Održite srce zdravim

Ja sam vegetarijanka...znaci ne vegan jer jedem sir, pijem jogurt itd. Nista od mesa osim ribe. Moze li neko da mi kaze, shodno ovom clanku, koja je ishrana "najbolja" za srce, koji vitamini i iz kog povrca (ili mahunastih biljaka ili zitarica ili laktoze ili voca) ?? Soju takodje ne jedem. Dva indijska oraha dnevno zamenjuju unos proteina jedne pljeskavice. I da li je pivo (bogato hmeljom, jecmom, vitaminom B) mozda jos jedno pice pored cuvenog vina? Citah razne stvari pa sam voljna da cujem vase misljenje.
Puno hvala :D

Ja sam vegetarijanka...znaci ne vegan jer jedem sir, pijem jogurt itd. Nista od mesa osim ribe. Moze li neko da mi kaze, shodno ovom clanku, koja je ishrana "najbolja" za srce, koji vitamini i iz kog povrca (ili mahunastih biljaka ili zitarica ili laktoze ili voca) ?? Soju takodje ne jedem. Dva indijska oraha dnevno zamenjuju unos proteina jedne pljeskavice. I da li je pivo (bogato hmeljom, jecmom, vitaminom B) mozda jos jedno pice pored cuvenog vina? Citah razne stvari pa sam voljna da cujem vase misljenje.
Puno hvala :D