Ovo su ključne stvari za problem nesanice

Kaze prestanite da brinete. Eto sad briga je nesto sto covek kaze hocu to. Svasta,pa ko moze brigu za necim da kontrolise.

Popijte bromazepam.

Ja nemam problem sa snom, imam problem da počnem da spavam

I gledajte da imate svoju kucu.Nikako stan u zgradi gde razni ljudi u razno doba nocu ne daju mira.Briga njih za vas san.Samo kuca,pa cete onda moci da birate vreme za san.Bolje ne pricati sta moze nocu da vam ukine san.Udarci vrata,stepenice,vika,kuvanje koje "zamirise"stan i mnogo toga jos,neciji pas i da ne nabrajam.Bilo bi dobro da ne spavamo od svojih briga a ne zbog tudjih zivota na koje ne mozete da uticete vec trpite i budete zombi od nespavanja.

Moj problem nesanice je sto ne mogu da zaspim...

Ja imam drugi problem. Ne mogu da se naspavam. Soavao bih ceo dan i jos malo. Mogu da soavam na klupi u parku, ba zemlji i travi. I nikad mi nije dosta.

Prestanite da brinete. Spavanje nije jedina stvar koju možete učiniti da se bolje osec?ate.

Ne kaze prestanite da brinete generalno. Nego ne pravite dramu od toga sto niste spavali. Nesanica je samo simptom necega, otkrijte cega i to tretirajte.

6 komada pivdzana i zaspim ko beba,moze topovi da pucaju.

Jedna sam od onih koji imaju ozbiljan problem sa insomnijom. Ne mogu da kontrolišem moju brigu zbog zdravlja i zivota svoje dece, u stalnom strahu da ne izgubim posao, u stalnom grču kako ćemo ih odhraniti u državi u kojoj nema sistema, u kojoj nema zdravog odnosa prema ljudima, zaposlenima , poslodavcima.... U stalnom strahu za suprugovo i moje zdravlje, šta ako, šta ako, šta ako..... I tako po celu noć. Dok sam podizala decu, njih četvoro, nisam spavala dok su bili bebe, pelene, dojenje, onda zubi, onda dečije bolesti, onda škola... Nisam spavala ni kada sam spremala ispite, fakultet me je sahranio . I tako sam se navikla da spavam po 2,3 sata, ali sada to dolazi na naplatu. Da li neko zna neki alternativni način, osim valerijane, melatonina i ostalih gluposti, preseljenja u drugu drzavu, KAKO DA SPAVAM?

Popijte dva piva,i zaspite kao beba.?

Popijte dva piva,i zaspite kao beba.?
(Zoran LFC, 17. mart 2019 12:47)

Jel' tebi rade bubrezi?

Jedna sam od onih koji imaju ozbiljan problem sa insomnijom. Ne mogu da kontrolišem moju brigu zbog zdravlja i zivota svoje dece, u stalnom strahu da ne izgubim posao, u stalnom grču kako ćemo ih odhraniti u državi u kojoj nema sistema, u kojoj nema zdravog odnosa prema ljudima, zaposlenima , poslodavcima.... U stalnom strahu za suprugovo i moje zdravlje, šta ako, šta ako, šta ako..... I tako po celu noć. Dok sam podizala decu, njih četvoro, nisam spavala dok su bili bebe, pelene, dojenje, onda zubi, onda dečije bolesti, onda škola... Nisam spavala ni kada sam spremala ispite, fakultet me je sahranio . I tako sam se navikla da spavam po 2,3 sata, ali sada to dolazi na naplatu. Da li neko zna neki alternativni način, osim valerijane, melatonina i ostalih gluposti, preseljenja u drugu drzavu, KAKO DA SPAVAM?
(Belladonna, 18. mart 2019 09:48)

Meni majka oduvek tesko zaspi, pre nekoliko godina je pocela, kada bas ne moze, da uzme 2-3 dima dzointa, i to joj bas pomogne. A nema poteskoca sa ustajanjem ujutru.

Tako da, ako ti nije problem da ovlas krsis zakon, mozda ti to pomogne. :)

@belladona Vas problem nije insomnia ona je samo simptom neceg dubljeg. Ja kao laik vidim dugogodisnju anksioznost a neki strucniji bi i nju mozda svrstali u simptom nekog drugog poremecaja. Prirodni lek bi bio vodjenje dnevnika, bavljenje nekim ispunjavajucim hobijem (pletenje, planinarenje, cvecarstvo..), prirodna ishrana (bez antibiotika i hemije), mozda prica sa nekim prijateljem od poverenja. Steta sto u srbiji ne postoji neki kvalitetetan alternativni dr sigurno bi na prvu video koji vitamini vama fale. Meni na pamet pada Vit D. Poradite na nekom resenju - brinuti je najlakse. Srdacan pozdrav.

@belladona
Duso moja, za sada spavam, isprekidano ali spavam, ali se isto osecam kao ti. Mislim da je to anksioznost. Treba ti lekar psihijatar za to.

@belladona

Ne znam da li imate jos neke tegobe koje samo pravi lekar moze da otkrije ili tretira...

ALI bez obzira na to, a iz licnog iskustva koje je jako slicno Vasem: probajte sa suplementima: vitamin B komplex (narocito B6 i B12), vitamin D, omega-3, magnezijum i gvozdje.

Ja sam cak imala problema, da ako i odspavam vise od 2-3 sata po noci, sledece noci uopste ne mogu da spavam. Ne znam ni sama koliko lekara sam posetila i vecina mi je pricala da sam psihijatrijski slucaj i da je to depresija...Sve dok jedna pametna doktorka nije uradila prave testove krvi i otkrila strasne deficite.

Losa ishrana tokom sankcija (tada sam bas bila u pubertetu) i tokom fakulteta je ucinila svoje, a verovatno i neke licne predispozicije...

Nervima su ovi vitamini (narocito B grupa i D3) neophodni za normalno funkcionisanje.

Svako dobro Vam zelim!

Mrzim da ustajem rano..

Popijte bromazepam.

6 komada pivdzana i zaspim ko beba,moze topovi da pucaju.

Popijte dva piva,i zaspite kao beba.?

Kaze prestanite da brinete. Eto sad briga je nesto sto covek kaze hocu to. Svasta,pa ko moze brigu za necim da kontrolise.

Ja imam drugi problem. Ne mogu da se naspavam. Soavao bih ceo dan i jos malo. Mogu da soavam na klupi u parku, ba zemlji i travi. I nikad mi nije dosta.

I gledajte da imate svoju kucu.Nikako stan u zgradi gde razni ljudi u razno doba nocu ne daju mira.Briga njih za vas san.Samo kuca,pa cete onda moci da birate vreme za san.Bolje ne pricati sta moze nocu da vam ukine san.Udarci vrata,stepenice,vika,kuvanje koje "zamirise"stan i mnogo toga jos,neciji pas i da ne nabrajam.Bilo bi dobro da ne spavamo od svojih briga a ne zbog tudjih zivota na koje ne mozete da uticete vec trpite i budete zombi od nespavanja.

Popijte dva piva,i zaspite kao beba.?
(Zoran LFC, 17. mart 2019 12:47)

Jel' tebi rade bubrezi?

Jedna sam od onih koji imaju ozbiljan problem sa insomnijom. Ne mogu da kontrolišem moju brigu zbog zdravlja i zivota svoje dece, u stalnom strahu da ne izgubim posao, u stalnom grču kako ćemo ih odhraniti u državi u kojoj nema sistema, u kojoj nema zdravog odnosa prema ljudima, zaposlenima , poslodavcima.... U stalnom strahu za suprugovo i moje zdravlje, šta ako, šta ako, šta ako..... I tako po celu noć. Dok sam podizala decu, njih četvoro, nisam spavala dok su bili bebe, pelene, dojenje, onda zubi, onda dečije bolesti, onda škola... Nisam spavala ni kada sam spremala ispite, fakultet me je sahranio . I tako sam se navikla da spavam po 2,3 sata, ali sada to dolazi na naplatu. Da li neko zna neki alternativni način, osim valerijane, melatonina i ostalih gluposti, preseljenja u drugu drzavu, KAKO DA SPAVAM?

Ja nemam problem sa snom, imam problem da počnem da spavam

Moj problem nesanice je sto ne mogu da zaspim...

Prestanite da brinete. Spavanje nije jedina stvar koju možete učiniti da se bolje osec?ate.

Ne kaze prestanite da brinete generalno. Nego ne pravite dramu od toga sto niste spavali. Nesanica je samo simptom necega, otkrijte cega i to tretirajte.

@belladona

Ne znam da li imate jos neke tegobe koje samo pravi lekar moze da otkrije ili tretira...

ALI bez obzira na to, a iz licnog iskustva koje je jako slicno Vasem: probajte sa suplementima: vitamin B komplex (narocito B6 i B12), vitamin D, omega-3, magnezijum i gvozdje.

Ja sam cak imala problema, da ako i odspavam vise od 2-3 sata po noci, sledece noci uopste ne mogu da spavam. Ne znam ni sama koliko lekara sam posetila i vecina mi je pricala da sam psihijatrijski slucaj i da je to depresija...Sve dok jedna pametna doktorka nije uradila prave testove krvi i otkrila strasne deficite.

Losa ishrana tokom sankcija (tada sam bas bila u pubertetu) i tokom fakulteta je ucinila svoje, a verovatno i neke licne predispozicije...

Nervima su ovi vitamini (narocito B grupa i D3) neophodni za normalno funkcionisanje.

Svako dobro Vam zelim!

Jedna sam od onih koji imaju ozbiljan problem sa insomnijom. Ne mogu da kontrolišem moju brigu zbog zdravlja i zivota svoje dece, u stalnom strahu da ne izgubim posao, u stalnom grču kako ćemo ih odhraniti u državi u kojoj nema sistema, u kojoj nema zdravog odnosa prema ljudima, zaposlenima , poslodavcima.... U stalnom strahu za suprugovo i moje zdravlje, šta ako, šta ako, šta ako..... I tako po celu noć. Dok sam podizala decu, njih četvoro, nisam spavala dok su bili bebe, pelene, dojenje, onda zubi, onda dečije bolesti, onda škola... Nisam spavala ni kada sam spremala ispite, fakultet me je sahranio . I tako sam se navikla da spavam po 2,3 sata, ali sada to dolazi na naplatu. Da li neko zna neki alternativni način, osim valerijane, melatonina i ostalih gluposti, preseljenja u drugu drzavu, KAKO DA SPAVAM?
(Belladonna, 18. mart 2019 09:48)

Meni majka oduvek tesko zaspi, pre nekoliko godina je pocela, kada bas ne moze, da uzme 2-3 dima dzointa, i to joj bas pomogne. A nema poteskoca sa ustajanjem ujutru.

Tako da, ako ti nije problem da ovlas krsis zakon, mozda ti to pomogne. :)

Mrzim da ustajem rano..

@belladona Vas problem nije insomnia ona je samo simptom neceg dubljeg. Ja kao laik vidim dugogodisnju anksioznost a neki strucniji bi i nju mozda svrstali u simptom nekog drugog poremecaja. Prirodni lek bi bio vodjenje dnevnika, bavljenje nekim ispunjavajucim hobijem (pletenje, planinarenje, cvecarstvo..), prirodna ishrana (bez antibiotika i hemije), mozda prica sa nekim prijateljem od poverenja. Steta sto u srbiji ne postoji neki kvalitetetan alternativni dr sigurno bi na prvu video koji vitamini vama fale. Meni na pamet pada Vit D. Poradite na nekom resenju - brinuti je najlakse. Srdacan pozdrav.

@belladona
Duso moja, za sada spavam, isprekidano ali spavam, ali se isto osecam kao ti. Mislim da je to anksioznost. Treba ti lekar psihijatar za to.