Ne postoji hrana koja ga nema, a gojite se samo sa 40 grama dnevno

Taj HFCS je svuda u hrani, trpaju ga u hleb, slatkiše, gazirana pića, grickalice...skoro sva brza hrana ga sadrži.
Okrenuti se svežem voću i povrću, ribi i morskim plodovima, mesu povremeno.

edan od najosnovnijih zakona fizike, zakon o očuvanju mase...

Ako dnevno pojedeš nečega 40 grama ne možeš se udebljati više od tih 40 grama.

Osim toga za održavanje životnih funkcija dnevno ti treba 2000-3000 kalorija, s toliko kalorija se nikako ne debljaš!
(Fizičar, 2. decembar 2022 17:42)

Bazalni metabolizam odraslog muškarca od oko 90 kg ti je oko 1800-1900 kalorija (daleko ispod 3000).

Drugo, deficit u kalorijama (ako su iz ugljenih hidrata) može da dovede do redukovanja bazalnog metabolizma (tako se telo brani), bez obzira što se pravi deficit u kalorijama. Naravno da nije moguće ugojiti se ako čovek gladuje, ali je bitno šta gubi prilikom gladovanja. Organizam koji je navikao na ishranu mastima i proteinima će prilikom dijete gubiti masne naslage, dok će organizam naviknut na ishranu ugljenim hidratima smanjivati metabolizam i eventualno gubiti mišićnu masu.

Što se frutkoze tiče (nju svi hvale jer je iz voća), nju može da koristi samo jetra. Dok glukozu mogu da koriste sve ćelije kao gorivo, fruktoza mora prvo da se preradi u jetri. Zato je fruktoza veliko opterećenje za jetru koja se vremenom "zamasti" kao kod alkoholičara.

Zašto onda tu fruktozu trpaju bukvalno u sve i svašta. Samo što vazduh ne zaprašuju!

odgledajte "That sugar film", vredi, savremen način da nas industrija truje šećerom

A gdje je referenca na studiju? Ne deblja unos šećera nego prevelik kalorijski unos. I da pojedete svaki dan čokoladu od sto grama, ako ste u deficitu, mršavit ćete, ako ste u suficitu, debljat ćete se, bez obzira na to je li hrana nutritivno bogata ili siromašna. Bitna je cjelokupna prehrana i šira slika. Pretjerana konzumacija šećera svakako nije dobra za organizam, ali što se debljanja tiče - ne deblja ni jedna određena namirnica već ako unesemo veću količinu energije nego što potrošimo.

Jedan od najosnovnijih zakona fizike, zakon o očuvanju mase...

Ako dnevno pojedeš nečega 40 grama ne možeš se udebljati više od tih 40 grama.

Osim toga za održavanje životnih funkcija dnevno ti treba 2000-3000 kalorija, s toliko kalorija se nikako ne debljaš!

To su odlicni saveti za diabeticare ! oni ce se toga drzati i primenjivati :)

Jedan od najosnovnijih zakona fizike, zakon o očuvanju mase...

Ako dnevno pojedeš nečega 40 grama ne možeš se udebljati više od tih 40 grama.

Osim toga za održavanje životnih funkcija dnevno ti treba 2000-3000 kalorija, s toliko kalorija se nikako ne debljaš!

A gdje je referenca na studiju? Ne deblja unos šećera nego prevelik kalorijski unos. I da pojedete svaki dan čokoladu od sto grama, ako ste u deficitu, mršavit ćete, ako ste u suficitu, debljat ćete se, bez obzira na to je li hrana nutritivno bogata ili siromašna. Bitna je cjelokupna prehrana i šira slika. Pretjerana konzumacija šećera svakako nije dobra za organizam, ali što se debljanja tiče - ne deblja ni jedna određena namirnica već ako unesemo veću količinu energije nego što potrošimo.

Taj HFCS je svuda u hrani, trpaju ga u hleb, slatkiše, gazirana pića, grickalice...skoro sva brza hrana ga sadrži.
Okrenuti se svežem voću i povrću, ribi i morskim plodovima, mesu povremeno.

odgledajte "That sugar film", vredi, savremen način da nas industrija truje šećerom

edan od najosnovnijih zakona fizike, zakon o očuvanju mase...

Ako dnevno pojedeš nečega 40 grama ne možeš se udebljati više od tih 40 grama.

Osim toga za održavanje životnih funkcija dnevno ti treba 2000-3000 kalorija, s toliko kalorija se nikako ne debljaš!
(Fizičar, 2. decembar 2022 17:42)

Bazalni metabolizam odraslog muškarca od oko 90 kg ti je oko 1800-1900 kalorija (daleko ispod 3000).

Drugo, deficit u kalorijama (ako su iz ugljenih hidrata) može da dovede do redukovanja bazalnog metabolizma (tako se telo brani), bez obzira što se pravi deficit u kalorijama. Naravno da nije moguće ugojiti se ako čovek gladuje, ali je bitno šta gubi prilikom gladovanja. Organizam koji je navikao na ishranu mastima i proteinima će prilikom dijete gubiti masne naslage, dok će organizam naviknut na ishranu ugljenim hidratima smanjivati metabolizam i eventualno gubiti mišićnu masu.

Što se frutkoze tiče (nju svi hvale jer je iz voća), nju može da koristi samo jetra. Dok glukozu mogu da koriste sve ćelije kao gorivo, fruktoza mora prvo da se preradi u jetri. Zato je fruktoza veliko opterećenje za jetru koja se vremenom "zamasti" kao kod alkoholičara.

Zašto onda tu fruktozu trpaju bukvalno u sve i svašta. Samo što vazduh ne zaprašuju!

To su odlicni saveti za diabeticare ! oni ce se toga drzati i primenjivati :)