Ovsene pahuljice, post i vegetarijanska ishrana: Kako da snizite visok holesterol?

Fizicka aktivnost br.1, a hrana samo nek je umerena, stagod. Ne izbegavajte svunjsku mast i cvarke ;)

Лако. Избацио сам црвено месо, млечне производе, јаја, слаткише, грицкалице и газирана пића. Морао сам. Било је или или.
(Ма где лако :(, 24. oktobar 2021 09:44)

Staviti u istu rečenicu crveno meso, jaja i mlečne proizvode sa jedne strane i slatkiše, grickalice i gazirana pića sa druge može samo osoba koja blage veze nema o zdravlju, ishrani i životu.

Лако. Избацио сам црвено месо, млечне производе, јаја, слаткише, грицкалице и газирана пића. Морао сам. Било је или или.

@Pojedinačni misaoni obrazac

Не бих да полемишем, пошто је све то што сам написао дало резултате:
- холестерол је нормалан већ 12 година (без лекова),
- имам идеалну тежину (изгубио сам 11 кг),
- немам стомак,
- немам сало,
- имам "плочице",
- имам 57 год и
- у форми сам.

Без неке велике претраге на Гуглу сам пронашао следеће:

What are the worst foods for high cholesterol?

High-cholesterol foods to avoid
Full-fat dairy. Whole milk, butter and full-fat yogurt and cheese are high in saturated fat. ...
Red meat. Steak, beef roast, ribs, pork chops and ground beef tend to have high saturated fat and cholesterol content. ...
Processed meat. ...
Fried foods. ...
Baked goods and sweets. ...
Eggs. ...
Shellfish. ...
Lean meat.

Ово пишем не да бих одговорио, већ да бих скренуо пажњу младим мушкарцима да је могуће скинути холестерол без лекова. Статини су чудо, само могу да буду јако штетни.

Када сам добио списак ствари које смем да једем умерено или посебно спремљене, решио сам да пробам да одбацим све што утиче на холестерол. Успео сам. Није било лако. Био сам велики љубитељ сланине, роштиља, сира, јаја и слаткиша, а да не говорим о Кока коли. Понекад се ужелим неких ствари, само ме прође. Имам породичну анамнезу и треба још мало да потрајем, због оних који ме воле (ваљда).

Smanjite masti i tako par meseci i znajte da ce te dobiti Alchajmera u najavi. Sto niko ne prica o tom.

Jedite masno ali umereno.

Jer ako niste znali najmasniji covekov deo tela je MOZAK!

Ovsene pahuljice nisu bas toliko zdrave kolko mislimo, bolje uzmite mekinje, bazirati ishranu na proteinima i problem resen, naravno uz fizicku aktivnost.

Gilesterol ne postoji,smisljena prica za prodaju lekova! Jedite mast svinjsku i uzivajte,zaboravite ulje u ishrani!!

lazu vas. masti ne mogu nikad biti dobre ma kakve god da su

Probao svasta, I fizicka akrivnost, bezuspjesno. 1.90 cm, 85 kg Ako je genetika u pitanju, samo lijekovi pomazu . I naravno, sto manje stresa

Лако. Избацио сам црвено месо, млечне производе, јаја, слаткише, грицкалице и газирана пића. Морао сам. Било је или или.

Fizicka aktivnost br.1, a hrana samo nek je umerena, stagod. Ne izbegavajte svunjsku mast i cvarke ;)

lazu vas. masti ne mogu nikad biti dobre ma kakve god da su

Gilesterol ne postoji,smisljena prica za prodaju lekova! Jedite mast svinjsku i uzivajte,zaboravite ulje u ishrani!!

Ovsene pahuljice nisu bas toliko zdrave kolko mislimo, bolje uzmite mekinje, bazirati ishranu na proteinima i problem resen, naravno uz fizicku aktivnost.

Лако. Избацио сам црвено месо, млечне производе, јаја, слаткише, грицкалице и газирана пића. Морао сам. Било је или или.
(Ма где лако :(, 24. oktobar 2021 09:44)

Staviti u istu rečenicu crveno meso, jaja i mlečne proizvode sa jedne strane i slatkiše, grickalice i gazirana pića sa druge može samo osoba koja blage veze nema o zdravlju, ishrani i životu.

Smanjite masti i tako par meseci i znajte da ce te dobiti Alchajmera u najavi. Sto niko ne prica o tom.

Jedite masno ali umereno.

Jer ako niste znali najmasniji covekov deo tela je MOZAK!

@Pojedinačni misaoni obrazac

Не бих да полемишем, пошто је све то што сам написао дало резултате:
- холестерол је нормалан већ 12 година (без лекова),
- имам идеалну тежину (изгубио сам 11 кг),
- немам стомак,
- немам сало,
- имам "плочице",
- имам 57 год и
- у форми сам.

Без неке велике претраге на Гуглу сам пронашао следеће:

What are the worst foods for high cholesterol?

High-cholesterol foods to avoid
Full-fat dairy. Whole milk, butter and full-fat yogurt and cheese are high in saturated fat. ...
Red meat. Steak, beef roast, ribs, pork chops and ground beef tend to have high saturated fat and cholesterol content. ...
Processed meat. ...
Fried foods. ...
Baked goods and sweets. ...
Eggs. ...
Shellfish. ...
Lean meat.

Ово пишем не да бих одговорио, већ да бих скренуо пажњу младим мушкарцима да је могуће скинути холестерол без лекова. Статини су чудо, само могу да буду јако штетни.

Када сам добио списак ствари које смем да једем умерено или посебно спремљене, решио сам да пробам да одбацим све што утиче на холестерол. Успео сам. Није било лако. Био сам велики љубитељ сланине, роштиља, сира, јаја и слаткиша, а да не говорим о Кока коли. Понекад се ужелим неких ствари, само ме прође. Имам породичну анамнезу и треба још мало да потрајем, због оних који ме воле (ваљда).

Probao svasta, I fizicka akrivnost, bezuspjesno. 1.90 cm, 85 kg Ako je genetika u pitanju, samo lijekovi pomazu . I naravno, sto manje stresa