Kako se rešiti masnih naslaga na stomaku?

Nije tajna da je stomak jedan od najuočljivijih delova tela, po kome se može proceniti stanje figure osobe: spremao se za leto ili pak ne. Potrebno je mnogo vremena i truda da se ova oblast poboljša. Otarasiti se masnih naslaga sa stomaka nije tako lako, ali neki to ipak. U nastavku ćemo analizirati važne tačke za postizanje ovog cilja.

Izvor: Lepota i zdravlje
Pošaljite komentar
  1. Citam komentare i filozofa koliko hoces. Ko vas se ubedio(zdrava hrana sektasi) da secer i brasno goje.
    Moj slucaj, obozavam slatkise, pepsi, peciva i konzumiram svakodnevno. Apslolutno bez fizicke aktivnosti jer ne volim cak ni setnju.
    Visok sam 187cm a imam 84kg. Nigde sala, sto bi se reklo vitko telo.
    Moj zakljucak je da me do toga dovela umerenost kolicinska u hrani. Ne gledam na sat kad jedem, sta jedem, samo kolicina.
    (Случајни пролазник, 31. maj 2023 13:18)

    # Link komentara

  2. Onaj što stalno iskače na yt reklamama će vam dati odgovor :D
    (eto, 31. maj 2023 10:58)

    # Link komentara

  3. Genijalni saveti, ko bi rekao da su u pitanju ishrana i fizicka aktivnost.
    (Roki, 31. maj 2023 09:08)

    # Link komentara

  4. Neko je rekao: keto! Ja sam uz low carb skinuo kompletne naslage bez gladovanja, imam 52 godine. Trbušnjaci jačaju trbušne mišiće, salo se nalazi iznad njih i neće nestati dokle god unosite ugljene hidrate.
    Pozdrav svima!
    (Tatko, 31. maj 2023 06:37)

    # Link komentara

  5. I tebi sve to nije previše teško? Užasno je. Ali kad mora...
    (@Zoran, 31. maj 2023 05:00)

    # Link komentara

  6. Никако. Не може.
    (Majkl Džondar, 30. maj 2023 23:39)

    # Link komentara

  7. Seksom !
    (Nikola, 30. maj 2023 23:30)

    # Link komentara

  8. Probušite kašiku komentari na tri četiri sad!
    (prokletnica, 30. maj 2023 21:02)

    Imas bolju ideju?
    (Kurlebalo, 30. maj 2023 23:09)

    # Link komentara

  9. U stvari, nije baš toliko teško, mada zahteva posvećenost i disciplinu. Izbacite svo rafinisano ulje (tzv. jestivo), izbacite sav rafinisani šećer iz ishrane (prvenstveno sve vrste sokova, sladoleda, slatkiša...), izbacite sve proizvode od brašna, (gmo žito, kukuruz, žitarice...). I, jedite u vremenskom periodu od najviše 11, a najbolje samo 8 sati (vreme između prvog i zadnjeg obroka, da je ukupno 8 sati, ostalo vreme, varite šta ste pojeli i pomalo sala). Alkohol = isto kao i šećer, NE. A od fizičke aktivnosti: hodanje, malo brži ritam, svakako ne da ostanete bez daha, najmanje 40 minuta a najbolje bar sat, sat i po. Na početku, dok ste na visokom insulinu, veći je vremenski prozor kada jedete i manje prelazite dnevno, manje puta u toku sedmice, a posle... ako se stvarno pridržavate, sami ćete poželeti i moći više, koliko vam odgovara. To vam je, u osnovi, keto ishrana... Trbušnjaci su dobri za oblikovanje stomaka, neke druge vežbe za nešto drugo, ali, počnite sa lakšim stvarima. Suština je promena načina ishrane i života zauvek, ne samo kratkotrajno "skidanje" sala. Zato što se to završi tzv. jo-jo efektom: vrati vam se svo salo i još bar 5-10% više. I tako svaki puta. Ne smete "crkavati" od gladi, i, ne smete biti "smrvljeni" fizičkom aktivnošću, to je recept za odustajanje. Naveo sam samo šta da se ne jede, procesuirana hrana, a spisak šta valja je podugačak, od mesa, mlečnih masnih proizvoda, povrća i nekog voća, ne svog. Ćao stomak, ćao dijabetes, ćao masna jetra...!
    (Zoran, 30. maj 2023 22:51)

    # Link komentara

  10. Masaza
    (Pera, 30. maj 2023 22:10)

    # Link komentara

  11. “””prestani da jedeš... meni uvek uspe
    (miki, 30. maj 2023 20:05)
    “””

    Blago tebi, predpostavljam da nemaš problema sa hormonima.
    (Dr. Realan, 30. maj 2023 21:30)

    # Link komentara

  12. Glad, glad, glad.
    (Prosto, 30. maj 2023 21:19)

    # Link komentara

  13. Samo seks.
    (Anonimus, 30. maj 2023 21:16)

    # Link komentara

  14. Teško
    (Vlada, 30. maj 2023 21:14)

    # Link komentara

  15. Pojačati seks! Evo, od početka godine već dvaput!
    (kurajber, 30. maj 2023 21:14)

    # Link komentara

  16. Probušite kašiku komentari na tri četiri sad!
    (prokletnica, 30. maj 2023 21:02)

    # Link komentara

  17. Verovali ili ne, svakodnevni trbušnjaci fino skidaju stomak. Pustite one priče da se ne može skidati stomak trbušnjacima. To pričaju oni koji nisu probali da ih rade svaki dan nekoliko meseci. Najbolji su oni ležeći sa podizanjem nogu. Nakon 30 dana se ne vidi rezultat pa mnogi odustanu misleći da ne funcionišu ali greše jer u narednih 30 dana kreće naglo gubljenje sala a nakon trećeg meseca ćete biti oduševljeni i pritom počeće da se naziru i pločice. Bitno je samo da ih uporno radite svaki dan i da stalno povećavate broj i serije. Nakon prestanka dijete se javlja jojo efekat a nakon prestanka rada trbušnjaka ne tj. trebaće daleko više vremena za vraćanje sala.
    (milan, 30. maj 2023 20:37)

    # Link komentara

  18. Ne možete da mršavite samo jedan deo tela.
    Možete da držite dijetu ali sve zavisi od genetike nekom ce da prvo mršave noge ili ruke ili glava,nema tu pravila.
    Ne možete da gubite salo sa stomaka a ostali delovi tela da ne gube .
    (Eric Cartman, 30. maj 2023 20:34)

    # Link komentara

  19. prestani da jedeš... meni uvek uspe
    (miki, 30. maj 2023 20:05)

    # Link komentara

  20. kavitacija
    (nenad ch, 30. maj 2023 19:56)

    # Link komentara

✕