"Kao i lekove, i vežbanje prate kontraindikacije. Moguće je i predoziranje, kao i previše mala doza"

Kome realno treba ekstremna izdrzljivost? Ne mogu da shvatim ljude koji rekreativno trce polumaraton svaki drugi dan. Kratke vezbe snage u teretani, malo sprinta i ponekad trcanje do 2km, sasvim dovoljno za zdravlje, snagu i lepo oblikovano telo.

Vezbajte normalno batalite vi ove stucnjake.Prema njihovom najzdravije je malo da se proseta i da se uglavnom jede kora od deveta posto nista drugo nije zdravo.Bas bih voleo da vidim kako izgledaju ti strucnjaci.Ako osetim lupanje srca,pa valjda je normalno ako vezbas da ti malo skoci pritisak bitno je posle treninga da nemas povisen pritisak i lupanje srca ako imas onda je to vec problem.Pojavom interneta svakog dana sve neki stucnjaci te ne valja ovo,pa ne valja ono,pa ovo nije zdravo.Eno ga Petar Celik bodibilding,znaci ko zna cime se sve kljukao i sta 70 godina ima telo kao mladic,prav ko puška.Ljudi bre u 50 godina se zgrbave,puste mešinu.padaju od infarkta samo zvoni a on ko mladic.A kada se pojavio svi u fazonu nece taj dugo,bilderi ne žive dugo,to uopste nije zdravo.A ovaj strucnjak kako je opisao kao u 40- toj pocinjes da se raspadas,malo šetanje i sah sa penzinerima a u penziju posle 65-te.

nema mala doza, budalastina. to serviraju " fitnes stručnjaci " Svako mrdanje je dobro, svaki pokret, svaka vežba...Bolje je i vezba sa 3 kg tezine nego nikakva, tako da budalastine ne slušajte. Ja vezbam sa povelikom tezinom, ali ako se " nepumpate" bilo kakva je ok. Lagano trcanje , jako lagano( ako niste u formi)je bolje nego 5 puta duza km u setanju. Vec 10tak god praktikujem jedno i drugo, nikakve veze. Neko moze da seta 10km bez problema a ne moze 1 km lagano da istrči. Ako ste dobrog zdravlja, trcanje. Srce pumpa, pluca se pune kiseonikom itd. Sve vise 50 godisnjaka trči, cak vise nego mladi. Ja imam 41 i neuporedivi sam u boljoj kondiciji, formi, snazi nego sa 21 god. Ni prehlade, gripe i sl me zaobilazi vec 10 tak god. Pazim na ishranu takodje. 21 vek je, vreme interneta, svako moze da pronadje šta i kako treba. Samo ko ima izgovore, taj je u startu gubitnik.

Najbolje je obaviti ergospirometrijsko testiranje - tu se prema potrošnji kiseonika vidi ko je u kakvoj kondiciji, nadju se pragovi za trening, vidi se EKG tokom napora... vezbanje se propisuje kao i bilo koji drugi lek

Kome realno treba ekstremna izdrzljivost? Ne mogu da shvatim ljude koji rekreativno trce polumaraton svaki drugi dan. Kratke vezbe snage u teretani, malo sprinta i ponekad trcanje do 2km, sasvim dovoljno za zdravlje, snagu i lepo oblikovano telo.

Vezbajte normalno batalite vi ove stucnjake.Prema njihovom najzdravije je malo da se proseta i da se uglavnom jede kora od deveta posto nista drugo nije zdravo.Bas bih voleo da vidim kako izgledaju ti strucnjaci.Ako osetim lupanje srca,pa valjda je normalno ako vezbas da ti malo skoci pritisak bitno je posle treninga da nemas povisen pritisak i lupanje srca ako imas onda je to vec problem.Pojavom interneta svakog dana sve neki stucnjaci te ne valja ovo,pa ne valja ono,pa ovo nije zdravo.Eno ga Petar Celik bodibilding,znaci ko zna cime se sve kljukao i sta 70 godina ima telo kao mladic,prav ko puška.Ljudi bre u 50 godina se zgrbave,puste mešinu.padaju od infarkta samo zvoni a on ko mladic.A kada se pojavio svi u fazonu nece taj dugo,bilderi ne žive dugo,to uopste nije zdravo.A ovaj strucnjak kako je opisao kao u 40- toj pocinjes da se raspadas,malo šetanje i sah sa penzinerima a u penziju posle 65-te.

nema mala doza, budalastina. to serviraju " fitnes stručnjaci " Svako mrdanje je dobro, svaki pokret, svaka vežba...Bolje je i vezba sa 3 kg tezine nego nikakva, tako da budalastine ne slušajte. Ja vezbam sa povelikom tezinom, ali ako se " nepumpate" bilo kakva je ok. Lagano trcanje , jako lagano( ako niste u formi)je bolje nego 5 puta duza km u setanju. Vec 10tak god praktikujem jedno i drugo, nikakve veze. Neko moze da seta 10km bez problema a ne moze 1 km lagano da istrči. Ako ste dobrog zdravlja, trcanje. Srce pumpa, pluca se pune kiseonikom itd. Sve vise 50 godisnjaka trči, cak vise nego mladi. Ja imam 41 i neuporedivi sam u boljoj kondiciji, formi, snazi nego sa 21 god. Ni prehlade, gripe i sl me zaobilazi vec 10 tak god. Pazim na ishranu takodje. 21 vek je, vreme interneta, svako moze da pronadje šta i kako treba. Samo ko ima izgovore, taj je u startu gubitnik.

Najbolje je obaviti ergospirometrijsko testiranje - tu se prema potrošnji kiseonika vidi ko je u kakvoj kondiciji, nadju se pragovi za trening, vidi se EKG tokom napora... vezbanje se propisuje kao i bilo koji drugi lek