1. Ja imam 64 godine, nekada sam se aktivno bavio sportom a nakon toga nisam prekidao sa sportom samo što se od prestanka aktivnog bavljenja sportom od tada bavim rekreativno. Kada trčim na atletskom stadionu obavezno istrčim i tri puta po 100 metara unazad srednjim do jakim tempom, i to sam radio i dok sam bio aktivni sportista u boriličakim sportovima i fudbalu kao i danas. Negde nešto preko 50 godina. Takođe, trčanje u nazad je pored navedenog dobro i za mišiće zadnje lože. Na električnoj traci to nije dobro raditi jer ta traka već ima unapred kompjuterski smer kretanja tako da trčanje na traci može dovesti do zamora i grčenja mišića, jer na traci sa usmerenim kretanjem unapred to jednostavno nije dobro.
    (Miško, 25. septembar 2023 08:07)

    # Link komentara

  2. Za vas koji pratite tik tok, instagram i te gluposti, ovo mozda i jeste sulud trend , jer za bolje i niste, a za mene koji imam problema za kolenom ovo je lek koji praktikujem godinama, jos mnogo pre ovih gluposti od social media.
    (Dd, 25. septembar 2023 05:30)

    # Link komentara

  3. ostavite bre te influensere oni zaraadjuju pare radeci gluposti a vi ih reklamirate. Treba ih sve ukinuti neka nadju posao kao sav normalan svet
    (ma, 24. septembar 2023 23:37)

    # Link komentara

  4. A sta je to multitasking?
    (Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

    To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.
    (knez, 24. septembar 2023 21:28)

    Misliš at the same time?
    (Mikii, 24. septembar 2023 23:30)

    # Link komentara

  5. @normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !
    (tar-mi/rić-mi, 24. septembar 2023 20:38)

    zamisli, pored fizičke spreme njemu je potrebna i tehnika ili veština da bi radio to što radi. kao drugo, tenis je sport u kome je potrebna izdržljivost, a to ne može sa velikom masom.
    ja od kada sam produžio trčanje na 10 km sam izgubio 5 kg i to mišićne mase. ( masnoće skoro i nemam). što duže trčanje to lakši čovek....
    (matori, 24. septembar 2023 22:45)

    # Link komentara

  6. Ovo nije nista novo, poznato je bas dugo. Ponekad na traci hodam i unazad, i postrance, telu prija promena.
    (lilly, 24. septembar 2023 22:34)

    # Link komentara

  7. Ja sam iz zajebancije terao u
    rikverc par km na eliptičnom trenažeru
    na 60% od punog optetećenja samo eto
    nemam običaj da se slikam i pravim
    cirkus od toga. A da je takav način
    bolji tj. više koristi čisto sumnjam.
    (Stevan, 24. septembar 2023 21:54)

    # Link komentara

  8. Glupost, čovek se kreće unazad samo kada se povlači, predaje, beži... Mi smo predatori. Nismo plen.
    (Ethan Hunt, 24. septembar 2023 21:39)

    # Link komentara

  9. A sta je to multitasking?
    (Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

    To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.
    (knez, 24. septembar 2023 21:28)

    # Link komentara

  10. Hoće da vrate kilometražu
    (Nikola, 24. septembar 2023 20:59)

    # Link komentara

  11. normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !
    (tar-mi/rić-mi, 24. septembar 2023 20:38)

    # Link komentara

  12. Kako smo živeli bez tik-toka?
    (Jupppiii!, 24. septembar 2023 20:16)

    # Link komentara

  13. Hodanje unazad na stepeništu i na uzbrdici, najbolja vežba za jačanje nogu, naročito dobra za kolena.
    (Idi Begaj, 24. septembar 2023 20:02)

    # Link komentara

  14. Ovo je odlicno za zdravlje kolena. Za bol u donjem delu ledja je najbolje redovno prazniti besiku tokom stoja na rukama (idealno na jednoj ruci: ako ste desnjak, probajte da stojite na levoj ruci jer tako aktivirate kontra kortex te time i vezba postaje mnogo efikasnija). Pre nego sto se odvazite da ovu vezbu praktikujete eu javnom prostoru, savetujem prvo predani trening kuci iznad kade (nakon toga, iznad umivaonika, a potom nad wc-om, te onda nad sve manjim posudama; ja trenutno vezbam sa konzervom Cole zero).
    (Iz iskustva, 24. septembar 2023 19:52)

    # Link komentara

  15. Ne vidim da može da šteti
    (AAA, 24. septembar 2023 19:49)

    # Link komentara

  16. Ne razumem odkud je sad ovo neka specijalna tema. Na traci se može raditi brdo vežbi pod raznim nagibima, hodom unapred, bočno, unazad, zatim može biti uspravno, u većem ili manjem čučnju… To je tako već godinama, da ne kažem decenijama.
    (Me, myself and I, 24. septembar 2023 19:39)

    # Link komentara

  17. Ja sam sad s 47 godina počeo vježbati u teretani uz nadzor profesionalnog diplomiranog trenera.

    Što se ovih "poluilegalnih" dodataka tiče o svemu sam se detaljno posavjetovao s doktorom.

    Sve mi je objasnio koliko Dianabola dnevno, koliko dugo, kako učestalo, pa onda kad pauza i kolika...

    Jednako tako mi je sve objasnio oko testosteron propionata, čak mi je pokazao kako se najbolje pravilno daje intramuskularna injekcija, kompletan postupak.

    I obavezno svaka dva mjeseca da napravim kompletne urinsko-krvne analize, da se sve prekontrolira, prvenstveno jetra i bubrezi!
    (Schwanzenegger, 24. septembar 2023 19:29)

    # Link komentara

  18. Ovo je za kolena savršena vežba! Posebno ako se vuče neki teret (u kombinaciji sa guranjem)
    (p, 24. septembar 2023 19:21)

    # Link komentara

  19. A sta je to multitasking?
    (Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

    # Link komentara

  20. voimjeoca
    (poznavalac anti-materije, 24. septembar 2023 18:51)

    # Link komentara