Čuva srce i snižava holesterol: Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno?

... odakle mi taj 21min dnevno? Ujutru, rano, buđenje, decu u školu, na posao, programiraj, popodne žena ručak, seks, prileći posle obilnog ručka se mora, uveče pivo sa društvom, kupatilo, toalet i opet maženje, pa da spavanje... i gde mi je onda 21min?
(Orač, 07. septembar 2022 08:42)

Odbij popodnevni seks i vecernje mazenje koje si i onako izmislio i eto bar 25 minuta slobodnog vremena.

Da je šetnja zdrava poštari bi živeli 200 godina xD

ne volim strucnjake koji znaju bolje sta je za mene dobro.
al' zato volim hodanje pored vode, sumom, brdom i dolinom.

Dete mi treniralo atletiku i reče mi trener da ono sporo hodanje nogu pred nogu ništa ne znači.Bolje i samo pola sata ali da ima neki umeren do jak intenzitet.Isto i sa plivanjem.Mnogo više mi prijaju i daju mišićni tonus karće intenzivne relacije nego sat vremena sporog plivanja.Na prvenstvu u plivanju najbolje građeni su plivači u sprintu,kao i u atletici.

Obozavam, ali...
-malo je pesackih staza,
-one koje su dobro osvetljene su uz bulevare, nadises se izduvnih i ostalog otrova, bukvalno zimi smrdim na cadj,
- psi u coporima, mada realno vise jure bicikliste na bic.stazi.
-copori i na keju, al barem je dobro osvetljen i ne hodas uz automobile.Tu je najlepse, vredi rizika.
I na kraju ostaje da hodam neprometnim ulicama ili u teretani na steperu ili traci, sumorno.

Dnevno na poslu hodam prosecno 15-20 km. Od petog januara sam ostavio i cigarete. Krajnji rezultat je da sam teži 15 kg. Dnevni rekord mi je 43 km. Normalan hod. Nije baš trčanje a nije ni nogu pred nogu.. Ili kako bih rekao preko 30 000 koraka svakog radnig dana. Subota i nedelja sam u stand by modusu mada zna i subota da bude rekordna ako radim nešto. Pricah skoro komsiji da sam za nedelju dana prešao 188 km. Komsija mi odgovara da je i on sa autom tu negde. Morao sam mu reći da sam pešačio a ne vozio auto.

Odbij popodnevni seks i vecernje mazenje koje si i onako izmislio i eto bar 25 minuta slobodnog vremena.
(Neca, 07. septembar 2022 09:28)
25 minuta možda nedeljno sve ukupno programer potroši na to...

... odakle mi taj 21min dnevno? Ujutru, rano, buđenje, decu u školu, na posao, programiraj, popodne žena ručak, seks, prileći posle obilnog ručka se mora, uveče pivo sa društvom, kupatilo, toalet i opet maženje, pa da spavanje... i gde mi je onda 21min?

@orac
Izmislio si zenu, decu a i drustvo :D

Ima istine ,prelazim dnevno u cugu 7km, za 18 nedelja sam skinuo 22kg i povratio zivotnu energiju.Probajte

... odakle mi taj 21min dnevno? Ujutru, rano, buđenje, decu u školu, na posao, programiraj, popodne žena ručak, seks, prileći posle obilnog ručka se mora, uveče pivo sa društvom, kupatilo, toalet i opet maženje, pa da spavanje... i gde mi je onda 21min?

Da je šetnja zdrava poštari bi živeli 200 godina xD

Dete mi treniralo atletiku i reče mi trener da ono sporo hodanje nogu pred nogu ništa ne znači.Bolje i samo pola sata ali da ima neki umeren do jak intenzitet.Isto i sa plivanjem.Mnogo više mi prijaju i daju mišićni tonus karće intenzivne relacije nego sat vremena sporog plivanja.Na prvenstvu u plivanju najbolje građeni su plivači u sprintu,kao i u atletici.

Dnevno na poslu hodam prosecno 15-20 km. Od petog januara sam ostavio i cigarete. Krajnji rezultat je da sam teži 15 kg. Dnevni rekord mi je 43 km. Normalan hod. Nije baš trčanje a nije ni nogu pred nogu.. Ili kako bih rekao preko 30 000 koraka svakog radnig dana. Subota i nedelja sam u stand by modusu mada zna i subota da bude rekordna ako radim nešto. Pricah skoro komsiji da sam za nedelju dana prešao 188 km. Komsija mi odgovara da je i on sa autom tu negde. Morao sam mu reći da sam pešačio a ne vozio auto.

ne volim strucnjake koji znaju bolje sta je za mene dobro.
al' zato volim hodanje pored vode, sumom, brdom i dolinom.

Obozavam, ali...
-malo je pesackih staza,
-one koje su dobro osvetljene su uz bulevare, nadises se izduvnih i ostalog otrova, bukvalno zimi smrdim na cadj,
- psi u coporima, mada realno vise jure bicikliste na bic.stazi.
-copori i na keju, al barem je dobro osvetljen i ne hodas uz automobile.Tu je najlepse, vredi rizika.
I na kraju ostaje da hodam neprometnim ulicama ili u teretani na steperu ili traci, sumorno.

Odbij popodnevni seks i vecernje mazenje koje si i onako izmislio i eto bar 25 minuta slobodnog vremena.
(Neca, 07. septembar 2022 09:28)
25 minuta možda nedeljno sve ukupno programer potroši na to...

... odakle mi taj 21min dnevno? Ujutru, rano, buđenje, decu u školu, na posao, programiraj, popodne žena ručak, seks, prileći posle obilnog ručka se mora, uveče pivo sa društvom, kupatilo, toalet i opet maženje, pa da spavanje... i gde mi je onda 21min?
(Orač, 07. septembar 2022 08:42)

Odbij popodnevni seks i vecernje mazenje koje si i onako izmislio i eto bar 25 minuta slobodnog vremena.

@orac
Izmislio si zenu, decu a i drustvo :D

Ima istine ,prelazim dnevno u cugu 7km, za 18 nedelja sam skinuo 22kg i povratio zivotnu energiju.Probajte