Navalite na čokoladu, izbacite crveno meso: Šta (ne) jedu dugovečni ljudi?

Koliko god da obožavate čokoladu, ponekad vam se čini da se nikako ne uklapa vaš režim mršavljenja. Međutim, istraživači sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji pregledali su stotine studija o ishrani sprovedenih tokom poslednje decenije u potrazi za onom koja nudi najbolje šanse za duži i zdraviji život, a rezultati su ih naveli na zaključak da bi upravo čokolada mogla da bude deo takve ishrane.

Izvor: klix.ba
Pošaljite komentar
  1. ..Svi veliki duhovnici će vam reći: Ono si šta jedeš.

    ...
    (bts, 01. maj 2022 10:21)

    radeći na kasi 2 godine, tačno se vidi.
    (konjo, 2. maj 2022 11:28)

    # Link komentara

  2. Neću da ceo život držim dijete kao da sam bolestan, da bi preminuo kao zdrav.
    (Deki PO, 1. maj 2022 21:08)

    # Link komentara

  3. Jedite sve ali umereno, a meso ne svaki dan. Istinski problem u ishrani jeste - kvalitet hrane. Voće i povrće sadrži hemiju od prskanja, životinje se hrane koncentratima, daju im se hormoni i još puno toga. Onaj ko može sam da proizvodi hranu u količinama dovoljnim za svoju porodicu - imaće pravilnu ishranu. To je nemoguće u gradovima, samo na selu je ostvarljivo. Kretanje, šetnja, i bez prejedanja, sa većom pauzom između obroka, kako bi se sistem za varenje rasteretio, i produžio životni vek osobe.
    (Hogar, 1. maj 2022 20:33)

    # Link komentara

  4. mi stomatolozi like this!
    (Dr mr, 1. maj 2022 19:42)

    # Link komentara

  5. Kada ćete shvatiti da genetika pretežno, odnosno u najvećoj meri utiče na dugovečnost i zdravlje... sa druge strane, naravno da neumerenost, posebno masne i slatke hrane kako god okreneš nije dobra.
    (Petar, 1. maj 2022 19:37)

    # Link komentara

  6. Jeste, isto kao što je margarin zdraviji od maslaca, suncokretovo ulje od svinjske masti, nemasni zašećereni jogurt od punomasnog, kao što jaja podižu holesterol... Sve vam verujemo.
    (((:)), 01. maj 2022 09:05)
    Ko je ikada rekao da je margarin zdraviji od maslaca? Bas naprotiv, godinama ponavljaju kao papagaji o stetnosti trans-masnih kiselina a margarin je primer broj 1 takve namirnice.
    (dzi, 1. maj 2022 19:24)

    # Link komentara

  7. @Bdb само ти једи траве, ја ћу сепра!
    (шиле, 1. maj 2022 18:55)

    # Link komentara

  8. Nije svaka čokolada zdrava.Treba jesti samo onu koja sadrzi najmanje 60% Cocoa.
    (Mitque, 1. maj 2022 18:53)

    # Link komentara

  9. Moj otac je napunio u januaru 91 godinu. Jeo je sta mu je odgovaralo. Jeo je umereno i koliko je mogao u neko isto vreme. Prosao je rat, nemastinu i sve ostalo sto je i nas sve zadesilo i eto, ima lepe godine. Verovatno je i genetika u pitanju, jer njegov otac a moj deda, doziveo je 94 godinu, a pusio je i normalno pijuckao. Tako da ne verujem u to, e, ovo je super zdravo, pa ovo skida secer, pritisak itd.
    (Dragan, 1. maj 2022 18:19)

    # Link komentara

  10. U selu Kamenovu kod Petrovca na Mlavi živi baka od 97 god rodjena 1925 .g.Svaki dan jede samo meso svinjsko i pije vino,vodu ne pije ili vrlo slabo.Njen sin od 75 g je školski drug mog oca i kaze mu ,vidi meso imam svinje imam to nije problem ali svaki dan kupujem litru vina iz prodavnice neće da pije domaće.Ne mogu više da kupujem nemam pare inače su ljudi siromašni,za hranu imaju .Tako već 25 godina kaže poslednjih,nije pijana uopšte ,čak toliko pametna i bistra za nepoverovati.Ima zube svoje i redovnu stolicu ,svi to znaju a kod doktora nije išla ne pamti se kad.
    (podesen, 1. maj 2022 16:32)

    # Link komentara

  11. Dakle, da zaključimo priču, vegetarijanci su itekako živeli i pre suplemenata, ali nikada na planeti niko nije uspeo da odživi život samo na mesu, a kamoli čitav jedan narod.
    (Bdb, 01. maj 2022 12:42)

    Na pećinskim crtežima nema salate, samo slike iz lova na divljač.
    (XP, 1. maj 2022 16:28)

    # Link komentara

  12. E baš neću
    (ssasa, 1. maj 2022 15:53)

    # Link komentara

  13. Dakle, da zaključimo priču, vegetarijanci su itekako živeli i pre suplemenata, ali nikada na planeti niko nije uspeo da odživi život samo na mesu, a kamoli čitav jedan narod.
    (Bdb, 01. maj 2022 12:42)

    Eskimi..?
    (Djoksa, 1. maj 2022 15:16)

    # Link komentara

  14. "Neka riba je dopuštena, a unos piletine mora da bude veoma nizak, kao i unos šećera i proizvoda od rafiniranih žitarica, kao što su beli hleb i testenina."

    U 3 prodavnice tražio neka ribu i nigde nemaše. :/
    (466453, 1. maj 2022 12:54)

    # Link komentara

  15. fala vi neka fala
    (ljaxe, 1. maj 2022 12:49)

    # Link komentara

  16. “tako da nije slučajno da vegetarijanci piju suplemente. Pa vi sad sami procenite da li je to zdrava i prirodna ishrana za čoveka.”

    Ne znam da li si primetio, ali na svetu postoje milioni, možda i milijarda vegetarijanaca. Mnogi indijci tako žive generacijama, japanci su tako proveli pet vekova… A ama baš niko nije uspeo da poživi više od godinu-dve samo na mesu, i dosta ljudi se jako loše provelo sa nekada popularnom Atkinsonovom dijetom u kojoj se samo žderonjalo meso.

    Elem, lično ne verujem da treba da smo vegani. Ljudi jesu svaštojedi i to je ok. Ipak, sve ikad ukazuje na to da je za zdravu ishranu potrebno malo mesa, svega 20ak procenata dnevnog unosa hrane. Što nekako i zvuči logično, svaštojedi smo i priroda nam je ponudila baš svašta za klopu.

    Na kraju krajeva, famozne dede što su doživele sto godina definitivno nisu krkale pljesku svaki dan, nego su eventualno bogatiji mogli da zakolju jednu koku nedeljno, pa se to rasporedi na njih 5-6 da ima za nekoliko dana, a prase vidiš u tanjiru možda par puta godišnje. I to je sasvim normalno i ok, zaista ne razumem ljude koju su vazdan željni i gladni mesine - ok, stvar ukusa - al baš je glupo da naturate ideju da je to “zdravo” kada baš nikako nije.

    Dakle, da zaključimo priču, vegetarijanci su itekako živeli i pre suplemenata, ali nikada na planeti niko nije uspeo da odživi život samo na mesu, a kamoli čitav jedan narod.
    (Bdb, 1. maj 2022 12:42)

    # Link komentara

  17. moj deda je zive 4 manje od 100 godina. Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio. Jeo je kokosiju supu nekoliko puta nedeljno i tu kokosku naravno. Slanina, jaja i sva jela koja mi inace jedemo...
    (Manco, 01. maj 2022 08:54)

    A vršnjaci tvog dede koji su živeli sličnim načinom života su isto živeli preko 90 godina? Čudo da je prosečan životni vek tad bio puno manji. Možda su ovi drugi jeli mnogo čokolade.
    (GoranH, 01. maj 2022 09:44)

    Ovo je česta zabluda (prosečan životni vek). Naime,kada se racuna koliki je bio kroz istoriju,u obzir se uzimaju sva zivorodjena deca. U ranija vremena,mnogo dece je umiralo nedugo posle rodjenja ili u prvim godinama života. Sada to nije slučaj.
    ...
    (Burazi jači od cele kafane, 1. maj 2022 11:25) # Link komentara

    Radio sam dugo na digitalizaciji matičnih knjiga tako da znam šta pričam, ljudi su pre manje od 100 godina umirali uglavnom u svojim sedamdesetim godinama, preko sedamdeset je malo ko dočekao, a ovih što su živeli preko 90 je jako malo bilo.
    (GoranH, 1. maj 2022 12:24)

    # Link komentara

  18. "Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio"

    Da, ali su te kokoši bile slobodne, pasle travu, jele insekte i povrće, lovile miševe. Ne uzgajaju svi kokoši tako, a naročito ne industrija. I nije stvar u tome da li jedeš hranu koja je uzgajana tamo gde živiš, to je besmislica, bitno je kako je uzgajana. U hrani mora biti omega-3 masnih kiselina. Večina životinjskih proozvoda koje jedemo nemaju to jer se te životinje hrane žitaricama, što nije njihova prirodna hrana.
    (Rade, 1. maj 2022 10:40)

    covek je jasno i jednostavno napisao, a ti sad pametujes tamo gde ne treba?
    (omega 3, 1. maj 2022 12:21)

    # Link komentara

  19. Moja prababa je zivela 97 godina. Sahranila je svu svoju decu. Dug zivot nije uvek neka sreca!
    (Pile, 1. maj 2022 12:09)

    # Link komentara

  20. Svi ovi saveti za ishranu su ispravni ali ih komotno možete baciti u kantu za smeće ako se dovoljno ne krećete. Naše telo nije stvoreno da akumulira beskonačan broj kalorija već da ih troši. Kad ljudi budu prestali da koriste hranu kao terapiju protiv stresa, depresije ili dosade i budu je koristili za ono čemu je namenjena, tj kao izvor energije, svi ti mitovi o zdravoj i uravnoteženoj ishrani i "super hrani" će pasti u vodu. Bolest modernog čoveka nije gojaznost već nekretanje, gojaznost je samo posledica nekretanja. 10 000 koraka dnevno ili oko sat i po umerenog hoda može svako da odvoji za svoje zdravlje. Ako se dovoljno krećete čak i kad vam ishrana nije 100% savršena osetićete benefite zdravog života. Čvršće ćete spavati, imaćete urednu stolicu, stesaćete višak kilograma (ako ga imate), imaćete više energije u životu i garantovano ćete se psihički bolje osećati. Jer umesto da sedite ispred TV-a ili kompa grickajući od dosade slaniše i slatkiše vi ćete dati svom telu šansu da ispuni svoju svrhu, odnosno da bude u pokretu.
    (Djoksa, 1. maj 2022 11:59)

    # Link komentara

  21. moj deda je zive 4 manje od 100 godina. Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio. Jeo je kokosiju supu nekoliko puta nedeljno i tu kokosku naravno. Slanina, jaja i sva jela koja mi inace jedemo...
    Recept zdravog zivota i dugovecnosti je dosta fizicke aktivnosti i hrana koja je porasla na mestu na kom i covek koji je jede. Poenta zdravog zivota u Srbiji je da pozivis sto duze kako tvoji potomci ne bi poumirali od gladi i big macova.
    (Manco, 01. maj 2022 08:54)

    A vršnjaci tvog dede koji su živeli sličnim načinom života su isto živeli preko 90 godina? Čudo da je prosečan životni vek tad bio puno manji. Možda su ovi drugi jeli mnogo čokolade.
    (GoranH, 01. maj 2022 09:44)

    Ovo je česta zabluda (prosečan životni vek). Naime,kada se racuna koliki je bio kroz istoriju,u obzir se uzimaju sva zivorodjena deca. U ranija vremena,mnogo dece je umiralo nedugo posle rodjenja ili u prvim godinama života. Sada to nije slučaj.

    Dakle,10 ljudi se rodilo u XV veku,dvoje dozivelo 90,troje 70,petoro umrlo do punoletstva. U XX veku,1 doziveo 90,petoro 70, troje 60 i jedan 30.

    U prvom slučaju,prosek 48 godina 'plafon'
    u drugom slučaju,prosek 65.

    S tim sto u ranija vremena su duboku starost dozivljavali samo biološki jaki,a danas zbog napretka medicine i higijene,vecina će dogurati do 70 (mislim na Evropu,neučestvovanje u ratovima,nebavljenje extremnim aktivnostima,negledanje Pinka...)
    (Burazi jači od cele kafane, 1. maj 2022 11:25)

    # Link komentara

  22. @ja

    Izmisljaju, jer svaki dan uvek izvale nesto drugo sto potire ono prvo.
    (Paranormal Dimension, 1. maj 2022 10:49)

    # Link komentara

  23. "Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio"

    Da, ali su te kokoši bile slobodne, pasle travu, jele insekte i povrće, lovile miševe. Ne uzgajaju svi kokoši tako, a naročito ne industrija. I nije stvar u tome da li jedeš hranu koja je uzgajana tamo gde živiš, to je besmislica, bitno je kako je uzgajana. U hrani mora biti omega-3 masnih kiselina. Večina životinjskih proozvoda koje jedemo nemaju to jer se te životinje hrane žitaricama, što nije njihova prirodna hrana.
    (Rade, 1. maj 2022 10:40)

    # Link komentara

  24. Ovo jeste dobitna kombinacija, zaista! Zanimam se dugo oko hrane, šta je zdravo, šta nije... I na kraju se zaista dođe do ovoga. Polako, ali sigurno.
    Meso* sam izbacio pre 10 godina, slatko je mnogo veći problem.
    Ali kako dižete vibraciju i energiju**, telo samo daje znake da vam ne prija toliko slatko. Radi vas kratko dok ga jedete, a posle osetite pad energije.

    *jedite meso ako vam prija. Sam ukus nije sporan, to je skoro svima lepo, ali je teško za telo i nepotrebno. Vremenom ga sve više trošite i posle se čudite što imate ceo spektar bolesti, kao da je to normalna stvar. A u stvari je bolest nešto što ste strastveno gradili godinama, a telo sve manje može da se brani/čisti.

    **možda ovo zvuči kao neki new age bullshit, ali nije stvarno. Ozbiljan duhovni rad zahteva ozbiljnu pažnju šta se unosi u telo. A kako znam, slušam telo šta mi kaže. Svi veliki duhovnici će vam reći: Ono si šta jedeš.

    Pozdrav i ne zamerite ako sam vas dirnuo u stavove. Bitno je da pročitate.
    (bts, 1. maj 2022 10:21)

    # Link komentara

  25. Za dva meseca punim 80 g
    svakodnevno izlazim u grad u setnju u kafic da popijem espreso da se druzim sa ljudima raznih godista i da hlebom nahranim odredjeno jato gradskih golubova
    Za dug i zdrav zivot vazna je samodisciplina i umerenost u svemu
    Jedem sve vrste hrane u redovnim obrocima uz obaveznu vitaminsku salatu a cesto uzimam orasaste plodove suseno i sveze voce pomalo integralnog hleba i svaki dan parce crne cokolade
    Da biste imali ovako zdrav i dinamican zivot morate voditi racuna da vas dobro sluze zubi da zvacete dobro hranu i da vas sluze noge da ste stalno u pokretu Jos samo jedan savet - vecera pre 9 h uvece i u krevet redovno uvek u isto vreme u 12 h.
    (Komso, 1. maj 2022 10:07)

    # Link komentara

  26. Crveno meso bukvalno najzdravije sve sto treba coveku se nalazi u njemu.

    E sad sto farmeri hrane stoku svim i svacim, i sto przite na istom ulju 5 puta i gomila drugih fakotra cini to meso nezdravim, ali to je druga prica.
    (Marko, 1. maj 2022 10:01)

    # Link komentara

  27. Pa neću valjda celi život provesti gubeći na težini, imam 80 kg na 185 cm, šta da jedem?
    (Igor, 1. maj 2022 09:57)

    # Link komentara

  28. komsija preko devet banki, imaju veliku bastu, taj stalno cupa, sadi, i nesto cacka oko kuce a baba puno mladja ne mrda s prozora. hm, hm, mora da na ledjima nosi gresan i tezak teret pa je zato noge izdale;)
    (bračni zatvor, 1. maj 2022 09:45)

    # Link komentara

  29. moj deda je zive 4 manje od 100 godina. Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio. Jeo je kokosiju supu nekoliko puta nedeljno i tu kokosku naravno. Slanina, jaja i sva jela koja mi inace jedemo...
    Recept zdravog zivota i dugovecnosti je dosta fizicke aktivnosti i hrana koja je porasla na mestu na kom i covek koji je jede. Poenta zdravog zivota u Srbiji je da pozivis sto duze kako tvoji potomci ne bi poumirali od gladi i big macova.
    (Manco, 01. maj 2022 08:54)

    A vršnjaci tvog dede koji su živeli sličnim načinom života su isto živeli preko 90 godina? Čudo da je prosečan životni vek tad bio puno manji. Možda su ovi drugi jeli mnogo čokolade.
    (GoranH, 1. maj 2022 09:44)

    # Link komentara

  30. Jeste, isto kao što je margarin zdraviji od maslaca, suncokretovo ulje od svinjske masti, nemasni zašećereni jogurt od punomasnog, kao što jaja podižu holesterol... Sve vam verujemo.
    (((:)), 01. maj 2022 09:05)

    Pa nisu oni izmišljali, tako su rezultati pokazali.
    (ja, 1. maj 2022 09:39)

    # Link komentara

  31. Ne jedi meso, ne jedi hleb, može čokolade al gorke bez šećera. Znači samo pasulj, grašak i orasi i živeću sto godina? Takav život mi ne treba. Molim jednu pljeskavicu i pivo, hvala zadrži kusur.
    (Iluminat, 1. maj 2022 09:25)

    # Link komentara

  32. Meso sadrži proteine, vitamina i minerala koji su nam neophodni, posebno iznutrice su izuzetno nutritivne. Ne samo da je hrana životinskog porekla bogata sastojcima koji su nam potrebni, već naše telo te sastojke može dobro da iskoristi. Proteine je moguće uneti i iz biljne ishrane, ali će naš organizam moći da iskoristi mnogo manji procenat. Isti je slučaj sa gvožđem...tako da nije slučajno da vegetarijanci piju suplemente. Pa vi sad sami procenite da li je to zdrava i prirodna ishrana za čoveka.
    (profesionalni komentator, 1. maj 2022 09:18)

    # Link komentara

  33. A mogu li bar onda onu novu čokoladu s čvarcima..
    (Aco, 1. maj 2022 09:14)

    # Link komentara

  34. Sve zavisi od vash organizam ,godina i tvoj posao, nemozes sa dva keksa ceo dan da radish na gradzevinu.
    (Tomislav, 1. maj 2022 09:09)

    # Link komentara

  35. Jeste, isto kao što je margarin zdraviji od maslaca, suncokretovo ulje od svinjske masti, nemasni zašećereni jogurt od punomasnog, kao što jaja podižu holesterol... Sve vam verujemo.
    (((:)), 1. maj 2022 09:05)

    # Link komentara

  36. previse saveta od kojih je malo koristi. umerenost je vazna,
    a najvaznije sacuvati zdrav duh i ostati sto duze u pokretu.
    (tako nekako, 1. maj 2022 09:00)

    # Link komentara

  37. moj deda je zive 4 manje od 100 godina. Ceo zivot je jeo sve normalno, sve sto je sam podgajio. Jeo je kokosiju supu nekoliko puta nedeljno i tu kokosku naravno. Slanina, jaja i sva jela koja mi inace jedemo. Slabo je pio alkohol i konzumirao drogu a imao je redovnu fizicku aktivnost na polju tokom cele letnje sezone. Ne znam da li je ikada jeo crnnu cokoladu. Mozda je nekad u mladosti postio striktnije ali poslednjih 30setak godina nista posebno. Recept zdravog zivota i dugovecnosti je dosta fizicke aktivnosti i hrana koja je porasla na mestu na kom i covek koji je jede. Poenta zdravog zivota u Srbiji je da pozivis sto duze kako tvoji potomci ne bi poumirali od gladi i big macova.
    (Manco, 1. maj 2022 08:54)

    # Link komentara

  38. Bez crvenog mesa. Piletina retko, riba je dopuštena. Bez hleba. Znači postite na vodi otprilike.
    (toboparaliza, 1. maj 2022 08:43)

    # Link komentara