Odreknite se šećera na nedelju dana i svedočite neverovatnoj promeni

I stalno ćete razmišljati kako biste rado pojeli nešto slatko - kao i svaki zavisnik.

Šećera ima u mleku, jogurtu, hlebu, senfu, majonezu.... Svuda je oko nas. I kako ga izbaciti. Jedino da se smanji unos slatkiša i slatkih pića.

Mogu lično da potvrdim da nakon 5 dana bez belog šećera i brašna simptomi insulinske rezistencije su nestali.

Jel znate da u pola čaše jogurta ima 4 grama šećera? To vam je jedna srednja kašičica šećera. U punoj čaši dve kašičice!

Mogu da potvrdim da se izbacivanjem secera vrlo brzo gube kilogrami. Dobronamerni savet, bez slatkisa, sokova, grickalica i hleb na minimum. Naravno ako zelite dodatno da smrsate, bez kasnih obroka i redovna, umerena fizicka aktivnost. Slozicemo se da nije previse zahtevno.

Imam dijabetes tip 2 i uopšte ne koristim šećer pa iz prve ruke mogu da kažem da je sve izneto teška laž. Niti ćete smršati, niti ćete imati više energije niti će vam probava biti bolja, sve će biti isto ili još gore uz gorak ukus. Ima bolji način - jedite šećer veoma umereno a vežbajte i krećite se kao da sutra ne postoji, pun gas i iz sve snage i šećer vam neće smetati jer ćete ga spaliti brzo i lako a ako ste revnosni oslabićete i imaćete više energije a probava će vam biti na nivou mlade grlice.

pobego bih da sretnem zenu sa ovakvom grimasom.
neki ljudi imaju bas ruzan nacin izrazavanja.

Nisam vegan niti bilo sta od toga, ali ono sto me uspava svaki put je meso, sve drugo me drzi budnim, ali meso me ubi i pocinjem da ga izbegavam u poslenje vreme. Ima li jos neko taj problem i sto to?

Nista vam nece biti slatko?

Jel to.. ta promena?

Dzoki, šta umesto belog hleba jedeš?

Ja sam bez secera vec oko mjesec dana. Mislim, bez ikakvog rafinisanog secera, jer otprilike svaki drugi dan pojedem jabuku, mandarinu ili bananu, i jednom nedeljno suvo voce (nekandirano). Mlijeko ne pijem, jogurt ponekad, kecape, soseve i sl nikad nisam ni jela. Od ostalih namirnica nemam pojma u cemu ima secera, pa ako ima, eto kroz njih unosim neku kolicinu ali vjerujem da je zanemarljiva.

Za prvih mjesec dana najiskrenija iskustva - istina je za probavu, i smrsala sam 2 kg ( ne samo zbog secera vec zato sto generalno pazim na ishranu i najvise jedem povrce i ribu, bez ikakvog hleba). Energija i san, ne da nije tacno, nego naprotiv. Energiju nikad nisam ni imala bog zna (jer ne vjezbam), a nesanica je tu zasecerena ili ne. Nivo secera u krvi mi je uvijek bio odlican, pa tako i sad. Ono sto jesam jos primijetila kao plus je ljepsi ten. Ostalo nista, i dalje mi se jede slatko kao prvog dana, ubila bih za parce torte. U pocetku sam imala narkomanske krize , sad vise ne, ali mi se i dalje jede. Eto.

Moja 2 iskustva oba puta je dijeta bila u pitanju. Keto dijeta i merio ketone sve u redu u ketozi sam. Ispadnem i mislim šta sam pojeo i ničeg ne mogu da se setim? Pogledam etikete. Kupovni kiseli krastavci! Eto gde sve ima previše šećera. Nikad pomislio ne bih. Drugi put mesec dana nisam jeo ništa slatko. Uzmem red čokolade i ukus je bio ljut! Istog trenutka sam se setio moje tetke kad am bio dete a ona živela na seluž uzme od mene kocku čokolade i kaže dete kako možeš ovo da jedeš pa ovo je ljuto koliko je slatko. Ja se kikoćem jer je ne razumem i naravno pojedem celu tablu. Eto koliko su nam čula otupela i koliko mi kojima milja od 300 grama ne predstavlja problem tražimo sve jaču dozu. Jedno vreme sam znao posle milke od 300 grama da pojedem i napolitanku od 200 i da kažem e sad je taman. Hvala Bogu konačno sam se na pragu 50 godine sveo na normalnu meru a i izbegavam kupovne slatkiše koliko mogu. Teška droga. Da li će vam se desiti sve iz teksta? Neće mi posle mesec dana (to je najviše u životu što sam izdržao) ali će sigurno pomoći da smršate ako i sve drugo prilagodite tom cilju.

e probala sam, nisam smrsala, cak naprotiv.
Sigurno je bolje bez secera, tu govora nema, ali ovo sto pise u clanku, nije tacno

Ja sam slucajno primetio da kozumiranje secera mo iuzaziva glavobolju i bol u ocima ! Nalazi svi OK ,pregled kod ocnog OK . Ako ne unosim secer par dana glavobolja prestaje. Kad unosim secer cesto mi se dogodi da zadremam posle posla , ako preskocim secer odmoran i nema potrebe za odmorom posle posla.

Imao sam ponekad te faze gde nisam mogao bez energetskih pića... To je horor jedan, treba ih isto tretirati kao i teške droge. Stomak konstantno u nekim bolovima, teskobama, grčevima... Onda batalim, pređem na vodu i za bukvalno 1 dan nov čovek.

od secera mi se dize...kosa na glavi

Imam dijabetes tip 2 i uopšte ne koristim šećer pa iz prve ruke mogu da kažem da je sve izneto teška laž. Niti ćete smršati, niti ćete imati više energije niti će vam probava biti bolja, sve će biti isto ili još gore uz gorak ukus. Ima bolji način - jedite šećer veoma umereno a vežbajte i krećite se kao da sutra ne postoji, pun gas i iz sve snage i šećer vam neće smetati jer ćete ga spaliti brzo i lako a ako ste revnosni oslabićete i imaćete više energije a probava će vam biti na nivou mlade grlice.

I stalno ćete razmišljati kako biste rado pojeli nešto slatko - kao i svaki zavisnik.

pobego bih da sretnem zenu sa ovakvom grimasom.
neki ljudi imaju bas ruzan nacin izrazavanja.

Dzoki, šta umesto belog hleba jedeš?

Mogu da potvrdim da se izbacivanjem secera vrlo brzo gube kilogrami. Dobronamerni savet, bez slatkisa, sokova, grickalica i hleb na minimum. Naravno ako zelite dodatno da smrsate, bez kasnih obroka i redovna, umerena fizicka aktivnost. Slozicemo se da nije previse zahtevno.

Mogu lično da potvrdim da nakon 5 dana bez belog šećera i brašna simptomi insulinske rezistencije su nestali.

Jel znate da u pola čaše jogurta ima 4 grama šećera? To vam je jedna srednja kašičica šećera. U punoj čaši dve kašičice!

Nista vam nece biti slatko?

Jel to.. ta promena?

Nisam vegan niti bilo sta od toga, ali ono sto me uspava svaki put je meso, sve drugo me drzi budnim, ali meso me ubi i pocinjem da ga izbegavam u poslenje vreme. Ima li jos neko taj problem i sto to?

Ja sam slucajno primetio da kozumiranje secera mo iuzaziva glavobolju i bol u ocima ! Nalazi svi OK ,pregled kod ocnog OK . Ako ne unosim secer par dana glavobolja prestaje. Kad unosim secer cesto mi se dogodi da zadremam posle posla , ako preskocim secer odmoran i nema potrebe za odmorom posle posla.

Šećera ima u mleku, jogurtu, hlebu, senfu, majonezu.... Svuda je oko nas. I kako ga izbaciti. Jedino da se smanji unos slatkiša i slatkih pića.

e probala sam, nisam smrsala, cak naprotiv.
Sigurno je bolje bez secera, tu govora nema, ali ovo sto pise u clanku, nije tacno

Moja 2 iskustva oba puta je dijeta bila u pitanju. Keto dijeta i merio ketone sve u redu u ketozi sam. Ispadnem i mislim šta sam pojeo i ničeg ne mogu da se setim? Pogledam etikete. Kupovni kiseli krastavci! Eto gde sve ima previše šećera. Nikad pomislio ne bih. Drugi put mesec dana nisam jeo ništa slatko. Uzmem red čokolade i ukus je bio ljut! Istog trenutka sam se setio moje tetke kad am bio dete a ona živela na seluž uzme od mene kocku čokolade i kaže dete kako možeš ovo da jedeš pa ovo je ljuto koliko je slatko. Ja se kikoćem jer je ne razumem i naravno pojedem celu tablu. Eto koliko su nam čula otupela i koliko mi kojima milja od 300 grama ne predstavlja problem tražimo sve jaču dozu. Jedno vreme sam znao posle milke od 300 grama da pojedem i napolitanku od 200 i da kažem e sad je taman. Hvala Bogu konačno sam se na pragu 50 godine sveo na normalnu meru a i izbegavam kupovne slatkiše koliko mogu. Teška droga. Da li će vam se desiti sve iz teksta? Neće mi posle mesec dana (to je najviše u životu što sam izdržao) ali će sigurno pomoći da smršate ako i sve drugo prilagodite tom cilju.

Ja sam bez secera vec oko mjesec dana. Mislim, bez ikakvog rafinisanog secera, jer otprilike svaki drugi dan pojedem jabuku, mandarinu ili bananu, i jednom nedeljno suvo voce (nekandirano). Mlijeko ne pijem, jogurt ponekad, kecape, soseve i sl nikad nisam ni jela. Od ostalih namirnica nemam pojma u cemu ima secera, pa ako ima, eto kroz njih unosim neku kolicinu ali vjerujem da je zanemarljiva.

Za prvih mjesec dana najiskrenija iskustva - istina je za probavu, i smrsala sam 2 kg ( ne samo zbog secera vec zato sto generalno pazim na ishranu i najvise jedem povrce i ribu, bez ikakvog hleba). Energija i san, ne da nije tacno, nego naprotiv. Energiju nikad nisam ni imala bog zna (jer ne vjezbam), a nesanica je tu zasecerena ili ne. Nivo secera u krvi mi je uvijek bio odlican, pa tako i sad. Ono sto jesam jos primijetila kao plus je ljepsi ten. Ostalo nista, i dalje mi se jede slatko kao prvog dana, ubila bih za parce torte. U pocetku sam imala narkomanske krize , sad vise ne, ali mi se i dalje jede. Eto.

od secera mi se dize...kosa na glavi

Imao sam ponekad te faze gde nisam mogao bez energetskih pića... To je horor jedan, treba ih isto tretirati kao i teške droge. Stomak konstantno u nekim bolovima, teskobama, grčevima... Onda batalim, pređem na vodu i za bukvalno 1 dan nov čovek.