1. A lekar koji dežera noću, šta ćemo sa njim?
    (Mia, 1. februar 2023 00:28)

    # Link komentara

  2. Sve je to u glavi...od Nove Godine sam sebi uveo da ne jedem posle 18h...prvih par dana je bio pakao a sad mi je to normalno...skinuo 2 kg bez problema...
    (nikad nikome izvini, 31. januar 2023 07:33)

    # Link komentara

  3. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
    (Black, 30. januar 2023 23:00)
    Sve je individualno, ali 18 sati bez hrane je u stvari izvanredno (autofagija). Ja to praktikujem i uopste ne osecam glad izmedju.
    Najmanje 2 sata pred spavanje bi trebalo zavrsiti sa poslednjim obrokom.
    (2 sata, 31. januar 2023 05:52)

    # Link komentara

  4. Znam samo iz licnog iskustva da ako jedem kasnije uvece, odprilike posle 20h . Ujutru oko 7-8h sam uzasno gladan.
    (Mrdr, 31. januar 2023 05:43)

    # Link komentara

  5. Šta ako živim u Australiji? Tamo je 12 sati ranije!
    (Yesn't, 31. januar 2023 03:51)

    # Link komentara

  6. Najbolje je jesti kasi gladan.
    (budala, a koči?, 31. januar 2023 02:50)

    # Link komentara

  7. Veze sa zivotom nema ovo.
    Lično sam eksperimentisao x puta,s obz.da se bavim sportom duži niz godina.
    Ako cete da smrsat i imate liniju do npr.Juna-ukupan unos korisnih kalorija-naspram utrosenih kalorija- je ono sta je vazno(naravno iz zdravih namirnica ,meso jaja riba komplet svo povrce,neka kuvana jela).
    MORA SE izbaciti iz frizidera i kuhinje, komplet sav prerađeni šećer,hleb,sirevi,tjestenine,nažalost vecinu voca zbog fruktoze(ko ima bobicasto je idealno),gazirano zaborav-pijte iskljucivo limunadu kafu i vodu,i jedite (sto svakako optereti organizam),i u 12 uvece navedene namirnice-garantujem gubitak masti-tj.tezine,uz vrlo malo sporta 2 3 puta ned.
    Nema filozofije-ne postoje druge opcije,a da su zdrave.
    Sport 15% hrana 70% san 15%.
    Srecno !
    (Zeljko, 31. januar 2023 02:07)

    # Link komentara

  8. Želudac ima sensore za glad i javi mozgu,mozak zapoveda,jedi !
    (Pajdo, 31. januar 2023 01:46)

    # Link komentara

  9. Pa ljudi su počeli da jedu 3 obroka dnevno tek pre stotinak godina. Životinje skoro sve jedu jednom dnevno. Tek sa ogromnim prinosima kukuruza I pšenice počelo je sa tim.. doručak je najvažniji,večera ne treba kasno itd. Ne jesti ništa 18 sati je normalno. Četiri sata pred spavanje I četiri posle spavanja je već 16 ..
    (Stef, 31. januar 2023 01:07)

    # Link komentara

  10. Ne treba jesti, samo sungazing...
    (Goldie, 31. januar 2023 00:32)

    # Link komentara

  11. ok, znaci otkrili su rupu na saksiji tj. da je svako od nas drugaciji i da z asvakog vaze druga pravila. Hit dana
    (makele, 31. januar 2023 00:23)

    # Link komentara

  12. Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
    (Black, 30. januar 2023 23:00)

    Nemoj se brinuti, ziveli su ljudi i u gorim uslovima pa su doziveli duboku starost. Jedi kada osetis da si gladan to ti je najmerodavnije, sve ostalo je sviranje k..cu.
    (ls, 30. januar 2023 23:29)

    # Link komentara

  13. Ova istraživanja imaju pretpostaku da se leže u 21:00 - 21:15.
    Znam, pošto sam učestvovao u tri.
    (Miloš, 30. januar 2023 23:08)

    # Link komentara

  14. Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
    (Black, 30. januar 2023 23:00)

    # Link komentara

  15. Nije isto vecerati u 21 i zaspati u 22 ili zaspati oko ponoci. Nije poenta samo kad vecerate vec kad zaspete. Jer metabolizam se uspori a hrana koju ste pojeli vise ide u masnoce a secer ostaje visok duze vrijeme. Mada, ima tu milion faktora. Moj otac jede pred spavanje najgoru mogucu hranu i nikad problema sa secerom, s druge strane ja imam a vise sam vodiio racuna o ishrani tokom zivota. Genetika prvi faktor, a stres nista manje bitan, pa tek onda ishrana i nacin zivota.
    (kaokakao, 30. januar 2023 22:34)

    # Link komentara

  16. Jeste, dodjes sa posla u 17:30 i onda u 18h i rucas i veceras. Jer naravno da na poslu nisi mogao i da doruckujes i rucas i uzinas.
    (Sada, 30. januar 2023 21:49)

    # Link komentara

  17. Zbore mi da ne valja da se jede kasno
    A ja jos nikad nisam gladan mirno zasp′o
    (Fresh, 30. januar 2023 21:36)

    # Link komentara

✕