Oprezno sa suplementima!

Kao neko ko koristi suplemente mislim da je super stvar sto se pise o tome.Medjutim ne mogu da ne primjetim zestok pad standarda novinarstva na vasem sajtu.Ovdje imamo clanak koji nema ni rep ni glavu.Vasi novinarski izvori i citati su se sveli na "naucnike iz Rusije , SAD i Univerziteta u Masacusetsu" ili doktora i strucnjaka bez imena , bez linkova ili pronalazenja nekih logicnosti ili uzrocno-posledicnih veza.

Pričate o kreatinu i steroidima ili o C vitaminu?

Ocekivao sam mnogo duzi tekst i malu edukaciju u vezi suplemenata. Dobio par recenica koji mi apsolutno nista ne govore. Mnogo ljudi i dece danas koriste suplemente. Mnogo njih je intolerantno na laktozu. Dosta njih koji idu u teretanu koriste krearin monohidrat, ni ne shvataju da na odredjeni deo ljudi kreatin uopste ne deluje, cak im mozda steti, jer genetski imaju problema sa bubrezima. Idite kod lekara, uradite par testiranja i budite sigurni da je dobro po vase zdravlje. Redovna kvalitetna ishrana, kombinacija proteina iz mesa i biljnih proteina, ne moze da zameni ni jedan suplement ili vitaminska tableta!

Od suplemenata samo xanax rokam

Nema puno lekara u Srbiji koji dobro poznaje saplemente. Naši lekari preferiraju lekova, a saplementi i vitamini su jedna vrsta alternativne medicine koju mnogi lekari ne poštuju. Nažalost tako je

Paznja sa suplementima u Srbiji jer se oni prilikom uvoza ne kontrolišu.
Lekove kontroliše ALIMS i ta kontrola je žali bože a suplementi se uvoze na osnovu izjave dekanke Farmaceutskog fakulteta bez bilo kakve kontrole.
Suplemente treba koristiti ali i samo ali ako su kupljeni na zapadu.

Retko ostavljam komentare ali pošto u teretani stalno gledam kako ljudi uzimaju suplemente imam potrebu ovo da napišem. Potrudite se da se hranite što je moguće zdravije, i da smanjite ako već ne možete kompletno da izbacite “junk” food. Znači kad god možete domaća jaja, sir, mleko, kajmak. Povrće da nije iz plastenika, nego da da je bilo izloženu suncu i kiši, neprskano voće. Riba da nije tovljena. Ja meso generalno izbegavam, ali kad ga jedem isto gledam da bude što čistije, nikako mesne preradjevine tipa kobasice, salame, viršle, paštete. Beli hleba, naročito pravi domaći uopšte nije štetan samo je kaloričan, tj ne preterano hranjiv a mnogo kalorija pa budite obazrivi sa količinom. Verujte da uopšte nije teško korigovati ishranu, naročito u Srbiji gde još ima organske hrane. Naravno niko ne može da vam garantuje da je to pile trčalo po dvorištu i da nije jelo GMO soju ili kukuruz ali i ovo je bolje nego da uzimate suplemente. Pa nisu ljudi svinje i živina da jedu koncentrate. Još kad pogledate koliko je dozvoljena dnevna doza suplementa, to je totalno zanemarljivo u odnosu koliko proteina unosite ako se iole normalno hranite, i zašto bi to neko radio sebi?

Hiljadu tekstova na sto i jednu temu, a sustina je krajnje jednostavna:
Osnova ishrane proteini zivotinjskog porekla, a uz to, zavisno od doba dana, zdrave masti ili ugljeni hidrati. U svakom obroku pristuna salata. Sto manje secera i belog brasna (jednom nedeljno "pocastiti" sebe). Od suplemenata samo whey protein posle treninga.

Nije vise ni sporno uzimanje suplemenata jer se hrana uzgaja industrijski, kako biljna tako i zivotinjska, i lisena je minerala i tvari koje su normalno prisutne u njoj, te su na neki nacin suplementi povremeno i potrebni da se izbegnu neki deficiti. Najveci problem sa suplementima je slaba kontrola kvalitete, i da li se prisutne tvari nalaze u navedenim kolicinama i u navedenom obliku na deklaraciji. Isto tako problem su i ljudi koji propagiraju vitaminske suplemente kao nekakve eliksire zdravlja, ili da su to cak lekovi za neke bolesti(jesu samo za bolesti koje nastaju deficitom tih vitamina/skorbut, beri beri, rahitis), ali nikako nisu lek i "ne pomazu"(jezim se kad procitam negde za nesto "pomaze kod") ni kod jednog oblika raka, autoimune ili infektivne bolesti.

Pa da li neko iole normalan uzima suplemente umesto raznovrsne ishrane? Pa to samo ili glup ili nedovoljno informisan lik moze. Kao bicsi powerlifter mogu da kazem da uz sve prirodne suplemente (Whey, Glutamin, Krealkalin i BCAA) sam jeo najnormalnije, ne uzimajuci nista bez zdrace ishrane.

prvo sam mislio da je neka glupost od teksta..ali ok, podrazumeva se pravilna ishrana a suolementi samo kao dodatak ishrani.

Suplementacija apsolutno ima mesto, sto se posebno odnosi na multimineralske i mutlivitaminske preparate. Oni koji drze dijete zasnovane na povisenom unosu proteina i manipulisanju UH i masti bi bas trebali da obrate paznju na suplementaciju upravo tim preparatima, kao i Omega 3 masnim kiselinama. Svakako treba biti obazriv ali s obzirom na dostupnost informacija o nutritivnim vrednostima, sve se to moze vrlo dobro kontrolisati, sa izuzetkom suplementacije vitaminom D3 u vidu kapi gde se bas treba paziti.

"jer se hrana uzgaja industrijski, kako biljna tako i zivotinjska, i lisena je minerala i tvari koje su normalno prisutne u njoj, te su na neki nacin suplementi povremeno i potrebni da se izbegnu neki deficiti"

Vidiš, ovo nije tačno ali je jako korisno za industriju suplemenata, zbog čega su i pustili ovakve tvrdnje u opticaj.

Zdravo se hranim, usput ne uzimam nikakve suplemente u vidu vitamina i proteina, ali uzimam L-Teanin koji mi pomaze u borbi protiv anksioznosti.

Ne jem hemiju.

Najbolje je bez njih, neprskano i prirodno. Al đe naći i ko to može platiti!? Ovako, pošto svakako jedemo našpricanu piletinu i oprašenu salatu, nije velika šteta uzimati i koncenteisane vitamine, minerale, protein i ostatak sa liste.

@samo onako
Zasto nažalost??? Možda taj lekar zna nesto vise o tome od vas, sta znam... Da bi nesto bilo lek mora proci stroge kontrole, u lek se zna tacno sta I koliko ide. Suplement da biste registrovali dovoljno je da dokazete da nema teske metale i sl otrove. I to je to. Uvek cu pacijentu propisati ono što je registrovano kao lek, uvek. Bio to hodroprotektor, vitamin d, hepatoprotektor, probiotik, zna se sta je registrovano kao lek, a sta je suplement. Moji pacijenti dobijaju lekove, i ne zale se.

Student Medicine@
Bilo bi mi drago da pojasnite zasto bi trebalo posebnu paznju obratiti na vit. kapi D3. Nedavno sam ih kupila, ali jos nisam pocela da ih koristim.

Nema puno lekara u Srbiji koji dobro poznaje saplemente. Naši lekari preferiraju lekova, a saplementi i vitamini su jedna vrsta alternativne medicine koju mnogi lekari ne poštuju. Nažalost tako je
(samo onako, 08. novembar 2019 21:35)

Sad, sumnjam da postoji lekar na ovoj planeti koji nije upoznat o postojanju medicinske grane komplementarne medicine.

A što ne pričaju o tome je jer nemaju znanje o interakciji suplimentacije na klasične medikamente.

Iz iskustva, ima tu sujete, nažalost, previše. :(

@ "Od suplemenata samo xanax rokam"
(master, 8. novembar 2019 22:55)

To sto ti "rokas" xamax i mislis da je suplement, e to je tvoja licna stvar!
Xamax u opste nije suplement vec "lek" koji pomaze, ali samo jedno kratko vreme, protiv stanja straha,depresije, nesanice....Sme da se koristi samo ako lekar prepise recept, a o tome da je opasan po zdravlje ako se koristi u ne umerenoj dozi ( ali kada jednom pocnes da ga koristis po malo, kasnije ga koristis sve vise i vise - kao droga...) postajes zavistan, e to je posebna prica.Poznato je da je kod Whitney Houston pronadjena velika kolicina xamaxa. Xanax je pronadjen i u krevetu mrtvog Heath Ledger, kod Michael Jacksona je takodje pronaden xamax u velikim kolicinama....Wolfang Joop je jos 202 godine rekao:"U americi je najpopularnija Partydroge Xamax - Psihopharmaka...
Moj savet, STROGO I DOBRO PROUCITI sta je xamax i kako ga i dali ga koristiti!
Pozdrav.

I mene zanima sto treba paziti sa kapima vitamina D koje su mi prepisane u trudnoci.

Retko ostavljam komentare ali pošto u teretani stalno gledam kako ljudi uzimaju suplemente imam potrebu ovo da napišem. Potrudite se da se hranite što je moguće zdravije, i da smanjite ako već ne možete kompletno da izbacite “junk” food. Znači kad god možete domaća jaja, sir, mleko, kajmak. Povrće da nije iz plastenika, nego da da je bilo izloženu suncu i kiši, neprskano voće. Riba da nije tovljena. Ja meso generalno izbegavam, ali kad ga jedem isto gledam da bude što čistije, nikako mesne preradjevine tipa kobasice, salame, viršle, paštete. Beli hleba, naročito pravi domaći uopšte nije štetan samo je kaloričan, tj ne preterano hranjiv a mnogo kalorija pa budite obazrivi sa količinom. Verujte da uopšte nije teško korigovati ishranu, naročito u Srbiji gde još ima organske hrane. Naravno niko ne može da vam garantuje da je to pile trčalo po dvorištu i da nije jelo GMO soju ili kukuruz ali i ovo je bolje nego da uzimate suplemente. Pa nisu ljudi svinje i živina da jedu koncentrate. Još kad pogledate koliko je dozvoljena dnevna doza suplementa, to je totalno zanemarljivo u odnosu koliko proteina unosite ako se iole normalno hranite, i zašto bi to neko radio sebi?

Pa da li neko iole normalan uzima suplemente umesto raznovrsne ishrane? Pa to samo ili glup ili nedovoljno informisan lik moze. Kao bicsi powerlifter mogu da kazem da uz sve prirodne suplemente (Whey, Glutamin, Krealkalin i BCAA) sam jeo najnormalnije, ne uzimajuci nista bez zdrace ishrane.

Hiljadu tekstova na sto i jednu temu, a sustina je krajnje jednostavna:
Osnova ishrane proteini zivotinjskog porekla, a uz to, zavisno od doba dana, zdrave masti ili ugljeni hidrati. U svakom obroku pristuna salata. Sto manje secera i belog brasna (jednom nedeljno "pocastiti" sebe). Od suplemenata samo whey protein posle treninga.

Zdravo se hranim, usput ne uzimam nikakve suplemente u vidu vitamina i proteina, ali uzimam L-Teanin koji mi pomaze u borbi protiv anksioznosti.

Od suplemenata samo xanax rokam

Nema puno lekara u Srbiji koji dobro poznaje saplemente. Naši lekari preferiraju lekova, a saplementi i vitamini su jedna vrsta alternativne medicine koju mnogi lekari ne poštuju. Nažalost tako je

Suplementacija apsolutno ima mesto, sto se posebno odnosi na multimineralske i mutlivitaminske preparate. Oni koji drze dijete zasnovane na povisenom unosu proteina i manipulisanju UH i masti bi bas trebali da obrate paznju na suplementaciju upravo tim preparatima, kao i Omega 3 masnim kiselinama. Svakako treba biti obazriv ali s obzirom na dostupnost informacija o nutritivnim vrednostima, sve se to moze vrlo dobro kontrolisati, sa izuzetkom suplementacije vitaminom D3 u vidu kapi gde se bas treba paziti.

Pričate o kreatinu i steroidima ili o C vitaminu?

prvo sam mislio da je neka glupost od teksta..ali ok, podrazumeva se pravilna ishrana a suolementi samo kao dodatak ishrani.

Paznja sa suplementima u Srbiji jer se oni prilikom uvoza ne kontrolišu.
Lekove kontroliše ALIMS i ta kontrola je žali bože a suplementi se uvoze na osnovu izjave dekanke Farmaceutskog fakulteta bez bilo kakve kontrole.
Suplemente treba koristiti ali i samo ali ako su kupljeni na zapadu.

Nije vise ni sporno uzimanje suplemenata jer se hrana uzgaja industrijski, kako biljna tako i zivotinjska, i lisena je minerala i tvari koje su normalno prisutne u njoj, te su na neki nacin suplementi povremeno i potrebni da se izbegnu neki deficiti. Najveci problem sa suplementima je slaba kontrola kvalitete, i da li se prisutne tvari nalaze u navedenim kolicinama i u navedenom obliku na deklaraciji. Isto tako problem su i ljudi koji propagiraju vitaminske suplemente kao nekakve eliksire zdravlja, ili da su to cak lekovi za neke bolesti(jesu samo za bolesti koje nastaju deficitom tih vitamina/skorbut, beri beri, rahitis), ali nikako nisu lek i "ne pomazu"(jezim se kad procitam negde za nesto "pomaze kod") ni kod jednog oblika raka, autoimune ili infektivne bolesti.

Ocekivao sam mnogo duzi tekst i malu edukaciju u vezi suplemenata. Dobio par recenica koji mi apsolutno nista ne govore. Mnogo ljudi i dece danas koriste suplemente. Mnogo njih je intolerantno na laktozu. Dosta njih koji idu u teretanu koriste krearin monohidrat, ni ne shvataju da na odredjeni deo ljudi kreatin uopste ne deluje, cak im mozda steti, jer genetski imaju problema sa bubrezima. Idite kod lekara, uradite par testiranja i budite sigurni da je dobro po vase zdravlje. Redovna kvalitetna ishrana, kombinacija proteina iz mesa i biljnih proteina, ne moze da zameni ni jedan suplement ili vitaminska tableta!

Kao neko ko koristi suplemente mislim da je super stvar sto se pise o tome.Medjutim ne mogu da ne primjetim zestok pad standarda novinarstva na vasem sajtu.Ovdje imamo clanak koji nema ni rep ni glavu.Vasi novinarski izvori i citati su se sveli na "naucnike iz Rusije , SAD i Univerziteta u Masacusetsu" ili doktora i strucnjaka bez imena , bez linkova ili pronalazenja nekih logicnosti ili uzrocno-posledicnih veza.

"jer se hrana uzgaja industrijski, kako biljna tako i zivotinjska, i lisena je minerala i tvari koje su normalno prisutne u njoj, te su na neki nacin suplementi povremeno i potrebni da se izbegnu neki deficiti"

Vidiš, ovo nije tačno ali je jako korisno za industriju suplemenata, zbog čega su i pustili ovakve tvrdnje u opticaj.

Ne jem hemiju.

Nema puno lekara u Srbiji koji dobro poznaje saplemente. Naši lekari preferiraju lekova, a saplementi i vitamini su jedna vrsta alternativne medicine koju mnogi lekari ne poštuju. Nažalost tako je
(samo onako, 08. novembar 2019 21:35)

Sad, sumnjam da postoji lekar na ovoj planeti koji nije upoznat o postojanju medicinske grane komplementarne medicine.

A što ne pričaju o tome je jer nemaju znanje o interakciji suplimentacije na klasične medikamente.

Iz iskustva, ima tu sujete, nažalost, previše. :(

Student Medicine@
Bilo bi mi drago da pojasnite zasto bi trebalo posebnu paznju obratiti na vit. kapi D3. Nedavno sam ih kupila, ali jos nisam pocela da ih koristim.

@ "Od suplemenata samo xanax rokam"
(master, 8. novembar 2019 22:55)

To sto ti "rokas" xamax i mislis da je suplement, e to je tvoja licna stvar!
Xamax u opste nije suplement vec "lek" koji pomaze, ali samo jedno kratko vreme, protiv stanja straha,depresije, nesanice....Sme da se koristi samo ako lekar prepise recept, a o tome da je opasan po zdravlje ako se koristi u ne umerenoj dozi ( ali kada jednom pocnes da ga koristis po malo, kasnije ga koristis sve vise i vise - kao droga...) postajes zavistan, e to je posebna prica.Poznato je da je kod Whitney Houston pronadjena velika kolicina xamaxa. Xanax je pronadjen i u krevetu mrtvog Heath Ledger, kod Michael Jacksona je takodje pronaden xamax u velikim kolicinama....Wolfang Joop je jos 202 godine rekao:"U americi je najpopularnija Partydroge Xamax - Psihopharmaka...
Moj savet, STROGO I DOBRO PROUCITI sta je xamax i kako ga i dali ga koristiti!
Pozdrav.

Najbolje je bez njih, neprskano i prirodno. Al đe naći i ko to može platiti!? Ovako, pošto svakako jedemo našpricanu piletinu i oprašenu salatu, nije velika šteta uzimati i koncenteisane vitamine, minerale, protein i ostatak sa liste.

@samo onako
Zasto nažalost??? Možda taj lekar zna nesto vise o tome od vas, sta znam... Da bi nesto bilo lek mora proci stroge kontrole, u lek se zna tacno sta I koliko ide. Suplement da biste registrovali dovoljno je da dokazete da nema teske metale i sl otrove. I to je to. Uvek cu pacijentu propisati ono što je registrovano kao lek, uvek. Bio to hodroprotektor, vitamin d, hepatoprotektor, probiotik, zna se sta je registrovano kao lek, a sta je suplement. Moji pacijenti dobijaju lekove, i ne zale se.

I mene zanima sto treba paziti sa kapima vitamina D koje su mi prepisane u trudnoci.