Šta se događa sa organizmom ukoliko prestanete da jedete hleb u potpunosti?

Apsolutno individualno... Ja sam ostavio hleb na Božić. Odnosno, sve vrste testa, šećer i sve vrste veštačkih sokova... Smršao sam 14 kg za manje od 3 meseca i osećam se najbolje u životu sa 40 godina. Nema više nadutog stomaka, nema više odvratne gorušice, nema više gasova i neredovne stolice... Znači, promenio sam način ishrane i meni je to savršeno odgovaralo... Naravno, drugome ne bi... A hleb sam konkretno jeo i uz kolače, koliko bez njega nisam mogao... Kome šta odgovara, tako treba da se hrani

jedem leba i uz kiflu!

beli hleb je zlo,izbacio sam ga pre godinu ipo i smršao sam 25 kg...doduše izbacio sam i gazirane sokove i slatkiše...sveukupno sad sam ko momak...

Belo brasno, otrov.

ako se u tekstu smatra pod hlebom onaj pekarski naduvani sa aditivima i belim brasnom hleb - verujtem izbacite ga u potpunosti kolko sto pre! bicete zdraviji, necete osecati kao kamenje da ste jeli posle njega, necete biti naduvani ... ne jedem ga u potpunosti vec 6 meseci i osecam se fenomenalno!
ukoliko se pak ovde pod hlebom smatra neki kvalitetniji, crni, sa smenekama itd ... tu se ne mesam jer ga ni ne jedem ali ovo belo sra*e ... to izbacujte pod hitno

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.

Od kad sam batalio manje više sve isto ali jedna bitna stvar potpuno drugačija - nema više nadutosti.

Volim leba i s'leba.

@Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

Proveri kako ti radi insulin u telu. Ako jedeš velike količine belog hleba, a mršaviš nekontrolisano, može se dogoditi stanje koje uvodi u dijabetes tip 2. Ne mora da znači da je tako jer zavisi od mnogih drugih stvari. Takođe, ako jedeš velike količine belog hleba, a ne unosiš zdrave masti i proteine u dovoljnoj količini, može da se desi da telo uvodiš u malnutriciju jednoličnom ishranom, pa onda ni ne možeš telo da ojačaš jer nema hranjive materije koje su neophodne, a samim tim ni da se ugojiš. U svakom slučaju vodi računa o zdravlju i ne preteruj sa belim hlebom.

Mislim da puno ima i sa navikama, recimo mi smo podrucje gde se zaista dosta jede hleb uz obroke vise vrsta. Po nekom zapadnom delu Evrope konzumacija hleba je dosta manja, veliki broj jela koji bi se kod nas jeli sa hlebom kod njih se ne jedu ili mnogo vise konzumiraju neke varijacije na temu tipa semale, kajzerice, bagete ... ali uglavnom uz dorucak, vecina ruckova je bez hleba. Kada se na jedan od tih rezima ishrane naviknete od malena i tako hranite 30 godina, jeste sigurno tesko za organizam nagla promena nacina ishrane.

Ništa od navedenog. Skoro 2 meseca ga ne jedem i osećam se nikad bolje.

Jesti hleb ali 1 kriška 1 obrok i imaćete liniju ... A što se tiče ostalog aktivnost je majka

obozavam testa i gojim se od toga, kad izbacim lako smrsam, sta cu kad volim...mislim na domace, pekare izbegavam. Nisam mesojed, uvek cu pre krofnu kiflu od snicle..jbg.

Belo brasno je smrt. Kvalitetno testo od punog zrna (najbolje ne psenicnog), moze ponekad.
Mi smo nacija koja je odavno navikla na hleb. Jos nasi starinsu ga dosta jeli jer je drzao sitost a zbog nemastine je bio dostupan svima.
Hleb zaista nije potreban uz mnoga jela. Probajte, sve je stvar navike.

Pokusao, imao grceve svuda a najvise u stomaku. Nikad vise…

Ma jedem sve, ali jak trening sve sprži to je ključno potrošnja kalorija.
(mare, 28. mart 2022 22:25)
Ma smašan si. Pre će biti da si mlad i metabolizam ti radi dobro. Za samo dva parčeta hleba treba ti intenzivan trening od sat vremena. Tako da za veknu hleba najmanje triatlon

Domaćeg hleba onog iz smederevca mogu da pojedem kilo i ništa, od kupovnog i još gore onog sa produženom svežinom naduvam se ko žaba i često dobijem gorušicu. Ne mogu bez hleba naročito doručak pa pravim sam sa mešavinom integralnog i dodam ražano, speltino ili ovseno.. . Zamešam uveče u mikser posudi , stavim u frižider ujutro izvadim, sacekam da se zagreje na sobnu temp, dodam kašiku maslinovog ulja, malo praska za pecivo i sode bikarbone. Peče se oko sat vremena i pola kg mi traje 2 - 3 dana, nekad i 4 sa početnom svežinom. Proverite čačkalicom da li je gotovo. Samog posla ima manje od 10 minuta.

Tja, ja odkad izbacih hleb nisam vise umorna, lakse se krecem, izbacujem ogromnu komicinu vode i bolje se isecam… Istina sa stolicom je nesto teze, ali i tu ima pomoci: puno povrca, raznog!

Etno keto je keva!
Dorucak - cvarci, slanina, sir, paradajz I paprika!

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

To sto jedes puno hleba i moze biti veliki razlog zasto ne mozes da se ugojis, jer konstanto drzis insulin visokim, takodje i glukozu u krvi zbog cega amino kiseline (gradivna materija proteina) se ne prima dobro. Takodje, vrlo je moguce da je organizam prelocirao resurse da brani imunitet vise nego da se goji jer zbog redovne konzumacije hleba kakav je danas citavo telo je konstatno pod upalama. Osim insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2 u najavi, creva i bakterije u stomaku se takodje muce da obrade sav taj hleb (gluten, lektin, gliadin... ) pa cesto dodje do sindorma "Leaky gut". Deficit ostlaih mikronutrijenata je neminovan sa takvom ishranom. Treba isto obratiti paznju na hipertiroizam (i testosteron odma) zbog redovnog unosa zitarica, pogotovo sa glutenom. Evo jednog lepog rada na tu temu, a ima ih mnogo i sve vise (koji nisu sponzorisani):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705319/
Svako dobro

1. Unosite hranu bogatu magnezijumom. Čak i ako se desi, ovo stanje neće trajati dugo
2. Umor prestaje čim telo pređe na ketone. Zapravo, tada ćete osećati veću snagu nego ikad pre
3. Naravno da će vam se probuditi žudnja za šećerom jer je hleb zapravo šećer. To što osećate je simptom zavisnosti (kao bilo koji narkoman)
4. Jedite hranu bogatu vlaknima
5. Identično kao pod 3 i brzo prolazi. Raspoloženje će se stabilizovati i biti bolje zbog manjih pikova insulina tokom dana
6. Toliko drugih, zdravih namirnica igra ulogu u metabolizmu masti da je ovo suvišno komentarisati

Mislio sam da sam prava osoba sa ostavim komentar na tekst ali vidim da je već napisano. Od 3 januara nisam uzeo ništa što sadrži ugljene hidrate (osim ono malo u povrću i to ne svom. Jedem samo salatu, brokoli, prokelj) sve je suprotno napisanom u tekstu osim dela koji se tiče stolice koja jeste malo neredovna u odnosu na pre. Smršao sam 9.5kg jedem samo jako masna mesa, slaninu, čvarke, jaja i kačkavalj. I svi se ubiše od želje da saznaju koliki mi je holesterol i teigliceridi jer vide da se super osećam pa bi i oni ako su mi rezultati dobri da krenu na LCHF. Istina uzimam magnezijum, probiotik i D vitamin Vigantol.

Suši se kičma.

Ma jedem sve, ali jak trening sve sprži to je ključno potrošnja kalorija.

Onda crknem gladan.

Не једем превише хлеб,понекад заиста,75 кг већ 20 година!Физички посао то је све!

Pretvori se testis u čvarak

Домаћи хљеб од интегралног брашна, у неограниченим количинама
Јести бијели хљеб је као да једете папир. Не вари се

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

Onda predjes tridesetu, pa shvatis da se organizam i metabolizam menjaju, a navika da jedes hleb jako tesko.

Ovaj hleb sada i onaj nekad nisu ni slicni, sad sve pekare smrde po aditivima, a ljudi se nadimaju... no, kod nas sve moze, ljudi kupuju i ne misle... potrebna je kontrola u kvalitetu hleba, ali sumnjam da ce to biti...

beli hleb je zlo,izbacio sam ga pre godinu ipo i smršao sam 25 kg...doduše izbacio sam i gazirane sokove i slatkiše...sveukupno sad sam ko momak...
(šef, 28. mart 2022 20:37)

Jer mi mozes posalti emajl date komtaktiram akosi tako lep i jos plus toga vidim dasi i sef od neke firme

Sve u umereno... ali ljudi danas hoće iz krajnosti u krajnost.

Pa ovo što prodaju nije pravi hleb. Samo domaći jedem. Jedem ga u normalnim količinama. Jeo sam ga i kada sam mršavio.

Što bi jeo leba kad sabijam kilo pečene janjetine i 6 piva svaki dan.

Izgleda da je najbolje jesti hleb, ali bez hleba.

Ručak bez hleba ko poljubac bez brkova.

Sada na jednom hleb postade najhranjiviji i najzdraviji.

Neverovatno koliko ljudi nemaju pojma o ishrani. A ovaj mrsavi koji jede ogromne kolicine belog hleba neka cim pre poseti lekara.

Evo da napisem moju ishranu:

Dorucak u 10h: banana, ovsene pahuljice, susam, lan, suncokretove semenke, semenke bundeve, par lesnika, bademi, kasika bio proteina, sve to u blenderu uz dodatak vode.
Rucak 16h: parce morske ribe (losos, orada, tunjevina) sa zelenom salatom i paradajzom prelivena maslinovom uljem, dodatak pirinac, brokuli, karfiol ili kuvani krompir….
18h: cedjeni sok od pomorandze, jabuke, limuna, manga. Umesto soka, nekada pojedem recimo bilo koje voce.
Za rucak obavezno jedem i masline…
Uglavnom pridrzavam se autofagije i ovog nacina ishrane 95% vremena. Jednom nedeljno jedem sta god mi padne na um, ali kako vreme odmice uglavnom nemam ni zelju da jedem meso…
Krvna slika savrsena.
4x nedeljno trcim po 7km, ostalim danima min 10 km pesacenja.

Sada na jednom hleb postade najhranjiviji i najzdraviji.

Flyin. konačno pročitah nešto pametno . hvala.

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.

Pokusao, imao grceve svuda a najvise u stomaku. Nikad vise…

Belo brasno, otrov.

Mislio sam da sam prava osoba sa ostavim komentar na tekst ali vidim da je već napisano. Od 3 januara nisam uzeo ništa što sadrži ugljene hidrate (osim ono malo u povrću i to ne svom. Jedem samo salatu, brokoli, prokelj) sve je suprotno napisanom u tekstu osim dela koji se tiče stolice koja jeste malo neredovna u odnosu na pre. Smršao sam 9.5kg jedem samo jako masna mesa, slaninu, čvarke, jaja i kačkavalj. I svi se ubiše od želje da saznaju koliki mi je holesterol i teigliceridi jer vide da se super osećam pa bi i oni ako su mi rezultati dobri da krenu na LCHF. Istina uzimam magnezijum, probiotik i D vitamin Vigantol.

Домаћи хљеб од интегралног брашна, у неограниченим количинама
Јести бијели хљеб је као да једете папир. Не вари се

Ma jedem sve, ali jak trening sve sprži to je ključno potrošnja kalorija.

Volim leba i s'leba.

Etno keto je keva!
Dorucak - cvarci, slanina, sir, paradajz I paprika!

Ma jedem sve, ali jak trening sve sprži to je ključno potrošnja kalorija.
(mare, 28. mart 2022 22:25)
Ma smašan si. Pre će biti da si mlad i metabolizam ti radi dobro. Za samo dva parčeta hleba treba ti intenzivan trening od sat vremena. Tako da za veknu hleba najmanje triatlon

Onda crknem gladan.

jedem leba i uz kiflu!

beli hleb je zlo,izbacio sam ga pre godinu ipo i smršao sam 25 kg...doduše izbacio sam i gazirane sokove i slatkiše...sveukupno sad sam ko momak...

@Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

Proveri kako ti radi insulin u telu. Ako jedeš velike količine belog hleba, a mršaviš nekontrolisano, može se dogoditi stanje koje uvodi u dijabetes tip 2. Ne mora da znači da je tako jer zavisi od mnogih drugih stvari. Takođe, ako jedeš velike količine belog hleba, a ne unosiš zdrave masti i proteine u dovoljnoj količini, može da se desi da telo uvodiš u malnutriciju jednoličnom ishranom, pa onda ni ne možeš telo da ojačaš jer nema hranjive materije koje su neophodne, a samim tim ni da se ugojiš. U svakom slučaju vodi računa o zdravlju i ne preteruj sa belim hlebom.

ako se u tekstu smatra pod hlebom onaj pekarski naduvani sa aditivima i belim brasnom hleb - verujtem izbacite ga u potpunosti kolko sto pre! bicete zdraviji, necete osecati kao kamenje da ste jeli posle njega, necete biti naduvani ... ne jedem ga u potpunosti vec 6 meseci i osecam se fenomenalno!
ukoliko se pak ovde pod hlebom smatra neki kvalitetniji, crni, sa smenekama itd ... tu se ne mesam jer ga ni ne jedem ali ovo belo sra*e ... to izbacujte pod hitno

Suši se kičma.

obozavam testa i gojim se od toga, kad izbacim lako smrsam, sta cu kad volim...mislim na domace, pekare izbegavam. Nisam mesojed, uvek cu pre krofnu kiflu od snicle..jbg.

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

To sto jedes puno hleba i moze biti veliki razlog zasto ne mozes da se ugojis, jer konstanto drzis insulin visokim, takodje i glukozu u krvi zbog cega amino kiseline (gradivna materija proteina) se ne prima dobro. Takodje, vrlo je moguce da je organizam prelocirao resurse da brani imunitet vise nego da se goji jer zbog redovne konzumacije hleba kakav je danas citavo telo je konstatno pod upalama. Osim insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2 u najavi, creva i bakterije u stomaku se takodje muce da obrade sav taj hleb (gluten, lektin, gliadin... ) pa cesto dodje do sindorma "Leaky gut". Deficit ostlaih mikronutrijenata je neminovan sa takvom ishranom. Treba isto obratiti paznju na hipertiroizam (i testosteron odma) zbog redovnog unosa zitarica, pogotovo sa glutenom. Evo jednog lepog rada na tu temu, a ima ih mnogo i sve vise (koji nisu sponzorisani):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705319/
Svako dobro

Pretvori se testis u čvarak

1. Unosite hranu bogatu magnezijumom. Čak i ako se desi, ovo stanje neće trajati dugo
2. Umor prestaje čim telo pređe na ketone. Zapravo, tada ćete osećati veću snagu nego ikad pre
3. Naravno da će vam se probuditi žudnja za šećerom jer je hleb zapravo šećer. To što osećate je simptom zavisnosti (kao bilo koji narkoman)
4. Jedite hranu bogatu vlaknima
5. Identično kao pod 3 i brzo prolazi. Raspoloženje će se stabilizovati i biti bolje zbog manjih pikova insulina tokom dana
6. Toliko drugih, zdravih namirnica igra ulogu u metabolizmu masti da je ovo suvišno komentarisati

Belo brasno je smrt. Kvalitetno testo od punog zrna (najbolje ne psenicnog), moze ponekad.
Mi smo nacija koja je odavno navikla na hleb. Jos nasi starinsu ga dosta jeli jer je drzao sitost a zbog nemastine je bio dostupan svima.
Hleb zaista nije potreban uz mnoga jela. Probajte, sve je stvar navike.

Tja, ja odkad izbacih hleb nisam vise umorna, lakse se krecem, izbacujem ogromnu komicinu vode i bolje se isecam… Istina sa stolicom je nesto teze, ali i tu ima pomoci: puno povrca, raznog!

Domaćeg hleba onog iz smederevca mogu da pojedem kilo i ništa, od kupovnog i još gore onog sa produženom svežinom naduvam se ko žaba i često dobijem gorušicu. Ne mogu bez hleba naročito doručak pa pravim sam sa mešavinom integralnog i dodam ražano, speltino ili ovseno.. . Zamešam uveče u mikser posudi , stavim u frižider ujutro izvadim, sacekam da se zagreje na sobnu temp, dodam kašiku maslinovog ulja, malo praska za pecivo i sode bikarbone. Peče se oko sat vremena i pola kg mi traje 2 - 3 dana, nekad i 4 sa početnom svežinom. Proverite čačkalicom da li je gotovo. Samog posla ima manje od 10 minuta.

Ništa od navedenog. Skoro 2 meseca ga ne jedem i osećam se nikad bolje.

Od kad sam batalio manje više sve isto ali jedna bitna stvar potpuno drugačija - nema više nadutosti.

Mislim da puno ima i sa navikama, recimo mi smo podrucje gde se zaista dosta jede hleb uz obroke vise vrsta. Po nekom zapadnom delu Evrope konzumacija hleba je dosta manja, veliki broj jela koji bi se kod nas jeli sa hlebom kod njih se ne jedu ili mnogo vise konzumiraju neke varijacije na temu tipa semale, kajzerice, bagete ... ali uglavnom uz dorucak, vecina ruckova je bez hleba. Kada se na jedan od tih rezima ishrane naviknete od malena i tako hranite 30 godina, jeste sigurno tesko za organizam nagla promena nacina ishrane.

Što bi jeo leba kad sabijam kilo pečene janjetine i 6 piva svaki dan.

Apsolutno individualno... Ja sam ostavio hleb na Božić. Odnosno, sve vrste testa, šećer i sve vrste veštačkih sokova... Smršao sam 14 kg za manje od 3 meseca i osećam se najbolje u životu sa 40 godina. Nema više nadutog stomaka, nema više odvratne gorušice, nema više gasova i neredovne stolice... Znači, promenio sam način ishrane i meni je to savršeno odgovaralo... Naravno, drugome ne bi... A hleb sam konkretno jeo i uz kolače, koliko bez njega nisam mogao... Kome šta odgovara, tako treba da se hrani

Не једем превише хлеб,понекад заиста,75 кг већ 20 година!Физички посао то је све!

beli hleb je zlo,izbacio sam ga pre godinu ipo i smršao sam 25 kg...doduše izbacio sam i gazirane sokove i slatkiše...sveukupno sad sam ko momak...
(šef, 28. mart 2022 20:37)

Jer mi mozes posalti emajl date komtaktiram akosi tako lep i jos plus toga vidim dasi i sef od neke firme

Neverovatno koliko ljudi nemaju pojma o ishrani. A ovaj mrsavi koji jede ogromne kolicine belog hleba neka cim pre poseti lekara.

Evo da napisem moju ishranu:

Dorucak u 10h: banana, ovsene pahuljice, susam, lan, suncokretove semenke, semenke bundeve, par lesnika, bademi, kasika bio proteina, sve to u blenderu uz dodatak vode.
Rucak 16h: parce morske ribe (losos, orada, tunjevina) sa zelenom salatom i paradajzom prelivena maslinovom uljem, dodatak pirinac, brokuli, karfiol ili kuvani krompir….
18h: cedjeni sok od pomorandze, jabuke, limuna, manga. Umesto soka, nekada pojedem recimo bilo koje voce.
Za rucak obavezno jedem i masline…
Uglavnom pridrzavam se autofagije i ovog nacina ishrane 95% vremena. Jednom nedeljno jedem sta god mi padne na um, ali kako vreme odmice uglavnom nemam ni zelju da jedem meso…
Krvna slika savrsena.
4x nedeljno trcim po 7km, ostalim danima min 10 km pesacenja.

Jesti hleb ali 1 kriška 1 obrok i imaćete liniju ... A što se tiče ostalog aktivnost je majka

Ručak bez hleba ko poljubac bez brkova.

Jedem hleb ko lud a mrsav sam i nikako da se ugojim.To sa hlebom nema veze, sve zavisi kakav organizam covek ima.
(Kaiser Roger, 28. mart 2022 19:58)

Onda predjes tridesetu, pa shvatis da se organizam i metabolizam menjaju, a navika da jedes hleb jako tesko.

Sada na jednom hleb postade najhranjiviji i najzdraviji.

Sada na jednom hleb postade najhranjiviji i najzdraviji.

Flyin. konačno pročitah nešto pametno . hvala.

Sve u umereno... ali ljudi danas hoće iz krajnosti u krajnost.

Izgleda da je najbolje jesti hleb, ali bez hleba.

Pa ovo što prodaju nije pravi hleb. Samo domaći jedem. Jedem ga u normalnim količinama. Jeo sam ga i kada sam mršavio.

Ovaj hleb sada i onaj nekad nisu ni slicni, sad sve pekare smrde po aditivima, a ljudi se nadimaju... no, kod nas sve moze, ljudi kupuju i ne misle... potrebna je kontrola u kvalitetu hleba, ali sumnjam da ce to biti...