Zašto bi celovite žitarice trebalo da se nađu u vašoj ishrani?

Cenim jedino celovitu janjetinu!

Pretpostavljam da se ovde radi o integralnim žitaricama

Samo luk i slaninica.

A ja prasećinu i celovitu a može i na kilo

- Hleb sa celovitim (integralnim) žitaricama je stvarno ukusan,
- Ne znaš kad se ubuđao jer je šaren od semenki pa ga duže jedeš,
- Kad sečem onaj hleb obložen semenkama lete po čitavoj kući,
- Kad dođe neka veganski orijentisana snajka i dalje uvlačim stomak, jer sam otkrio da integralni hleb i tanko isečena zapečena slaninica tako dobro idu zajedno da bi ih i ustavom trebalo ozakoniti.

Orgon speltina kaša - nešto najkvalitetnije i nakukusnije što postoji na tržištu!

Cela zna, samlevena. Necu da jedem hleb od nemlevenog zita.

ni mlevene ni cele. zitarice ne sadrze nista esencijalno. za izbegavati.

Pogledajte piramidu ishrane molicu lepo.
(Jovan, 17. januar 2022 09:22)

Ta piramida dovodi do gojaznosti i dijabetesa jer su najzastupljenije žitarice tj. ugljeni hidrati.

Ljudi koji jedu mnogo žitarica, ponajviše belog brašna i testa, su skoro uvek gojazni, imaju salo oko stomaka i masnu jetru jer kada se previše konzumiraju ugljeni hidrati, oni se razlažu na šećere podiže se nivo šećera u krvi što dovodi do povećanog insulina koji je odgovoran za gojenje.
Višak šećera se taloži kao trigliceridi, dobija se masna jetra, a jetra taj šećer pretvara u salo oko struka.

Žitarice jedite umereno. Treba jesti povrće, zdravo meso i zdrave masti. Šećer u vidu slatkiša totalno izbaciti ili smanjiti na apsolutni minimum.
Potrebno je oko 14 dana da ne jedete šećer i odvići ćete se od potrebe za slatkim.

ni mlevene ni cele. zitarice ne sadrze nista esencijalno. za izbegavati.
(sanjuro, 16. januar 2022 19:58)

Pogledajte piramidu ishrane molicu lepo.

Šta se dešava ako žitarice izbacimo iz ishrane? Da li je to poželjno ili ne?

ni mlevene ni cele. zitarice ne sadrze nista esencijalno. za izbegavati.

Samo luk i slaninica.

Cenim jedino celovitu janjetinu!

A ja prasećinu i celovitu a može i na kilo

Cela zna, samlevena. Necu da jedem hleb od nemlevenog zita.

Orgon speltina kaša - nešto najkvalitetnije i nakukusnije što postoji na tržištu!

- Hleb sa celovitim (integralnim) žitaricama je stvarno ukusan,
- Ne znaš kad se ubuđao jer je šaren od semenki pa ga duže jedeš,
- Kad sečem onaj hleb obložen semenkama lete po čitavoj kući,
- Kad dođe neka veganski orijentisana snajka i dalje uvlačim stomak, jer sam otkrio da integralni hleb i tanko isečena zapečena slaninica tako dobro idu zajedno da bi ih i ustavom trebalo ozakoniti.

Pretpostavljam da se ovde radi o integralnim žitaricama

Šta se dešava ako žitarice izbacimo iz ishrane? Da li je to poželjno ili ne?

ni mlevene ni cele. zitarice ne sadrze nista esencijalno. za izbegavati.
(sanjuro, 16. januar 2022 19:58)

Pogledajte piramidu ishrane molicu lepo.

Pogledajte piramidu ishrane molicu lepo.
(Jovan, 17. januar 2022 09:22)

Ta piramida dovodi do gojaznosti i dijabetesa jer su najzastupljenije žitarice tj. ugljeni hidrati.

Ljudi koji jedu mnogo žitarica, ponajviše belog brašna i testa, su skoro uvek gojazni, imaju salo oko stomaka i masnu jetru jer kada se previše konzumiraju ugljeni hidrati, oni se razlažu na šećere podiže se nivo šećera u krvi što dovodi do povećanog insulina koji je odgovoran za gojenje.
Višak šećera se taloži kao trigliceridi, dobija se masna jetra, a jetra taj šećer pretvara u salo oko struka.

Žitarice jedite umereno. Treba jesti povrće, zdravo meso i zdrave masti. Šećer u vidu slatkiša totalno izbaciti ili smanjiti na apsolutni minimum.
Potrebno je oko 14 dana da ne jedete šećer i odvići ćete se od potrebe za slatkim.