Koristite suplemente i vitamine? Bacate novac, tvrde naučnici

Supruga pije D vitamin (Vigantol kapi) laboratorijski nalaz pokazuje da se nivo dosta podigao ali jos uvek nije dostigla granice normale.

Kum nikako nije uspevao da holesterol uvede u normalne granice dok nije redovno poceo da uzima Omegu.

Ja koristim 2 vrste suplemenata koji podrzavaju (ne lece) rad prostate (saw palmetto i prostamol uno) i za sada mi apsolutno pomazu pre svega donoseci miran san.

I da dodam da koristim jos jedan suplement koji sam otkrio pre 2 godine i koji mi je drasticno promenio zivot. Koristim ga 2 meseca tokom leta tako da njegovo koriscenje prestaje sa zavrsetkom letovanja.

Naime, od 1997.godine imam ozbiljne alergijske reakcije na sunce i more, koza na vratu, grudima i ledjima se pretvara bukvalno u pomorandzinu koru sa stotinama pristeva koji izazivaju nesnosan svrab.

Upotrebom nekih antialergijskih krema,(Clarins i Eucerin) uspevao sam da minimalizujem problem ali ne i potpuno eliminisem.

Suplementom Astaxanthin i to u dozi 4 mg dnevno (proizvodi se i u 10 i 12mg) sam apsolutno resio problem alergijskih reakcija.

Tako da je tekst, na mom primeru cista antisuplement propaganda.

Kakva zdrava hrana, puna hemije?! Moj stomak to nepogrešivo detektuje.
Ne pušim, ne pijem, spavam noću, tj ne provodim noć uz monitor ili TV, šetam u prirodi i opet sam uspela da dobijem rak limfom. Što kažu, nije bitno šta jedeš, nego šta tebe jede. Stres, najviše.

Moje iskustvo je drugacije, pojedini skupoceni suplementi su mi pomogli da zdravlje dovedem u red. Sad mi je krvna slika (uz pritisak, jetrene enzime, hormone) kao u decaka i bolje se osecam. Kojekakvi multivitamini su uglavnom bacanje para. Npr. cink u njima je u formi cink-oksida, umesto da je cink-pikolinat, eventualno cink-glukonat... Pa onda magnezijum isto oksid, umesto citrat itd. Ako kupujete suplemente, onda samo kvalitetne. Jesu dosta skuplji, ali jedino tako moze da dodje do ucinka.

"ne postoji magičan set pilula koji će vas održati zdravim"

Niko (normalan...) to nikada nije ni tvrdio.
Suplementi - sama reč kaže - dodaci. Dakle, ne osnovna stvar, niti zamena, već samo dodaci.
Postoje ljudi koji imaju nizak nivo nečega (vitamina, minerala, jednog ili više), ima ljudi koji ishranom ne mogu da unose ono što im je potrebno (ili u količini koja im je potrebna) - njima su potrebni suplementi.

Samo jesti voce i povrce, koje je uzgajano ne znamo gde i prskano ne znamo cime. Ne kazem da nije stetna hemija u vidu vestackih vitamina (necemu pomogne, necemu steti u organizmu), ali u danasnje vreme svasta i jedemo...

Ovi su onako odokativno rekli da 200.000 studija koje su utvrdile učinak pojedinih vitamina i minerala su u stvari - lažne.
I oni to znaju jer su plaćeni da tako kažu. Bla, bla, bla ,bla...
I ne samo da ništa ne koriste nego su - štetni!???
To bi valjda trebalo značiti da lijekovi ne štete? A imaju po 5 stranica više ili manje učestalih nuspojava!?
Moj otac je dobio neki lijek za Parkinsovu bolest i jedna navedena nuspojava je - smrt. Čisto ako umre da ne mogu reći nismo ti rekli.
E sada mi je već lakše. Naravno da ga je odmah prestao piti.
Od pijenja vitamina nitko nije umro.
A ovo da vitamini ne koriste znači da nema ljudi koji su u minusu sa vitaminima i iz toga zaključak: Ako uzimanje vitamina ne koristi ni ljudima koji ih nemaju dovoljno onda oni nemaju nikakvu ulogu u tijelu.
A definicija vitamina je da su NEOPHODNI za život (što znači da bez njih NEMA života), a da ih organizam NE MOŽE sam stvoriti već ih MORATE UNIJETI. Ili ni definicija više ne vrijedi?
Naučnici?

Interesantno kako se OSNOVNE stvari lako zaboravljaju u 21 veku

Ne salzem se.
Hrana je toliko siromasna vitaminima i mineralima jer je zemlja isposcena (btw, B12 prave bakterije! i zivotinje ih unose u sebe).
Kad ne pijem vitramine za kosu ona mi opada.
Isto vazi i za magnezijum i probleme sa grcevima.

Moguće da su neki suplementi beskorisni a neki čak i štetni.

Ali uz ispošćeno zemljište i pojedine metode proizvodnje prehrambenih proizvoda-ne zavaravajte se da danas ishranom dobijamo sve što nam je neophodno. Sa vitaminima još i nekako, ali minerala dovoljno nema.

Ljudi manite se zdrave hrane i suplemenata, sve što vam treba za zdrav život je redovna vakcina, naravno ne ruska ni kineska.

Pa suplementi i nisu za one koji se zdravo hrane i zdravo žive, već prvenstveno za one kojima ritam života (čitaj posao) to ne dozvoljava. U tom slučaju bolje je burek plus multivitamin i omega3 recimo, nego samo burek (ili neka druga glupost iz pekare). I tako skoro svaki dan.

Ti suplementi se uzimaju radi popunjavanja deficita pojedenih vitamina i minerala a ne za sprečavanje bilo čega. Ja uglavnom uzimam Cink, Hrom, Magnezijum, Selen koji su deficitarni i one kapsule sa onim ribljim uljem... Vitamina slabo.

Hajde ubedite tako trudnice da ne uzimaju folnu kiselinu, nije dosta neuroloskih poremecaja treba nam vise

Svakako stoji tvrdnja za dobrobit voća i povrća ali organskog koje niko nema para da kupi a ovo široko dostupno- veća šteta nego korist - koliko pesticida unesemo u sebe

1. Suplementacija je pretežno placebo industrija.
2. Suplementacija je dugoročno neodrživa (od ovog što radi)
Suplementacija je dodatak ishrani koji privremeno nadoknađuje neke bitne sitnice, ne dugoročni izvor tih nutrijenata.

U nazivu tih proizvoda je sve i rečeno: suplementi! U prevodu, dodaci. Znači mogu da imaju neku funkciju kao dodaci ishrani. Ne mogu da budu zamena za ishranu. Da su zamena zvali bi se supstituti, a ne suplementi. U principu nemam ništa protiv suplemenata, ali onih pravih. Pravilna suplementacija je bitna u životu svakog sportiste, ali i ostalih aktivnih osoba. A šta je pravilna suplementacija? Na primer surutka, pivski kvasac, vitamin C i gvožđe (ne iz šumećih tableta i slično), proteini (npr. belance u prahu) itd.

Па то и ја неук знам

Ako je pametno dozirana onda je korisna.

tacno,jedini suplement koji treba uzimati i koji vredi je za ljude koji ne jedu meso kao ja a to je b12,ostalo svega ima u kvalitetnoj hrani i ne treba nista uzimati jer je bacanje para

То смо и пре студије знали

Ma ne uopste. To vam produzava zivot... Strasno

Uoči izbijanja pandemije bio na rutinskoj op.Komentar anesteziologa je bio,da u poslednje vreme nije video boljih nalaza.Toliko o "vraćanju korenima".

Ne valja sa igrati sa zdravljem , zato pored puno voća i povrća svejedno jedan dan multivitaminka a drugi dan multimineralka ... pamet u glavu od svega po malo

U proravu su sveeeeee

Nije tačno. Bio sam vitamin D deficijentan, imunitet mi je bio užas, zimi i po 5 puta bolestan, sa ekcemima na ruci, aknama na leđima, alergijama... vrednost mi je bila oko 15, a treba min 30. Doktor je posavetovao vece doze suplementa Vigantola, vitamin C Acerolu i cink helat. Nakon 3 meseca vitamin D je skočio na oko 25, a nakon godinu dana na oko 38, od tada naredne 2 godine koža nikad čistija, ekcema nemam, i svega jedna prehlada (korona u veoma blagom obliku).

Sacekajte za 3 dana ce ovde da izadje clanak kako istrazivanja kazu da ne pijemo dovoljno suplemenata.
hahahaha

Zavisi od stila zivota. Voce i povrce ne jedem skoro 40 godina, ne volim i nemam naviku tj jako retko.Relativno skoro sam poceo da koristim suplemente, i odgovara mi jer za mene da to unesm kroz hranu je nemoguca misija. Magnezijum citrat pred spavanje, valerijana ako ste nervozni, vitamin C 1000 preventivno, zink ujutru pre teretane, vitamin d u kombinaiji sa K tokom zime kad nema sunca , i jos mnogo toga.

Odo da popijem šumeću, taman ste me podsetili, thx.

Izučavam temu decenijama iz svih izvora ravnopravno, pa proveravam u sopstvenom životu. Ono što sam zaključio je...
Nemoguće da je šačica otkrivenih vitamina i minerala kompletna lista. Pre bih rekao mali deo svega što živom organizmu treba. Čim o suplementima goviri farmacija, nauka pod monopolom bogatih proizvođača, postoji sukob interesa da se iznese potpuna istina. Videvši iz sudskih procesa koje su izgubile čuvene farmaceutske firme, ne samo da se simptomi zamenjuju drugim simptomima uz nuspojave, nego se i aktivno utiče da ljudi počnu da traže još više medicinskih usluga i proizvoda. Iz apoteke više se ne usuđujem da uzmem ni dečije vitamine.
PS
Ovaj paranoik fanatik je, od kad je raskrstio sa zvaničnom medicinom, zdrav.

sad su se setili da ovo pisu nakon sto je narod dve godine samo pio vitamine i kljukao se....i naravno pomogao farmaceutsku industriju.
ja sam pre da se cele godine piju vitamini prirodni, medicinske gljive, cajevi vitaminski, hrana bogata vitaminima.... ali ja sam pre za to.

Stalno nešto kukate! Nikad u istoriji covecanstva čovek nije duže živeo i bio zdraviji ali sad vam je “zemlja ispošćena”, “pesticidi su svuda” i sl.
Problem je sto nisu našli suplement za prazne glave i papagajsko ponavljanje klišea.
(Opet kukate!, 23. jun 2022 09:14)

Imam veliko neslaganje sa napisanim. A često čitam slične tvrdnje. Da životni vek je nikad duži i hvala medicini i hirurgiji što se više ne umire od nekih bolesti. Ali životni vek nije produžen ako se izuzmu ljudi koji su umrli od bolesti od kojih se danas ne umire. Iz tog ugla hvala medicini. A sad pogledajte koliko su živeli poznati ljudi, matematičari, filozofi, pre moderne medicine. Većina 70-90 godina. Malo njih ispod 70 i malo iznad 90. Slično je i danas. Uzmite nepoznate samo par kolena u nazad. Kad je moj deda video lekare a posebno apoteku? Suplementi? Pa to mu ne bi za 10 dana objasnio šta je. Pradeda ubijen ne računa se. Čukundeda 107 godina. Ili hoćete najsvežiji primer? Kažete zemlja je ispoštena pa fali svega i treba to u apoteci da se kupi! Evo moja majka ima 78 i nikad nije kupila ni D kapi ni bilo šta drugo. Naravno ako se prehladi popiće fervex ali suplemente da pije jer je danas subota, nikada u životu. Slično je sa svima iz familije, prethodna generacija. Njen brat upravo umro 82 godine. Ne niko od nas ne živi u selu svi smo u BG. Kupimo na pijaci ili u radnji ko šta voli. Niko posebno ne vodi računa. Mislim da je sve u umerenosti. Bilo jelo ili piće, sok, alkohol, sve je u umerenosti.

Jesu li to isti oni naucnici sto su promovisali te suplemente?
Bitno da guraju vitamin D usred leta. Zatvorite se u podrum i pijte vitamin D.
I naravno, verujte nauci.

Ko je prešao 40-tu samo Tribulus i vršnjak radi kao da je tinejdžer

Tačno je da ne valja suplemente koristiti non stop. Tačno je i da na dnevnom nivou ne smete nikako mešati različite suplwmente. Npr, vitamin C može sa cinkom, ali ne i sa B vitaminom, tako da ako ste popili B vitamin sačekati par sati pa popiti C. Takođe C vitamin ne valja piti uveče jer povećava budnost. B vitamin valja popiti uveče sa magnezijumom jer će vas opustiti i uspavati. E vitamin ne valja mešati nisačim. Popiti ga posle obroka. Ko pije gvožđe, najbolje sa C vitaminom između obroka, ali samo ako je u tableti spojeno. Ako popijete odvojeno može se javiti i mučnina. C vitamin poboljšava apsorpciju gvožđa u krvi. Najbolje je kupiti kombinaciju ta dva.

Bolje je pojesti jabuku prskanu pesticidima nego nikako ne pojesti jabuku.

nekada su tvrdili suprotno,

Gluposti!

Ne slušajte doktore i ne uzimajte suplemente . Koristite voće i povrće !

Stalno nešto kukate! Nikad u istoriji covecanstva čovek nije duže živeo i bio zdraviji ali sad vam je “zemlja ispošćena”, “pesticidi su svuda” i sl.
Problem je sto nisu našli suplement za prazne glave i papagajsko ponavljanje klišea.

Meso i jaja

Ljudi manite se zdrave hrane i suplemenata, sve što vam treba za zdrav život je redovna vakcina, naravno ne ruska ni kineska.

tacno,jedini suplement koji treba uzimati i koji vredi je za ljude koji ne jedu meso kao ja a to je b12,ostalo svega ima u kvalitetnoj hrani i ne treba nista uzimati jer je bacanje para

То смо и пре студије знали

Ovi su onako odokativno rekli da 200.000 studija koje su utvrdile učinak pojedinih vitamina i minerala su u stvari - lažne.
I oni to znaju jer su plaćeni da tako kažu. Bla, bla, bla ,bla...
I ne samo da ništa ne koriste nego su - štetni!???
To bi valjda trebalo značiti da lijekovi ne štete? A imaju po 5 stranica više ili manje učestalih nuspojava!?
Moj otac je dobio neki lijek za Parkinsovu bolest i jedna navedena nuspojava je - smrt. Čisto ako umre da ne mogu reći nismo ti rekli.
E sada mi je već lakše. Naravno da ga je odmah prestao piti.
Od pijenja vitamina nitko nije umro.
A ovo da vitamini ne koriste znači da nema ljudi koji su u minusu sa vitaminima i iz toga zaključak: Ako uzimanje vitamina ne koristi ni ljudima koji ih nemaju dovoljno onda oni nemaju nikakvu ulogu u tijelu.
A definicija vitamina je da su NEOPHODNI za život (što znači da bez njih NEMA života), a da ih organizam NE MOŽE sam stvoriti već ih MORATE UNIJETI. Ili ni definicija više ne vrijedi?
Naučnici?

Па то и ја неук знам

Ne valja sa igrati sa zdravljem , zato pored puno voća i povrća svejedno jedan dan multivitaminka a drugi dan multimineralka ... pamet u glavu od svega po malo

U proravu su sveeeeee

Supruga pije D vitamin (Vigantol kapi) laboratorijski nalaz pokazuje da se nivo dosta podigao ali jos uvek nije dostigla granice normale.

Kum nikako nije uspevao da holesterol uvede u normalne granice dok nije redovno poceo da uzima Omegu.

Ja koristim 2 vrste suplemenata koji podrzavaju (ne lece) rad prostate (saw palmetto i prostamol uno) i za sada mi apsolutno pomazu pre svega donoseci miran san.

I da dodam da koristim jos jedan suplement koji sam otkrio pre 2 godine i koji mi je drasticno promenio zivot. Koristim ga 2 meseca tokom leta tako da njegovo koriscenje prestaje sa zavrsetkom letovanja.

Naime, od 1997.godine imam ozbiljne alergijske reakcije na sunce i more, koza na vratu, grudima i ledjima se pretvara bukvalno u pomorandzinu koru sa stotinama pristeva koji izazivaju nesnosan svrab.

Upotrebom nekih antialergijskih krema,(Clarins i Eucerin) uspevao sam da minimalizujem problem ali ne i potpuno eliminisem.

Suplementom Astaxanthin i to u dozi 4 mg dnevno (proizvodi se i u 10 i 12mg) sam apsolutno resio problem alergijskih reakcija.

Tako da je tekst, na mom primeru cista antisuplement propaganda.

Uoči izbijanja pandemije bio na rutinskoj op.Komentar anesteziologa je bio,da u poslednje vreme nije video boljih nalaza.Toliko o "vraćanju korenima".

1. Suplementacija je pretežno placebo industrija.
2. Suplementacija je dugoročno neodrživa (od ovog što radi)
Suplementacija je dodatak ishrani koji privremeno nadoknađuje neke bitne sitnice, ne dugoročni izvor tih nutrijenata.

Ma ne uopste. To vam produzava zivot... Strasno

Svakako stoji tvrdnja za dobrobit voća i povrća ali organskog koje niko nema para da kupi a ovo široko dostupno- veća šteta nego korist - koliko pesticida unesemo u sebe

Interesantno kako se OSNOVNE stvari lako zaboravljaju u 21 veku

Hajde ubedite tako trudnice da ne uzimaju folnu kiselinu, nije dosta neuroloskih poremecaja treba nam vise

Moje iskustvo je drugacije, pojedini skupoceni suplementi su mi pomogli da zdravlje dovedem u red. Sad mi je krvna slika (uz pritisak, jetrene enzime, hormone) kao u decaka i bolje se osecam. Kojekakvi multivitamini su uglavnom bacanje para. Npr. cink u njima je u formi cink-oksida, umesto da je cink-pikolinat, eventualno cink-glukonat... Pa onda magnezijum isto oksid, umesto citrat itd. Ako kupujete suplemente, onda samo kvalitetne. Jesu dosta skuplji, ali jedino tako moze da dodje do ucinka.

Ne salzem se.
Hrana je toliko siromasna vitaminima i mineralima jer je zemlja isposcena (btw, B12 prave bakterije! i zivotinje ih unose u sebe).
Kad ne pijem vitramine za kosu ona mi opada.
Isto vazi i za magnezijum i probleme sa grcevima.

Moguće da su neki suplementi beskorisni a neki čak i štetni.

Ali uz ispošćeno zemljište i pojedine metode proizvodnje prehrambenih proizvoda-ne zavaravajte se da danas ishranom dobijamo sve što nam je neophodno. Sa vitaminima još i nekako, ali minerala dovoljno nema.

Samo jesti voce i povrce, koje je uzgajano ne znamo gde i prskano ne znamo cime. Ne kazem da nije stetna hemija u vidu vestackih vitamina (necemu pomogne, necemu steti u organizmu), ali u danasnje vreme svasta i jedemo...

Pa suplementi i nisu za one koji se zdravo hrane i zdravo žive, već prvenstveno za one kojima ritam života (čitaj posao) to ne dozvoljava. U tom slučaju bolje je burek plus multivitamin i omega3 recimo, nego samo burek (ili neka druga glupost iz pekare). I tako skoro svaki dan.

Ti suplementi se uzimaju radi popunjavanja deficita pojedenih vitamina i minerala a ne za sprečavanje bilo čega. Ja uglavnom uzimam Cink, Hrom, Magnezijum, Selen koji su deficitarni i one kapsule sa onim ribljim uljem... Vitamina slabo.

U nazivu tih proizvoda je sve i rečeno: suplementi! U prevodu, dodaci. Znači mogu da imaju neku funkciju kao dodaci ishrani. Ne mogu da budu zamena za ishranu. Da su zamena zvali bi se supstituti, a ne suplementi. U principu nemam ništa protiv suplemenata, ali onih pravih. Pravilna suplementacija je bitna u životu svakog sportiste, ali i ostalih aktivnih osoba. A šta je pravilna suplementacija? Na primer surutka, pivski kvasac, vitamin C i gvožđe (ne iz šumećih tableta i slično), proteini (npr. belance u prahu) itd.

"ne postoji magičan set pilula koji će vas održati zdravim"

Niko (normalan...) to nikada nije ni tvrdio.
Suplementi - sama reč kaže - dodaci. Dakle, ne osnovna stvar, niti zamena, već samo dodaci.
Postoje ljudi koji imaju nizak nivo nečega (vitamina, minerala, jednog ili više), ima ljudi koji ishranom ne mogu da unose ono što im je potrebno (ili u količini koja im je potrebna) - njima su potrebni suplementi.

Kakva zdrava hrana, puna hemije?! Moj stomak to nepogrešivo detektuje.
Ne pušim, ne pijem, spavam noću, tj ne provodim noć uz monitor ili TV, šetam u prirodi i opet sam uspela da dobijem rak limfom. Što kažu, nije bitno šta jedeš, nego šta tebe jede. Stres, najviše.

Ako je pametno dozirana onda je korisna.

Bolje je pojesti jabuku prskanu pesticidima nego nikako ne pojesti jabuku.

Ne slušajte doktore i ne uzimajte suplemente . Koristite voće i povrće !

Stalno nešto kukate! Nikad u istoriji covecanstva čovek nije duže živeo i bio zdraviji ali sad vam je “zemlja ispošćena”, “pesticidi su svuda” i sl.
Problem je sto nisu našli suplement za prazne glave i papagajsko ponavljanje klišea.

sad su se setili da ovo pisu nakon sto je narod dve godine samo pio vitamine i kljukao se....i naravno pomogao farmaceutsku industriju.
ja sam pre da se cele godine piju vitamini prirodni, medicinske gljive, cajevi vitaminski, hrana bogata vitaminima.... ali ja sam pre za to.

Zavisi od stila zivota. Voce i povrce ne jedem skoro 40 godina, ne volim i nemam naviku tj jako retko.Relativno skoro sam poceo da koristim suplemente, i odgovara mi jer za mene da to unesm kroz hranu je nemoguca misija. Magnezijum citrat pred spavanje, valerijana ako ste nervozni, vitamin C 1000 preventivno, zink ujutru pre teretane, vitamin d u kombinaiji sa K tokom zime kad nema sunca , i jos mnogo toga.

Ko je prešao 40-tu samo Tribulus i vršnjak radi kao da je tinejdžer

Nije tačno. Bio sam vitamin D deficijentan, imunitet mi je bio užas, zimi i po 5 puta bolestan, sa ekcemima na ruci, aknama na leđima, alergijama... vrednost mi je bila oko 15, a treba min 30. Doktor je posavetovao vece doze suplementa Vigantola, vitamin C Acerolu i cink helat. Nakon 3 meseca vitamin D je skočio na oko 25, a nakon godinu dana na oko 38, od tada naredne 2 godine koža nikad čistija, ekcema nemam, i svega jedna prehlada (korona u veoma blagom obliku).

Meso i jaja

Stalno nešto kukate! Nikad u istoriji covecanstva čovek nije duže živeo i bio zdraviji ali sad vam je “zemlja ispošćena”, “pesticidi su svuda” i sl.
Problem je sto nisu našli suplement za prazne glave i papagajsko ponavljanje klišea.
(Opet kukate!, 23. jun 2022 09:14)

Imam veliko neslaganje sa napisanim. A često čitam slične tvrdnje. Da životni vek je nikad duži i hvala medicini i hirurgiji što se više ne umire od nekih bolesti. Ali životni vek nije produžen ako se izuzmu ljudi koji su umrli od bolesti od kojih se danas ne umire. Iz tog ugla hvala medicini. A sad pogledajte koliko su živeli poznati ljudi, matematičari, filozofi, pre moderne medicine. Većina 70-90 godina. Malo njih ispod 70 i malo iznad 90. Slično je i danas. Uzmite nepoznate samo par kolena u nazad. Kad je moj deda video lekare a posebno apoteku? Suplementi? Pa to mu ne bi za 10 dana objasnio šta je. Pradeda ubijen ne računa se. Čukundeda 107 godina. Ili hoćete najsvežiji primer? Kažete zemlja je ispoštena pa fali svega i treba to u apoteci da se kupi! Evo moja majka ima 78 i nikad nije kupila ni D kapi ni bilo šta drugo. Naravno ako se prehladi popiće fervex ali suplemente da pije jer je danas subota, nikada u životu. Slično je sa svima iz familije, prethodna generacija. Njen brat upravo umro 82 godine. Ne niko od nas ne živi u selu svi smo u BG. Kupimo na pijaci ili u radnji ko šta voli. Niko posebno ne vodi računa. Mislim da je sve u umerenosti. Bilo jelo ili piće, sok, alkohol, sve je u umerenosti.

Odo da popijem šumeću, taman ste me podsetili, thx.

Izučavam temu decenijama iz svih izvora ravnopravno, pa proveravam u sopstvenom životu. Ono što sam zaključio je...
Nemoguće da je šačica otkrivenih vitamina i minerala kompletna lista. Pre bih rekao mali deo svega što živom organizmu treba. Čim o suplementima goviri farmacija, nauka pod monopolom bogatih proizvođača, postoji sukob interesa da se iznese potpuna istina. Videvši iz sudskih procesa koje su izgubile čuvene farmaceutske firme, ne samo da se simptomi zamenjuju drugim simptomima uz nuspojave, nego se i aktivno utiče da ljudi počnu da traže još više medicinskih usluga i proizvoda. Iz apoteke više se ne usuđujem da uzmem ni dečije vitamine.
PS
Ovaj paranoik fanatik je, od kad je raskrstio sa zvaničnom medicinom, zdrav.

nekada su tvrdili suprotno,

Jesu li to isti oni naucnici sto su promovisali te suplemente?
Bitno da guraju vitamin D usred leta. Zatvorite se u podrum i pijte vitamin D.
I naravno, verujte nauci.

Tačno je da ne valja suplemente koristiti non stop. Tačno je i da na dnevnom nivou ne smete nikako mešati različite suplwmente. Npr, vitamin C može sa cinkom, ali ne i sa B vitaminom, tako da ako ste popili B vitamin sačekati par sati pa popiti C. Takođe C vitamin ne valja piti uveče jer povećava budnost. B vitamin valja popiti uveče sa magnezijumom jer će vas opustiti i uspavati. E vitamin ne valja mešati nisačim. Popiti ga posle obroka. Ko pije gvožđe, najbolje sa C vitaminom između obroka, ali samo ako je u tableti spojeno. Ako popijete odvojeno može se javiti i mučnina. C vitamin poboljšava apsorpciju gvožđa u krvi. Najbolje je kupiti kombinaciju ta dva.

Sacekajte za 3 dana ce ovde da izadje clanak kako istrazivanja kazu da ne pijemo dovoljno suplemenata.
hahahaha

Gluposti!