Aktuelno

Nedelja, 13.05.2018.

20:25

Manjak vitamina B12: Umete li da prepoznate simptome?

Izvor: index.hr

Manjak vitamina B12: Umete li da prepoznate simptome? IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

18 Komentari

Sortiraj po:

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom, vegani ne. Prosto, oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. Jer ovog vitamina jednostavno nema u biljnoj hrani. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla. Kao što su jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično. Vrlo je bitno da ta hrana bude iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja jer je u njoj koncentracija vitamina B 12 neuporedivo veća.

yoyo

pre 6 godina

U apotekama imate galenikie ampule, lek zove se OHB12, ampula je 2500mcg, taodje ima i 1000mcg koje prozivodi Krka.
U prodavnicama sportskih preparata moze da se nadje ovaj vitamin u tabletama ali koliko sam shvatio dosta slabija je absorbcija nego kod injektivne verzije.

To je sto se tice izolovanog B12. A postoje mnogi multivitaminski preparati koji sadrze i vit b12 ali u dosta manjoj koncentraciji.

(ne podsticem na uzimanje niti reklamiram lek)

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom ali vegani ne – oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla i to iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja (jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično).

Kraba

pre 6 godina

Svi koji misle da im fali B12 su ustvari depresivni. Da vam fali ovog vitamina znali bi 100%, pošto dovodi do jednog oblika anemije. A onda bi bili neupotrebljivi.

Milutin

pre 6 godina

Do pre neku godinu primao sam inekcije B12. Od tada uzimam biovit tablete koje se rastope pod jezikom i mnogo mi je bolje. Ne moram svakih mesec dana da idem kod doktora, čekam red i bodem se inekcijama koje peku.

Zemljanin

pre 6 godina

B12, ako sam dobro shvatio iz par clanaka, proizvode mikroorganizmi iz zemlje. Zivotinje jeduci "prljavu" hranu, unose te mikroorganizme koji onda u telu proizvode taj vitamin. Ne proizvode ga zivotinje, niti ga u ima u zivotinjama zato sto su takvi organizmi. Posto danas i zivotinje jedu sve vise sterilisanu hranu, gotovo podjednak nedostatak se nalazi i kod ljudi koji jedu meso. Secam se da sam kao mali ponekada pio komplekse vitamina B, a jeo sam meso. Ja licno taj vitamin vidim kao nasu vezu za Zemljom, prirodom, od koje se sve vise i vise otudjujemo. Inace ne jedem meso i mlecne proizvode 4 godine i povremeno uzmem, recimo dva puta mesecno, tableticu B12. Navodno je potpuno neskodljivo ukoliko se ne preteruje. Neko preporucuje jednu nedeljno, a ja cu da probam sa sto manje, cisto eksperimenta radi. Neki vegani ne unose uopste, pa da vidimo da li je to mit :-) Radije cu uzeti tu tableticu, nego jesti zivotinje. Coveku je najteze pobediti svoj apetit. Gotovo po svaku cenu. Ziveli!

b12

pre 6 godina

Nemojte da se oslanjate na tablete posto vam organizam verovatno nedovoljno dobro apsorbuje vitamin u zelucu iz hrane. Jedino resenje su injekcije koje nije problem da da nadjete.

Matrix

pre 6 godina

Kupite tablete b12 vitamina samo obratite paznju da su na bazi metilkobalamin-a a ne cijankobalamin-a. Inace b12 nije štetan ni ako se uzme u vecim kolicinama jer se visak izbacuje kroz mokracu...

Matrix

pre 6 godina

Kupite tablete b12 vitamina samo obratite paznju da su na bazi metilkobalamin-a a ne cijankobalamin-a. Inace b12 nije štetan ni ako se uzme u vecim kolicinama jer se visak izbacuje kroz mokracu...

Milutin

pre 6 godina

Do pre neku godinu primao sam inekcije B12. Od tada uzimam biovit tablete koje se rastope pod jezikom i mnogo mi je bolje. Ne moram svakih mesec dana da idem kod doktora, čekam red i bodem se inekcijama koje peku.

Zemljanin

pre 6 godina

B12, ako sam dobro shvatio iz par clanaka, proizvode mikroorganizmi iz zemlje. Zivotinje jeduci "prljavu" hranu, unose te mikroorganizme koji onda u telu proizvode taj vitamin. Ne proizvode ga zivotinje, niti ga u ima u zivotinjama zato sto su takvi organizmi. Posto danas i zivotinje jedu sve vise sterilisanu hranu, gotovo podjednak nedostatak se nalazi i kod ljudi koji jedu meso. Secam se da sam kao mali ponekada pio komplekse vitamina B, a jeo sam meso. Ja licno taj vitamin vidim kao nasu vezu za Zemljom, prirodom, od koje se sve vise i vise otudjujemo. Inace ne jedem meso i mlecne proizvode 4 godine i povremeno uzmem, recimo dva puta mesecno, tableticu B12. Navodno je potpuno neskodljivo ukoliko se ne preteruje. Neko preporucuje jednu nedeljno, a ja cu da probam sa sto manje, cisto eksperimenta radi. Neki vegani ne unose uopste, pa da vidimo da li je to mit :-) Radije cu uzeti tu tableticu, nego jesti zivotinje. Coveku je najteze pobediti svoj apetit. Gotovo po svaku cenu. Ziveli!

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom, vegani ne. Prosto, oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. Jer ovog vitamina jednostavno nema u biljnoj hrani. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla. Kao što su jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično. Vrlo je bitno da ta hrana bude iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja jer je u njoj koncentracija vitamina B 12 neuporedivo veća.

b12

pre 6 godina

Nemojte da se oslanjate na tablete posto vam organizam verovatno nedovoljno dobro apsorbuje vitamin u zelucu iz hrane. Jedino resenje su injekcije koje nije problem da da nadjete.

yoyo

pre 6 godina

U apotekama imate galenikie ampule, lek zove se OHB12, ampula je 2500mcg, taodje ima i 1000mcg koje prozivodi Krka.
U prodavnicama sportskih preparata moze da se nadje ovaj vitamin u tabletama ali koliko sam shvatio dosta slabija je absorbcija nego kod injektivne verzije.

To je sto se tice izolovanog B12. A postoje mnogi multivitaminski preparati koji sadrze i vit b12 ali u dosta manjoj koncentraciji.

(ne podsticem na uzimanje niti reklamiram lek)

Kraba

pre 6 godina

Svi koji misle da im fali B12 su ustvari depresivni. Da vam fali ovog vitamina znali bi 100%, pošto dovodi do jednog oblika anemije. A onda bi bili neupotrebljivi.

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom ali vegani ne – oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla i to iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja (jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično).

Kraba

pre 6 godina

Svi koji misle da im fali B12 su ustvari depresivni. Da vam fali ovog vitamina znali bi 100%, pošto dovodi do jednog oblika anemije. A onda bi bili neupotrebljivi.

Zemljanin

pre 6 godina

B12, ako sam dobro shvatio iz par clanaka, proizvode mikroorganizmi iz zemlje. Zivotinje jeduci "prljavu" hranu, unose te mikroorganizme koji onda u telu proizvode taj vitamin. Ne proizvode ga zivotinje, niti ga u ima u zivotinjama zato sto su takvi organizmi. Posto danas i zivotinje jedu sve vise sterilisanu hranu, gotovo podjednak nedostatak se nalazi i kod ljudi koji jedu meso. Secam se da sam kao mali ponekada pio komplekse vitamina B, a jeo sam meso. Ja licno taj vitamin vidim kao nasu vezu za Zemljom, prirodom, od koje se sve vise i vise otudjujemo. Inace ne jedem meso i mlecne proizvode 4 godine i povremeno uzmem, recimo dva puta mesecno, tableticu B12. Navodno je potpuno neskodljivo ukoliko se ne preteruje. Neko preporucuje jednu nedeljno, a ja cu da probam sa sto manje, cisto eksperimenta radi. Neki vegani ne unose uopste, pa da vidimo da li je to mit :-) Radije cu uzeti tu tableticu, nego jesti zivotinje. Coveku je najteze pobediti svoj apetit. Gotovo po svaku cenu. Ziveli!

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom, vegani ne. Prosto, oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. Jer ovog vitamina jednostavno nema u biljnoj hrani. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla. Kao što su jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično. Vrlo je bitno da ta hrana bude iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja jer je u njoj koncentracija vitamina B 12 neuporedivo veća.

Dejan Milinković

pre 6 godina

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom ali vegani ne – oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla i to iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja (jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično).

b12

pre 6 godina

Nemojte da se oslanjate na tablete posto vam organizam verovatno nedovoljno dobro apsorbuje vitamin u zelucu iz hrane. Jedino resenje su injekcije koje nije problem da da nadjete.

Milutin

pre 6 godina

Do pre neku godinu primao sam inekcije B12. Od tada uzimam biovit tablete koje se rastope pod jezikom i mnogo mi je bolje. Ne moram svakih mesec dana da idem kod doktora, čekam red i bodem se inekcijama koje peku.

Matrix

pre 6 godina

Kupite tablete b12 vitamina samo obratite paznju da su na bazi metilkobalamin-a a ne cijankobalamin-a. Inace b12 nije štetan ni ako se uzme u vecim kolicinama jer se visak izbacuje kroz mokracu...

yoyo

pre 6 godina

U apotekama imate galenikie ampule, lek zove se OHB12, ampula je 2500mcg, taodje ima i 1000mcg koje prozivodi Krka.
U prodavnicama sportskih preparata moze da se nadje ovaj vitamin u tabletama ali koliko sam shvatio dosta slabija je absorbcija nego kod injektivne verzije.

To je sto se tice izolovanog B12. A postoje mnogi multivitaminski preparati koji sadrze i vit b12 ali u dosta manjoj koncentraciji.

(ne podsticem na uzimanje niti reklamiram lek)