Mislim da ova dijeta nije dobra. Kao prvo, jeste jo-jo dijeta kao sto je neko napisao, a kao drugo izgubiti 5 kg za nedelju dana nije dobro ni za zdravlje ni za misice. Tako brz gubitak tezine bi znacio da "przite" i salo i misice. Najbolje je polako sagorevati salo, tempom od 2-3 kg mesecno. Sve se svodi na prostu aritmetiku: unos minus potrosnja kalorija. Znaci, ili treba da smanjite klopu (za npr. 300 kcal dnevno) ili da povecate fizicku aktivnost. Ako vezbate tako da potrosite 500 kcal dnevno (45 minuta laganica trcanja), za nedelju dana izgubicete najmanje pola kg sala. Jos bolje od trcanja vam je da dizete tegove, jer time gradite misice (koji vam posle toga ubrzavaju metabolizam), a i sagorevanje kalorija traje duze nego kod kardio treninga. Naravno, ako ste u godinama, pre nego sto krenete da vezbate, konsultujte se sa lekarom, jer znam slucajeve gde su se ljudi preforsirali i dobili infarkt. Kao sto mnogi znaju i trening snage je i te kako kardio trening, pogotovo kad se "pretovarite", pa dozivite ono - srce hoce, ali **** klokoce...:-)
Osim UN diete i diete dr Alan Delaboa, ni jedna mi nije pomogla. Svaka naravno udruzena sa dobrom dozom fizicke aktivnosti, tj. setnje u mom slucaju. Sok od cvekle ne mogu ni da probam, ima ukus zemlje.
@lerma, tih 300 grama čokolade znači bar 150 grama šečera DNEVNO. Trika nema da smršaš. Te kalroje organizam ne može da iskoristi. Stavi losos ili avokado umesto te čokolade i eto mršavljenja, i umesto suncokretovog ulja uzmi kokosovo ulje koje ima 0,5g šećera, ali zato ima 100% masti.
Totalno pogrešno. Ako jogurt ima nisi procenat masti onda ima visok procenat šećera, a to nikako neće dovesti do gubljenja kilograma.
Izbacite šećer, izbacite hleb i sve proizvode od brašna. Uvedite hran bogatu mastima (high fat) a siromašnu šećerima (low carb) i smršaćete i bez cvekle.
Pogleate lepo dokumentarni film Fat fiction i nakon toga pobacate iz kuhinje sve što sadrži niski procenat masti, sve ugljene hidrate i uvedete hranu bogatu mastima jer se čovek ne goji od masti već od šećera.
Flaša kokakole od 2l ima 800 kalorija i 220 grama šećera!
Pankreas ne može da izluči toliko insulina niti on može da obradi taj šećer i on završi u krvotoku.
Sve što ima niski procenat madti ima veoma visok procenat šećera i to treba izbaciti iz ishrane. Od mesa i povrća se niko nije ugojio, ali od hleba, peciva, bureka, kokakole jeste,
najbolje je 8/16 sati.... 8 sati jedeš, ( od 13 - 21 jedeš) 16 sati ne, (od 21- sutra u 13). I tako 5 dana. garantovano skidas kg.
(vegetarijanac, 04. januar 2021 11:45)
I vrlo verovatno dobijas pesak (kamen) u zuci sto moze da uzrokuje karcinom zucne kese, zatajenje jetre, pankreasa i niz drugih problema. Bas divna i razumna preporuka, ali ne cudi s obzirom na potpis.
Ovakva ishrana podrazumeva manje od 1000 kalorija dnevno, sto je ekstremno nisko i nikako nije zdravo. Sa cveklom ili bez, moras smrsati ako unosis tako malo kalorija. Ne preporucujem ovakvu ishranu duze od dan-dva.
I šta ćete uraditi kada smršate uz ovaj režim ishrane? Da se vratite na staro? Ovo je klasčna jo-jo dijete. Režim ishrane mora da bude takav da bude održiv na duge staze, tj. da se hranite tako tokom celog života (u skladu sa svojim potrebama / fizičkim aktivnostima).
Plus "Takav sok priprema se od 1 sveže cvekle i 1 velike narandže. Voće mora biti isceđeno u sokovniku." Kada voće iscedite u sokovniku, ostane vam samo šećer, a vlakna (pulpu) bacate. Ako vam je cvekla bljutava (a jeste), dodajte đumbir i nemojte nikada da pravite sokove u sokovniku (već u secku, bez ikakvih filtera)
Ovakva ishrana podrazumeva manje od 1000 kalorija dnevno, sto je ekstremno nisko i nikako nije zdravo. Sa cveklom ili bez, moras smrsati ako unosis tako malo kalorija. Ne preporucujem ovakvu ishranu duze od dan-dva.
Totalno pogrešno. Ako jogurt ima nisi procenat masti onda ima visok procenat šećera, a to nikako neće dovesti do gubljenja kilograma.
Izbacite šećer, izbacite hleb i sve proizvode od brašna. Uvedite hran bogatu mastima (high fat) a siromašnu šećerima (low carb) i smršaćete i bez cvekle.
Pogleate lepo dokumentarni film Fat fiction i nakon toga pobacate iz kuhinje sve što sadrži niski procenat masti, sve ugljene hidrate i uvedete hranu bogatu mastima jer se čovek ne goji od masti već od šećera.
Flaša kokakole od 2l ima 800 kalorija i 220 grama šećera!
Pankreas ne može da izluči toliko insulina niti on može da obradi taj šećer i on završi u krvotoku.
Sve što ima niski procenat madti ima veoma visok procenat šećera i to treba izbaciti iz ishrane. Od mesa i povrća se niko nije ugojio, ali od hleba, peciva, bureka, kokakole jeste,
I šta ćete uraditi kada smršate uz ovaj režim ishrane? Da se vratite na staro? Ovo je klasčna jo-jo dijete. Režim ishrane mora da bude takav da bude održiv na duge staze, tj. da se hranite tako tokom celog života (u skladu sa svojim potrebama / fizičkim aktivnostima).
Plus "Takav sok priprema se od 1 sveže cvekle i 1 velike narandže. Voće mora biti isceđeno u sokovniku." Kada voće iscedite u sokovniku, ostane vam samo šećer, a vlakna (pulpu) bacate. Ako vam je cvekla bljutava (a jeste), dodajte đumbir i nemojte nikada da pravite sokove u sokovniku (već u secku, bez ikakvih filtera)
@lerma, tih 300 grama čokolade znači bar 150 grama šečera DNEVNO. Trika nema da smršaš. Te kalroje organizam ne može da iskoristi. Stavi losos ili avokado umesto te čokolade i eto mršavljenja, i umesto suncokretovog ulja uzmi kokosovo ulje koje ima 0,5g šećera, ali zato ima 100% masti.
najbolje je 8/16 sati.... 8 sati jedeš, ( od 13 - 21 jedeš) 16 sati ne, (od 21- sutra u 13). I tako 5 dana. garantovano skidas kg.
(vegetarijanac, 04. januar 2021 11:45)
I vrlo verovatno dobijas pesak (kamen) u zuci sto moze da uzrokuje karcinom zucne kese, zatajenje jetre, pankreasa i niz drugih problema. Bas divna i razumna preporuka, ali ne cudi s obzirom na potpis.
Mislim da ova dijeta nije dobra. Kao prvo, jeste jo-jo dijeta kao sto je neko napisao, a kao drugo izgubiti 5 kg za nedelju dana nije dobro ni za zdravlje ni za misice. Tako brz gubitak tezine bi znacio da "przite" i salo i misice. Najbolje je polako sagorevati salo, tempom od 2-3 kg mesecno. Sve se svodi na prostu aritmetiku: unos minus potrosnja kalorija. Znaci, ili treba da smanjite klopu (za npr. 300 kcal dnevno) ili da povecate fizicku aktivnost. Ako vezbate tako da potrosite 500 kcal dnevno (45 minuta laganica trcanja), za nedelju dana izgubicete najmanje pola kg sala. Jos bolje od trcanja vam je da dizete tegove, jer time gradite misice (koji vam posle toga ubrzavaju metabolizam), a i sagorevanje kalorija traje duze nego kod kardio treninga. Naravno, ako ste u godinama, pre nego sto krenete da vezbate, konsultujte se sa lekarom, jer znam slucajeve gde su se ljudi preforsirali i dobili infarkt. Kao sto mnogi znaju i trening snage je i te kako kardio trening, pogotovo kad se "pretovarite", pa dozivite ono - srce hoce, ali **** klokoce...:-)
Osim UN diete i diete dr Alan Delaboa, ni jedna mi nije pomogla. Svaka naravno udruzena sa dobrom dozom fizicke aktivnosti, tj. setnje u mom slucaju. Sok od cvekle ne mogu ni da probam, ima ukus zemlje.
najbolje je 8/16 sati.... 8 sati jedeš, ( od 13 - 21 jedeš) 16 sati ne, (od 21- sutra u 13). I tako 5 dana. garantovano skidas kg.
(vegetarijanac, 04. januar 2021 11:45)
I vrlo verovatno dobijas pesak (kamen) u zuci sto moze da uzrokuje karcinom zucne kese, zatajenje jetre, pankreasa i niz drugih problema. Bas divna i razumna preporuka, ali ne cudi s obzirom na potpis.
Totalno pogrešno. Ako jogurt ima nisi procenat masti onda ima visok procenat šećera, a to nikako neće dovesti do gubljenja kilograma.
Izbacite šećer, izbacite hleb i sve proizvode od brašna. Uvedite hran bogatu mastima (high fat) a siromašnu šećerima (low carb) i smršaćete i bez cvekle.
Pogleate lepo dokumentarni film Fat fiction i nakon toga pobacate iz kuhinje sve što sadrži niski procenat masti, sve ugljene hidrate i uvedete hranu bogatu mastima jer se čovek ne goji od masti već od šećera.
Flaša kokakole od 2l ima 800 kalorija i 220 grama šećera!
Pankreas ne može da izluči toliko insulina niti on može da obradi taj šećer i on završi u krvotoku.
Sve što ima niski procenat madti ima veoma visok procenat šećera i to treba izbaciti iz ishrane. Od mesa i povrća se niko nije ugojio, ali od hleba, peciva, bureka, kokakole jeste,
@lerma, tih 300 grama čokolade znači bar 150 grama šečera DNEVNO. Trika nema da smršaš. Te kalroje organizam ne može da iskoristi. Stavi losos ili avokado umesto te čokolade i eto mršavljenja, i umesto suncokretovog ulja uzmi kokosovo ulje koje ima 0,5g šećera, ali zato ima 100% masti.
Ovakva ishrana podrazumeva manje od 1000 kalorija dnevno, sto je ekstremno nisko i nikako nije zdravo. Sa cveklom ili bez, moras smrsati ako unosis tako malo kalorija. Ne preporucujem ovakvu ishranu duze od dan-dva.
Osim UN diete i diete dr Alan Delaboa, ni jedna mi nije pomogla. Svaka naravno udruzena sa dobrom dozom fizicke aktivnosti, tj. setnje u mom slucaju. Sok od cvekle ne mogu ni da probam, ima ukus zemlje.
I šta ćete uraditi kada smršate uz ovaj režim ishrane? Da se vratite na staro? Ovo je klasčna jo-jo dijete. Režim ishrane mora da bude takav da bude održiv na duge staze, tj. da se hranite tako tokom celog života (u skladu sa svojim potrebama / fizičkim aktivnostima).
Plus "Takav sok priprema se od 1 sveže cvekle i 1 velike narandže. Voće mora biti isceđeno u sokovniku." Kada voće iscedite u sokovniku, ostane vam samo šećer, a vlakna (pulpu) bacate. Ako vam je cvekla bljutava (a jeste), dodajte đumbir i nemojte nikada da pravite sokove u sokovniku (već u secku, bez ikakvih filtera)
Mislim da ova dijeta nije dobra. Kao prvo, jeste jo-jo dijeta kao sto je neko napisao, a kao drugo izgubiti 5 kg za nedelju dana nije dobro ni za zdravlje ni za misice. Tako brz gubitak tezine bi znacio da "przite" i salo i misice. Najbolje je polako sagorevati salo, tempom od 2-3 kg mesecno. Sve se svodi na prostu aritmetiku: unos minus potrosnja kalorija. Znaci, ili treba da smanjite klopu (za npr. 300 kcal dnevno) ili da povecate fizicku aktivnost. Ako vezbate tako da potrosite 500 kcal dnevno (45 minuta laganica trcanja), za nedelju dana izgubicete najmanje pola kg sala. Jos bolje od trcanja vam je da dizete tegove, jer time gradite misice (koji vam posle toga ubrzavaju metabolizam), a i sagorevanje kalorija traje duze nego kod kardio treninga. Naravno, ako ste u godinama, pre nego sto krenete da vezbate, konsultujte se sa lekarom, jer znam slucajeve gde su se ljudi preforsirali i dobili infarkt. Kao sto mnogi znaju i trening snage je i te kako kardio trening, pogotovo kad se "pretovarite", pa dozivite ono - srce hoce, ali **** klokoce...:-)
IMAGE SOURCE
30 Komentari
Sortiraj po: