Spavali ste samo šest sati? Evo šta možete da očekujete zbog toga

Spavanje je luksuz

bezeci od samog sebe neko prespava pola dana,
da, a drugu polovinu posmatra tudje zivote;)

Individualno je to, nekome 5 sati sna moze znaciti vise nego drugoj osobi 8.

9 sati je previše sna. 7 sati prava mera.

Niz situacija je uticao na mene da shvatim i presečem loš životni ritam.

Već unazad godinu dana u 21h gasim svu tehnologiju, u 23h ležem da spavam do 6 ujutru i pre posla imam 2-3h za sebe. Apsolutno me ništa ne interesuje u to doba, može samo da me poremeti urgentna situacija.

Neprocenjivo se bolje osećam zbog ovoga zadnjih godinu dana. Iako sam bio noćna ptica, ako mogu ja sa 29 da se odreknem nekih stvari uveče, možete i vi da probate. Zdravlje nema cenu!

Meni je 6 do 7 optimalno...

Evo Olivia, od sutra preuzimam kontrolu nad svojim snom. To nije tesko, ima da pucnem prstima i da zaspem. Obecavam da necu koristiti nista od tableta za spavanje. Sa druge strane, nedostajace mi vrtenje u krevetu sat vremena pre nego sto zaspem.

Ako ste spavali manje od 5 onda nemate snage da pročitate dalje od naslova

Ma kojih 6 sati,Tesla je spavao vise od mene,godinama vec radim iz druge u prvu,spavam po 4 sata,nije mi dobro uopste.

Ja pevam kada spavam 6 sati.. Ne znam ko ima danas vremena da spava vise od toga?

Meni skoci pritisak ako spavam samo 6 sati i nema leka koji ga spusta osim nadoknade do 8 sati

Imam 56 godina. I sada, kao i u mladosti spavam po 5 sati i uvek sam bio pun elana. Više od toga ne mogu da spavam i da hoću. Znači, vreme potrebno za spavanje je potpuno individualna stvar.

Zadnjih 15g spavam po 4h.Ponekad neke tbl popijem no nista se znacajno ne promjeni.Navinkes se 🤷

Prethodna dva dana spavao 4 sata. Treći dan 14 sati. Ne ide, pa ne ide.

spavam po 3 sata sa prekidom, šta da očekujem?
(ekac, 23. novembar 2022 10:31)

Tako sam i ja nekih pola godine radio,3 sata malo jace bolje da ne znas….Bice ti povecan secer i masnoca u krvi,ugojices se sve u stomak,cak i da hoces da se naspavas neces moci san ce ti se poremetiti i docice do hormonskog disbalansa.Ja se i dan danas kajem zbog svega.Moj savet 7-8 sati idealno ili barem barem 6 da bi se izbeglo sve..

Pazite se, manje od 6 sati dnevno dovodi do Alzchajmera

Posle 9 sati sna ja sam "komiran" i usporen ostatak dana..Prava mjera je 7 sati kvalitetnog spavanja.
Inače,bolje se osjecam kad spavam 5,6 sati nego 9 sati..

spavam po 3 sata sa prekidom, šta da očekujem?

Samo??!!

Spavam 4.5h, sta da ocekujem?

Mislim da je bolje kompletirati dva ciklusa sna od po npr. 2 sata, nego se probuditi usred trećeg. Kad spavam ispod 5 sati, ceo dan sam tunjav, 5-6: guram uz kafu, 6-7 veoma dobro, oko 8 sati: čio, kao nov. ) sati: tunjav ceo dan i tako

Tesla se ne bi složio sa ovim naučnim radom kao ni Ajnštajn.

Тачно,што дуже,то боље.Кад спавам са неком згодном,не могу око да затворим,радим целу ноћ.Кад је нека баба у питању,пола сата и после спавам,док она не оде.То ти је навика,не може се другачије.

Spavanje je luksuz

9 sati je previše sna. 7 sati prava mera.

Zadnjih 15g spavam po 4h.Ponekad neke tbl popijem no nista se znacajno ne promjeni.Navinkes se 🤷

Тачно,што дуже,то боље.Кад спавам са неком згодном,не могу око да затворим,радим целу ноћ.Кад је нека баба у питању,пола сата и после спавам,док она не оде.То ти је навика,не може се другачије.

Individualno je to, nekome 5 sati sna moze znaciti vise nego drugoj osobi 8.

Ja pevam kada spavam 6 sati.. Ne znam ko ima danas vremena da spava vise od toga?

Evo Olivia, od sutra preuzimam kontrolu nad svojim snom. To nije tesko, ima da pucnem prstima i da zaspem. Obecavam da necu koristiti nista od tableta za spavanje. Sa druge strane, nedostajace mi vrtenje u krevetu sat vremena pre nego sto zaspem.

bezeci od samog sebe neko prespava pola dana,
da, a drugu polovinu posmatra tudje zivote;)

Imam 56 godina. I sada, kao i u mladosti spavam po 5 sati i uvek sam bio pun elana. Više od toga ne mogu da spavam i da hoću. Znači, vreme potrebno za spavanje je potpuno individualna stvar.

Meni je 6 do 7 optimalno...

Ako ste spavali manje od 5 onda nemate snage da pročitate dalje od naslova

Posle 9 sati sna ja sam "komiran" i usporen ostatak dana..Prava mjera je 7 sati kvalitetnog spavanja.
Inače,bolje se osjecam kad spavam 5,6 sati nego 9 sati..

Niz situacija je uticao na mene da shvatim i presečem loš životni ritam.

Već unazad godinu dana u 21h gasim svu tehnologiju, u 23h ležem da spavam do 6 ujutru i pre posla imam 2-3h za sebe. Apsolutno me ništa ne interesuje u to doba, može samo da me poremeti urgentna situacija.

Neprocenjivo se bolje osećam zbog ovoga zadnjih godinu dana. Iako sam bio noćna ptica, ako mogu ja sa 29 da se odreknem nekih stvari uveče, možete i vi da probate. Zdravlje nema cenu!

Mislim da je bolje kompletirati dva ciklusa sna od po npr. 2 sata, nego se probuditi usred trećeg. Kad spavam ispod 5 sati, ceo dan sam tunjav, 5-6: guram uz kafu, 6-7 veoma dobro, oko 8 sati: čio, kao nov. ) sati: tunjav ceo dan i tako

spavam po 3 sata sa prekidom, šta da očekujem?
(ekac, 23. novembar 2022 10:31)

Tako sam i ja nekih pola godine radio,3 sata malo jace bolje da ne znas….Bice ti povecan secer i masnoca u krvi,ugojices se sve u stomak,cak i da hoces da se naspavas neces moci san ce ti se poremetiti i docice do hormonskog disbalansa.Ja se i dan danas kajem zbog svega.Moj savet 7-8 sati idealno ili barem barem 6 da bi se izbeglo sve..

Samo??!!

Pazite se, manje od 6 sati dnevno dovodi do Alzchajmera

spavam po 3 sata sa prekidom, šta da očekujem?

Ma kojih 6 sati,Tesla je spavao vise od mene,godinama vec radim iz druge u prvu,spavam po 4 sata,nije mi dobro uopste.

Meni skoci pritisak ako spavam samo 6 sati i nema leka koji ga spusta osim nadoknade do 8 sati

Spavam 4.5h, sta da ocekujem?

Prethodna dva dana spavao 4 sata. Treći dan 14 sati. Ne ide, pa ne ide.

Tesla se ne bi složio sa ovim naučnim radom kao ni Ajnštajn.