Nesanica opasnija za mlade ljude: Istraživanje otkrilo nove zabrinjavajuće posledice

Sta tacno znaci buditi se nocu? Ozb. pitam. Ja se gotovo redovno budim pred zoru (ponekad i oko 1-2, ali retko), medjutim ta java traje bukvalno pola minute, okrenem se na drugu stranu i nastavim da spavam. I tako po 3-4 puta dok me alarm ne probudi u 6 sati. Najcesce zaspim oko 23 casa. Budjenje tipa ''probudim se i ne mogu da spavam'' mi se desi jednom u tri meseca. Ne znam na kakvu vrstu budjenja se misli. Pozdrav.

@ Ana
Zdrav san podrazumeva i njegov kvalitet i kvantitet.
Ako se stalno budite u toku noci, to znaci da vam kvalitet sna nije dobar, bilo da vas nesto iz okoline budi (kucni ljubimci, deca, buka, temperatura...) ili nesto unutar vas (hormoni, stres, puna besika, glad, zedj...).

Nije isto da li imate problem da zaspite ili da san odrzite. Neki imaju oba problema.

To sto pominjete budjenje pre budilnika, moze da bude povezano sa nekim vidom anticipacije stresa.

Sta tacno znaci buditi se nocu? Ozb. pitam. Ja se gotovo redovno budim pred zoru (ponekad i oko 1-2, ali retko), medjutim ta java traje bukvalno pola minute, okrenem se na drugu stranu i nastavim da spavam. I tako po 3-4 puta dok me alarm ne probudi u 6 sati. Najcesce zaspim oko 23 casa. Budjenje tipa ''probudim se i ne mogu da spavam'' mi se desi jednom u tri meseca. Ne znam na kakvu vrstu budjenja se misli. Pozdrav.

@ Ana
Zdrav san podrazumeva i njegov kvalitet i kvantitet.
Ako se stalno budite u toku noci, to znaci da vam kvalitet sna nije dobar, bilo da vas nesto iz okoline budi (kucni ljubimci, deca, buka, temperatura...) ili nesto unutar vas (hormoni, stres, puna besika, glad, zedj...).

Nije isto da li imate problem da zaspite ili da san odrzite. Neki imaju oba problema.

To sto pominjete budjenje pre budilnika, moze da bude povezano sa nekim vidom anticipacije stresa.