Osam namirnica koje sadrže više proteina od jaja

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...
(čik pogodi, 14. jun 2018 19:20)

Da li se ti to hvališ koliko si neobrazovan.

Valjda postoji razlika izmedju proteina iz jajeta i ovasa

Jaja imaju bioloski najkompletnije proteine. Najveca je apsorpcija od svih ostalih namirnica.

Pa jedino ako to mogu da przim sa slaninom i kobasicama.

Jaja su najbolji i jedan od najukusnijih izvora proteina. Nemaju zamenu, a vi slobodno zamajavajte ljude glupostima.

Mnogo mi se svidjaju ovi predlozi, daj odmah tanjir edamama.

Ujutro tri jaja naoko,paradajz,mladi luk,mladi sir i sad kako da izbacim jaja i ubacim bademe,ne ide.

Osim ovih sireva i proteina zivotinskog porekla nista ostalo ne priznajem. Protein iz biljaka ljudsko telo vrlo malo absorbuje.

Ponavljanje gluposti po kojoj su svi proteini isti.

Pa i u mesu ima vise nego u jajima, ~20% naspram ~10%

Ono što je ovde važno naglasiti jeste da ishrana treba da bude izbalansirana. Treba jesti sve ali u umerenim količinama(≈2000cal). Za bolesne zglobove(Artroza)-treba jesti pihtije(ne treba davati 2000din za tablete),kod anemije-meso(crveno), kod prehlade ne treba piti šumeće tablete od 1000mg, dovoljno je pojesti jednu papriku ili limun, U principu svi unosimo dovoljne količine proteina u ishrani. Proteini imaju prvenstveno gradivnu ulogu u organizmu(mišići, tetive, enzimi, hormoni neurotransmiteri), stoga smatram da je ovaj tekst prvenstveno namenjen nekome ko se profesionalno bavi sportom ili ide u teretanu, naravno ne umanjujem njegovu edukacionu svrhu. Jaja i ovas možemo da jedemo češće zato što su nam dostupni a spirulinu možemo i jednom mesečno.:) U toku leta naša ishrana može da bude tako raznovrsna, i bukvalno možete da se igrate. Prvi dan salata od paradajza, drugi dan zelena salata, treći dan krastavac, četvrti dan luk(sve vrste), peti dan kupus, šesti rotkvice ....

Meso?

Protein iz biljaka ljudsko telo vrlo malo absorbuje.
(ajs, 14. jun 2018 19:35)
Notorna glupost. Apsorbuje manje amino-kiselina i B12 vitamina, ali zato i manje masti a vise vlakana...

Kako znati da li vam manjka proteina?

Valjda je vazno i koliko masti i ugljenih hidrata prati belancevine u tim namirnicama. Belancevine i masti cesto idu zajedno. Ako imate mogucnosti, kupite samo belanca, nemaju ni malo masti i ugljenih hidrata, samo belancevine. Tekst je bukvalno preveden, grcki jogurt je kiselo mleko, ali cesto ima u sebi secera. Spirulina je alga koja se preradi u pilule, sigurno ima lepsih jela.

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...

@Novak Djokovic A spirulina? Može sutra, zarad raznovrsnusti mislim...? :)

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...
(čik pogodi, 14. jun 2018 19:20)

Da li se ti to hvališ koliko si neobrazovan.
(Stari čačanin, 14. jun 2018 19:33)
Ne hvali se, nije neobrazovan. Znas, procitas milion knjiga, i nigde ne naidjes na edamam pasulj. Sta je tu cudno? Pola od ovih namirnica da trazis u nekoj prodavnici, radnici bi te gledali kao da vide duha.

Poenta je u aminokiselinama...ne sadrze biljni proteini iste aminokiseline kao zivotinjski...e to je poenta!!!!

Na ovom spisku jedino sto ima upotrebljive proteine je grcki jogurt (jaja su vec pomenuta u naslovu).
Pomodarski tekst, kao i vecina slicnih, sa veganskom pozadinom.

Postoji razlika izmedju proteina biljnog kao i zivotinjskog porekla. Kao gradivni protein se priznaje samo iz zivotinjskog porekla.

Tacno da su jaja najukusnija ali samo ako zivite na selu i znate sta su kokoske jele. Inace dobijate hormone rasta i antibiotike i onda se cudite koliko su deca velika i brzo im rastu grudi, imaju hormonske poremecaje, 5. razred a nosi obucu kao mladic od 25. U Srbiji je bolje da kazes da postis, vise sam okrenut crkvi nego slucajno da kazes da ne jedes meso i sl ... odmah te razapnu !!! Hahahah, majko moja sta ti je neobrazovan svet. Ljudi citajte, citajte i citajte. Nemojte samo da gledate Zadruge, Farmu itd i da se obrazujete putem tv reklama i onoga sta dr kaze. Pa i oni moraju od necega da zive. Samo izbalansirano. Ziveli !!!

Slazem se.Bitno je sta jedes,ali MNOGO je bitnije da li i sta tebe jede!

I sta ako ove namirnice imaju vise proteina od jaja? Jel treba da unosim vise proteina? Da jedem vise jaja? Da preracunam sta mi je jeftinije da jedem? Jaja nisu zdrava? Nista mi nije jasno... Ne znam ni koliko proteina smem da unosim dnevno, ili mozda ne smem

Spiruline u tableticama dajem ribama u akvarijumu. Obožavaju ih. Ja klopam konkretne izvore proteina. :-)

Pored toga što jaja sadrže dosta proteina bitno je znati da je iskoristljivost istih skoro 100%.Za ove pokrajine stvari ne znam.

uvek kada su proteini tema moraju da se jave papagaji sa milion puta prepričanom pričom da protein biljnog porekla telo ne može da iskoristi kao životinjskog...

@drmr

Kolega, zaista se nadam da niste i pravi kolega :) napisali ste jako mnogo gluposti.

@Aps

Da li možeš molim te da navedeš tačan naziv aminokiselina koje fale u biljkama? Nećeš to uspeti jer nijedna NE FALI. Dakle malo se raspitajte pre nego pišete koješta. SVE aminokiseline koje nam trebaju se ili nalaze u hrani (biljnog porekla) ili ih sami proizvodimo. Da nije tako, ogromna veganska populacija bi davno bila mrtva ili bolesna, a ako pogledate podatke, to ispadne najzdravija ekipa. Naravno da ne može da se živi na salati i hlebu ali ako jedete mahunarke, žitarice, voće, povrće, orašaste plodove i semenke to je sve što vam treba za optimalno zdravlje, čak i ako ste sportista. A ako ćete Novaka da komentarišete prvo se zapitajte koji ste vi profi teniser po redu na listi.

Pasulj, meso i sir. Ja sam se iznenadio kad sam saznao da pasuli sadrzi protein.

Najviše ubedljivo ima u insektima. Najviše. A nisu ni loši, ko voli. Ja doduše ne volim.

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...

Protein iz biljaka ljudsko telo vrlo malo absorbuje.
(ajs, 14. jun 2018 19:35)
Notorna glupost. Apsorbuje manje amino-kiselina i B12 vitamina, ali zato i manje masti a vise vlakana...

Osim ovih sireva i proteina zivotinskog porekla nista ostalo ne priznajem. Protein iz biljaka ljudsko telo vrlo malo absorbuje.

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...
(čik pogodi, 14. jun 2018 19:20)

Da li se ti to hvališ koliko si neobrazovan.

Pa jedino ako to mogu da przim sa slaninom i kobasicama.

Jaja su najbolji i jedan od najukusnijih izvora proteina. Nemaju zamenu, a vi slobodno zamajavajte ljude glupostima.

Pa i u mesu ima vise nego u jajima, ~20% naspram ~10%

Mnogo mi se svidjaju ovi predlozi, daj odmah tanjir edamama.

Ono što je ovde važno naglasiti jeste da ishrana treba da bude izbalansirana. Treba jesti sve ali u umerenim količinama(≈2000cal). Za bolesne zglobove(Artroza)-treba jesti pihtije(ne treba davati 2000din za tablete),kod anemije-meso(crveno), kod prehlade ne treba piti šumeće tablete od 1000mg, dovoljno je pojesti jednu papriku ili limun, U principu svi unosimo dovoljne količine proteina u ishrani. Proteini imaju prvenstveno gradivnu ulogu u organizmu(mišići, tetive, enzimi, hormoni neurotransmiteri), stoga smatram da je ovaj tekst prvenstveno namenjen nekome ko se profesionalno bavi sportom ili ide u teretanu, naravno ne umanjujem njegovu edukacionu svrhu. Jaja i ovas možemo da jedemo češće zato što su nam dostupni a spirulinu možemo i jednom mesečno.:) U toku leta naša ishrana može da bude tako raznovrsna, i bukvalno možete da se igrate. Prvi dan salata od paradajza, drugi dan zelena salata, treći dan krastavac, četvrti dan luk(sve vrste), peti dan kupus, šesti rotkvice ....

Valjda postoji razlika izmedju proteina iz jajeta i ovasa

Valjda je vazno i koliko masti i ugljenih hidrata prati belancevine u tim namirnicama. Belancevine i masti cesto idu zajedno. Ako imate mogucnosti, kupite samo belanca, nemaju ni malo masti i ugljenih hidrata, samo belancevine. Tekst je bukvalno preveden, grcki jogurt je kiselo mleko, ali cesto ima u sebi secera. Spirulina je alga koja se preradi u pilule, sigurno ima lepsih jela.

Ponavljanje gluposti po kojoj su svi proteini isti.

Ujutro tri jaja naoko,paradajz,mladi luk,mladi sir i sad kako da izbacim jaja i ubacim bademe,ne ide.

Jaja imaju bioloski najkompletnije proteine. Najveca je apsorpcija od svih ostalih namirnica.

@Novak Djokovic A spirulina? Može sutra, zarad raznovrsnusti mislim...? :)

Meso?

Kako znati da li vam manjka proteina?

Ovas, Edamam pasulj, Leblebija??? Prvi put čujem za te namirnice...
(čik pogodi, 14. jun 2018 19:20)

Da li se ti to hvališ koliko si neobrazovan.
(Stari čačanin, 14. jun 2018 19:33)
Ne hvali se, nije neobrazovan. Znas, procitas milion knjiga, i nigde ne naidjes na edamam pasulj. Sta je tu cudno? Pola od ovih namirnica da trazis u nekoj prodavnici, radnici bi te gledali kao da vide duha.

Poenta je u aminokiselinama...ne sadrze biljni proteini iste aminokiseline kao zivotinjski...e to je poenta!!!!

Postoji razlika izmedju proteina biljnog kao i zivotinjskog porekla. Kao gradivni protein se priznaje samo iz zivotinjskog porekla.

Tacno da su jaja najukusnija ali samo ako zivite na selu i znate sta su kokoske jele. Inace dobijate hormone rasta i antibiotike i onda se cudite koliko su deca velika i brzo im rastu grudi, imaju hormonske poremecaje, 5. razred a nosi obucu kao mladic od 25. U Srbiji je bolje da kazes da postis, vise sam okrenut crkvi nego slucajno da kazes da ne jedes meso i sl ... odmah te razapnu !!! Hahahah, majko moja sta ti je neobrazovan svet. Ljudi citajte, citajte i citajte. Nemojte samo da gledate Zadruge, Farmu itd i da se obrazujete putem tv reklama i onoga sta dr kaze. Pa i oni moraju od necega da zive. Samo izbalansirano. Ziveli !!!

Pasulj, meso i sir. Ja sam se iznenadio kad sam saznao da pasuli sadrzi protein.

Na ovom spisku jedino sto ima upotrebljive proteine je grcki jogurt (jaja su vec pomenuta u naslovu).
Pomodarski tekst, kao i vecina slicnih, sa veganskom pozadinom.

Spiruline u tableticama dajem ribama u akvarijumu. Obožavaju ih. Ja klopam konkretne izvore proteina. :-)

uvek kada su proteini tema moraju da se jave papagaji sa milion puta prepričanom pričom da protein biljnog porekla telo ne može da iskoristi kao životinjskog...

Pored toga što jaja sadrže dosta proteina bitno je znati da je iskoristljivost istih skoro 100%.Za ove pokrajine stvari ne znam.

@Aps

Da li možeš molim te da navedeš tačan naziv aminokiselina koje fale u biljkama? Nećeš to uspeti jer nijedna NE FALI. Dakle malo se raspitajte pre nego pišete koješta. SVE aminokiseline koje nam trebaju se ili nalaze u hrani (biljnog porekla) ili ih sami proizvodimo. Da nije tako, ogromna veganska populacija bi davno bila mrtva ili bolesna, a ako pogledate podatke, to ispadne najzdravija ekipa. Naravno da ne može da se živi na salati i hlebu ali ako jedete mahunarke, žitarice, voće, povrće, orašaste plodove i semenke to je sve što vam treba za optimalno zdravlje, čak i ako ste sportista. A ako ćete Novaka da komentarišete prvo se zapitajte koji ste vi profi teniser po redu na listi.

I sta ako ove namirnice imaju vise proteina od jaja? Jel treba da unosim vise proteina? Da jedem vise jaja? Da preracunam sta mi je jeftinije da jedem? Jaja nisu zdrava? Nista mi nije jasno... Ne znam ni koliko proteina smem da unosim dnevno, ili mozda ne smem

Najviše ubedljivo ima u insektima. Najviše. A nisu ni loši, ko voli. Ja doduše ne volim.

Slazem se.Bitno je sta jedes,ali MNOGO je bitnije da li i sta tebe jede!

@drmr

Kolega, zaista se nadam da niste i pravi kolega :) napisali ste jako mnogo gluposti.