Ako preskaču doručak preti im opasnost od gojaznosti i dijabetesa

koja glupost,ja dok nisam doruckovao smrsao sam 8 kilograma

zamena teza....validno bi bilo da oni koji preskacu dorucak posle toga jedu zdravu hranu pa da onda vidimo za dijabetes....dorucak je izmisljotiina industrijskog doba-nikad se i nigde pre toga nije doruckovalo-da bi radili po fabrikama 10-12 sati....nije zbog preskakanja-cak i pozeljno-nego zbog nezdrave hrane

Kao neko ko je kao mali bio buckast imam da vam kažem sledeće:
1. to što mame i bake vole da su deca buckasta, to je zato što su pre (a pre svega pre antibiotika) deca masovno umirala i bilo je dobro da dete ima rezerve ako se razboli
2. to što mame i bake to vole, to ne znači da je to loše jer dete može kasnije sve to da nadoknadi (izgubi). Ja lično smatram da dete treba da je što više napolju i da pere zube i da ga ne hranite šećerima jer će imati karies, a ostalo nije frka
3. doručak svako može da počne da jede iako nije gladan ujutro (ja počeo!) tako što ustane ujutro i pojede mali doručak iako nije preterano gladan. Ne mora odmah da se najede ko ala alava, nego lepo pojede malo, sutradan opet i opet i nakon par dana se navikneš
4. to da je doručak zdrav nije tačno. Zdrav je zdrav doručak, nezdrav doručak je nezdrav. Zdrav doručak (kao i svaki drugi zdrav obrok) sadrži što manje šećera i što više proteina (jaja kuvanih, jogurta) i sirovog ili kuvanog povrća.

Dakle, da konkretizujemo:
Uveče skuvajte detetu jaja, da imate za ujutro (možete i ujutro kuvati, ali je smor) oljuštite par komada iseckajte u posudu, naseckajte mu još i papriku, možete i paradajz ili šta god voli, začinite nečim, polijte jogurnom i dajte mu-joj da pojede sa jednom čašom vode i neće biti gladno do daljnjeg.

Poz!

Mislim da je u ovom slucaju preskakanje dorucka pokazatelj vrlo losih zdravstvenih navika (posle sledi verovatno pica i koka-kola za rucak pa ajmo u mek za veceru). Intermitent fasting ( recimo, jesti vrlo raznovrsno, zdravo unutar 6 sati svakog dana) je sasvim druga prica.Pa jos ako se dodaje po neki suplement sa starenjem (npr pregnelonon, niacimanid, magnezijum, D3, kreatin...) ukljuci fizicka aktivnost i dobar san (8+1h) eto dobrog zdravlja.

Kao neko ko je kao mali bio buckast imam da vam kažem sledeće:
1. to što mame i bake vole da su deca buckasta, to je zato što su pre (a pre svega pre antibiotika) deca masovno umirala i bilo je dobro da dete ima rezerve ako se razboli
2. to što mame i bake to vole, to ne znači da je to loše jer dete može kasnije sve to da nadoknadi (izgubi). Ja lično smatram da dete treba da je što više napolju i da pere zube i da ga ne hranite šećerima jer će imati karies, a ostalo nije frka
3. doručak svako može da počne da jede iako nije gladan ujutro (ja počeo!) tako što ustane ujutro i pojede mali doručak iako nije preterano gladan. Ne mora odmah da se najede ko ala alava, nego lepo pojede malo, sutradan opet i opet i nakon par dana se navikneš
4. to da je doručak zdrav nije tačno. Zdrav je zdrav doručak, nezdrav doručak je nezdrav. Zdrav doručak (kao i svaki drugi zdrav obrok) sadrži što manje šećera i što više proteina (jaja kuvanih, jogurta) i sirovog ili kuvanog povrća.

Dakle, da konkretizujemo:
Uveče skuvajte detetu jaja, da imate za ujutro (možete i ujutro kuvati, ali je smor) oljuštite par komada iseckajte u posudu, naseckajte mu još i papriku, možete i paradajz ili šta god voli, začinite nečim, polijte jogurnom i dajte mu-joj da pojede sa jednom čašom vode i neće biti gladno do daljnjeg.

Poz!

zamena teza....validno bi bilo da oni koji preskacu dorucak posle toga jedu zdravu hranu pa da onda vidimo za dijabetes....dorucak je izmisljotiina industrijskog doba-nikad se i nigde pre toga nije doruckovalo-da bi radili po fabrikama 10-12 sati....nije zbog preskakanja-cak i pozeljno-nego zbog nezdrave hrane

koja glupost,ja dok nisam doruckovao smrsao sam 8 kilograma

Mislim da je u ovom slucaju preskakanje dorucka pokazatelj vrlo losih zdravstvenih navika (posle sledi verovatno pica i koka-kola za rucak pa ajmo u mek za veceru). Intermitent fasting ( recimo, jesti vrlo raznovrsno, zdravo unutar 6 sati svakog dana) je sasvim druga prica.Pa jos ako se dodaje po neki suplement sa starenjem (npr pregnelonon, niacimanid, magnezijum, D3, kreatin...) ukljuci fizicka aktivnost i dobar san (8+1h) eto dobrog zdravlja.