Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49
Nijesi ti umoran od posla, nego od psihe, tj. stresa, tj....
Nije isto šetati u prirodi i po gradilištu, gdje ti stalno neko nešto traži.
@ZokiZoki
Lepo piše 10 hiljada a ne 30, kao i u svemu ključ je u umerenosti, ali nažalost kod vas tipičan primer razmišljanja više je uvek bolje. Dignite na 50 hiljada i biće bolje...
Koliko hodam zbog prirode posla trebao bih bar 300 godina da živim mada bih i sa 200 godina bio relativno zadovoljan. I bez obzira što dnevno na posle prepešačim prosečno 15-20km ne vidim neke konkretne benefite. Imam apneju, hrčem, i 10ak kg viška koje sam dobio kako sam pre 10 meseci ostavio cigarete. I sad se borim da posle prestanka pušenja skinem i kilograme. Hodaću i trčaću nakon posla. I kad mi se završi posao i treba da krenem na trčanje toliko sam umoran da nisam ni za kriv k.... a kamoli za trčanje.
Koji je minimalan broj koraka da bi se imalo neke koristi?
(čiko, 14. novembar 2022 21:35)
Imao sam 110+ kg na 192cm visine i smetalo mi je.
Totalno sam, izbacio grickalice tipa smoki, čips itd, gazirano jedna mala flašica nedeljno i ređe. Alkohol u dnevnoj varijanti "na po jednu" sam izbacio, ako pijem sa društvom pićemo ali do sledeće prilike ni času piva uz ručak, ni rakijicu da otvorim apetit. čokolade i ostale slatkiše sam zabranio u kući jer kad ih vidim u stanju sam da otmem deci. Pekara max 2 puta mesečno. Meso povrće derem, sa tim da izbegavam pohovano, roštilj meso i povrće jedem koliko može da, stane u mene, sve ostalo se trudim da pojedem što manje. Svaki dan minimum pola sata šetnje, a, umem i sat ipo jer sam, primetio da mi prija i za mentalno zdravlje. Posle par meseci sam skinuo ispod 100, uglavnom držim bliže 95 kg, bez da sam ikad gladan.
Realno nisam mnogo smanjio količinu hrane, samo biram šta cu da jedem i samo biranje me dovelo do toga da mi je manje potrebno da bih se osećao sit. Recimo jeo sam 5 jaja, pola hleba i pola litre jogurta za, doručak. Sada pojedem 3 jaja, 2 tanja parčeta hleba (trudim se da napravim sam integralni nije teško) i čašu kiselog mleka i isto sam sit kao ranije.
Nije ovo baš tema, ali zdravlje srca se narušava lošom ishranom, mentalnim stanjem i pored redovne šetnje.
7 hiljada. Ali ne računa se ako su suviše spori. Instaliraj 'google fit', ta aplikacija računa samo korake koji su dovoljno brzi da imaju koristi za kardiivaskularni sistem. Spora šetnja ti neće dati potrebne korake.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49)
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49
Nijesi ti umoran od posla, nego od psihe, tj. stresa, tj....
Nije isto šetati u prirodi i po gradilištu, gdje ti stalno neko nešto traži.
7 hiljada. Ali ne računa se ako su suviše spori. Instaliraj 'google fit', ta aplikacija računa samo korake koji su dovoljno brzi da imaju koristi za kardiivaskularni sistem. Spora šetnja ti neće dati potrebne korake.
Koji je minimalan broj koraka da bi se imalo neke koristi?
(čiko, 14. novembar 2022 21:35)
Imao sam 110+ kg na 192cm visine i smetalo mi je.
Totalno sam, izbacio grickalice tipa smoki, čips itd, gazirano jedna mala flašica nedeljno i ređe. Alkohol u dnevnoj varijanti "na po jednu" sam izbacio, ako pijem sa društvom pićemo ali do sledeće prilike ni času piva uz ručak, ni rakijicu da otvorim apetit. čokolade i ostale slatkiše sam zabranio u kući jer kad ih vidim u stanju sam da otmem deci. Pekara max 2 puta mesečno. Meso povrće derem, sa tim da izbegavam pohovano, roštilj meso i povrće jedem koliko može da, stane u mene, sve ostalo se trudim da pojedem što manje. Svaki dan minimum pola sata šetnje, a, umem i sat ipo jer sam, primetio da mi prija i za mentalno zdravlje. Posle par meseci sam skinuo ispod 100, uglavnom držim bliže 95 kg, bez da sam ikad gladan.
Realno nisam mnogo smanjio količinu hrane, samo biram šta cu da jedem i samo biranje me dovelo do toga da mi je manje potrebno da bih se osećao sit. Recimo jeo sam 5 jaja, pola hleba i pola litre jogurta za, doručak. Sada pojedem 3 jaja, 2 tanja parčeta hleba (trudim se da napravim sam integralni nije teško) i čašu kiselog mleka i isto sam sit kao ranije.
Nije ovo baš tema, ali zdravlje srca se narušava lošom ishranom, mentalnim stanjem i pored redovne šetnje.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49)
Koliko hodam zbog prirode posla trebao bih bar 300 godina da živim mada bih i sa 200 godina bio relativno zadovoljan. I bez obzira što dnevno na posle prepešačim prosečno 15-20km ne vidim neke konkretne benefite. Imam apneju, hrčem, i 10ak kg viška koje sam dobio kako sam pre 10 meseci ostavio cigarete. I sad se borim da posle prestanka pušenja skinem i kilograme. Hodaću i trčaću nakon posla. I kad mi se završi posao i treba da krenem na trčanje toliko sam umoran da nisam ni za kriv k.... a kamoli za trčanje.
@ZokiZoki
Lepo piše 10 hiljada a ne 30, kao i u svemu ključ je u umerenosti, ali nažalost kod vas tipičan primer razmišljanja više je uvek bolje. Dignite na 50 hiljada i biće bolje...
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49)
7 hiljada. Ali ne računa se ako su suviše spori. Instaliraj 'google fit', ta aplikacija računa samo korake koji su dovoljno brzi da imaju koristi za kardiivaskularni sistem. Spora šetnja ti neće dati potrebne korake.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
Zadnje dve godine bauštelac. U proseku 30.000 - 35.000 koraka kombinovano, malo peške, malo merdevine. Laže taj koji kaže da to prija organizmu. Umoran sam.
(ZokiZoki, 14. novembar 2022 20:49
Nijesi ti umoran od posla, nego od psihe, tj. stresa, tj....
Nije isto šetati u prirodi i po gradilištu, gdje ti stalno neko nešto traži.
Koliko hodam zbog prirode posla trebao bih bar 300 godina da živim mada bih i sa 200 godina bio relativno zadovoljan. I bez obzira što dnevno na posle prepešačim prosečno 15-20km ne vidim neke konkretne benefite. Imam apneju, hrčem, i 10ak kg viška koje sam dobio kako sam pre 10 meseci ostavio cigarete. I sad se borim da posle prestanka pušenja skinem i kilograme. Hodaću i trčaću nakon posla. I kad mi se završi posao i treba da krenem na trčanje toliko sam umoran da nisam ni za kriv k.... a kamoli za trčanje.
Koji je minimalan broj koraka da bi se imalo neke koristi?
(čiko, 14. novembar 2022 21:35)
Imao sam 110+ kg na 192cm visine i smetalo mi je.
Totalno sam, izbacio grickalice tipa smoki, čips itd, gazirano jedna mala flašica nedeljno i ređe. Alkohol u dnevnoj varijanti "na po jednu" sam izbacio, ako pijem sa društvom pićemo ali do sledeće prilike ni času piva uz ručak, ni rakijicu da otvorim apetit. čokolade i ostale slatkiše sam zabranio u kući jer kad ih vidim u stanju sam da otmem deci. Pekara max 2 puta mesečno. Meso povrće derem, sa tim da izbegavam pohovano, roštilj meso i povrće jedem koliko može da, stane u mene, sve ostalo se trudim da pojedem što manje. Svaki dan minimum pola sata šetnje, a, umem i sat ipo jer sam, primetio da mi prija i za mentalno zdravlje. Posle par meseci sam skinuo ispod 100, uglavnom držim bliže 95 kg, bez da sam ikad gladan.
Realno nisam mnogo smanjio količinu hrane, samo biram šta cu da jedem i samo biranje me dovelo do toga da mi je manje potrebno da bih se osećao sit. Recimo jeo sam 5 jaja, pola hleba i pola litre jogurta za, doručak. Sada pojedem 3 jaja, 2 tanja parčeta hleba (trudim se da napravim sam integralni nije teško) i čašu kiselog mleka i isto sam sit kao ranije.
Nije ovo baš tema, ali zdravlje srca se narušava lošom ishranom, mentalnim stanjem i pored redovne šetnje.
@ZokiZoki
Lepo piše 10 hiljada a ne 30, kao i u svemu ključ je u umerenosti, ali nažalost kod vas tipičan primer razmišljanja više je uvek bolje. Dignite na 50 hiljada i biće bolje...
IMAGE SOURCE
16 Komentari
Sortiraj po: