Istraživači našli način da se ne probudite umorni, treba da ispratite samo tri koraka

Aham, znaci, da ne biste bili umorni, naspavajte se dovoljno da budete odmorni...
Genijalno!

Otkrili su Ameriku! Ako hoćete dobro da se budite onda dobro spavajte. Kontam sa je istraživanje koštalo par miliona, ipak je bilo teško doći do ovoga, zar ne?

ugljeni hidrati jesu seceri

Legni u 21h.

Dobro plaćena studija pokazala da je bolje biti ispravan nego neispavan, a verovatno i bolje sit nego gladan?

Ako legnes pijan, apsolutno je nebitno da li su pahuljice bile ovsene, aktivnost fizicka, a san sedmocasovni.

Kod mene rade dva pravila:

1. Neko istrazivanje je tvrdilo da ljudi spavaju/odmaraju u potezima od sat i po vremena, i onda se ciklus ponavlja. Tako da kada spavam 4.5, 6, 7.5 sati tada sam okej. Ako se probudim u sred 'odmorne partije' onda sam nikakav.

2. Kada idem u teretanu, onda mi je uglavnom dovoljno 6. sati, kada ne idem onda 7.5 sati. Zato Svarceneger ismejava ljude koji misle da treba da spavaju vise od 6. sati svakog dana, zato sto stalno vezba, pa ni ne zna kako je nama civilima...

Odneti bebu kod komsije.

Uz doručak bogat UH spajkuje šećer u krvi, zatim naglo padne i onda si gladan 2 sata posle doručka.

Legni u 21h.

ugljeni hidrati jesu seceri

Ako legnes pijan, apsolutno je nebitno da li su pahuljice bile ovsene, aktivnost fizicka, a san sedmocasovni.

Otkrili su Ameriku! Ako hoćete dobro da se budite onda dobro spavajte. Kontam sa je istraživanje koštalo par miliona, ipak je bilo teško doći do ovoga, zar ne?

Aham, znaci, da ne biste bili umorni, naspavajte se dovoljno da budete odmorni...
Genijalno!

Kod mene rade dva pravila:

1. Neko istrazivanje je tvrdilo da ljudi spavaju/odmaraju u potezima od sat i po vremena, i onda se ciklus ponavlja. Tako da kada spavam 4.5, 6, 7.5 sati tada sam okej. Ako se probudim u sred 'odmorne partije' onda sam nikakav.

2. Kada idem u teretanu, onda mi je uglavnom dovoljno 6. sati, kada ne idem onda 7.5 sati. Zato Svarceneger ismejava ljude koji misle da treba da spavaju vise od 6. sati svakog dana, zato sto stalno vezba, pa ni ne zna kako je nama civilima...

Odneti bebu kod komsije.

Dobro plaćena studija pokazala da je bolje biti ispravan nego neispavan, a verovatno i bolje sit nego gladan?

Uz doručak bogat UH spajkuje šećer u krvi, zatim naglo padne i onda si gladan 2 sata posle doručka.