Džaba tegovi ako ne pijete dovoljno vode: Hidratacija u teretani ključna

Dzaba široka ramena kad su m..a malena.

A moze li samo voda bez tegova?

Ja ne mogu i dalje da verujem da ima a ne znam ni sam kako da ih nazovem... koji pisu ovakve textove ili onih koji veruju u njih... Ako ste zdravi telo ce vam samo odrediti potrebe za vodom tako je bilo pre milion godina tako je i danas... Sve ono sto popijete preko od onoga sto vam telu treba ili sto vam telo trazi izbacice te iz sebe... Misici rastu unosom odredjene kolicine ugljenih hidrata (energija trenutna), masti (energija rezervna kao i pomocnik u razgradjivanju a posle ugradjivanju proteina i amino blokove u misice) , proteina (gradivni blokovi misica) i vode (naravno pomaze u svemu tome jer su misici kao i celo telo sastavljeni od oko 70 posto vode) i na sve to nasi hormoni (Testesteron,Hormon Rasta,Pankreas tj Insulin, Stitna Zlezda, IGF1... sto kazu strucnjaci genetika) koji na pomazu ili odmazu u pravljenju nase misicne mase i koji odredjuju kolko nase telo moze da iskoristi sve gore navedeno uneto... Tako da pojeli kantu proteina za obrok ili popili 2 litre vode u cugu nece promeniti skoro nista na vasem telu pa cak i na duzi period pitanje je dal ce se ista promeniti ako vase telo je jednostavno odlucilo da mu to nije potrebno... Ono sto jeste sigurno da cete vezbanjem biti zdraviji, jaci, zilaviji, samopuzdaniji, brzi naravno i neke misicne kinture cete sigurno dobiti... Ali da cete biti misicaviji, imate trbusnjake, velika ramena ili grudi ,biceps, tricep ,NOGE... Moracu da vas razocaram voda kao ni nista drugo prirodno tesko da ce pomoci...

Samo slušati telo i davati mu ono što mu treba. Glupo je nalivati se vodom po nekim preporukama. Piješ vodu u toku treninga, doziraš po malo, čim osetiš potrebu jer svakako će telo da ti da do znanja koliko i kad mu je dosta.

voda 60% organizma, ko bi rekao da ima vaznu ulogu... U tekstu se, kao i u 99,9% ovakvih tekstova nista pametno i direktno ne kaze (ako izuzmemo ove arbitrarne od 900ml do 1,4l pre ili posle treninga, kao da ce neko to da meri kad je zedan kao pas). Kao neko ko se bavi profesionalno sportom, odnosno neko ko trenira skoro ceo zivot redovno, mogu samo da kazem, osim ako nemate neko oboljenje koje remeti fizioloske mehanizme za zedj i metabolizam vode generalno, pijte vodu kad ste zedni i slusajte telo. A misica i kondicije nema bez treninga, ne bez vode, to ste pomesali. Ako neko ne unosi tecnost (bilo voda ili nesto drugo sto je sadrzi) do te mere da pocne da ima problema s transportom materija u organizmu, najmanji problem mu je sto nece trening u teretani mozda da da rezultat koji bi inace dao...

Hteli ste reći: nema širokih ramena kad je hidratacija malena.

“””Ma hocu jos 6 naucnih istrazivanja da bih znao koliko vode treba da pijem. Zasto bih slusao svoje telo?
(zlo, 03. avgust 2022 20:15)
“””

Zato što kada osetiš žeđ, već si blago dehidriran.

Ne shvatam cemu teretana? Protrcis, vozis bajs, uradis vezbe kuci sam, prosetas po planini, popnes se na brdo, plivas, uradis sklekova i trbusnjaka kuci... Cemu teretana?

Ma hocu jos 6 naucnih istrazivanja da bih znao koliko vode treba da pijem. Zasto bih slusao svoje telo?

Hteli su da kazu bez hemije nema nista.Moj drug jede kada stigne i svakako smece a koristi hemiju i 3 puta je veci od mene koji pazim na ishranu,san,vodu i trening.
(sale, 03. avgust 2022 21:33)

Baš bezveze, a kako bi bilo da ste normalni obojica. Jel drug ima i tetovaže a ti nemaš...

Test + Deka + hormon rasta i milinica.
Kakva bre voda..nije ovo srednji vek.

Hteli su da kazu bez hemije nema nista.Moj drug jede kada stigne i svakako smece a koristi hemiju i 3 puta je veci od mene koji pazim na ishranu,san,vodu i trening.

Test + Deka + hormon rasta i milinica.
Kakva bre voda..nije ovo srednji vek.
(Radijator, 3. avgust 2022 19:34)

I vakcina, razume se.

@ Nikola

Hahaha kaze mi krmak koji ima pivski stomak i zacepljene arterije od brze hrane.Mnogo si glup pa nisi shvatio poentu a to je da koga god vidis u teretani sa velikim misicima sanse su 99 posto da koristi hemiju i da voda i trening uopste nemaju veze sa tim kao ni suplementacija

Ne shvatam cemu teretana? Protrcis, vozis bajs, uradis vezbe kuci sam, prosetas po planini, popnes se na brdo, plivas, uradis sklekova i trbusnjaka kuci... Cemu teretana?
(Cemu teretana, 3. avgust 2022 20:31)

Немам појма. Да питамо Леброна, Јокића, Хамилтона, Болта, Роналда... Капирам да и они грешУ.

Ne shvatam cemu teretana? Protrcis, vozis bajs, uradis vezbe kuci sam, prosetas po planini, popnes se na brdo, plivas, uradis sklekova i trbusnjaka kuci... Cemu teretana?

Test + Deka + hormon rasta i milinica.
Kakva bre voda..nije ovo srednji vek.

Dzaba široka ramena kad su m..a malena.

Ja ne mogu i dalje da verujem da ima a ne znam ni sam kako da ih nazovem... koji pisu ovakve textove ili onih koji veruju u njih... Ako ste zdravi telo ce vam samo odrediti potrebe za vodom tako je bilo pre milion godina tako je i danas... Sve ono sto popijete preko od onoga sto vam telu treba ili sto vam telo trazi izbacice te iz sebe... Misici rastu unosom odredjene kolicine ugljenih hidrata (energija trenutna), masti (energija rezervna kao i pomocnik u razgradjivanju a posle ugradjivanju proteina i amino blokove u misice) , proteina (gradivni blokovi misica) i vode (naravno pomaze u svemu tome jer su misici kao i celo telo sastavljeni od oko 70 posto vode) i na sve to nasi hormoni (Testesteron,Hormon Rasta,Pankreas tj Insulin, Stitna Zlezda, IGF1... sto kazu strucnjaci genetika) koji na pomazu ili odmazu u pravljenju nase misicne mase i koji odredjuju kolko nase telo moze da iskoristi sve gore navedeno uneto... Tako da pojeli kantu proteina za obrok ili popili 2 litre vode u cugu nece promeniti skoro nista na vasem telu pa cak i na duzi period pitanje je dal ce se ista promeniti ako vase telo je jednostavno odlucilo da mu to nije potrebno... Ono sto jeste sigurno da cete vezbanjem biti zdraviji, jaci, zilaviji, samopuzdaniji, brzi naravno i neke misicne kinture cete sigurno dobiti... Ali da cete biti misicaviji, imate trbusnjake, velika ramena ili grudi ,biceps, tricep ,NOGE... Moracu da vas razocaram voda kao ni nista drugo prirodno tesko da ce pomoci...

Ma hocu jos 6 naucnih istrazivanja da bih znao koliko vode treba da pijem. Zasto bih slusao svoje telo?

Hteli su da kazu bez hemije nema nista.Moj drug jede kada stigne i svakako smece a koristi hemiju i 3 puta je veci od mene koji pazim na ishranu,san,vodu i trening.

Hteli su da kazu bez hemije nema nista.Moj drug jede kada stigne i svakako smece a koristi hemiju i 3 puta je veci od mene koji pazim na ishranu,san,vodu i trening.
(sale, 03. avgust 2022 21:33)

Baš bezveze, a kako bi bilo da ste normalni obojica. Jel drug ima i tetovaže a ti nemaš...

“””Ma hocu jos 6 naucnih istrazivanja da bih znao koliko vode treba da pijem. Zasto bih slusao svoje telo?
(zlo, 03. avgust 2022 20:15)
“””

Zato što kada osetiš žeđ, već si blago dehidriran.

Samo slušati telo i davati mu ono što mu treba. Glupo je nalivati se vodom po nekim preporukama. Piješ vodu u toku treninga, doziraš po malo, čim osetiš potrebu jer svakako će telo da ti da do znanja koliko i kad mu je dosta.

voda 60% organizma, ko bi rekao da ima vaznu ulogu... U tekstu se, kao i u 99,9% ovakvih tekstova nista pametno i direktno ne kaze (ako izuzmemo ove arbitrarne od 900ml do 1,4l pre ili posle treninga, kao da ce neko to da meri kad je zedan kao pas). Kao neko ko se bavi profesionalno sportom, odnosno neko ko trenira skoro ceo zivot redovno, mogu samo da kazem, osim ako nemate neko oboljenje koje remeti fizioloske mehanizme za zedj i metabolizam vode generalno, pijte vodu kad ste zedni i slusajte telo. A misica i kondicije nema bez treninga, ne bez vode, to ste pomesali. Ako neko ne unosi tecnost (bilo voda ili nesto drugo sto je sadrzi) do te mere da pocne da ima problema s transportom materija u organizmu, najmanji problem mu je sto nece trening u teretani mozda da da rezultat koji bi inace dao...

Ne shvatam cemu teretana? Protrcis, vozis bajs, uradis vezbe kuci sam, prosetas po planini, popnes se na brdo, plivas, uradis sklekova i trbusnjaka kuci... Cemu teretana?
(Cemu teretana, 3. avgust 2022 20:31)

Немам појма. Да питамо Леброна, Јокића, Хамилтона, Болта, Роналда... Капирам да и они грешУ.

A moze li samo voda bez tegova?

@ Nikola

Hahaha kaze mi krmak koji ima pivski stomak i zacepljene arterije od brze hrane.Mnogo si glup pa nisi shvatio poentu a to je da koga god vidis u teretani sa velikim misicima sanse su 99 posto da koristi hemiju i da voda i trening uopste nemaju veze sa tim kao ni suplementacija

Hteli ste reći: nema širokih ramena kad je hidratacija malena.

Test + Deka + hormon rasta i milinica.
Kakva bre voda..nije ovo srednji vek.
(Radijator, 3. avgust 2022 19:34)

I vakcina, razume se.