Saveti kako da jedete ugljene hidrate i mršavite

Ne postoje nikakva pravila sta treba da jedete, sta goji a sta ne. Ne postoji hrana koja ne goji. Ukoliko uneste manje kalorija nego sto trosicete - telo ce krenuti da koristi naslage masti i izgubicete tezinu, Ukoliko uneste vise kalorija nego sto je potrebno, telo ce te kalorije pretvoriti u naslage masti. Nikakva nauka, i od salate mozeete da se ugojite isto kao i od praseceg pecenja ili makarona itd.

Sit si sa vlaknima, ne sa makro nutrijentima!
Zderi neko zrnevlje samo da nije mleveno i videces!
Dugo si sit i boli te uvo!

Iako zvuci dosta logicno, kalorijski deficit trosi vise, jedi manje ne radi.
Svaka hrana koju pojedemo izaziva neku hormonalnu reakciju u telu. A hormoni kontrolisu procese u telu. I one procese koji uticu na gubitak zaliha masti (sala) i na one procese koji uticu na skladistenje masti.
Ta teorija se zove hormonalna i ima na neki nacin obuhvacenu u sebi ovu - kalorijski deficit- teoriju.
Tj naravno da cete se ugojiti ako unesete znatno vise energije nego sto trosite ali isto tako nije isto kakve kalorije unosite.
Nisu sve kalorije iste.
Pravilo trosi vise jedi manje je jedna od vecih 'prevara'. Rame uz rame sa holesterol je los, slanina je losa, dorucak je bitan obrok...

Ne postoje nikakva pravila sta treba da jedete, sta goji a sta ne. Ne postoji hrana koja ne goji. Ukoliko uneste manje kalorija nego sto trosicete - telo ce krenuti da koristi naslage masti i izgubicete tezinu, Ukoliko uneste vise kalorija nego sto je potrebno, telo ce te kalorije pretvoriti u naslage masti. Nikakva nauka, i od salate mozeete da se ugojite isto kao i od praseceg pecenja ili makarona itd.

Sit si sa vlaknima, ne sa makro nutrijentima!
Zderi neko zrnevlje samo da nije mleveno i videces!
Dugo si sit i boli te uvo!

Iako zvuci dosta logicno, kalorijski deficit trosi vise, jedi manje ne radi.
Svaka hrana koju pojedemo izaziva neku hormonalnu reakciju u telu. A hormoni kontrolisu procese u telu. I one procese koji uticu na gubitak zaliha masti (sala) i na one procese koji uticu na skladistenje masti.
Ta teorija se zove hormonalna i ima na neki nacin obuhvacenu u sebi ovu - kalorijski deficit- teoriju.
Tj naravno da cete se ugojiti ako unesete znatno vise energije nego sto trosite ali isto tako nije isto kakve kalorije unosite.
Nisu sve kalorije iste.
Pravilo trosi vise jedi manje je jedna od vecih 'prevara'. Rame uz rame sa holesterol je los, slanina je losa, dorucak je bitan obrok...