Ne nalivajte se, pronađena formula koja otkriva koliko vode treba dnevno da pijete

Da se ne nalivam? Ispada da moram da pijem 5,6 litara dnevno i to bez fizičke aktivnosti.

" svaka čast" al ste objasnili....

Koji idiot je ovo izmislio ?
Muškarac 90 kg ako je tog dana dzogiro dva sata , ukupno pet litra tečnosti.Za par meseci bi ostao bez bubrega.

Znači, da se ne nalivam a 5l da pijem?

U kojim se ovo jedinicama racuna? Tezina jos kako tako (u kg) ali sta je vreme? Sati, minuti…?
Jos na kraju dobijes litre. Smuti pa prospi.

Izgleda da treba da vucem cisternu sa sobom?

Koliko drama je to?

Kako? Ako imam 70 kilograma, da pijem 5 litara vode?! Ako to nije nalivanje... pa taman bih prsla

Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.

Је л' то опет резултат некакве научне студије или је мишљење некаквих непотврђених великих медицинских стручњака? Шта је да је, ја то нисам хтела да читам - зато што сам током протеклих 71. годину мог живота научила и доживотно упамтила да све оно што је објављено у било ком и било чијем медију који није строго научног садржаја у току следећих 5-10 година буде оповргнуто некаквим новим резултатом некакве нове научне студије или мишљењем некаквих непотврђених великих медицинских стручњака, и тако унедоглед.

Ovaj koji je dao ovu formulu nije normalan. Ne nalivaj se , a niko nema ispod 5 l vode. Kod mene je rezultat oko 7,5l

Hahahah znaci 80 kg 3,28 litara ali ako trcim sat vremena da dodam jos 600ml?

Malo li je…

Dobro nemam 100 kg onda bi se udavio…

Ne nalivajte se a kaže da popijem 100 x 0.04 + 2 x 0.6 = 5.2 litara.

Važi.

U kojim jedinicama je izraženo vreme fizičke aktivnosti?

Po ovoj vašoj računici ispada da dnevno trebam da popijem 4,5 litre vode. Da nije malo previše?

znaci ja sa 110 kgx0,04=4,4 l na težini i 8 sati rada x 0.6l= 4.8l. ukupno 9,2l vode dnevno ???

znaci ja sa 110 kgx0,04=4,4 l na težini i 8 sati rada x 0.6l= 4.8l. ukupno 9,2l vode dnevno ???
(kanda, 24. mart 2022 22:51)

Zašto 8 sati rada? Nije to aktivnost na poslu, već fizička aktivnost. Ti sa svojih 110 kila sumnjam da si uopšte fizički aktivan, tako da za tebe samo 4,4 L.

Litar na 80 kg u neaktivnom stanju. Najviše tri litra vode u aktivnom stanju. Gajba piva ladno u svoje vreme.

Kakva budalsština, znači ja sa 100 kg bi trebao da popijem 4+ litara tečnosti ? Pa bubrezi bi mi otkazali u roku od odmah !

Ako je urin taman, jako žut, žut, ne unosi se dovoljno tečnosti - sve ono što sadrži vodu u svom sastavu..
Ako je urin svetlo žut ili bezbojan unosi se dovoljno tečnosti.
Svakako ko se znoji - zbog posla, sporta ili valunga, naravno da poveća unos.

The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine determined that an adequate daily fluid intake is:

About 15.5 cups (3.7 liters) of fluids a day for men
About 11.5 cups (2.7 liters) of fluids a day for women

These recommendations cover fluids from water, other beverages and food. About 20% of daily fluid intake usually comes from food and the rest from drinks.

Tako da za 80kg*0,04 je 3,2 litre. Pa bi bila dva izvora sa skoro istom cifrom.
Plus ekstra zbog dnevne fizičke aktivnosi.

@ Bosko
bubrezi vole vodu

Sada ja kada napisem da imam 37godina, 102kg(188cm) i da sam fizicki aktivan(2x sedmicno trcanje po 4-6km) jednom sedmicno igram basket eventualno tenis, i 2-3 puta sedmicno uradim po 50ak sklekovs cucnjeva i trbusnjaka...vi cete da mi se smejete. Doduse, bio sam u detinjstvu bas debeo, tipa u srednjoj skoli 125kg...ali zadovoljan sam. Verovatno bih trebao da spustim 6-7 kg zbog zglobova i ledja...sto se tice vode kada trcim pijem oko 4l dnevno a ovako oko 3. Inace ne verujem ovim nekim istrazivanjima cak ne verujem previse ni naucnim, ne zato sto sam pametan nego sto ih malo malo opovegavaju.

@andrei , kg je jedinica za masu, a za težinu je jedinica Njutn

Nači preko zime smo nadrljali!

Fiz aktivnost 0.

"Elektroliti su esencijalni minerali koji su neophodni za odvijanje mnogih telesnih procesa."

Najzanimljivije je da su na listi skoro svi minerali okarakterisani kao "teški metali".
Ne postoji ništa takvo. Visak izvesnih minerala je moguć i za balans elektrolita se mora ciljano prilagoditi ishrana ili kelatirati iste!

Znaci covek od 100kg 4l vode dnevno, a 6 ako radi..ma dajte ljudi..

Pitajte Konstaktu koliko treba litara dnevno

Naravno da ne treba piti vise od par casa vode dnevno.
Kolicina ubacene TECNOSTI u organizam je vec druga prica.

5 litara dnevno mogu samo u obliku piva da popijem.

Sve u svemu da se ne nalivamo, al da po ceo dan nosimo sa sobom gde god isli onu bocu od 5 plus jedna litra gratis vode, za svaki slucaj.

Do danas je bilo pravilo 2l tečnosti dnevno. Od danas račuamo pa kako se kome zalomi od 4l pa do gajbe piva.

Vreme u satima ili minutima ili sekundima?

Formula je glupa neviđeno.

Pa ako ne znam kad treba da pijem vodu, sta onda znam?

Koliko drama je to?
(Randy Marsh, 24. mart 2022 22:11)

pa imaš dve litre na kilogram, to ti je 6 drama.

Pre neki dan završim u urgentnom sa stravičnim bolom u predelu desnog bubrega.Mislio sam da sam gotov.3 sata agonije.Na kraju ispalo da sam verovatno bio dehidriran a i sam sam znao da par dana unosim baš malo tečnosti.Nema kamena, verovatno pesak ili slično.Mora bubreg da se ispira i da radi,nije za zezanje.

Zašto 8 sati rada? Nije to aktivnost na poslu, već fizička aktivnost. Ti sa svojih 110 kila sumnjam da si uopšte fizički aktivan, tako da za tebe samo 4,4 L.
(ja, 24. mart 2022 22:59)

Miroljube ti li si?

Kad god ste zedni uzmite casu vode, ne sokove. To je formula, vase telo ce vam sve reci. Pozzz

Koja glupost od formule znači čovek od 100kg ako nije aktivan fizički 4lit.

... sačekaću nova istraživanja!

Po ovoj formuli vucem bolje od Ruske pumpe...

Ja skoro nikad nisam zedna!!! tTako ceo zivot! ??

Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.
(Iz mase dobacivam uporno, 24. mart 2022 23:04)

tad je vec kasno, vec ti telo dehidriralo. veoma je bitno ranije da sprecis dehidrataciju

Nema dalje...

Kad pijete vodu ona pokupi so i razne minerale i izbaci ih iz tela. So zadržava vodu, tako ako ostanete bez soli, nema ni elektrolita i vi postajete sve žedniji. Vojnici na maršu, dobijaju 0,9 grama soli da bi im ostajala tečnost u organizmu. Bez soli se još povećava dehidracija.

120 kila Majka Tajsona nisu isti kao i 120 kila nekog debelana. Salu ne treba voda a mišićima treba. Ovo je budalaština. Možda da su rekli u odnosu na mišićnu masu pa I nekako. Onda bi neko prosečan sa 20% masti u telu od recimo 100 kila trebalo da pije 70x 0.04 tj 2.8 l

@Nezainteresovan Supermene, šta ti se desilo, od kada si tako ćaknut... Jel to neka premijera uskoro pa si pod stresom...

Ovima sto se plase vode da kazem da voda kroz telo prođe bez problema. Bubrege opterećuju soli I belančevine. Nema na čemu.

@Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.
(Iz mase dobacivam uporno, 24. mart 2022 23:04)

Mozak ti u tom slučaju kaže da je telo dehidrirano. Svaki osećaj žeđi je blaga dehidratacija.

Vidim da 99% komentara se užasava na količinu vode preporučene
84 x .04 = 3.36 je normalna količina
Probajte ovaj "recept" 1-2 meseca, bićete prijatno iznenađeni.
Ono što je mnogo važnije, je vreme unošenja tečnosti.ujutro oko 7 pre kafe i obroka je pod obavezno, dnevno kada se stigne, a uveče ništa ne piti posle 20h

E sad ovi što imaju oko 100kg nek se zapitaju šta je zapravo problem, u njima ili u vodi?

Visa matematika, mora da je amer.

znaci ja sa 110 kgx0,04=4,4 l na težini i 8 sati rada x 0.6l= 4.8l. ukupno 9,2l vode dnevno ???
(kanda, 24. mart 2022 22:51)

Zašto 8 sati rada? Nije to aktivnost na poslu, već fizička aktivnost. Ti sa svojih 110 kila sumnjam da si uopšte fizički aktivan, tako da za tebe samo 4,4 L.

@andrei , kg je jedinica za masu, a za težinu je jedinica Njutn

Kakva budalsština, znači ja sa 100 kg bi trebao da popijem 4+ litara tečnosti ? Pa bubrezi bi mi otkazali u roku od odmah !

Sada ja kada napisem da imam 37godina, 102kg(188cm) i da sam fizicki aktivan(2x sedmicno trcanje po 4-6km) jednom sedmicno igram basket eventualno tenis, i 2-3 puta sedmicno uradim po 50ak sklekovs cucnjeva i trbusnjaka...vi cete da mi se smejete. Doduse, bio sam u detinjstvu bas debeo, tipa u srednjoj skoli 125kg...ali zadovoljan sam. Verovatno bih trebao da spustim 6-7 kg zbog zglobova i ledja...sto se tice vode kada trcim pijem oko 4l dnevno a ovako oko 3. Inace ne verujem ovim nekim istrazivanjima cak ne verujem previse ni naucnim, ne zato sto sam pametan nego sto ih malo malo opovegavaju.

Koji idiot je ovo izmislio ?
Muškarac 90 kg ako je tog dana dzogiro dva sata , ukupno pet litra tečnosti.Za par meseci bi ostao bez bubrega.

znaci ja sa 110 kgx0,04=4,4 l na težini i 8 sati rada x 0.6l= 4.8l. ukupno 9,2l vode dnevno ???

Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.

U kojim se ovo jedinicama racuna? Tezina jos kako tako (u kg) ali sta je vreme? Sati, minuti…?
Jos na kraju dobijes litre. Smuti pa prospi.

Ako je urin taman, jako žut, žut, ne unosi se dovoljno tečnosti - sve ono što sadrži vodu u svom sastavu..
Ako je urin svetlo žut ili bezbojan unosi se dovoljno tečnosti.
Svakako ko se znoji - zbog posla, sporta ili valunga, naravno da poveća unos.

The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine determined that an adequate daily fluid intake is:

About 15.5 cups (3.7 liters) of fluids a day for men
About 11.5 cups (2.7 liters) of fluids a day for women

These recommendations cover fluids from water, other beverages and food. About 20% of daily fluid intake usually comes from food and the rest from drinks.

Tako da za 80kg*0,04 je 3,2 litre. Pa bi bila dva izvora sa skoro istom cifrom.
Plus ekstra zbog dnevne fizičke aktivnosi.

Је л' то опет резултат некакве научне студије или је мишљење некаквих непотврђених великих медицинских стручњака? Шта је да је, ја то нисам хтела да читам - зато што сам током протеклих 71. годину мог живота научила и доживотно упамтила да све оно што је објављено у било ком и било чијем медију који није строго научног садржаја у току следећих 5-10 година буде оповргнуто некаквим новим резултатом некакве нове научне студије или мишљењем некаквих непотврђених великих медицинских стручњака, и тако унедоглед.

Kako? Ako imam 70 kilograma, da pijem 5 litara vode?! Ako to nije nalivanje... pa taman bih prsla

Litar na 80 kg u neaktivnom stanju. Najviše tri litra vode u aktivnom stanju. Gajba piva ladno u svoje vreme.

Po ovoj vašoj računici ispada da dnevno trebam da popijem 4,5 litre vode. Da nije malo previše?

Da se ne nalivam? Ispada da moram da pijem 5,6 litara dnevno i to bez fizičke aktivnosti.

Ovaj koji je dao ovu formulu nije normalan. Ne nalivaj se , a niko nema ispod 5 l vode. Kod mene je rezultat oko 7,5l

" svaka čast" al ste objasnili....

Nači preko zime smo nadrljali!

Ne nalivajte se a kaže da popijem 100 x 0.04 + 2 x 0.6 = 5.2 litara.

Važi.

Znači, da se ne nalivam a 5l da pijem?

Izgleda da treba da vucem cisternu sa sobom?

"Elektroliti su esencijalni minerali koji su neophodni za odvijanje mnogih telesnih procesa."

Najzanimljivije je da su na listi skoro svi minerali okarakterisani kao "teški metali".
Ne postoji ništa takvo. Visak izvesnih minerala je moguć i za balans elektrolita se mora ciljano prilagoditi ishrana ili kelatirati iste!

Hahahah znaci 80 kg 3,28 litara ali ako trcim sat vremena da dodam jos 600ml?

Malo li je…

Dobro nemam 100 kg onda bi se udavio…

@ Bosko
bubrezi vole vodu

U kojim jedinicama je izraženo vreme fizičke aktivnosti?

Koliko drama je to?

Fiz aktivnost 0.

Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.
(Iz mase dobacivam uporno, 24. mart 2022 23:04)

tad je vec kasno, vec ti telo dehidriralo. veoma je bitno ranije da sprecis dehidrataciju

Ja skoro nikad nisam zedna!!! tTako ceo zivot! ??

Ovima sto se plase vode da kazem da voda kroz telo prođe bez problema. Bubrege opterećuju soli I belančevine. Nema na čemu.

@Pijem vodu kad sam žedan,valjda mi tijelo i mozak sami kažu kad treba da pijem i koliko.
(Iz mase dobacivam uporno, 24. mart 2022 23:04)

Mozak ti u tom slučaju kaže da je telo dehidrirano. Svaki osećaj žeđi je blaga dehidratacija.

Vidim da 99% komentara se užasava na količinu vode preporučene
84 x .04 = 3.36 je normalna količina
Probajte ovaj "recept" 1-2 meseca, bićete prijatno iznenađeni.
Ono što je mnogo važnije, je vreme unošenja tečnosti.ujutro oko 7 pre kafe i obroka je pod obavezno, dnevno kada se stigne, a uveče ništa ne piti posle 20h

E sad ovi što imaju oko 100kg nek se zapitaju šta je zapravo problem, u njima ili u vodi?

Visa matematika, mora da je amer.

Kad god ste zedni uzmite casu vode, ne sokove. To je formula, vase telo ce vam sve reci. Pozzz

Koja glupost od formule znači čovek od 100kg ako nije aktivan fizički 4lit.

... sačekaću nova istraživanja!

Pre neki dan završim u urgentnom sa stravičnim bolom u predelu desnog bubrega.Mislio sam da sam gotov.3 sata agonije.Na kraju ispalo da sam verovatno bio dehidriran a i sam sam znao da par dana unosim baš malo tečnosti.Nema kamena, verovatno pesak ili slično.Mora bubreg da se ispira i da radi,nije za zezanje.

Znaci covek od 100kg 4l vode dnevno, a 6 ako radi..ma dajte ljudi..

Naravno da ne treba piti vise od par casa vode dnevno.
Kolicina ubacene TECNOSTI u organizam je vec druga prica.

Formula je glupa neviđeno.

Sve u svemu da se ne nalivamo, al da po ceo dan nosimo sa sobom gde god isli onu bocu od 5 plus jedna litra gratis vode, za svaki slucaj.

Pa ako ne znam kad treba da pijem vodu, sta onda znam?

Koliko drama je to?
(Randy Marsh, 24. mart 2022 22:11)

pa imaš dve litre na kilogram, to ti je 6 drama.

Nema dalje...

Do danas je bilo pravilo 2l tečnosti dnevno. Od danas račuamo pa kako se kome zalomi od 4l pa do gajbe piva.

Po ovoj formuli vucem bolje od Ruske pumpe...

Vreme u satima ili minutima ili sekundima?

5 litara dnevno mogu samo u obliku piva da popijem.

120 kila Majka Tajsona nisu isti kao i 120 kila nekog debelana. Salu ne treba voda a mišićima treba. Ovo je budalaština. Možda da su rekli u odnosu na mišićnu masu pa I nekako. Onda bi neko prosečan sa 20% masti u telu od recimo 100 kila trebalo da pije 70x 0.04 tj 2.8 l

@Nezainteresovan Supermene, šta ti se desilo, od kada si tako ćaknut... Jel to neka premijera uskoro pa si pod stresom...

Zašto 8 sati rada? Nije to aktivnost na poslu, već fizička aktivnost. Ti sa svojih 110 kila sumnjam da si uopšte fizički aktivan, tako da za tebe samo 4,4 L.
(ja, 24. mart 2022 22:59)

Miroljube ti li si?

Pitajte Konstaktu koliko treba litara dnevno

Kad pijete vodu ona pokupi so i razne minerale i izbaci ih iz tela. So zadržava vodu, tako ako ostanete bez soli, nema ni elektrolita i vi postajete sve žedniji. Vojnici na maršu, dobijaju 0,9 grama soli da bi im ostajala tečnost u organizmu. Bez soli se još povećava dehidracija.