Tajna dugovečnosti - manji obroci

Vi to da nas osokolite da ostanemo u Srbiji? Ima da zivimo trista godina

Smanjenje porcija neće biti teško sa obzirom na cene hrane. Bas prikladan savet u doba ekonomske krize.

U velikoj meri se slazem sa textom. Nisam siguran da je dovoljno svega 600 kalorija, ali da je potrebno manje hrane, to je sigurno tacno. Kada se objavi text o nekoj osobi koja je starija od 100 god., uglavnom su jako mrsave. Nikada nisam video nekoga da je toliko star, a da je gojazan, pa cak i umereno popunjen.
Pozz.

Da gladovanje produzuje zivot u Etiopiji bi zivjeli sve sami stogodisnjaci.

Od kad znam za sebe moja baba je imala oko 90 kila..sad ima 92 godine i sama sve radi..cak mi i kuva rucak a ide sama i na pijac.Mislim da nije tajna dugovecnosti u gladovanju vec uzivanju u svemu ali umereno.

Istina, hrana stvara tesku zavisnost. Ugljeni hidrati stvaraju najtezi oblik zavisnosti, pa zatim proteini, seceri itd. Eksperimentisao sam sa ishranom raznim dijetama, i shvatio da se psihicki najgore osecam prvih 7 dana bez ugljenih hidrata. Da covek poludi.
Dijeta bez proteina ide lepo prvih 7 dana, cak se i lepse osecam, harmonicno. Nakon 7 dana dobijem osecaj zivotinjske gladi, i sve dok ne pojedem neko meso, imam osecaj gladi koji ne prestaje, sta god drugo pojeo.

Dugovecan je onaj ko jede hranu, a ne hrana njega.

Gladan sam hoću da umrem sit

Ako ovi nasi ovako nastave da vode nasu drzavu ima da zivimo po 200 godina bar:-)

600 kaloriaja? jeste ako po cio dan sjedish,meditirash i nista ne radish! zivot je danas dinamican,pritisci sa svih strana ... mora se hraniti;al kvalitetno. to je sve.

@BUDA

Zbog ovakvih razmisljanja i prolaze ovakvi tekstovi. Covek je ustanovio jednu jedinu zavisnost dve funkcije u organizmu i izveo generalan zakljucak zanemarujuci hiljade drugih funkcionalnih zavisnosti u organizmu ali se opmah nasao neko ko je cvrsto poverovao u zakljucak... tja

Korisna informacija posto konkurisemo za najstariji narod u Evropi.

Bas da vidim tog sto jede 600 kalorija dnevno da odigra malo jacu partiju basketa sa drustvom ili da ocisti sneg u sred zime. Ne bi se taj bas naziveo....

Najvažnija je dovoljna fizička aktivnost SVAKI DAN. Hrane treba toliko, da se ona "pokrije", da li je to 600, 1200 ili 1800 kalorija, zavisi od toga koliko se radi, ali nikome nije potrebno 5000.

Po ovom ima da zivim bar 200 godina
Ne sto necu da jedem
Nego nemaaaaamm

Ali ja ne zelim da zivim 100 godina...

Preterivanje. Nekom ko ne izlazi iz kreveta je dovoljno 600 kcal, nekom ko se krece vise, nekom ko je fizicki aktivan mnogo vise...samo ne treba preterivati, covek se goji sto je nezdravo jer masno tkivo ima i ulogu stvaranja hormona (malo sam zaboravio fiziologiju), sto se metabolizma tice, to je prirodna stvar i ne treba ga usporavati izgladnjivanjem, secer i industrijski preradjeni ugljeni hidrati vise provociraju lucenje insulina, so podize pritisak...i ne bih rekao da je glad samo navika...

@Beli - Tekst se odnosi na one koji ne vezbaju i ne igraju basket. :) Sem toga, tih 600 kcal mi je prilicno sumnjivo. U apsolutnom mirovanju covek trosi barem 1000 (zene), odnosno 1200 (muskarci) i to su cifre na kojima se bazira vecina dijeta.

Ono sto ne pise u tekstu je i da ako smanjite unos hrane naglo sa 2000 kcal na 1000 kcal, necete dugo izdrzati na dijeti. Zeludac je navikao na ogromne kolicine hrane i vrlo brzo cete biti opet gladni. Najbolji nacin je smanjivati unos hrane postepeno. Prve nedelje pocnite sa 1800 kcal, pa za nedelju dana oborite na 1600, pa na 1400 itd. Time dajete fore zelucu da se navikne polako na novi rezim ishrane. A takim nacinom necete ni osecati glad.

Za bazalni metabolizam je potrebno prosečno 1500 kcal ženama i 2000 kcal muškarcima. Sa 600 kcal ne može da se živi uopšte, naročito ne dugovečno.

600 cal je jako malo. Moze lepo da se smrsa i sa 1500 cal. Ja izracunala moju kalorijsku potrebu za 55 kg i toga se pridrzavam. Ne moze se ziveti mesecima na 600 cal. Ako neko drzi 600 cal dijetu, bazalni metabolizam mu se smanji drasticno, i kada pocne da jede normalno ugoji se.

Skoro je bila jedna emisija o eksperimntu sa dva misa.Jednom su davali da jede kolko je hteo a drugom tek tolko da prezivi,prvo je uginuo debeli mis, mrsavi ga je skoro duplo nadziveo.

ma super onda sam na dobrom putu, jer se i nema para da se jede vise :)

ko jos ima para da se zdravo hrani...vecina ljudi koje znam zive na ulicnoj hrani...koja verovatno skracuje zivot.

Od kad znam za sebe moja baba je imala oko 90 kila..sad ima 92 godine i sama sve radi..cak mi i kuva rucak a ide sama i na pijac.Mislim da nije tajna dugovecnosti u gladovanju vec uzivanju u svemu ali umereno.

@BUDA

Zbog ovakvih razmisljanja i prolaze ovakvi tekstovi. Covek je ustanovio jednu jedinu zavisnost dve funkcije u organizmu i izveo generalan zakljucak zanemarujuci hiljade drugih funkcionalnih zavisnosti u organizmu ali se opmah nasao neko ko je cvrsto poverovao u zakljucak... tja

Ali ja ne zelim da zivim 100 godina...

Da gladovanje produzuje zivot u Etiopiji bi zivjeli sve sami stogodisnjaci.

Bas da vidim tog sto jede 600 kalorija dnevno da odigra malo jacu partiju basketa sa drustvom ili da ocisti sneg u sred zime. Ne bi se taj bas naziveo....

U velikoj meri se slazem sa textom. Nisam siguran da je dovoljno svega 600 kalorija, ali da je potrebno manje hrane, to je sigurno tacno. Kada se objavi text o nekoj osobi koja je starija od 100 god., uglavnom su jako mrsave. Nikada nisam video nekoga da je toliko star, a da je gojazan, pa cak i umereno popunjen.
Pozz.

Gladan sam hoću da umrem sit

Istina, hrana stvara tesku zavisnost. Ugljeni hidrati stvaraju najtezi oblik zavisnosti, pa zatim proteini, seceri itd. Eksperimentisao sam sa ishranom raznim dijetama, i shvatio da se psihicki najgore osecam prvih 7 dana bez ugljenih hidrata. Da covek poludi.
Dijeta bez proteina ide lepo prvih 7 dana, cak se i lepse osecam, harmonicno. Nakon 7 dana dobijem osecaj zivotinjske gladi, i sve dok ne pojedem neko meso, imam osecaj gladi koji ne prestaje, sta god drugo pojeo.

Dugovecan je onaj ko jede hranu, a ne hrana njega.

600 kaloriaja? jeste ako po cio dan sjedish,meditirash i nista ne radish! zivot je danas dinamican,pritisci sa svih strana ... mora se hraniti;al kvalitetno. to je sve.

Vi to da nas osokolite da ostanemo u Srbiji? Ima da zivimo trista godina

Najvažnija je dovoljna fizička aktivnost SVAKI DAN. Hrane treba toliko, da se ona "pokrije", da li je to 600, 1200 ili 1800 kalorija, zavisi od toga koliko se radi, ali nikome nije potrebno 5000.

Za bazalni metabolizam je potrebno prosečno 1500 kcal ženama i 2000 kcal muškarcima. Sa 600 kcal ne može da se živi uopšte, naročito ne dugovečno.

Preterivanje. Nekom ko ne izlazi iz kreveta je dovoljno 600 kcal, nekom ko se krece vise, nekom ko je fizicki aktivan mnogo vise...samo ne treba preterivati, covek se goji sto je nezdravo jer masno tkivo ima i ulogu stvaranja hormona (malo sam zaboravio fiziologiju), sto se metabolizma tice, to je prirodna stvar i ne treba ga usporavati izgladnjivanjem, secer i industrijski preradjeni ugljeni hidrati vise provociraju lucenje insulina, so podize pritisak...i ne bih rekao da je glad samo navika...

600 cal je jako malo. Moze lepo da se smrsa i sa 1500 cal. Ja izracunala moju kalorijsku potrebu za 55 kg i toga se pridrzavam. Ne moze se ziveti mesecima na 600 cal. Ako neko drzi 600 cal dijetu, bazalni metabolizam mu se smanji drasticno, i kada pocne da jede normalno ugoji se.

ko jos ima para da se zdravo hrani...vecina ljudi koje znam zive na ulicnoj hrani...koja verovatno skracuje zivot.

Smanjenje porcija neće biti teško sa obzirom na cene hrane. Bas prikladan savet u doba ekonomske krize.

Korisna informacija posto konkurisemo za najstariji narod u Evropi.

@Beli - Tekst se odnosi na one koji ne vezbaju i ne igraju basket. :) Sem toga, tih 600 kcal mi je prilicno sumnjivo. U apsolutnom mirovanju covek trosi barem 1000 (zene), odnosno 1200 (muskarci) i to su cifre na kojima se bazira vecina dijeta.

Ono sto ne pise u tekstu je i da ako smanjite unos hrane naglo sa 2000 kcal na 1000 kcal, necete dugo izdrzati na dijeti. Zeludac je navikao na ogromne kolicine hrane i vrlo brzo cete biti opet gladni. Najbolji nacin je smanjivati unos hrane postepeno. Prve nedelje pocnite sa 1800 kcal, pa za nedelju dana oborite na 1600, pa na 1400 itd. Time dajete fore zelucu da se navikne polako na novi rezim ishrane. A takim nacinom necete ni osecati glad.

Skoro je bila jedna emisija o eksperimntu sa dva misa.Jednom su davali da jede kolko je hteo a drugom tek tolko da prezivi,prvo je uginuo debeli mis, mrsavi ga je skoro duplo nadziveo.

Po ovom ima da zivim bar 200 godina
Ne sto necu da jedem
Nego nemaaaaamm

Ako ovi nasi ovako nastave da vode nasu drzavu ima da zivimo po 200 godina bar:-)

ma super onda sam na dobrom putu, jer se i nema para da se jede vise :)