Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
(Bojan, 6. decembar 2021 12:38)
Apsolutno se slažem. Dok sam tako rekreativno trenirao, ako je trening pre podne, najviše mi odgovara da onda tog dana još ništa nisam jeo. Trener se hvatao za glavu, kaže pašćeš u nesvest. Ma kakvi, tada sam prosto leteo, postizao najbolje rezultate. Nema ništa gore nego jesti pre treninga. Najbolje sam se osećao kada sam jeo jednom dnevno, u podne. Moram da priznam da je bilo drugačije kad sam bio mnogo mlađi, ali sada je ovako.
Što se ovog lekara tiče, meni samo nije jasno kako on misli da čovek radi bilo koji ozbiljan posao kad sabije odmah ujutru 1200 kalorija. Možda državni posao, ala glavni arhivator Čvarkov Đorđe.
Postoje ljudi koji misle da osobe koje su gojazne znaci samo da puno jedu :) Jao skolo nisam te ni volo
(osnsnsnsnsn, 06. decembar 2021 14:17)
Ne moraš da jedeš "puno" da bi uneo ogromnu količinu kalorija. Ja mogu da pojedem kilogram spanaća i unesem 230 kalorija, dok ti možeš da pojedeš 100 grama čipsa i uneseš 700 kalorija. Da ne pričamo dalje o insulinskoj reakciji na ta dva tipa hrane i posledice koje ista nosi. Itd. itd.
Znači sve što je gospodin rekao je 'ćao mozak'. Unos kalorija i detaljni izgled obroka, sadržaj.... je citav jedan proces i različit je za svaku osobu u skladu sta se zeli postići.... Očuvanje trenutne kilaze.... Mršavljenje.... Povecanje mišićne mase.... Al ajd došla zima pa kad čika kaze ako ti ladno a ti jedi.... Ti braćala udri odna po 1200 Kcal odokativno😉
Najgora moguća stvar je jesti 45 min pre vežbanja, ode krv u creva i želudac a treba ti u mišićama + hrana bućka i navire na usta. 45 min pred aktivnost samo supstance koje se momentalno apsorbuju i to u manjoj količini.
Gledaj ove komentare... Pa treneri najuspešnijih sportista su neretko ljudi koje kad pogledaš izgledaju kao da nisu teže od kašike podigli. Trener trenutno najjačeg čoveka na svetu izgleda kao moja baba. Mi non stop tražimo nekakve izgovore, "pogledaj njega" itd. Kakve veze ima on i njegovo telo sa tim šta je korisno i kako bi trebalo. To samo pokazuje da se ne pridržava istog, ali to ne znači da ono što priča gubi smisao. Najpametniji smo ubedljivo, a živimo kao stoka i izgledamo kao smese kostiju i sala posle 35. Sve genije do genija. Pozdrav od sportiste od 90kg čiste mase koji ima preko hiljadu kalorija u doručku.
Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
On ti kaze kako treba da radis, ne kaze da se on pridrzava toga. "Do as I say", not "do as i do".
(Milan, 06. decembar 2021 12:21)
Stvar je u tome sto on ne moze da stane iza svojih reci licnim autoritetom, jer ih se ni sam ne pridrzava. Upotreba engleskih floskula nece uticati na ljude da misle da si nesto narocito pametan kad tvoje recenice na srpskom kazuju vrlo jasno da nisi.
Kod svakog saveta oko ishrane ljudi najčešće iz konteksta iščupaju hidrate i udri po njima jer je "doktor tako rek'o na televiziji". Pravilna ishrana se uvek razlikuje od osobe do osobe u zavisnosti od godina, nivoa gojaznosti ili neuhranjenosti, fizičke aktivnosti, načina života i sl. Uz svo poštovanje prema godinama i struci ni sam doktor se ne hrani zdravo što se lako može videti na osnovu fizičkog izgleda osobe uz izuzetak onih koji imaju ozbiljnih problema sa zdravljem. Mislim da bi kompetentniji sagovornik na temu ishrane bio neko ko se time profesionalno bavi. Više saveta profesionalaca sa rezultatima bi vremenom pomoglo ljudima da skapiraju "pravila igre".
99 procenata doktora nemaju pojma o nutricionizmu. Nema ni slovo o tome na fakultetu, a većina njih prestane da se obrazovanje kada dobiju diplomu i posao.. Većina su kao mazge, vide 10 metra ispred, ništa levo, ništa desno. A konkretno ova situacija - ovaj je izašao sa nebuloznim savetom za doručak. Verovatno mu je rečeno kako bi pokrio onog debelog iz one emisije kome košulja samo što nije pukla.
Nova otkrića i trendovi koji daju rezultate su autofagija, dakle može ujutro doručak ali onda poslednji obrok najkasnije osam sati i onda do sutradan ujutro ništa više osim vode i eventualno čajeva ili kafe, naravno bez šećera i bez mleka. Ako hoćete da večerate, onda nema ujutro doručka, nego jedete tek za ručak. Znači morate ostaviti razmak od najmanje 16 sati između poslednjeg obroka danas i prvog sutradan. Prepun je internet svedočanstava ljudi koji su tako bez napora skinuli ogromne kilaže i rešili sijaset zdravstevnih problema, najviše onih sa povišenim šećerom, jer dijabates i nastaje najviše zbog toga što ljudi stalno nešto zoblju, a to nešto je pritom još i prepuno šećera.
99 procenata doktora nemaju pojma o nutricionizmu. Nema ni slovo o tome na fakultetu, a većina njih prestane da se obrazovanje kada dobiju diplomu i posao.. Većina su kao mazge, vide 10 metra ispred, ništa levo, ništa desno. A konkretno ova situacija - ovaj je izašao sa nebuloznim savetom za doručak. Verovatno mu je rečeno kako bi pokrio onog debelog iz one emisije kome košulja samo što nije pukla.
Kod svakog saveta oko ishrane ljudi najčešće iz konteksta iščupaju hidrate i udri po njima jer je "doktor tako rek'o na televiziji". Pravilna ishrana se uvek razlikuje od osobe do osobe u zavisnosti od godina, nivoa gojaznosti ili neuhranjenosti, fizičke aktivnosti, načina života i sl. Uz svo poštovanje prema godinama i struci ni sam doktor se ne hrani zdravo što se lako može videti na osnovu fizičkog izgleda osobe uz izuzetak onih koji imaju ozbiljnih problema sa zdravljem. Mislim da bi kompetentniji sagovornik na temu ishrane bio neko ko se time profesionalno bavi. Više saveta profesionalaca sa rezultatima bi vremenom pomoglo ljudima da skapiraju "pravila igre".
Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
Nova otkrića i trendovi koji daju rezultate su autofagija, dakle može ujutro doručak ali onda poslednji obrok najkasnije osam sati i onda do sutradan ujutro ništa više osim vode i eventualno čajeva ili kafe, naravno bez šećera i bez mleka. Ako hoćete da večerate, onda nema ujutro doručka, nego jedete tek za ručak. Znači morate ostaviti razmak od najmanje 16 sati između poslednjeg obroka danas i prvog sutradan. Prepun je internet svedočanstava ljudi koji su tako bez napora skinuli ogromne kilaže i rešili sijaset zdravstevnih problema, najviše onih sa povišenim šećerom, jer dijabates i nastaje najviše zbog toga što ljudi stalno nešto zoblju, a to nešto je pritom još i prepuno šećera.
On ti kaze kako treba da radis, ne kaze da se on pridrzava toga. "Do as I say", not "do as i do".
(Milan, 06. decembar 2021 12:21)
Stvar je u tome sto on ne moze da stane iza svojih reci licnim autoritetom, jer ih se ni sam ne pridrzava. Upotreba engleskih floskula nece uticati na ljude da misle da si nesto narocito pametan kad tvoje recenice na srpskom kazuju vrlo jasno da nisi.
Najgora moguća stvar je jesti 45 min pre vežbanja, ode krv u creva i želudac a treba ti u mišićama + hrana bućka i navire na usta. 45 min pred aktivnost samo supstance koje se momentalno apsorbuju i to u manjoj količini.
Gledaj ove komentare... Pa treneri najuspešnijih sportista su neretko ljudi koje kad pogledaš izgledaju kao da nisu teže od kašike podigli. Trener trenutno najjačeg čoveka na svetu izgleda kao moja baba. Mi non stop tražimo nekakve izgovore, "pogledaj njega" itd. Kakve veze ima on i njegovo telo sa tim šta je korisno i kako bi trebalo. To samo pokazuje da se ne pridržava istog, ali to ne znači da ono što priča gubi smisao. Najpametniji smo ubedljivo, a živimo kao stoka i izgledamo kao smese kostiju i sala posle 35. Sve genije do genija. Pozdrav od sportiste od 90kg čiste mase koji ima preko hiljadu kalorija u doručku.
Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
(Bojan, 6. decembar 2021 12:38)
Apsolutno se slažem. Dok sam tako rekreativno trenirao, ako je trening pre podne, najviše mi odgovara da onda tog dana još ništa nisam jeo. Trener se hvatao za glavu, kaže pašćeš u nesvest. Ma kakvi, tada sam prosto leteo, postizao najbolje rezultate. Nema ništa gore nego jesti pre treninga. Najbolje sam se osećao kada sam jeo jednom dnevno, u podne. Moram da priznam da je bilo drugačije kad sam bio mnogo mlađi, ali sada je ovako.
Što se ovog lekara tiče, meni samo nije jasno kako on misli da čovek radi bilo koji ozbiljan posao kad sabije odmah ujutru 1200 kalorija. Možda državni posao, ala glavni arhivator Čvarkov Đorđe.
Postoje ljudi koji misle da osobe koje su gojazne znaci samo da puno jedu :) Jao skolo nisam te ni volo
(osnsnsnsnsn, 06. decembar 2021 14:17)
Ne moraš da jedeš "puno" da bi uneo ogromnu količinu kalorija. Ja mogu da pojedem kilogram spanaća i unesem 230 kalorija, dok ti možeš da pojedeš 100 grama čipsa i uneseš 700 kalorija. Da ne pričamo dalje o insulinskoj reakciji na ta dva tipa hrane i posledice koje ista nosi. Itd. itd.
Znači sve što je gospodin rekao je 'ćao mozak'. Unos kalorija i detaljni izgled obroka, sadržaj.... je citav jedan proces i različit je za svaku osobu u skladu sta se zeli postići.... Očuvanje trenutne kilaze.... Mršavljenje.... Povecanje mišićne mase.... Al ajd došla zima pa kad čika kaze ako ti ladno a ti jedi.... Ti braćala udri odna po 1200 Kcal odokativno😉
Nova otkrića i trendovi koji daju rezultate su autofagija, dakle može ujutro doručak ali onda poslednji obrok najkasnije osam sati i onda do sutradan ujutro ništa više osim vode i eventualno čajeva ili kafe, naravno bez šećera i bez mleka. Ako hoćete da večerate, onda nema ujutro doručka, nego jedete tek za ručak. Znači morate ostaviti razmak od najmanje 16 sati između poslednjeg obroka danas i prvog sutradan. Prepun je internet svedočanstava ljudi koji su tako bez napora skinuli ogromne kilaže i rešili sijaset zdravstevnih problema, najviše onih sa povišenim šećerom, jer dijabates i nastaje najviše zbog toga što ljudi stalno nešto zoblju, a to nešto je pritom još i prepuno šećera.
Gledaj ove komentare... Pa treneri najuspešnijih sportista su neretko ljudi koje kad pogledaš izgledaju kao da nisu teže od kašike podigli. Trener trenutno najjačeg čoveka na svetu izgleda kao moja baba. Mi non stop tražimo nekakve izgovore, "pogledaj njega" itd. Kakve veze ima on i njegovo telo sa tim šta je korisno i kako bi trebalo. To samo pokazuje da se ne pridržava istog, ali to ne znači da ono što priča gubi smisao. Najpametniji smo ubedljivo, a živimo kao stoka i izgledamo kao smese kostiju i sala posle 35. Sve genije do genija. Pozdrav od sportiste od 90kg čiste mase koji ima preko hiljadu kalorija u doručku.
On ti kaze kako treba da radis, ne kaze da se on pridrzava toga. "Do as I say", not "do as i do".
(Milan, 06. decembar 2021 12:21)
Stvar je u tome sto on ne moze da stane iza svojih reci licnim autoritetom, jer ih se ni sam ne pridrzava. Upotreba engleskih floskula nece uticati na ljude da misle da si nesto narocito pametan kad tvoje recenice na srpskom kazuju vrlo jasno da nisi.
99 procenata doktora nemaju pojma o nutricionizmu. Nema ni slovo o tome na fakultetu, a većina njih prestane da se obrazovanje kada dobiju diplomu i posao.. Većina su kao mazge, vide 10 metra ispred, ništa levo, ništa desno. A konkretno ova situacija - ovaj je izašao sa nebuloznim savetom za doručak. Verovatno mu je rečeno kako bi pokrio onog debelog iz one emisije kome košulja samo što nije pukla.
Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
Najgora moguća stvar je jesti 45 min pre vežbanja, ode krv u creva i želudac a treba ti u mišićama + hrana bućka i navire na usta. 45 min pred aktivnost samo supstance koje se momentalno apsorbuju i to u manjoj količini.
Kod svakog saveta oko ishrane ljudi najčešće iz konteksta iščupaju hidrate i udri po njima jer je "doktor tako rek'o na televiziji". Pravilna ishrana se uvek razlikuje od osobe do osobe u zavisnosti od godina, nivoa gojaznosti ili neuhranjenosti, fizičke aktivnosti, načina života i sl. Uz svo poštovanje prema godinama i struci ni sam doktor se ne hrani zdravo što se lako može videti na osnovu fizičkog izgleda osobe uz izuzetak onih koji imaju ozbiljnih problema sa zdravljem. Mislim da bi kompetentniji sagovornik na temu ishrane bio neko ko se time profesionalno bavi. Više saveta profesionalaca sa rezultatima bi vremenom pomoglo ljudima da skapiraju "pravila igre".
Postoje ljudi koji misle da osobe koje su gojazne znaci samo da puno jedu :) Jao skolo nisam te ni volo
(osnsnsnsnsn, 06. decembar 2021 14:17)
Ne moraš da jedeš "puno" da bi uneo ogromnu količinu kalorija. Ja mogu da pojedem kilogram spanaća i unesem 230 kalorija, dok ti možeš da pojedeš 100 grama čipsa i uneseš 700 kalorija. Da ne pričamo dalje o insulinskoj reakciji na ta dva tipa hrane i posledice koje ista nosi. Itd. itd.
Rekreativno trčim. Ne slažem se da treba jesti 45 min pre treninga. Ako jedem manje od 2 sata pre treninga bilo šta što nije baš lagano (banana, ovsena kaša), loše mi je kad trčim.
(Bojan, 6. decembar 2021 12:38)
Apsolutno se slažem. Dok sam tako rekreativno trenirao, ako je trening pre podne, najviše mi odgovara da onda tog dana još ništa nisam jeo. Trener se hvatao za glavu, kaže pašćeš u nesvest. Ma kakvi, tada sam prosto leteo, postizao najbolje rezultate. Nema ništa gore nego jesti pre treninga. Najbolje sam se osećao kada sam jeo jednom dnevno, u podne. Moram da priznam da je bilo drugačije kad sam bio mnogo mlađi, ali sada je ovako.
Što se ovog lekara tiče, meni samo nije jasno kako on misli da čovek radi bilo koji ozbiljan posao kad sabije odmah ujutru 1200 kalorija. Možda državni posao, ala glavni arhivator Čvarkov Đorđe.
Znači sve što je gospodin rekao je 'ćao mozak'. Unos kalorija i detaljni izgled obroka, sadržaj.... je citav jedan proces i različit je za svaku osobu u skladu sta se zeli postići.... Očuvanje trenutne kilaze.... Mršavljenje.... Povecanje mišićne mase.... Al ajd došla zima pa kad čika kaze ako ti ladno a ti jedi.... Ti braćala udri odna po 1200 Kcal odokativno😉
IMAGE SOURCE
41 Komentari
Sortiraj po: