Važnost sna za zdravlje

Zalosno u celoj ovoj, kao i u mnogim drugim stvarima kod nas, je to sto moji sefovi to ne shvataju. Jednostavno ljudi su iz starog komunistickog doba kad se ustajalo u 5. a mnogi ljudi i danas to rade. Niko nema zelju da ide u korak sa svetom. radno vreme od 9-17 je za njih neshvatljivo. zbog toga mi iz mladje generacije trpimo.
Jednostavno njihov nacin zivota je los i oni su suvise lenji da ga menjaju. Ubija me kad cujem ono "Mator sam ja za to..." ili "Moj deda je pusio ceo zivot i nista mu nije bilo?!". To takodje pokazuje koliko smo mi neobrazovana nacija i koliko pogresnih stvari ucimo u skoli. Umesto da ucim o zdravom zivotu, deca se muce da zapamte da li je mocart umro 1777 ili 1778. Bezveze. A koliko bi drzava ustedela na zdravstvu kada bi ljudi zdravije ziveli i vodili brigu o sebi...

Otkad spavam od 23.00 do 6.30, i još ujutru kad ustanem slušam Dizanje osećam se kao preporođena. Skoro smo muž i ja bili na Nišvillu i odlazili na počinak oko 4.00 ujutru, bili smo tako isrpljeni i smoreni po ceo dan, i moja majka je rekla da sad treba da razumemo našu decu što su uvek smorena:))) naravno, u šali. Dremka posle ručka od 15-20 min je pravo okrepljenje za organizam, a ko to ne praktikuje ostaje mu da i dalje bude nervozan i stresiran i da priča kako je spavanje gubljenje vremena.
Zato, spavajmo, sanjajmo.. Ni u čemu ne valja preterivati. Sve sos mera, što kaže Simeon NJegovan u Zlatnom runu.

Radim od 9-17 i ne mogu da kazem da je to dobro! Ustajem u pola 8 a lezem oko 12. Na poslu sam od 8 do 9 sati sto znaci da je vreme kada se ja vracam kuci oko 6 ili 7! Naravno iscrpljen. Moji roditelji su dolazili kuci u 3 i imali smo vremena da ga provodimo zajedno. Sada? Ne verujem...

I ja sam legao u 23 dok sam bio u jednoj dosadnoj vezi. Ali sada sa pravom devojkom ne zaspem pre 3, a posao je od 8. Eto, neko jedva ceka da zaspe a neko zeli svaki trenutak zivota da iskoristi. Ovi prvi bar mogu imati utehu da zdravo zive.

Slazem se da je san veoma vazan za zdravlje i da pre svega treba spavati nocu sto je prirodno. Iz psihologije smo ucili da je najzdravije spavati od 23-8 medjutim to u danasnje vreme nije uvek moguce. Takodje smo na casovima psihologije ucili da popodnevna 'dremka' nije zdrava jer tako mozemo da poremetimo ritam prirodni ritam organizma organizma.

Slozio bih se sa komentarom broj 6.
I ja radim od 9-17, ali cesto i po par sati duze. Dok dodjem kuci, ne okrenem se i 12 sati.Ustanem u 8-totalno pogubljen,jer mi je 7-8 sati malo. A radio sam nekada od 6:30 do 14:30,iscimam se kad ustanem, ali kada dodjem kuci-imam vremena i da odremam, i da odem u setnju, na pice i jos mnogo toga. Nisam za ovo Evropsko vreme.

Ja imam 31 godinu,u proseku spavam 3 sata,uglavnom od 24-03,jednostavno se probudim i ne spava mi se više.Preko dana mi se takođe ne spava,jedino što imam problema sa pamćenjem.

iz licne studije groznica na usni (herpes) se u 90% slucajeva javlja u toku lose (ne)prospavane noci, ranim jutarnjim satima ili pri samom budjenju. mozda to moze da pomogne istrazivacima ?! :)

ja spavam od 22 do 7, to je 9 sati sna, glava me ne boli, osecam se pun energije, i nema sanse da ja menjam mojih 9(nekada 12) sati sna, ni za sta!

@aryan

a sta pametno imas da radis od ponoci do 4 ujutro sa devojkom, to ti meni kazi, pa ako se svaki dan vidite, mora da vam je super, ja moju vidim 2 x nedeljno i to je taman, nekad i puno, kako kazes ne spavas da iskoristis zivot...ok,ok,tvoj choice,ja bas mislim da ga iskoristim svaki dan od 7AM do 9PM zdrav, odmoran, i svez, koncentrisan i spreman na nove pobede.nisam jos nasao nista pametno da radim u 4 AM....jednostavno ako spavas 3-4 sata na dan, ti si half man half zombie, garantujem da niti 1 covek ne moze da funkcionise kako treba u tom slucaju...

Pa to tzv. "evropsko" radno vreme je i smišljeno od strane poslodavaca da bi uzeli za sebe najproduktivniji deo dana od svojih radnika. Inače ja spavam dvofazno: noću negde od 12 ili 01h pa do 5.30 ili 6.30, i posle podne odremam 15-20 minuta.. To je inače i najprirodniji ritam funkcionisanja ljudskog organizma što je i eksperimentalno dokazano, tako što je grupa ljudi dobrovoljno provela neko vreme u izolaciji u smislu da nisu znali koje je doba dana ili noći i imali su potpunu slobodu da funkcionišu o svom nahođenju. Ubrzo su svi počeli da spavaju iz dva dela.

Nekada sam spavala od 2-3 do 8, i popodne od 5 do 6, i uvek sam bila umorna, sada spavam od 11 do 8 i super se osecam, imam mnogo vise energije i preporucujem toplo svima

Slazem se da je san veoma vazan za zdravlje i da pre svega treba spavati nocu sto je prirodno. Iz psihologije smo ucili da je najzdravije spavati od 23-8 medjutim to u danasnje vreme nije uvek moguce. Takodje smo na casovima psihologije ucili da popodnevna 'dremka' nije zdrava jer tako mozemo da poremetimo ritam prirodni ritam organizma organizma.

Zalosno u celoj ovoj, kao i u mnogim drugim stvarima kod nas, je to sto moji sefovi to ne shvataju. Jednostavno ljudi su iz starog komunistickog doba kad se ustajalo u 5. a mnogi ljudi i danas to rade. Niko nema zelju da ide u korak sa svetom. radno vreme od 9-17 je za njih neshvatljivo. zbog toga mi iz mladje generacije trpimo.
Jednostavno njihov nacin zivota je los i oni su suvise lenji da ga menjaju. Ubija me kad cujem ono "Mator sam ja za to..." ili "Moj deda je pusio ceo zivot i nista mu nije bilo?!". To takodje pokazuje koliko smo mi neobrazovana nacija i koliko pogresnih stvari ucimo u skoli. Umesto da ucim o zdravom zivotu, deca se muce da zapamte da li je mocart umro 1777 ili 1778. Bezveze. A koliko bi drzava ustedela na zdravstvu kada bi ljudi zdravije ziveli i vodili brigu o sebi...

Radim od 9-17 i ne mogu da kazem da je to dobro! Ustajem u pola 8 a lezem oko 12. Na poslu sam od 8 do 9 sati sto znaci da je vreme kada se ja vracam kuci oko 6 ili 7! Naravno iscrpljen. Moji roditelji su dolazili kuci u 3 i imali smo vremena da ga provodimo zajedno. Sada? Ne verujem...

Ja imam 31 godinu,u proseku spavam 3 sata,uglavnom od 24-03,jednostavno se probudim i ne spava mi se više.Preko dana mi se takođe ne spava,jedino što imam problema sa pamćenjem.

I ja sam legao u 23 dok sam bio u jednoj dosadnoj vezi. Ali sada sa pravom devojkom ne zaspem pre 3, a posao je od 8. Eto, neko jedva ceka da zaspe a neko zeli svaki trenutak zivota da iskoristi. Ovi prvi bar mogu imati utehu da zdravo zive.

@aryan

a sta pametno imas da radis od ponoci do 4 ujutro sa devojkom, to ti meni kazi, pa ako se svaki dan vidite, mora da vam je super, ja moju vidim 2 x nedeljno i to je taman, nekad i puno, kako kazes ne spavas da iskoristis zivot...ok,ok,tvoj choice,ja bas mislim da ga iskoristim svaki dan od 7AM do 9PM zdrav, odmoran, i svez, koncentrisan i spreman na nove pobede.nisam jos nasao nista pametno da radim u 4 AM....jednostavno ako spavas 3-4 sata na dan, ti si half man half zombie, garantujem da niti 1 covek ne moze da funkcionise kako treba u tom slucaju...

iz licne studije groznica na usni (herpes) se u 90% slucajeva javlja u toku lose (ne)prospavane noci, ranim jutarnjim satima ili pri samom budjenju. mozda to moze da pomogne istrazivacima ?! :)

Otkad spavam od 23.00 do 6.30, i još ujutru kad ustanem slušam Dizanje osećam se kao preporođena. Skoro smo muž i ja bili na Nišvillu i odlazili na počinak oko 4.00 ujutru, bili smo tako isrpljeni i smoreni po ceo dan, i moja majka je rekla da sad treba da razumemo našu decu što su uvek smorena:))) naravno, u šali. Dremka posle ručka od 15-20 min je pravo okrepljenje za organizam, a ko to ne praktikuje ostaje mu da i dalje bude nervozan i stresiran i da priča kako je spavanje gubljenje vremena.
Zato, spavajmo, sanjajmo.. Ni u čemu ne valja preterivati. Sve sos mera, što kaže Simeon NJegovan u Zlatnom runu.

ja spavam od 22 do 7, to je 9 sati sna, glava me ne boli, osecam se pun energije, i nema sanse da ja menjam mojih 9(nekada 12) sati sna, ni za sta!

Slozio bih se sa komentarom broj 6.
I ja radim od 9-17, ali cesto i po par sati duze. Dok dodjem kuci, ne okrenem se i 12 sati.Ustanem u 8-totalno pogubljen,jer mi je 7-8 sati malo. A radio sam nekada od 6:30 do 14:30,iscimam se kad ustanem, ali kada dodjem kuci-imam vremena i da odremam, i da odem u setnju, na pice i jos mnogo toga. Nisam za ovo Evropsko vreme.

Pa to tzv. "evropsko" radno vreme je i smišljeno od strane poslodavaca da bi uzeli za sebe najproduktivniji deo dana od svojih radnika. Inače ja spavam dvofazno: noću negde od 12 ili 01h pa do 5.30 ili 6.30, i posle podne odremam 15-20 minuta.. To je inače i najprirodniji ritam funkcionisanja ljudskog organizma što je i eksperimentalno dokazano, tako što je grupa ljudi dobrovoljno provela neko vreme u izolaciji u smislu da nisu znali koje je doba dana ili noći i imali su potpunu slobodu da funkcionišu o svom nahođenju. Ubrzo su svi počeli da spavaju iz dva dela.

Nekada sam spavala od 2-3 do 8, i popodne od 5 do 6, i uvek sam bila umorna, sada spavam od 11 do 8 i super se osecam, imam mnogo vise energije i preporucujem toplo svima