Pravilnije je reci da se secer koji se ne koristi odmah kao energija se pretvara kao glikogen u jetri i misiciima, a ne pretvara se u mast nakon samo 20 minuta.
Telo ce preferirati skladistenje secera kao glikogen pre nego sto zapocne proces pretvaranja u masti, jer pretvaranje ugljenih hidrata u mast kosta dodatno energiju energiju i obicno nije primarni mehanizam skladistenja energije.
Pretvaranje ugljenih hidrata u mast je slozen proces koji se obicno javlja kada postoji visak unosa kalorija i kada su glikogenske rezerve u jetri i misicima puni. To je jedan od nacina kako telo moze pretvoriti visak energije dugorocno.
Vazno je imati na umu da proces skladistenja energije u obliku masti obicno ne pocinje tako brzo nakon konzumacije secera. Unositi prazne kalorije putem sokova nije optimalno ako zelite biti u energetskom balansu ili ako zelite da smrsate ali nije ni toliko strasno kao sto pise u tekstu.
Najedes se iz pekare, zalijes gaziranim sokom osećaj je super. Onda posle nekog vremena kreće umor, kreće bes, depresija. Izbacio sam sve iz pekare, hleb, bilo sta slatko od preradjenog secera, gazirano, sokove inace. Jedem med, urme, lesnici, orasi, razni miksevi sa orasastim vocem, i nesto kandirano dolazi u obzir. Pijem vodu, kafu, cajeve, ponekad pivo. Preporodio sam se za 3 meseca, skinuo sam i 10 ak kg. Nije uopšte lako ali vredi svakog odricanja.
Za vreme studentskih dana imao sam običaj da se nalivam gaziranim pićima i kafama. Urnisao sam debelo crevo gaziranim pićima zbog čega danas imam ozbiljan hemoroid u debelom crevu.
Za vreme studentskih dana imao sam običaj da se nalivam gaziranim pićima i kafama. Urnisao sam debelo crevo gaziranim pićima zbog čega danas imam ozbiljan hemoroid u debelom crevu.
Najedes se iz pekare, zalijes gaziranim sokom osećaj je super. Onda posle nekog vremena kreće umor, kreće bes, depresija. Izbacio sam sve iz pekare, hleb, bilo sta slatko od preradjenog secera, gazirano, sokove inace. Jedem med, urme, lesnici, orasi, razni miksevi sa orasastim vocem, i nesto kandirano dolazi u obzir. Pijem vodu, kafu, cajeve, ponekad pivo. Preporodio sam se za 3 meseca, skinuo sam i 10 ak kg. Nije uopšte lako ali vredi svakog odricanja.
Pravilnije je reci da se secer koji se ne koristi odmah kao energija se pretvara kao glikogen u jetri i misiciima, a ne pretvara se u mast nakon samo 20 minuta.
Telo ce preferirati skladistenje secera kao glikogen pre nego sto zapocne proces pretvaranja u masti, jer pretvaranje ugljenih hidrata u mast kosta dodatno energiju energiju i obicno nije primarni mehanizam skladistenja energije.
Pretvaranje ugljenih hidrata u mast je slozen proces koji se obicno javlja kada postoji visak unosa kalorija i kada su glikogenske rezerve u jetri i misicima puni. To je jedan od nacina kako telo moze pretvoriti visak energije dugorocno.
Vazno je imati na umu da proces skladistenja energije u obliku masti obicno ne pocinje tako brzo nakon konzumacije secera. Unositi prazne kalorije putem sokova nije optimalno ako zelite biti u energetskom balansu ili ako zelite da smrsate ali nije ni toliko strasno kao sto pise u tekstu.
Za vreme studentskih dana imao sam običaj da se nalivam gaziranim pićima i kafama. Urnisao sam debelo crevo gaziranim pićima zbog čega danas imam ozbiljan hemoroid u debelom crevu.
Najedes se iz pekare, zalijes gaziranim sokom osećaj je super. Onda posle nekog vremena kreće umor, kreće bes, depresija. Izbacio sam sve iz pekare, hleb, bilo sta slatko od preradjenog secera, gazirano, sokove inace. Jedem med, urme, lesnici, orasi, razni miksevi sa orasastim vocem, i nesto kandirano dolazi u obzir. Pijem vodu, kafu, cajeve, ponekad pivo. Preporodio sam se za 3 meseca, skinuo sam i 10 ak kg. Nije uopšte lako ali vredi svakog odricanja.
Pravilnije je reci da se secer koji se ne koristi odmah kao energija se pretvara kao glikogen u jetri i misiciima, a ne pretvara se u mast nakon samo 20 minuta.
Telo ce preferirati skladistenje secera kao glikogen pre nego sto zapocne proces pretvaranja u masti, jer pretvaranje ugljenih hidrata u mast kosta dodatno energiju energiju i obicno nije primarni mehanizam skladistenja energije.
Pretvaranje ugljenih hidrata u mast je slozen proces koji se obicno javlja kada postoji visak unosa kalorija i kada su glikogenske rezerve u jetri i misicima puni. To je jedan od nacina kako telo moze pretvoriti visak energije dugorocno.
Vazno je imati na umu da proces skladistenja energije u obliku masti obicno ne pocinje tako brzo nakon konzumacije secera. Unositi prazne kalorije putem sokova nije optimalno ako zelite biti u energetskom balansu ili ako zelite da smrsate ali nije ni toliko strasno kao sto pise u tekstu.
IMAGE SOURCE
6 Komentari
Sortiraj po: