Владан Гавриловић
pre 5 godina
2 није тачно. Ово је честа заблуда. Прва ствар, око 70% енергије у периоду мировања долази из масти, тако да је потрошња гликогена релативно мала. Друга ствар, мишићни гликоген се користи искључиво за рад мишића, а гликоген из јетре се може користити за остале потребе, тако да су залихе гликогена који се користи за мишићни рад попуњене и ујутру. Није битно у којем дијелу дана тренирате, битно је само да сте у енергетском дефициту са енергијом ако желите да изгубите на маси.
7 је потпуно погрешна употреба терминологије. Кардио тренинг НЕ постоји. Промјене које се дешавају као последица "кардио" тренинга су већи број и величина митохондрије, повећан број капилара, боља активност миоглобина за пренос кисеоника итд. То су промјене које се дешавају у скелетним мишићима а не у срчаном мишићу. Срце једноставно нема потребу да ради толико напорно јер мишићна ћелија постаје ефективнија у кориштењу енергије.
Објавите коментар за промјену. Сваки пут када вас исправим за неки погрешан текст, занемарите коментар.
12 Komentari
Sortiraj po: