Dukan dijeta: prevara ili spasenje?

skinuo sam 20kg za tri meseca i doveo pritisak, holesterol, secer... na idealu. Kako? Lepo, otisao kod nutricioniste, sto i vama savetujem. Sve ostalo je gubljenje vremena i zdravlja

Manite se ljudi gluposti. Ljudski organizam jeste jedna slozena masina i kao takvoj treba joj se posvetiti duzna paznja. Sve se u sustini svodi na energetski bilans. Na primer, ako imate automobil, sipate gorivo i vozite se dok to ne potrosite. ako bi salno sipali u reyervoar a ne trosili gorivo, sta bi se desilo. Zamislite da u automobil uvek mozete da sipate gorivo i da se ono skladisti mimo rezervoara. Vremenom, ako bi unosili vise benzina nego sto potrosite, nakupljali bi zalihe, dok automobil ne postane cisterna. Isto je i sa organizmom. Izmerite bazni metabolizam, i racunajte da ce sve sto unesete preko toga biti pretvoreno u neke zalihe iliti salce. Dakle, jedite za nijansu manje od onoga sto vam je potrebno da bi odrzali energetski bilans i gubicete kilograme. Vazi i obrnuto, za one koji hoce da se poprave. pozdrav svima i cuvajte zdravlje!

Nije suština izgubiti kilograme,već masne naslage!Zato su proteinske dijete zakon,naravno ako je čovek zdrav.Sem vlaknastih namernica ugljene hidate ne treba uopšte unositi tokom bilo koje dijete ako se želi izgubiti masno tkivo,a ne mišićna masa.To je naučno dokazano(telo je samo sposobno da pretvara ugljene-hidrate iz proteina kao gorivo za rad organizma).Zato svako ko je rešio da trajno izgubi i zadrži optimalnu težinu mora da shvati da se unos ugljenih hidrata mora svesti na minimum u odnosu na druge vrste hrane(proteini,masti)uz obavezne vitaminske suplimente.

Sa Dukan dijetom sam skinuo 30 kg za 7 meseci.Odlicno se osecam i prehrambene navike sam promenuo.ishrana se bazira na nemasnim proteinima i povrca u neogranicenim kolicinama.Nikada se u zivotu zdravije nisam hranio i toplo je preporucujem svima koji imaju problema sa viskom kilograma.UH u veoma malim kolicinama i svakodnevno zobene mekinje.Ja zaista nista lose ne vidim u ovom nacinu ishrane.
Sada kada dijetu ne drzim vec samo odrzavam kilograme svakodnevno se preporucuju jabuke i sezonsko voce kao i sveze povrce bez ogranicenja(krompir ne).
Moje iskustvo je pozitivno.

Da,kilogrami se izuzetno brzo skidaju-pogotovo u prvoj fazi. Ali zato mi je menstuacija kasnila 20 dana posle prve dve faze(kad sam odustala jer mi je bilo jasno da sam potpuno poremetila organizam). Inace imam 23 godine. Djeta nije zdrava i ne treba se sa njom saliti.

drzao prosle godine Dukan dijetu i skinuo 7kg za mesec dana. Vratio kilazu preko zime, a sada sam zadnjih mesec skinuo opet 7 ali sa unice dijetom.Drugim recima, svaka je efikasna ukoliko se pridrzavas iste...A takodje Slavko je izneo celu sustinu teme...

Pojma vi nemate... Dok se ne oznojis bar od brze setnje gubis samo volju za zivotom a ne kilograme, barem ne trajno... I kakva je to dijeta bez voca i povrca? Covek treba da jede sve u umerenim kolicinama. I neka mi neko kaze da se dobro osecao tokom i posle bilo koje od tih tupavih "dijeta".

Pojma vi nemate... Dok se ne oznojis bar od brze setnje gubis samo volju za zivotom a ne kilograme, barem ne trajno... I kakva je to dijeta bez voca i povrca? Covek treba da jede sve u umerenim kolicinama. I neka mi neko kaze da se dobro osecao tokom i posle bilo koje od tih tupavih "dijeta".

skinuo sam 20kg za tri meseca i doveo pritisak, holesterol, secer... na idealu. Kako? Lepo, otisao kod nutricioniste, sto i vama savetujem. Sve ostalo je gubljenje vremena i zdravlja

Manite se ljudi gluposti. Ljudski organizam jeste jedna slozena masina i kao takvoj treba joj se posvetiti duzna paznja. Sve se u sustini svodi na energetski bilans. Na primer, ako imate automobil, sipate gorivo i vozite se dok to ne potrosite. ako bi salno sipali u reyervoar a ne trosili gorivo, sta bi se desilo. Zamislite da u automobil uvek mozete da sipate gorivo i da se ono skladisti mimo rezervoara. Vremenom, ako bi unosili vise benzina nego sto potrosite, nakupljali bi zalihe, dok automobil ne postane cisterna. Isto je i sa organizmom. Izmerite bazni metabolizam, i racunajte da ce sve sto unesete preko toga biti pretvoreno u neke zalihe iliti salce. Dakle, jedite za nijansu manje od onoga sto vam je potrebno da bi odrzali energetski bilans i gubicete kilograme. Vazi i obrnuto, za one koji hoce da se poprave. pozdrav svima i cuvajte zdravlje!

Nije suština izgubiti kilograme,već masne naslage!Zato su proteinske dijete zakon,naravno ako je čovek zdrav.Sem vlaknastih namernica ugljene hidate ne treba uopšte unositi tokom bilo koje dijete ako se želi izgubiti masno tkivo,a ne mišićna masa.To je naučno dokazano(telo je samo sposobno da pretvara ugljene-hidrate iz proteina kao gorivo za rad organizma).Zato svako ko je rešio da trajno izgubi i zadrži optimalnu težinu mora da shvati da se unos ugljenih hidrata mora svesti na minimum u odnosu na druge vrste hrane(proteini,masti)uz obavezne vitaminske suplimente.

Da,kilogrami se izuzetno brzo skidaju-pogotovo u prvoj fazi. Ali zato mi je menstuacija kasnila 20 dana posle prve dve faze(kad sam odustala jer mi je bilo jasno da sam potpuno poremetila organizam). Inace imam 23 godine. Djeta nije zdrava i ne treba se sa njom saliti.

drzao prosle godine Dukan dijetu i skinuo 7kg za mesec dana. Vratio kilazu preko zime, a sada sam zadnjih mesec skinuo opet 7 ali sa unice dijetom.Drugim recima, svaka je efikasna ukoliko se pridrzavas iste...A takodje Slavko je izneo celu sustinu teme...

Sa Dukan dijetom sam skinuo 30 kg za 7 meseci.Odlicno se osecam i prehrambene navike sam promenuo.ishrana se bazira na nemasnim proteinima i povrca u neogranicenim kolicinama.Nikada se u zivotu zdravije nisam hranio i toplo je preporucujem svima koji imaju problema sa viskom kilograma.UH u veoma malim kolicinama i svakodnevno zobene mekinje.Ja zaista nista lose ne vidim u ovom nacinu ishrane.
Sada kada dijetu ne drzim vec samo odrzavam kilograme svakodnevno se preporucuju jabuke i sezonsko voce kao i sveze povrce bez ogranicenja(krompir ne).
Moje iskustvo je pozitivno.