Black
pre 2 godine
@ Radi se o ekstremnom umoru. Ne da se svaki dan jede 400g mesa
(Dogodine do Prizrena, dogodine do Knina, 7. jun 2021 17:41)
Slazem se, ali i potrosnja glikogena iz misica i masti iz tela zavisi od vrste napora i otkucaja srca prilikom napora. Tako da ta prica kako se trose misici 45 minuta, pa posle toga aminokiseline iz tela nije sasvim potpuna i tacna jer je sve relativno. I shvatam da je doktor mislio na ektremne napore i potrosnju, ali 400gr crvenog mesa u jednom obroku nije nesto sto treba da se cuje od doktora kao preporuka. Cak i da je hteo samo da ilustruje, morao je da bude precizniji. Obicni ljudi koji nisu posveceni ishrani stvari shvataju bukvalno. Pa tako iz ovog teksta moze da se zakljuci da treba jesti 400gr govedine po jednom obroku uvek, sto nikako ne moze da bude ispravno, cak i da su ekstremni napori i potrosnja u pitanju. I u tim slucajevima preko 40gr kompletnih proteina u jednom obroku tesko da telo moze da iskoristi, a da ne krene da viskove prebacuje i deponuje u masti u telu. Ukupni dnevni unos proteina je izuzetno individualan zavisno od pola, godina, vrste fizicke aktivnosti, i dr.
6 Komentari
Sortiraj po: