Najbolje i jedino rešenje za skidanje kilaže i prevenciju dijabetesa, ali i kontrolu dijabetesa jeste kretanje, što više kretanja.
(prestanite da doprinosite riziku od dijabetesa, i da popunjavate portfolio farmaceutske mafije ovakvim idejama, 04. april 2023 14:54)
Lošu ishranu ne možeš da istrčiš (odhodaš).
Na prvom mestu pravilna ishrana uz više kretanja. Džabe sve vežbe ovog sveta ako se i dalje hranimo đubretom. Samo će se čovek mučiti i povrediti. Prosto.
Evo jedan savet za odličan odnos u tanjiru:
40% meso ili jaja (može oba), 40% povrće, 20% složeni UH (batat, pirinač, parče domaće proje).
Životinjske masnoće su korisne.
Sem šećera i industrijskih proizvoda u koje se isti nemilice trpa, najgora su hidrogenizovana biljna ulja (margarin npr.).
@Analiticar, kad ste vec toliko posveceni sportskom nacinu zivota, ako malo izmenite ishranu i smrsacete jer deluje da imate disciplinu. Puno neskrobnog povrca, meso, jaja, poneka vocka i integralne zitarice. Baza ishrane treba da je povrce i ne smanjivanje kolicine nego redovna ishrana i sit organizam.
sta je ne prodaje se zeleni caj pa ste resili da ga izreklamirate lepo nema sta samo ste prenebegli jednu cinjenicu da vam to pali jos samo kod neobavestenih penzionera.kilazu sam skinuo kada sam svoj zivot promenio iz korena a to je necete verovati iz kuce na selu kada sam presao u hotel u sobu od sesnest kvadrata. jeo sam na vreme i kada nisam bio gladan nisam imao potrebu da jedem kao kod kuce. radio sam osam sati dnevno i nista preko toga. hodao deset kilometara mimo posla. kod kuce sam kosio travu sredjivao dvoriste i jeo i kad jesam i kad nisam gladan. uvek neispavan uvek pod stresom.porodici sam sigurno nedostajao ali kuci sam zvao tacno onoliko puta koliko su i oni mene. ( necete verovati koliko retko) isto tako i prijatelje. skinuo sam za devedeset dana 10 kila i nisam to vratio naredne tri godine za dalje ne znam.
preko 15 godina pijem zeleni čaj svako jutro, dodam malo dzumbira, cimeta, meda, limuna. kafu i alkohol ne pijem. vozim bajk svaki dan i idem na bazen 2 puta nedeljno plivam 1.3km, ponekad odigram basket, stoni tenis...
imam 50god, 170cm i 110kg.
šta bi bilo da ne pijem zeleni čaj, ne smem ni da zamislim :)
doduše ruku na srce nemam šecer, holesterol, pritisak isl, tako da možda i ima neke vajde, ali za kilažu teško.
iz mog iskustva, a probao sam svašta, ne postoji namirnica ni u prirodi ni veštačka od koje može da se smrša, to su sve bajke, samo umerena pravilna ishrana završava posao, valjda.
preko 15 godina pijem zeleni čaj svako jutro, dodam malo dzumbira, cimeta, meda, limuna. kafu i alkohol ne pijem. vozim bajk svaki dan i idem na bazen 2 puta nedeljno plivam 1.3km, ponekad odigram basket, stoni tenis...
imam 50god, 170cm i 110kg.
šta bi bilo da ne pijem zeleni čaj, ne smem ni da zamislim :)
doduše ruku na srce nemam šecer, holesterol, pritisak isl, tako da možda i ima neke vajde, ali za kilažu teško.
iz mog iskustva, a probao sam svašta, ne postoji namirnica ni u prirodi ni veštačka od koje može da se smrša, to su sve bajke, samo umerena pravilna ishrana završava posao, valjda.
sta je ne prodaje se zeleni caj pa ste resili da ga izreklamirate lepo nema sta samo ste prenebegli jednu cinjenicu da vam to pali jos samo kod neobavestenih penzionera.kilazu sam skinuo kada sam svoj zivot promenio iz korena a to je necete verovati iz kuce na selu kada sam presao u hotel u sobu od sesnest kvadrata. jeo sam na vreme i kada nisam bio gladan nisam imao potrebu da jedem kao kod kuce. radio sam osam sati dnevno i nista preko toga. hodao deset kilometara mimo posla. kod kuce sam kosio travu sredjivao dvoriste i jeo i kad jesam i kad nisam gladan. uvek neispavan uvek pod stresom.porodici sam sigurno nedostajao ali kuci sam zvao tacno onoliko puta koliko su i oni mene. ( necete verovati koliko retko) isto tako i prijatelje. skinuo sam za devedeset dana 10 kila i nisam to vratio naredne tri godine za dalje ne znam.
@Analiticar, kad ste vec toliko posveceni sportskom nacinu zivota, ako malo izmenite ishranu i smrsacete jer deluje da imate disciplinu. Puno neskrobnog povrca, meso, jaja, poneka vocka i integralne zitarice. Baza ishrane treba da je povrce i ne smanjivanje kolicine nego redovna ishrana i sit organizam.
Najbolje i jedino rešenje za skidanje kilaže i prevenciju dijabetesa, ali i kontrolu dijabetesa jeste kretanje, što više kretanja.
(prestanite da doprinosite riziku od dijabetesa, i da popunjavate portfolio farmaceutske mafije ovakvim idejama, 04. april 2023 14:54)
Lošu ishranu ne možeš da istrčiš (odhodaš).
Na prvom mestu pravilna ishrana uz više kretanja. Džabe sve vežbe ovog sveta ako se i dalje hranimo đubretom. Samo će se čovek mučiti i povrediti. Prosto.
Evo jedan savet za odličan odnos u tanjiru:
40% meso ili jaja (može oba), 40% povrće, 20% složeni UH (batat, pirinač, parče domaće proje).
Životinjske masnoće su korisne.
Sem šećera i industrijskih proizvoda u koje se isti nemilice trpa, najgora su hidrogenizovana biljna ulja (margarin npr.).
sta je ne prodaje se zeleni caj pa ste resili da ga izreklamirate lepo nema sta samo ste prenebegli jednu cinjenicu da vam to pali jos samo kod neobavestenih penzionera.kilazu sam skinuo kada sam svoj zivot promenio iz korena a to je necete verovati iz kuce na selu kada sam presao u hotel u sobu od sesnest kvadrata. jeo sam na vreme i kada nisam bio gladan nisam imao potrebu da jedem kao kod kuce. radio sam osam sati dnevno i nista preko toga. hodao deset kilometara mimo posla. kod kuce sam kosio travu sredjivao dvoriste i jeo i kad jesam i kad nisam gladan. uvek neispavan uvek pod stresom.porodici sam sigurno nedostajao ali kuci sam zvao tacno onoliko puta koliko su i oni mene. ( necete verovati koliko retko) isto tako i prijatelje. skinuo sam za devedeset dana 10 kila i nisam to vratio naredne tri godine za dalje ne znam.
preko 15 godina pijem zeleni čaj svako jutro, dodam malo dzumbira, cimeta, meda, limuna. kafu i alkohol ne pijem. vozim bajk svaki dan i idem na bazen 2 puta nedeljno plivam 1.3km, ponekad odigram basket, stoni tenis...
imam 50god, 170cm i 110kg.
šta bi bilo da ne pijem zeleni čaj, ne smem ni da zamislim :)
doduše ruku na srce nemam šecer, holesterol, pritisak isl, tako da možda i ima neke vajde, ali za kilažu teško.
iz mog iskustva, a probao sam svašta, ne postoji namirnica ni u prirodi ni veštačka od koje može da se smrša, to su sve bajke, samo umerena pravilna ishrana završava posao, valjda.
@Analiticar, kad ste vec toliko posveceni sportskom nacinu zivota, ako malo izmenite ishranu i smrsacete jer deluje da imate disciplinu. Puno neskrobnog povrca, meso, jaja, poneka vocka i integralne zitarice. Baza ishrane treba da je povrce i ne smanjivanje kolicine nego redovna ishrana i sit organizam.
Najbolje i jedino rešenje za skidanje kilaže i prevenciju dijabetesa, ali i kontrolu dijabetesa jeste kretanje, što više kretanja.
(prestanite da doprinosite riziku od dijabetesa, i da popunjavate portfolio farmaceutske mafije ovakvim idejama, 04. april 2023 14:54)
Lošu ishranu ne možeš da istrčiš (odhodaš).
Na prvom mestu pravilna ishrana uz više kretanja. Džabe sve vežbe ovog sveta ako se i dalje hranimo đubretom. Samo će se čovek mučiti i povrediti. Prosto.
Evo jedan savet za odličan odnos u tanjiru:
40% meso ili jaja (može oba), 40% povrće, 20% složeni UH (batat, pirinač, parče domaće proje).
Životinjske masnoće su korisne.
Sem šećera i industrijskih proizvoda u koje se isti nemilice trpa, najgora su hidrogenizovana biljna ulja (margarin npr.).
IMAGE SOURCE
8 Komentari
Sortiraj po: