Ponedeljak, 30.09.2019.

19:31

Evo šta manje od sedam sati sna radi vašem telu i zdravlju

Izvor: B92

Evo šta manje od sedam sati sna radi vašem telu i zdravlju IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

23 Komentari

Sortiraj po:

Vagica

pre 4 godine

Spavati 7 sati odjednom se desi možda jednom u 3-4 godine. Lepo je neko rekao, brže spavajte :)
Meni je najgore zaspati, treba se opustiti, izbaciti sve misli iz glave. Uvek sam malo spavala i nešto se ne odražava na psihu i telo... Ako uhvatim 12 minuta preko dana da zažmurim i samo brojim i dišem i ne otvaram oči, kao da sam spavala.
Mada, poznajem ljude koji spavaju po 8-9-10 sati odjednom, ne znam kako uspeju... Još i gledaju TV po par sati dnevno (ja ne gledam već godinama).

Svi smo drugačiji, nekome je potrebno manje, nekome više. Neko se dobro organizuje, neko ne. Neko je nervozan i depresivan, neko pozitivan i smiren.

Preporučujem 7 Ne preporučujem 0
MAla

pre 4 godine

Kad sam bila mladja, nije mi ništa smetalo ni kad duže vreme nisam spavala više od 3-4h dnevno, posle 30. godine itekako osećam posledice nedostatka sna i odmora. No ja zaista ne znam koja zaposlena osoba koja uz to ima i porodicu i decu uspe redovno po sedam sati da spava, ja ne poznajem nikog takvog. Treba ustati na vreme da se dođe na posao u današnjim guzvama u saobraćaju, a malo ko ima posao pred kućom. Plus ko mora još decu da vozi u školu mora i to vreme da uracuna. Zatim, fino je ujutro se u miru spremiti, nešto pojesti kod kuće. Posao, koji malo kome traje samo 8 sati, pa opet dolazak kući i gužve u saobraćaju. Dok se nešto pripremi, pojede, podruzi s ukućanima, pospremi...Još ako čovek želi nešto da uradi i za svoje zdravlje pa malo prošeta, ode na kakvu aktivnost, decu odvede na kakvu aktivnost, na kraju krajeva sedne i odmori se...gde je tu vreme za sedam sati sna? Još društveni život nisam ni pomenula niti ga uključila u analizu. Elem, ja sto se naspavam vikendima, to je to, a i to stručnjaci ne preporucuju, već kažu da treba ustajati i leci svaki dan u isto vreme :D

Preporučujem 19 Ne preporučujem 1
8

pre 4 godine

Ne znam ali mislim da je kvalitet sna bitniji od vremena koje se kategorise kao sedam sati. Nekada me duze spavanje cini glavoboljnom sto su retki slucajevi u sadasnjim pedesetim g. cesci su bili u mladjem dobu. .Drugo je moje zapazanje nesanice koje vidim u losim navikama kako savremeno doba puno realnih prednosti podtice covekovu pritajenu osobinu pasivnost i onda fizicki odmornim sa ustajanjem bez ikakvog reda nije ni cudo sto san ne dolazi.Ali takodje i preteran fizicki umor moze da ometa san.

Preporučujem 19 Ne preporučujem 4
Fed club

pre 4 godine

Ja ako nisam dovoljno spavao prve simptome osetim čim se probudim...nešto slično kao da ste prehlađeni. Voleo bih da mogu duže da spavam, ali probudim se kada sviće, počnem da razmišljam o obavezama i problemima i posle ću šipak da odspavam još sat vremena.

Preporučujem 46 Ne preporučujem 4
walserberg

pre 4 godine

e da se lepo skrati radno vreme ko u svedskoj, pa ce biti vise vremena za spavanje. ja od posla nmg spavati kolko zelim i kolko mi je potrebno. svaki dan sam nikakav, i znam da je razlog nedostatak sna.

Preporučujem 35 Ne preporučujem 7
Marko

pre 4 godine

Švarci je rekao da ako nemate vremena da spavate osam sati da bi ste se lepo odmorili, već imate samo 5 sati, onda spavajte brže. Znači brzo spavajte i za pet sati sna nabiflate osam sati sna i sve je ok. :::)))))

Preporučujem 31 Ne preporučujem 6
misko

pre 4 godine

Neprekidan televizijski program je glavni krivac za manje sna.Sećam se kada je i pre 23h završavan tv program išlo se odmah na spavanje a sada sve kasnije.

Preporučujem 28 Ne preporučujem 4
Posmatrac

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.
(Есови, 1. oktobar 2019 09:57)

Slicno je svuda. Ja vec 3 godine zivim i radim u Belgiji. Zaradjujem fino ali lezem oko ponoci a ustajem u 5. Sto bi neki rekli:" Barem znas zasto kidas zdravlje.". Salu na stranu dzaba ti svega ako unistis zdravlje. Jos 2-3 godine maksimalno da izguram ovaj tempo,ustedim pristojnu sumu i nazad.

Preporučujem 52 Ne preporučujem 4
Есови

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.

Preporučujem 306 Ne preporučujem 12
Есови

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.

Preporučujem 306 Ne preporučujem 12
Posmatrac

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.
(Есови, 1. oktobar 2019 09:57)

Slicno je svuda. Ja vec 3 godine zivim i radim u Belgiji. Zaradjujem fino ali lezem oko ponoci a ustajem u 5. Sto bi neki rekli:" Barem znas zasto kidas zdravlje.". Salu na stranu dzaba ti svega ako unistis zdravlje. Jos 2-3 godine maksimalno da izguram ovaj tempo,ustedim pristojnu sumu i nazad.

Preporučujem 52 Ne preporučujem 4
Fed club

pre 4 godine

Ja ako nisam dovoljno spavao prve simptome osetim čim se probudim...nešto slično kao da ste prehlađeni. Voleo bih da mogu duže da spavam, ali probudim se kada sviće, počnem da razmišljam o obavezama i problemima i posle ću šipak da odspavam još sat vremena.

Preporučujem 46 Ne preporučujem 4
walserberg

pre 4 godine

e da se lepo skrati radno vreme ko u svedskoj, pa ce biti vise vremena za spavanje. ja od posla nmg spavati kolko zelim i kolko mi je potrebno. svaki dan sam nikakav, i znam da je razlog nedostatak sna.

Preporučujem 35 Ne preporučujem 7
Marko

pre 4 godine

Švarci je rekao da ako nemate vremena da spavate osam sati da bi ste se lepo odmorili, već imate samo 5 sati, onda spavajte brže. Znači brzo spavajte i za pet sati sna nabiflate osam sati sna i sve je ok. :::)))))

Preporučujem 31 Ne preporučujem 6
misko

pre 4 godine

Neprekidan televizijski program je glavni krivac za manje sna.Sećam se kada je i pre 23h završavan tv program išlo se odmah na spavanje a sada sve kasnije.

Preporučujem 28 Ne preporučujem 4
8

pre 4 godine

Ne znam ali mislim da je kvalitet sna bitniji od vremena koje se kategorise kao sedam sati. Nekada me duze spavanje cini glavoboljnom sto su retki slucajevi u sadasnjim pedesetim g. cesci su bili u mladjem dobu. .Drugo je moje zapazanje nesanice koje vidim u losim navikama kako savremeno doba puno realnih prednosti podtice covekovu pritajenu osobinu pasivnost i onda fizicki odmornim sa ustajanjem bez ikakvog reda nije ni cudo sto san ne dolazi.Ali takodje i preteran fizicki umor moze da ometa san.

Preporučujem 19 Ne preporučujem 4
MAla

pre 4 godine

Kad sam bila mladja, nije mi ništa smetalo ni kad duže vreme nisam spavala više od 3-4h dnevno, posle 30. godine itekako osećam posledice nedostatka sna i odmora. No ja zaista ne znam koja zaposlena osoba koja uz to ima i porodicu i decu uspe redovno po sedam sati da spava, ja ne poznajem nikog takvog. Treba ustati na vreme da se dođe na posao u današnjim guzvama u saobraćaju, a malo ko ima posao pred kućom. Plus ko mora još decu da vozi u školu mora i to vreme da uracuna. Zatim, fino je ujutro se u miru spremiti, nešto pojesti kod kuće. Posao, koji malo kome traje samo 8 sati, pa opet dolazak kući i gužve u saobraćaju. Dok se nešto pripremi, pojede, podruzi s ukućanima, pospremi...Još ako čovek želi nešto da uradi i za svoje zdravlje pa malo prošeta, ode na kakvu aktivnost, decu odvede na kakvu aktivnost, na kraju krajeva sedne i odmori se...gde je tu vreme za sedam sati sna? Još društveni život nisam ni pomenula niti ga uključila u analizu. Elem, ja sto se naspavam vikendima, to je to, a i to stručnjaci ne preporucuju, već kažu da treba ustajati i leci svaki dan u isto vreme :D

Preporučujem 19 Ne preporučujem 1
Vagica

pre 4 godine

Spavati 7 sati odjednom se desi možda jednom u 3-4 godine. Lepo je neko rekao, brže spavajte :)
Meni je najgore zaspati, treba se opustiti, izbaciti sve misli iz glave. Uvek sam malo spavala i nešto se ne odražava na psihu i telo... Ako uhvatim 12 minuta preko dana da zažmurim i samo brojim i dišem i ne otvaram oči, kao da sam spavala.
Mada, poznajem ljude koji spavaju po 8-9-10 sati odjednom, ne znam kako uspeju... Još i gledaju TV po par sati dnevno (ja ne gledam već godinama).

Svi smo drugačiji, nekome je potrebno manje, nekome više. Neko se dobro organizuje, neko ne. Neko je nervozan i depresivan, neko pozitivan i smiren.

Preporučujem 7 Ne preporučujem 0
Есови

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.

Preporučujem 306 Ne preporučujem 12
walserberg

pre 4 godine

e da se lepo skrati radno vreme ko u svedskoj, pa ce biti vise vremena za spavanje. ja od posla nmg spavati kolko zelim i kolko mi je potrebno. svaki dan sam nikakav, i znam da je razlog nedostatak sna.

Preporučujem 35 Ne preporučujem 7
Marko

pre 4 godine

Švarci je rekao da ako nemate vremena da spavate osam sati da bi ste se lepo odmorili, već imate samo 5 sati, onda spavajte brže. Znači brzo spavajte i za pet sati sna nabiflate osam sati sna i sve je ok. :::)))))

Preporučujem 31 Ne preporučujem 6
misko

pre 4 godine

Neprekidan televizijski program je glavni krivac za manje sna.Sećam se kada je i pre 23h završavan tv program išlo se odmah na spavanje a sada sve kasnije.

Preporučujem 28 Ne preporučujem 4
Posmatrac

pre 4 godine

Па кад не бих проводио 14 сати на послу, спавао бих 7. Овако, 5 сати је максимум. И да, одражава се на здравље. Врло сам нервозан и раздражљив. Имунитет опада. То је тековина модерног времена и српских послодавца.
(Есови, 1. oktobar 2019 09:57)

Slicno je svuda. Ja vec 3 godine zivim i radim u Belgiji. Zaradjujem fino ali lezem oko ponoci a ustajem u 5. Sto bi neki rekli:" Barem znas zasto kidas zdravlje.". Salu na stranu dzaba ti svega ako unistis zdravlje. Jos 2-3 godine maksimalno da izguram ovaj tempo,ustedim pristojnu sumu i nazad.

Preporučujem 52 Ne preporučujem 4
Fed club

pre 4 godine

Ja ako nisam dovoljno spavao prve simptome osetim čim se probudim...nešto slično kao da ste prehlađeni. Voleo bih da mogu duže da spavam, ali probudim se kada sviće, počnem da razmišljam o obavezama i problemima i posle ću šipak da odspavam još sat vremena.

Preporučujem 46 Ne preporučujem 4
8

pre 4 godine

Ne znam ali mislim da je kvalitet sna bitniji od vremena koje se kategorise kao sedam sati. Nekada me duze spavanje cini glavoboljnom sto su retki slucajevi u sadasnjim pedesetim g. cesci su bili u mladjem dobu. .Drugo je moje zapazanje nesanice koje vidim u losim navikama kako savremeno doba puno realnih prednosti podtice covekovu pritajenu osobinu pasivnost i onda fizicki odmornim sa ustajanjem bez ikakvog reda nije ni cudo sto san ne dolazi.Ali takodje i preteran fizicki umor moze da ometa san.

Preporučujem 19 Ne preporučujem 4
MAla

pre 4 godine

Kad sam bila mladja, nije mi ništa smetalo ni kad duže vreme nisam spavala više od 3-4h dnevno, posle 30. godine itekako osećam posledice nedostatka sna i odmora. No ja zaista ne znam koja zaposlena osoba koja uz to ima i porodicu i decu uspe redovno po sedam sati da spava, ja ne poznajem nikog takvog. Treba ustati na vreme da se dođe na posao u današnjim guzvama u saobraćaju, a malo ko ima posao pred kućom. Plus ko mora još decu da vozi u školu mora i to vreme da uracuna. Zatim, fino je ujutro se u miru spremiti, nešto pojesti kod kuće. Posao, koji malo kome traje samo 8 sati, pa opet dolazak kući i gužve u saobraćaju. Dok se nešto pripremi, pojede, podruzi s ukućanima, pospremi...Još ako čovek želi nešto da uradi i za svoje zdravlje pa malo prošeta, ode na kakvu aktivnost, decu odvede na kakvu aktivnost, na kraju krajeva sedne i odmori se...gde je tu vreme za sedam sati sna? Još društveni život nisam ni pomenula niti ga uključila u analizu. Elem, ja sto se naspavam vikendima, to je to, a i to stručnjaci ne preporucuju, već kažu da treba ustajati i leci svaki dan u isto vreme :D

Preporučujem 19 Ne preporučujem 1
Vagica

pre 4 godine

Spavati 7 sati odjednom se desi možda jednom u 3-4 godine. Lepo je neko rekao, brže spavajte :)
Meni je najgore zaspati, treba se opustiti, izbaciti sve misli iz glave. Uvek sam malo spavala i nešto se ne odražava na psihu i telo... Ako uhvatim 12 minuta preko dana da zažmurim i samo brojim i dišem i ne otvaram oči, kao da sam spavala.
Mada, poznajem ljude koji spavaju po 8-9-10 sati odjednom, ne znam kako uspeju... Još i gledaju TV po par sati dnevno (ja ne gledam već godinama).

Svi smo drugačiji, nekome je potrebno manje, nekome više. Neko se dobro organizuje, neko ne. Neko je nervozan i depresivan, neko pozitivan i smiren.

Preporučujem 7 Ne preporučujem 0