Povremeni post dovodi do gubitka kilograma samo ako poštujete jedno pravilo

"Kada praktikujete povremeni post, ključno pravilo je održavanje manjeg unosa kalorija od potrošnje."

Isto vazi i kad se ne posti :)

1 kg sala, da se otopi (izgubi) zahteva 7.000 kalorija kalorijskog deficita. Toliko treba manje da unosimo kalorija hranom nego sto iz organizma iznosimo kalorija fizickom aktivnoscu, ili samo spontano, baznim metabolizmom.

pogresno prevedeno: "intermittent fasting" se odnosi na termin koji je kod nas poznat kao autofagija (jede se 8 sati , pauzira se 16 sati). Ovde se radi o zabludi da u onih 8 sati moze da se jede sta hocemo i koliko hocemo sto naravno nije tacno...

Пост није само уздржавање од мрсне хране. осим телесног постоји и духовни пост који је много тежи.Врхунац поста је причешће.
Све остало, мимо овога, је паламуђење и нека врста дијете

Manje jedete nego sto trosite i smrsacete. Kakva nauka sunce ti.

Post ubrzava metabolizam i zato je preporucljiv. Sto cesce, to bolje. Ipak, svaciji organizam reaguje razlicito, tako da je kljuc u razumevanju signala koje salju telo i organizam.

Da, morate da jedete količinski veoma malo posne hrane. Znači gladujete i mršavije.

Пост није само уздржавање од мрсне хране. осим телесног постоји и духовни пост који је много тежи.Врхунац поста је причешће.
Све остало, мимо овога, је паламуђење и нека врста дијете

"Kada praktikujete povremeni post, ključno pravilo je održavanje manjeg unosa kalorija od potrošnje."

Isto vazi i kad se ne posti :)

Post ubrzava metabolizam i zato je preporucljiv. Sto cesce, to bolje. Ipak, svaciji organizam reaguje razlicito, tako da je kljuc u razumevanju signala koje salju telo i organizam.

Da, morate da jedete količinski veoma malo posne hrane. Znači gladujete i mršavije.

pogresno prevedeno: "intermittent fasting" se odnosi na termin koji je kod nas poznat kao autofagija (jede se 8 sati , pauzira se 16 sati). Ovde se radi o zabludi da u onih 8 sati moze da se jede sta hocemo i koliko hocemo sto naravno nije tacno...

1 kg sala, da se otopi (izgubi) zahteva 7.000 kalorija kalorijskog deficita. Toliko treba manje da unosimo kalorija hranom nego sto iz organizma iznosimo kalorija fizickom aktivnoscu, ili samo spontano, baznim metabolizmom.

Manje jedete nego sto trosite i smrsacete. Kakva nauka sunce ti.