Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
IMAGE SOURCE
64 Komentari
Sortiraj po: