Trening koji sagoreva kalorije i nekoliko sati po završetku

I sad neki dekica od 60-tak krene u ovakav trening i samo zakovrne na spravi.

Osim onog obicnog stajanja u mestu u teretani i dizanja tegova, skoro svaka aktivnost vam pomaze u sagorevanju kalorija dugo posle treninga. Trcanje, plivanje, brzo hodanje, svaka. Bitno ke raditi nesto, pa makar samo hodali

Svaki HIT trening je imbecilan i samo nazadan ukoliko ga ne radi vrhunski sprema sportista i to kao samo jedan od trenaznih metoda, a ne da svaki dan radi samo to ili da se treninzi baziraju samo na tom treningu. Od HIT treniga obican rekreativac moze samo da se ispovredjuje, a przenje masti u anaerobnoj zoni je pogotovo hit koji vi preporucujete prosecnom citaocu ovog sajta.. Savet, ne radite treninge i ne ucite treninge na raznim sajtovima, vec kod strucnih i skolovanih ljudi sa DIFa!

A poslje bacanje pegla svuda po slacionici i padanje u nesvjes'. Vidimo se sa ovim, samo dizanje zeljeza ko Arnold.

primamljivo zvuci da se kratko, ali efikasno vezba... pogotovo jer nemaju svi mnogo vremena da se posvete vezbanju... najjaci su likovi koji izmedju serija npr. za bicepse odgledaju pola cetvrtine neke kosarkaske utakmice... ja sam licno svoje treninge odradjivao tako da non stop budem angazovan, posle pola sata padam sa nogu... mozda i nije po nekim pravilima, ali meni licno je odgovaralo, a to je i poenta vezbanja, da vam prija...

Naiđoh na neki tekst o intenzitetu vežbanja, pa kaže ima tri nivoa, prvi kada normalno govorite posle vežbanja, drugi kada otežano dišete / govorite posle vežbanja, i treći ( gde se nalazi HIIT ) je kada ne možete da govorite neposredno posle disanja......

sve jasno....

Вежбајте бокс !

Tekst vam je malo previse u stilu da se kilaza gubi najefikasnije ovako, a nije bas tako. Laganiji trening je efikasan iz razloga sto ne moze covek da izdrzi kontinualno toliko trening visokog intenziteta da bi takav trening bio bolji od treninga nizeg intenziteta. Naravno, i ovakav nacin treninga je dobar, ali u kombinaciji sa treningom slabijeg intenziteta koji duze traje. Na taj nacin se i telo nece navici na isti trening i na taj nacin je efikasnost veca.

Osim onog obicnog stajanja u mestu u teretani i dizanja tegova, skoro svaka aktivnost vam pomaze u sagorevanju kalorija dugo posle treninga. Trcanje, plivanje, brzo hodanje, svaka. Bitno ke raditi nesto, pa makar samo hodali
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Neutralni posmatrac, 23. januar 2018 15:44)

Bas nisi u pravu, trening tegovima povecava misicnu masu i ubrzava bazalni metabolizam, pa misicavi covek u stanju mirovanja potrosi vise kalorija od onog sa manje misica. Ni meni nisu simpaticni bilderi koji siste po teretanama i gledaju se u ogledalu pola treninga, ali zbog toga ne treba odbaciti kvalitetan trening sa tegovima.

Osim rada sa masivnim tegovima, ekspanderima i spravama, na raspolaganju nam je i jedna ''sobna'' varijanta snažnih opterećenja o kojima je ovde reč. Naprezanje, napinjanje, zatezanje, vučenje, guranje, povlačenje... i već kako nazvati statičko upošljavanje mišića velikim intenzitetom odn. jakom silom. Po postizanju napetosti treba je održati neko vreme pa tako raditi u ponavljanjima i serijama slično bodi bildingu. Na ovaj ''statički'' način kalorije se troše u podjednakoj količini a dobijamo na komoditetu i jeftinoj (besplatnoj, nepostojećoj) opremi.

Ludost za rekreativce. Prvo izgraditi aerobnu bazu.

Nemojte ovo raditi ako niste u vrhunskoj formi, povredicete se.

Najbolji je trening uvek bio 10 serije sa10 ponavljanja! Ovo je za one sto hoce doci do rezultata precicom i uz pomoc hemije.

Tabata rulez!

Treba biti spreman da se ne bi ispovredjivao. I odlično kao dopuna redovnom treningu.

Drugim rečima, slušajte trenere. Ali nadjite dobrog.

Svaki HIT trening je imbecilan i samo nazadan ukoliko ga ne radi vrhunski sprema sportista i to kao samo jedan od trenaznih metoda, a ne da svaki dan radi samo to ili da se treninzi baziraju samo na tom treningu. Od HIT treniga obican rekreativac moze samo da se ispovredjuje, a przenje masti u anaerobnoj zoni je pogotovo hit koji vi preporucujete prosecnom citaocu ovog sajta.. Savet, ne radite treninge i ne ucite treninge na raznim sajtovima, vec kod strucnih i skolovanih ljudi sa DIFa!
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Corto, 23. januar 2018 13:08)

Budalastine. Kratak trening visokog intenziteta zakon. I to nije nista novo.

Poceo sam na HIT ponovo nakon 2 godine pauze. Znam mnoge koji idu godinama, a ne mrdaju. Ljudi prosto ne znaju da vjezbaju pravilno. Ili vataju krivine, rade polovicno ili rade dok ne puknu pa pregore. I tako pojedini vec 5,6 godina tapkaju u mjesto. Najgore je sto vecina njih sav trening i bazira samo na HIT, tu onda tijelo vise ne reaguje.

Corto... sve tacno, Hiit moze biti vrlo nezgodan jer je to laktatni trening koji vam crpi dusu. Jednom sedmicno, ne vise

Bolje ne preterujte sa kalorijama i zivite uz normalnu aktivnost.
Sta se desava posle kad se prestane sa vezbom? Koliko kilograma se dobije.

A sta cemo sa najvaznijim misicem u organizmu? Sluzice dok smo zivi? Je l' to logika?

Fasader...ni jedna tvoja recenica nema smisla, nabaljezgao si gomilu nepovezanih budalastina

Ja sam probala i više ne bih.Dobila preskakanje srca i završila kod kardiologa.Svi nalazi uredni.Kaže:Šta god da si radila-nemoj više. Pre toga sam trčala,plivala,radila jogu.10-ak sekundi sam se borila za dah.Užasan osećaj.

Najbolji je trening uvek bio 10 serije sa10 ponavljanja! Ovo je za one sto hoce doci do rezultata precicom i uz pomoc hemije.

Svaki HIT trening je imbecilan i samo nazadan ukoliko ga ne radi vrhunski sprema sportista i to kao samo jedan od trenaznih metoda, a ne da svaki dan radi samo to ili da se treninzi baziraju samo na tom treningu. Od HIT treniga obican rekreativac moze samo da se ispovredjuje, a przenje masti u anaerobnoj zoni je pogotovo hit koji vi preporucujete prosecnom citaocu ovog sajta.. Savet, ne radite treninge i ne ucite treninge na raznim sajtovima, vec kod strucnih i skolovanih ljudi sa DIFa!

I sad neki dekica od 60-tak krene u ovakav trening i samo zakovrne na spravi.

Osim onog obicnog stajanja u mestu u teretani i dizanja tegova, skoro svaka aktivnost vam pomaze u sagorevanju kalorija dugo posle treninga. Trcanje, plivanje, brzo hodanje, svaka. Bitno ke raditi nesto, pa makar samo hodali

Osim rada sa masivnim tegovima, ekspanderima i spravama, na raspolaganju nam je i jedna ''sobna'' varijanta snažnih opterećenja o kojima je ovde reč. Naprezanje, napinjanje, zatezanje, vučenje, guranje, povlačenje... i već kako nazvati statičko upošljavanje mišića velikim intenzitetom odn. jakom silom. Po postizanju napetosti treba je održati neko vreme pa tako raditi u ponavljanjima i serijama slično bodi bildingu. Na ovaj ''statički'' način kalorije se troše u podjednakoj količini a dobijamo na komoditetu i jeftinoj (besplatnoj, nepostojećoj) opremi.

Вежбајте бокс !

A poslje bacanje pegla svuda po slacionici i padanje u nesvjes'. Vidimo se sa ovim, samo dizanje zeljeza ko Arnold.

Bolje ne preterujte sa kalorijama i zivite uz normalnu aktivnost.
Sta se desava posle kad se prestane sa vezbom? Koliko kilograma se dobije.

Svaki HIT trening je imbecilan i samo nazadan ukoliko ga ne radi vrhunski sprema sportista i to kao samo jedan od trenaznih metoda, a ne da svaki dan radi samo to ili da se treninzi baziraju samo na tom treningu. Od HIT treniga obican rekreativac moze samo da se ispovredjuje, a przenje masti u anaerobnoj zoni je pogotovo hit koji vi preporucujete prosecnom citaocu ovog sajta.. Savet, ne radite treninge i ne ucite treninge na raznim sajtovima, vec kod strucnih i skolovanih ljudi sa DIFa!
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Corto, 23. januar 2018 13:08)

Budalastine. Kratak trening visokog intenziteta zakon. I to nije nista novo.

Tekst vam je malo previse u stilu da se kilaza gubi najefikasnije ovako, a nije bas tako. Laganiji trening je efikasan iz razloga sto ne moze covek da izdrzi kontinualno toliko trening visokog intenziteta da bi takav trening bio bolji od treninga nizeg intenziteta. Naravno, i ovakav nacin treninga je dobar, ali u kombinaciji sa treningom slabijeg intenziteta koji duze traje. Na taj nacin se i telo nece navici na isti trening i na taj nacin je efikasnost veca.

A sta cemo sa najvaznijim misicem u organizmu? Sluzice dok smo zivi? Je l' to logika?

primamljivo zvuci da se kratko, ali efikasno vezba... pogotovo jer nemaju svi mnogo vremena da se posvete vezbanju... najjaci su likovi koji izmedju serija npr. za bicepse odgledaju pola cetvrtine neke kosarkaske utakmice... ja sam licno svoje treninge odradjivao tako da non stop budem angazovan, posle pola sata padam sa nogu... mozda i nije po nekim pravilima, ali meni licno je odgovaralo, a to je i poenta vezbanja, da vam prija...

Naiđoh na neki tekst o intenzitetu vežbanja, pa kaže ima tri nivoa, prvi kada normalno govorite posle vežbanja, drugi kada otežano dišete / govorite posle vežbanja, i treći ( gde se nalazi HIIT ) je kada ne možete da govorite neposredno posle disanja......

sve jasno....

Fasader...ni jedna tvoja recenica nema smisla, nabaljezgao si gomilu nepovezanih budalastina

Ludost za rekreativce. Prvo izgraditi aerobnu bazu.

Nemojte ovo raditi ako niste u vrhunskoj formi, povredicete se.

Corto... sve tacno, Hiit moze biti vrlo nezgodan jer je to laktatni trening koji vam crpi dusu. Jednom sedmicno, ne vise

Osim onog obicnog stajanja u mestu u teretani i dizanja tegova, skoro svaka aktivnost vam pomaze u sagorevanju kalorija dugo posle treninga. Trcanje, plivanje, brzo hodanje, svaka. Bitno ke raditi nesto, pa makar samo hodali
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Neutralni posmatrac, 23. januar 2018 15:44)

Bas nisi u pravu, trening tegovima povecava misicnu masu i ubrzava bazalni metabolizam, pa misicavi covek u stanju mirovanja potrosi vise kalorija od onog sa manje misica. Ni meni nisu simpaticni bilderi koji siste po teretanama i gledaju se u ogledalu pola treninga, ali zbog toga ne treba odbaciti kvalitetan trening sa tegovima.

Poceo sam na HIT ponovo nakon 2 godine pauze. Znam mnoge koji idu godinama, a ne mrdaju. Ljudi prosto ne znaju da vjezbaju pravilno. Ili vataju krivine, rade polovicno ili rade dok ne puknu pa pregore. I tako pojedini vec 5,6 godina tapkaju u mjesto. Najgore je sto vecina njih sav trening i bazira samo na HIT, tu onda tijelo vise ne reaguje.

Tabata rulez!

Treba biti spreman da se ne bi ispovredjivao. I odlično kao dopuna redovnom treningu.

Drugim rečima, slušajte trenere. Ali nadjite dobrog.

Ja sam probala i više ne bih.Dobila preskakanje srca i završila kod kardiologa.Svi nalazi uredni.Kaže:Šta god da si radila-nemoj više. Pre toga sam trčala,plivala,radila jogu.10-ak sekundi sam se borila za dah.Užasan osećaj.