Konačno je dokazano: Za zdravije srce, najefikasnije je vežbati u ovo doba dana

E sad što većina ljudi radi u to vreme nema veze

Haha, da. Jedino da radim kao nocni cuvar pa da stignem u to vreme da odradim.

Svako treba da zna sta prija telu i kakav mu je rezim sna/ishrane. Ne treba vezbati kasno uvece/rano ujutru jer se telo po difoltu "gasi" i sprema se za san/ili "pali" i sprema se za rad. Nema potrebe vestacki pumpati adrenalin i dovoditi telo u stanje soka. Vec lepo naci vreme u toku dana, izmedju obroka, prethodno vec zagrejani i spremni za trening. Bar je to moje neko razmisljanje.

Gledam ove budale kod mene gde zivim trce pri vecernjim casovima ili idu po teretanama do kasno u noc. Zdravije bi bilo da su sedeli gledali TV i pojeli dupli hamburger sa masnim pomfritom. Nema nista gore za srce nego kardio posle 17 casova .

Bioloski smo isprogramirani jos od kad smo jurili sa toljagama i lukovima sa strelama da lovimo hranu od jutra do polumraka da kad padne mrak odmaramo telo i da se rekuperiramo za novi dan . Cak su neke studije ustanovile da je pra-istoriski covek spavao od 9-10 sati pro-medio.

Ja sam fizicki aktivan sa trcanjem i tegovima od 7 am do 16 Casova. Posle toga me samo zanima zdrav obrok i posle toga krevet .

Zašto je efekat bolji kod žena?
Da nije, možda, intenzitet treninga slabiji?

Uvek sam mislio da je vezbanje ujutru najzajebanije…

... sigurno noću ...

Ako se trenira u 8 recimo, to znači da treba ustati u 5, da spremi doručak i jede, da bi bila ona 2 sata da se slegne hrana i da se onda krene u trening...

Jel to znaci da je normalno ustajati u 5 sati ujutru na silu i bunovan i polupan raditi neke stvari na silu?

Pritom... umor stiže i sve teže pada kako vreme i dan prolaze.
Eto, neko ustane u 5. Odradi trening u 8... sve da moze da radi i od 10. Zavrsi radni dan u 18h... i pravo kući na spavanje da bi ponovo ustao u 5?!

Gledam ove budale kod mene gde zivim trce pri vecernjim casovima ili idu po teretanama do kasno u noc. Zdravije bi bilo da su sedeli gledali TV i pojeli dupli hamburger sa masnim pomfritom. Nema nista gore za srce nego kardio posle 17 casova .

Bioloski smo isprogramirani jos od kad smo jurili sa toljagama i lukovima sa strelama da lovimo hranu od jutra do polumraka da kad padne mrak odmaramo telo i da se rekuperiramo za novi dan . Cak su neke studije ustanovile da je pra-istoriski covek spavao od 9-10 sati pro-medio.

Ja sam fizicki aktivan sa trcanjem i tegovima od 7 am do 16 Casova. Posle toga me samo zanima zdrav obrok i posle toga krevet .

Svako treba da zna sta prija telu i kakav mu je rezim sna/ishrane. Ne treba vezbati kasno uvece/rano ujutru jer se telo po difoltu "gasi" i sprema se za san/ili "pali" i sprema se za rad. Nema potrebe vestacki pumpati adrenalin i dovoditi telo u stanje soka. Vec lepo naci vreme u toku dana, izmedju obroka, prethodno vec zagrejani i spremni za trening. Bar je to moje neko razmisljanje.

Haha, da. Jedino da radim kao nocni cuvar pa da stignem u to vreme da odradim.

Uvek sam mislio da je vezbanje ujutru najzajebanije…

Zašto je efekat bolji kod žena?
Da nije, možda, intenzitet treninga slabiji?

E sad što većina ljudi radi u to vreme nema veze

... sigurno noću ...

Ako se trenira u 8 recimo, to znači da treba ustati u 5, da spremi doručak i jede, da bi bila ona 2 sata da se slegne hrana i da se onda krene u trening...

Jel to znaci da je normalno ustajati u 5 sati ujutru na silu i bunovan i polupan raditi neke stvari na silu?

Pritom... umor stiže i sve teže pada kako vreme i dan prolaze.
Eto, neko ustane u 5. Odradi trening u 8... sve da moze da radi i od 10. Zavrsi radni dan u 18h... i pravo kući na spavanje da bi ponovo ustao u 5?!