sarah dzo
pre 2 godine
jz se izvinjavam, al sta vi ljudi jedete ujutru i uvece a da nisu masti, uglj.hidrati i proteini?? posto ste sve kve elemente popljuvali h komentarima.
(ceca, 03. januar 2022 17:13)
Nista drugo se ne moze jesti jer sve namirnice koje jedemo sadrze i/ili jedno i/ili drugo i/ili trece :) Ujutro ide upravo kombinacija masti/proteini/hidrati. Hidrate osim ujutro u nesto vecoj kolicini jos treba unositi samo 1-2 sata pre i neposredno posle treninga. Ko ne trenira, smanjiti ih na minimum, pogotovo uvece.
18 Komentari
Sortiraj po: