10 najgorih dijeta

Jedina 100% uspesna dijeta je busna kasika u kombinaciji sa sportom.

ljudi, samo treba smanjiti hranu, jesti sve samo u manjim kolicinama, i naravno izbaciti veceru, i sve to uz lagane vezbe i voznju bicikle mozete smrsati lagano i zdravo, bez gladi, mucnine i glavobolja...

Ananas dijeta, jedes sve sem ananas!

Licno poznajem coveka kome su bubrezi otkazali dok je bio na Atkinsonovoj dijeti. To ne znaci da ce se isto desiti svakome, ali nemojte hvaliti kao najbolju dijetu koja bi nekome mogla da ugrozi zivot.Ishrana zasnovana na sirovim namirnicama moze izazvati i divertikulitis, jezivo oboljenje sistema za varenje.Prosta resenja su uvek najbolja: umerenost u jelu i fizicka aktivnost, nema bolje dijete

Da li ste vi normalni za Atkinsa? Ta dijeta moze toliko da vas poremeti,sve procese u organizmu,da je to strasno! Pa ti posle nekog vremena nemas snage da se popnes uz stepenice! Nemate bre vi pojma!

2 najbolje vrste dijeta su: Keto i Low Carb
Keto: slična kao Atkinsova, ali nisu dozvoljene "loše masti" i preporučuju se pauze od dijete na svakih mesec i po
Low carb: slična keto, ali je dozvoljena upotreba UH, naravno u malim količinama (najbolje samo u prvom obroku)
Kod obe dijete važi da većina povrtarskih namirnica ne ubraja se u unos UH (osim krompira, pirinča i slično), tako da se time ne ruši dijeta...
Unos velike količine vode je obavezan, kao i sportska aktivnost!!!

UN dijeta je neprikosnovena! :)

Ovo za Atkins dijetu je glupost. Vrlo efikasna dijeta, a price o stretnosti su naduvane.

Atkinsonova dijeta je mama. Postoje citave zajednice koje ne unose UH i sasvim su zdravi poput eskima recimo.Sasvim je sigurno da je nas predak tokom dugih perioda godine ziveo bez UH, odakle mu kad nije bilo svezeg voca, a poljoprivredom se nije bavio?
Kod ove dijete je osecaj gladi smanjen jer se insulin drzi na niskom nivou i nema osecaja tzv "insulinske gladi".
Tacno je da prvih dan dva mozak "slabije radi" dok ne nauci da se hrani razlozenim mastima, a ne glikogenom.
Za dorucak i rucak kombinovani unos masti i proteina u kalorijskom iznosu nesto ispod potreba dnevnog bazalnog metabolizma (imaju kalkulatori na internetu). Za veceru kuvano povrce bez uh zbog probave kao brokoli npr. Uz sve to uzeti dnevni seplement minerali/vitamini u tableti za svaki slucaj.
Dobri rezultati vec posle 7 dana.Nema lazi, nema prevare, organizam sam neminovno razlaze masti da bi se dokopao energije.

bla bla bla
Svako ima drugaciji organizam. Nekome nesto odgovora, nekome ne. Ko ima problema sa tezinom i zeli da smrsa, prvo treba da proba da umerenije jede sve vrste hrane i da se bavi nekim sportom. Ako mu to ne ide - kod lekara koji ce preporuciti dijetu i pratiti kako ona deluje na organizam.
Sve ostalo je rizicno.
Odoh na burek s mesom. I to je rizicno. Od necega se mreti mora. Zivi bili.

Ovaj tekst je klasična propaganda farmaceutske i industrije hrane kao i medicine. Da li iza svega stoji novac ili samo neznanje, možda i jedno i drugo, to već ne znam, a nije ni bitno.

Ja sam na lchf-u (malo ugljenih hidrata, puno prirodnih masnoća), a i Atkinsonova i paleo ishrana su zapravo varijante lchf-a. Više detalja o lchf-u na http://istineilaziohrani.blogspot.com/2011/06/zasto-nas-oni-mrze-paleo-pokret.html.

LCHF nije nikakvo pomodarstvo, nikakva dijeta za par nedelja ili meseci već potpuno prirodan i zdrav, i što je jako važno, održiv na dugačak vremenski rok način ishrane. Pri tom se jede kad se hoće, koliko se hoće, naravno, jedino se vodi računa o tome šta se jede. I što je jako bitno - sva ta prirodna i zdrava hrana je više nego ukusna. Kažem ovo zato što mnogi smatraju da zdrava hrana ne može biti ukusna, da ako hoćemo zdravo da se hranimo onda nešto moramo da trpimo, ili da jedemo neukusnu hranu ili da gladujemo i tome slično.

Moje iskustvo sa LCHF-om je sledeće. Na ovom načinu ishrane sam 5 i po meseci, pri tom još vodim računa da ne unosim gluten (mada striktan LCHF svakako isključuje gluten pošto žitarice nisu dozvoljene). U tom periodu došlo je do znatnog povlačenja psorijaze i to još traje, bolovi u zglobovima su gotovo nestali, krvna slika je savršena a došlo je i do potpune normalizacije telesne težine (kažem bez trunke gladovanja). Pored ovih najkrupnijih rezultata tu je i čitav niz drugih sitnica (pozitivnih promena) kojima sad ne bih davio. Hoću samo da kažem da sve to jednostavno ne može biti puka slučajnost.

O pozitivnim iskustvima drugih možete pročitati kroz intervju sa dr Dejvisom koji je autor bestselera "Wheat Belly", knjige koja je pravi hit u Njujorku i koja je uzdrmala pomenute gigantske industrije hrane i lekova. Pa koga zanima i ko ima malo vremena i strpljenja neka pročita izuzetno zanimljiv i KORISTAN intervju na sledećem linku http://www.sott.net/articles/show/235835-Interview-with-Wheat-Belly-Author-Dr-William-Davis.

Pozdrav

ko je autor teksta? na osnovu kojih precizno podataka su izvedeni zakljucci?

na spisak 'najgorih' dijeta su stavljene one iza kojih stoje suvisle price - poput peleo dijete. atkinsova, zona i paleo imaju zajednicko to da su restriktivne po pitanju ugljenih hidrata. tradicionalna 'piramida ishrane' se nedavno promenila u smeru smanjivanja ugljenih hidrata. najsavremeniji rezultati u oblasti kardiovaskularne medicine pokazuju da smanjen unos masti nema gotovo nikakav uticaj na smanjivanje kardiovaskularnih oboljenja, dok zapaljenski procesi u telu verovatno imaju. ketoza se kod atkinsa javlja samo u pocetnoj fazi, a eliminacija ketona u krvi preko bubrega u toj meri i u tom roku nije jos dovedena u vezu sa ostecenjima istih. to su samo neke od nepreciznosti teksta.

valja napomenuti da neke od pomenutih dijeta drze dugorocno desetine miliona ljudi sirom sveta i da bi se do sada stetnost pojedinih dijeta odrazila u obliku koji je nesto vise od 'zabrinutosti lekara', bile bi dokumentovano stetne i svi bi znali za to. pored 'dijete punog meseca', 'par-nepar', 'dijete po bojama', neke od nabrojanih zaist ne zasluzuju da se nadju u 10 najgorih, njihovi autori (npr. zona) su ljudi medicinske struke, iza kojih stoje objavljeni radovi u oblasti metabolizma.

Ne bih se složio za Atkinsonovu dijetu. Držao sam je 14 dana i skinuo 7kg. Istina je da 2 nedelje ne smete da jedete voće, jer onda dijeta propada, ali mnogi od nas inače ne jedu puno voća, pa neki to ne bi ni osetili. Poenta je da vitamine unosite preko šumećih tableta, a da hidrate unosite striktno do određene granice. Tako recimo svakog dana možete pojesti ponešto, što ne prelazi tu granicu (npr pola paradajza za jedan obrok, za ostala dva ništa što sadrži hidrate). Sve to deluje stresno, ali zapravo nije toliko strašno. Tu sam dijetu držao pre više od 10 godina. Neko mi je to dao otkucano na 2 strane i ja sam se striktno držao toga, skinuo 7 kilograma. To je korist od malo mučenja. Ima još koristi. Pošto ne sme šećer, ja sam te 2 nedelje pio kafu bez šećera. Od tada više nikada nisam podnosio šećer u kafi, a pre toga sam pio slatku. Slatko inače od tada, pa sve do sada jedem vrlo malo. Pre toga sam jeo, bogami. Tokom dijete ne smete da jedete hleb. Ja sam od tada (pa sve do sada) količinu hleba smanjio za 70%, to je sigurno. Hleb jedem vrlo malo. Meso se, recimo, mnogo bolje gasi salatom, nego hlebom, jer je hleb i sam za sebe teška hrana. Tako sam nakon samo 2 nedelje promenio nekoliko stvari u ishrani, koje mi koriste i dan danas, a usput skinuo čak 7kg. Mnogi se plaše šta će biti posle... ja sam pre dijete prvi put u životu nabio 100kg, što me je i nateralo na nju. Od tada do sada nikada nisam imao 100kg. Sećam se da mi je jedino smetalo to što ne smem da pijem pivo. Ja nisam kukao za hlebom i voćem, ali za pivom jesam. Ali zato možete votku, rakiju... za mene je to bila loša zamena. Sve u svemu, svakome bih preporučio ovu dijetu, jer u principu unosite sve što vam treba, a mršavite brzo. Nekakvih posledica kod mene nije bilo. Koliko vam se puta desi da i bez dijete spojite 10 dana kada manje jedete voća, ili jednostavno ne jedete kao što obično jedete, pa ništa.

paleo nije dijeta,vec nacin ishrane. I mogu se koristiti mlecni proizvodi,samo sto nase mleko nije korisno,jer je pasterizovano I puno hormona. nista gore od polovicnih tekstova,samo da zbune narod.

Bavim se fitnessom godinama

Ljudi moraju da shvate da dijeta nije gladovanje vec pametan i uskladjen unos SVIH neophodnih namirnica uz POTPUNO izbacenu losu hranu (ako se burek, kifle, slatkisi itd itd uospte mogu nazivati hranom)

U zavisnosti od godina, aktivnosti, genetike itd itd formira se dijeta za svakog pojedinca razlicito...

Ja koji sam konstantno aktivan i bavim se sportom primenjujem ROTACIJE ugljenih hidrata. To znaci da iz dana u dan variram unos ugljenih hidrata cime zbunjujem telo i uz sve to unosim oko 160-180 gr proteina tj hrane koja sadrzi isti..

Primer uspesne dijete sa rotacijama ugljenih hidrata..:

http://www.youtube.com/watch?v=UtPh5GDalwI

Atkins ili neka njena varijacija(Dunkan,Keto...)je majka svih dijeta(tj.daleko je najefikasnija).Jednostavno telo počinje da stvara energiju iz razgradnje proteina,a sitost obezbedjuje iz masti(samim tim nema prejedanja ili osećaja konstantne gladi).Ako hoćemo pošteno,svaka dijeta u dužem vremenskom intervalu može da bude štetna(kao uostalom i preterana fizička aktivnost).
P.S.moja formula je bila 6 meseci Atkinsa,6 meseci bez dijete(rezultat je bio:-15kg sa dijetom,+5kg bez dijete=manjak od 10kg u 12 meseci.I ne znam gde je tu taj toliko spominjani Jo-Jo efekat?

Megatronman dijeta: sve jesti ali 50% manje u sledecih 6 meseci, piti dve litre vode dnevno. Nakon 6 meseci opet smanjiti za 50% unos hrane.

Ovo za Atkins dijetu je glupost. Vrlo efikasna dijeta, a price o stretnosti su naduvane.

Atkinsonova dijeta je mama. Postoje citave zajednice koje ne unose UH i sasvim su zdravi poput eskima recimo.Sasvim je sigurno da je nas predak tokom dugih perioda godine ziveo bez UH, odakle mu kad nije bilo svezeg voca, a poljoprivredom se nije bavio?
Kod ove dijete je osecaj gladi smanjen jer se insulin drzi na niskom nivou i nema osecaja tzv "insulinske gladi".
Tacno je da prvih dan dva mozak "slabije radi" dok ne nauci da se hrani razlozenim mastima, a ne glikogenom.
Za dorucak i rucak kombinovani unos masti i proteina u kalorijskom iznosu nesto ispod potreba dnevnog bazalnog metabolizma (imaju kalkulatori na internetu). Za veceru kuvano povrce bez uh zbog probave kao brokoli npr. Uz sve to uzeti dnevni seplement minerali/vitamini u tableti za svaki slucaj.
Dobri rezultati vec posle 7 dana.Nema lazi, nema prevare, organizam sam neminovno razlaze masti da bi se dokopao energije.

Atkins ili neka njena varijacija(Dunkan,Keto...)je majka svih dijeta(tj.daleko je najefikasnija).Jednostavno telo počinje da stvara energiju iz razgradnje proteina,a sitost obezbedjuje iz masti(samim tim nema prejedanja ili osećaja konstantne gladi).Ako hoćemo pošteno,svaka dijeta u dužem vremenskom intervalu može da bude štetna(kao uostalom i preterana fizička aktivnost).
P.S.moja formula je bila 6 meseci Atkinsa,6 meseci bez dijete(rezultat je bio:-15kg sa dijetom,+5kg bez dijete=manjak od 10kg u 12 meseci.I ne znam gde je tu taj toliko spominjani Jo-Jo efekat?

UN dijeta je neprikosnovena! :)

Ne bih se složio za Atkinsonovu dijetu. Držao sam je 14 dana i skinuo 7kg. Istina je da 2 nedelje ne smete da jedete voće, jer onda dijeta propada, ali mnogi od nas inače ne jedu puno voća, pa neki to ne bi ni osetili. Poenta je da vitamine unosite preko šumećih tableta, a da hidrate unosite striktno do određene granice. Tako recimo svakog dana možete pojesti ponešto, što ne prelazi tu granicu (npr pola paradajza za jedan obrok, za ostala dva ništa što sadrži hidrate). Sve to deluje stresno, ali zapravo nije toliko strašno. Tu sam dijetu držao pre više od 10 godina. Neko mi je to dao otkucano na 2 strane i ja sam se striktno držao toga, skinuo 7 kilograma. To je korist od malo mučenja. Ima još koristi. Pošto ne sme šećer, ja sam te 2 nedelje pio kafu bez šećera. Od tada više nikada nisam podnosio šećer u kafi, a pre toga sam pio slatku. Slatko inače od tada, pa sve do sada jedem vrlo malo. Pre toga sam jeo, bogami. Tokom dijete ne smete da jedete hleb. Ja sam od tada (pa sve do sada) količinu hleba smanjio za 70%, to je sigurno. Hleb jedem vrlo malo. Meso se, recimo, mnogo bolje gasi salatom, nego hlebom, jer je hleb i sam za sebe teška hrana. Tako sam nakon samo 2 nedelje promenio nekoliko stvari u ishrani, koje mi koriste i dan danas, a usput skinuo čak 7kg. Mnogi se plaše šta će biti posle... ja sam pre dijete prvi put u životu nabio 100kg, što me je i nateralo na nju. Od tada do sada nikada nisam imao 100kg. Sećam se da mi je jedino smetalo to što ne smem da pijem pivo. Ja nisam kukao za hlebom i voćem, ali za pivom jesam. Ali zato možete votku, rakiju... za mene je to bila loša zamena. Sve u svemu, svakome bih preporučio ovu dijetu, jer u principu unosite sve što vam treba, a mršavite brzo. Nekakvih posledica kod mene nije bilo. Koliko vam se puta desi da i bez dijete spojite 10 dana kada manje jedete voća, ili jednostavno ne jedete kao što obično jedete, pa ništa.

2 najbolje vrste dijeta su: Keto i Low Carb
Keto: slična kao Atkinsova, ali nisu dozvoljene "loše masti" i preporučuju se pauze od dijete na svakih mesec i po
Low carb: slična keto, ali je dozvoljena upotreba UH, naravno u malim količinama (najbolje samo u prvom obroku)
Kod obe dijete važi da većina povrtarskih namirnica ne ubraja se u unos UH (osim krompira, pirinča i slično), tako da se time ne ruši dijeta...
Unos velike količine vode je obavezan, kao i sportska aktivnost!!!

ljudi, samo treba smanjiti hranu, jesti sve samo u manjim kolicinama, i naravno izbaciti veceru, i sve to uz lagane vezbe i voznju bicikle mozete smrsati lagano i zdravo, bez gladi, mucnine i glavobolja...

Megatronman dijeta: sve jesti ali 50% manje u sledecih 6 meseci, piti dve litre vode dnevno. Nakon 6 meseci opet smanjiti za 50% unos hrane.

ko je autor teksta? na osnovu kojih precizno podataka su izvedeni zakljucci?

na spisak 'najgorih' dijeta su stavljene one iza kojih stoje suvisle price - poput peleo dijete. atkinsova, zona i paleo imaju zajednicko to da su restriktivne po pitanju ugljenih hidrata. tradicionalna 'piramida ishrane' se nedavno promenila u smeru smanjivanja ugljenih hidrata. najsavremeniji rezultati u oblasti kardiovaskularne medicine pokazuju da smanjen unos masti nema gotovo nikakav uticaj na smanjivanje kardiovaskularnih oboljenja, dok zapaljenski procesi u telu verovatno imaju. ketoza se kod atkinsa javlja samo u pocetnoj fazi, a eliminacija ketona u krvi preko bubrega u toj meri i u tom roku nije jos dovedena u vezu sa ostecenjima istih. to su samo neke od nepreciznosti teksta.

valja napomenuti da neke od pomenutih dijeta drze dugorocno desetine miliona ljudi sirom sveta i da bi se do sada stetnost pojedinih dijeta odrazila u obliku koji je nesto vise od 'zabrinutosti lekara', bile bi dokumentovano stetne i svi bi znali za to. pored 'dijete punog meseca', 'par-nepar', 'dijete po bojama', neke od nabrojanih zaist ne zasluzuju da se nadju u 10 najgorih, njihovi autori (npr. zona) su ljudi medicinske struke, iza kojih stoje objavljeni radovi u oblasti metabolizma.

Licno poznajem coveka kome su bubrezi otkazali dok je bio na Atkinsonovoj dijeti. To ne znaci da ce se isto desiti svakome, ali nemojte hvaliti kao najbolju dijetu koja bi nekome mogla da ugrozi zivot.Ishrana zasnovana na sirovim namirnicama moze izazvati i divertikulitis, jezivo oboljenje sistema za varenje.Prosta resenja su uvek najbolja: umerenost u jelu i fizicka aktivnost, nema bolje dijete

Da li ste vi normalni za Atkinsa? Ta dijeta moze toliko da vas poremeti,sve procese u organizmu,da je to strasno! Pa ti posle nekog vremena nemas snage da se popnes uz stepenice! Nemate bre vi pojma!

Bavim se fitnessom godinama

Ljudi moraju da shvate da dijeta nije gladovanje vec pametan i uskladjen unos SVIH neophodnih namirnica uz POTPUNO izbacenu losu hranu (ako se burek, kifle, slatkisi itd itd uospte mogu nazivati hranom)

U zavisnosti od godina, aktivnosti, genetike itd itd formira se dijeta za svakog pojedinca razlicito...

Ja koji sam konstantno aktivan i bavim se sportom primenjujem ROTACIJE ugljenih hidrata. To znaci da iz dana u dan variram unos ugljenih hidrata cime zbunjujem telo i uz sve to unosim oko 160-180 gr proteina tj hrane koja sadrzi isti..

Primer uspesne dijete sa rotacijama ugljenih hidrata..:

http://www.youtube.com/watch?v=UtPh5GDalwI

bla bla bla
Svako ima drugaciji organizam. Nekome nesto odgovora, nekome ne. Ko ima problema sa tezinom i zeli da smrsa, prvo treba da proba da umerenije jede sve vrste hrane i da se bavi nekim sportom. Ako mu to ne ide - kod lekara koji ce preporuciti dijetu i pratiti kako ona deluje na organizam.
Sve ostalo je rizicno.
Odoh na burek s mesom. I to je rizicno. Od necega se mreti mora. Zivi bili.

Jedina 100% uspesna dijeta je busna kasika u kombinaciji sa sportom.

Ananas dijeta, jedes sve sem ananas!

paleo nije dijeta,vec nacin ishrane. I mogu se koristiti mlecni proizvodi,samo sto nase mleko nije korisno,jer je pasterizovano I puno hormona. nista gore od polovicnih tekstova,samo da zbune narod.

Ovaj tekst je klasična propaganda farmaceutske i industrije hrane kao i medicine. Da li iza svega stoji novac ili samo neznanje, možda i jedno i drugo, to već ne znam, a nije ni bitno.

Ja sam na lchf-u (malo ugljenih hidrata, puno prirodnih masnoća), a i Atkinsonova i paleo ishrana su zapravo varijante lchf-a. Više detalja o lchf-u na http://istineilaziohrani.blogspot.com/2011/06/zasto-nas-oni-mrze-paleo-pokret.html.

LCHF nije nikakvo pomodarstvo, nikakva dijeta za par nedelja ili meseci već potpuno prirodan i zdrav, i što je jako važno, održiv na dugačak vremenski rok način ishrane. Pri tom se jede kad se hoće, koliko se hoće, naravno, jedino se vodi računa o tome šta se jede. I što je jako bitno - sva ta prirodna i zdrava hrana je više nego ukusna. Kažem ovo zato što mnogi smatraju da zdrava hrana ne može biti ukusna, da ako hoćemo zdravo da se hranimo onda nešto moramo da trpimo, ili da jedemo neukusnu hranu ili da gladujemo i tome slično.

Moje iskustvo sa LCHF-om je sledeće. Na ovom načinu ishrane sam 5 i po meseci, pri tom još vodim računa da ne unosim gluten (mada striktan LCHF svakako isključuje gluten pošto žitarice nisu dozvoljene). U tom periodu došlo je do znatnog povlačenja psorijaze i to još traje, bolovi u zglobovima su gotovo nestali, krvna slika je savršena a došlo je i do potpune normalizacije telesne težine (kažem bez trunke gladovanja). Pored ovih najkrupnijih rezultata tu je i čitav niz drugih sitnica (pozitivnih promena) kojima sad ne bih davio. Hoću samo da kažem da sve to jednostavno ne može biti puka slučajnost.

O pozitivnim iskustvima drugih možete pročitati kroz intervju sa dr Dejvisom koji je autor bestselera "Wheat Belly", knjige koja je pravi hit u Njujorku i koja je uzdrmala pomenute gigantske industrije hrane i lekova. Pa koga zanima i ko ima malo vremena i strpljenja neka pročita izuzetno zanimljiv i KORISTAN intervju na sledećem linku http://www.sott.net/articles/show/235835-Interview-with-Wheat-Belly-Author-Dr-William-Davis.

Pozdrav