Dijeta koju ćete voleti

Za ručak tvrdo kuvano jaje? :o
Mislim, muškarac sam, mogu da ih pojedem tipa bezbroj, što lepo niste napisali: nemojte da jedete jedno 20 dana, trčite tipa 10 sati dveno, pa da ima nekog smisl?

Vola mogu da pojedem.

Ne znam sta da kazem, ovo je u suprotnosti sa svime sto ja znam o dijetama =)

Evo mog kontrapredloga za dijetu koja postoji i uspesno se primenjuje skoro 100 godina:
Nemojte mesati proteine i ugljene hidrate, i jedite ih u razmaku od minimalno tri sata. Obe ove grupe smete jesti sa neutralnim namirnicama u koje spadaju vecina voca i povrca (banane su u grupi U.G.). Jedite katkad i slatkise ali vodite racuna o gore pomenutim pravilima. Pijte katkad i alkohol, ali imajte u vidu da je pivo dobijeno iz zitarica a vino iz grozdja.
Dakle:
Jedite sve.
Jedite koliko vam je volja.
Nemojte mesati ugljene hidrate sa proteinima.
Ako se neko pita u cemu je stos, radi se o biohemiji naseg tela, ugljeni hidrati se razgradjuju u ustima uz pomoc baznih izlucevina, proteini pak u zelucu uz pomoc zeludacne kiseline. Ne mesajuci ove dve grupe ne zbunjujemo digestivni trakt, i namirnice brze prodju kroz creva.
Setajte uz ovo brzo pola sata svakog dana, i oznojite se jednom nedeljno, 1.5kg mesecno vam ja garantujem.
Za detaljnije upoznavanje grupa proteina i ugljenih hidrata guglajte food combining diet.

Puno uspeha vam zelim.

Neverovatno da urednistvo pusta ovakve tekstove. Mislim, verovatno je vecina napisanog tacno, ali 3 kilograma nedeljno? Pa to nema ni sa Bozen, Fast Slim i ostalim tabletama.....
Dnevna potreba prosecnog coveka je 2000-3000 kcal. 1000kcal = 150 gr sala. Manje vise, treba strajkovato gladju da bi se izgubilo tri kilograma nedeljno.....

dorucak- jedva 200 kcal
rucak- oko 300 kcal
vecera- oko 300 kcal
uzina- oko 200 kcal
ukupno- izmedju 900 i 1100 kcal zavisno od dana
i tako iza dana u dan....
To nije dijeta, to je bolest jer je optimum za zene izmedju 1800 i 2200 kalorija u danu i to ako nemaju fizicku aktivnost. Dok je za muskarce izmedju 2000 i 2500 kalorija + 500 kalorija za umerenu fizicku aktivnost.
Sve ovo sto je receno o hrani je tacno ali kolicine su za ptice a ne za ljude, takodje bih dodao ovde bar dva obroka i protein u te sejkove jutarnje, i onda bi dijeta imala nekog smisla uz fizicku aktivnost jer POENTA svega je ZAMENITI SALO MISICNOM MASOM kako se ne bi salo vratilo cim prestanemo sa dijetom.
A ova tri kilograma nedeljno je smesno jer neko ko ima 60 kilograma mozda nece izgubiti ni gram a osecace malaksalost kada treba da izadje do prodavnice o gladi i da ne govorim. Treba da bude jasno da je potrebno bar malo obrazovanja na temu kako bi se neki clanak objavio jer ova dijeta nije dobra ni za strajk gladju.

Možda će te izgubiti 3kg nedeljno,ali pretežno mišićne mase.Svaka dijeta bazirana na U.H. neminovno vodi ka tome.Automatski smanjenje mišićne mase vodi smanjenju bazalnog metabolizma i jo-jo efektu posle prestanka gladovanja(povratku kilograma).Držite se vi visoko-proteinskih dijeta makar 6 meseci u godini i bićete stalno vitki i bez vežbanja i gladovanja!Jeste to malo opterećenje za bubrege,ali ako ste zdravi sem malo razdražljivosti(ako kozumirate kofein),nećete imati nikakvih drugih neželjenih nus pojava.
P.S.I ne zaboravite naše telo je sposobno da proizvodi U.H. iz proteina kao gorivo za rad organizma,obrnuto nije moguće sem ako niste krava X)))

@Milos
Gde brate ima ugljenih hidrata u mesu i jajima(čist protein+masti).Upkos uvraženom mišljenju masti se moraju unositi u organizam (do 30% dnevnog unosa kalorija),jer imaju važnu ulogu u metabolizmu i regeneraciji ćelija našeg organizma!

@electric_mojo:

Od mene, minus iz dva razloga:

1) Retko koja namirnica na ovom svetu ima samo UH ili samo proteine. Može da ima, ali teškom hemijom. 99% namirnica ima i UH i proteine i masti u sebi. Tako da o ne mešanju je nemoguće govoriti. Moguće je reći da određeni obrok treba da sadrži namirnice u kojima preovlađuje jedna grupa ili druga ili treća (tipa da večera treba da bude takva da preovlađuju namirnice sa velikim sadržajem proteina, a jako malo UH i masti)

2) Ugljeni hidrati se ne razlažu samo u ustima, već, preciznije, počinju da se razlažu u ustima uz enzime iz pljuvačke, a završavaju sa razlaganjem u crevima.

@darkmen:

Da, to je tačno. Meso i jaja su izuzetak (životinjskog poreklo = proteini) i dobar deo voća (uglavnom UH + voda), ali voće ionako treba kao poseban obrok, na 'prazan stomak' zbog mogućeg vrenja, osim ako je u pitanju voće sporog vrenja (jabuke, banane,...). Ali, povrće, žitarice, mleko i mlečni proizvodi,... ne znam da li ima i jedno a da je samo protein ili samo UH. Da ne pričamo o bilo kojoj industrijski proizvedenoj namirnici, ili bilo šta što neko napravi u kući. Skuvaj pasulj, napravi sendvič, kolač, bilo šta, da ima samo proteine ili UH. Može, ali mogućnosti su male a i to na šta bi ličilo? Po toj teoriji moglo bi da se jedu dakle samo meso, jaja i voće, kao jedini čisti predstavnici. Holesterol bi te ubio tada :) Morao bi i pažljivo da biraš voće sa dosta vlakana, itd itd... Ima tu mnogo rupa

Za ručak tvrdo kuvano jaje? :o
Mislim, muškarac sam, mogu da ih pojedem tipa bezbroj, što lepo niste napisali: nemojte da jedete jedno 20 dana, trčite tipa 10 sati dveno, pa da ima nekog smisl?

Vola mogu da pojedem.

Ne znam sta da kazem, ovo je u suprotnosti sa svime sto ja znam o dijetama =)

Evo mog kontrapredloga za dijetu koja postoji i uspesno se primenjuje skoro 100 godina:
Nemojte mesati proteine i ugljene hidrate, i jedite ih u razmaku od minimalno tri sata. Obe ove grupe smete jesti sa neutralnim namirnicama u koje spadaju vecina voca i povrca (banane su u grupi U.G.). Jedite katkad i slatkise ali vodite racuna o gore pomenutim pravilima. Pijte katkad i alkohol, ali imajte u vidu da je pivo dobijeno iz zitarica a vino iz grozdja.
Dakle:
Jedite sve.
Jedite koliko vam je volja.
Nemojte mesati ugljene hidrate sa proteinima.
Ako se neko pita u cemu je stos, radi se o biohemiji naseg tela, ugljeni hidrati se razgradjuju u ustima uz pomoc baznih izlucevina, proteini pak u zelucu uz pomoc zeludacne kiseline. Ne mesajuci ove dve grupe ne zbunjujemo digestivni trakt, i namirnice brze prodju kroz creva.
Setajte uz ovo brzo pola sata svakog dana, i oznojite se jednom nedeljno, 1.5kg mesecno vam ja garantujem.
Za detaljnije upoznavanje grupa proteina i ugljenih hidrata guglajte food combining diet.

Puno uspeha vam zelim.

@electric_mojo:

Od mene, minus iz dva razloga:

1) Retko koja namirnica na ovom svetu ima samo UH ili samo proteine. Može da ima, ali teškom hemijom. 99% namirnica ima i UH i proteine i masti u sebi. Tako da o ne mešanju je nemoguće govoriti. Moguće je reći da određeni obrok treba da sadrži namirnice u kojima preovlađuje jedna grupa ili druga ili treća (tipa da večera treba da bude takva da preovlađuju namirnice sa velikim sadržajem proteina, a jako malo UH i masti)

2) Ugljeni hidrati se ne razlažu samo u ustima, već, preciznije, počinju da se razlažu u ustima uz enzime iz pljuvačke, a završavaju sa razlaganjem u crevima.

Možda će te izgubiti 3kg nedeljno,ali pretežno mišićne mase.Svaka dijeta bazirana na U.H. neminovno vodi ka tome.Automatski smanjenje mišićne mase vodi smanjenju bazalnog metabolizma i jo-jo efektu posle prestanka gladovanja(povratku kilograma).Držite se vi visoko-proteinskih dijeta makar 6 meseci u godini i bićete stalno vitki i bez vežbanja i gladovanja!Jeste to malo opterećenje za bubrege,ali ako ste zdravi sem malo razdražljivosti(ako kozumirate kofein),nećete imati nikakvih drugih neželjenih nus pojava.
P.S.I ne zaboravite naše telo je sposobno da proizvodi U.H. iz proteina kao gorivo za rad organizma,obrnuto nije moguće sem ako niste krava X)))

Neverovatno da urednistvo pusta ovakve tekstove. Mislim, verovatno je vecina napisanog tacno, ali 3 kilograma nedeljno? Pa to nema ni sa Bozen, Fast Slim i ostalim tabletama.....
Dnevna potreba prosecnog coveka je 2000-3000 kcal. 1000kcal = 150 gr sala. Manje vise, treba strajkovato gladju da bi se izgubilo tri kilograma nedeljno.....

dorucak- jedva 200 kcal
rucak- oko 300 kcal
vecera- oko 300 kcal
uzina- oko 200 kcal
ukupno- izmedju 900 i 1100 kcal zavisno od dana
i tako iza dana u dan....
To nije dijeta, to je bolest jer je optimum za zene izmedju 1800 i 2200 kalorija u danu i to ako nemaju fizicku aktivnost. Dok je za muskarce izmedju 2000 i 2500 kalorija + 500 kalorija za umerenu fizicku aktivnost.
Sve ovo sto je receno o hrani je tacno ali kolicine su za ptice a ne za ljude, takodje bih dodao ovde bar dva obroka i protein u te sejkove jutarnje, i onda bi dijeta imala nekog smisla uz fizicku aktivnost jer POENTA svega je ZAMENITI SALO MISICNOM MASOM kako se ne bi salo vratilo cim prestanemo sa dijetom.
A ova tri kilograma nedeljno je smesno jer neko ko ima 60 kilograma mozda nece izgubiti ni gram a osecace malaksalost kada treba da izadje do prodavnice o gladi i da ne govorim. Treba da bude jasno da je potrebno bar malo obrazovanja na temu kako bi se neki clanak objavio jer ova dijeta nije dobra ni za strajk gladju.

@Milos
Gde brate ima ugljenih hidrata u mesu i jajima(čist protein+masti).Upkos uvraženom mišljenju masti se moraju unositi u organizam (do 30% dnevnog unosa kalorija),jer imaju važnu ulogu u metabolizmu i regeneraciji ćelija našeg organizma!

@darkmen:

Da, to je tačno. Meso i jaja su izuzetak (životinjskog poreklo = proteini) i dobar deo voća (uglavnom UH + voda), ali voće ionako treba kao poseban obrok, na 'prazan stomak' zbog mogućeg vrenja, osim ako je u pitanju voće sporog vrenja (jabuke, banane,...). Ali, povrće, žitarice, mleko i mlečni proizvodi,... ne znam da li ima i jedno a da je samo protein ili samo UH. Da ne pričamo o bilo kojoj industrijski proizvedenoj namirnici, ili bilo šta što neko napravi u kući. Skuvaj pasulj, napravi sendvič, kolač, bilo šta, da ima samo proteine ili UH. Može, ali mogućnosti su male a i to na šta bi ličilo? Po toj teoriji moglo bi da se jedu dakle samo meso, jaja i voće, kao jedini čisti predstavnici. Holesterol bi te ubio tada :) Morao bi i pažljivo da biraš voće sa dosta vlakana, itd itd... Ima tu mnogo rupa