Odrasli treba da vežbaju najmanje 150 minuta sedmično

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.

A Srbi vezbaju samo viljuskom

150 minuta vežbi imam za dva dana kakvih sedam...

Prvi korak naučiti kad jr dosta hrane.. Jede se 2 - 3 puta dnevno, obrok se bira mozgom, a, ne očima. Izbaciti slatkiše i grickalice skroz, oni su stvar navike i zavisnosti. Drugi korak : bilo kakva fizička aktivnost najmanje 3 puta nedeljno, pri čemu je i 3 x po pola sata iole brže šetnje dovoljno. To vam kaže čovek koji je sa 120 skinuo na 95 za manje od godinu dana bez ikakvog napora i velikih odricanja osim slatkog za koje sam shvatio da su baš ono sto sam rekao, laka droga.

prošle nedelje oko 350 minuta.
od toga oko 100 na traci, a to je više od 20km trčanja. ostalo tegovi.
5 banki...

Реците то управама старачких домова који не дозвољавају станарима да изађу ни на један минут а не на 150 и тако крше њихова грађанска права и излажу најбруталнијој дискриминацији у односу на остало становништво.

Tacno tako..i to za 50+.Za mladje i vise.To sto ce vecina radije da sedi i tako se odmara puno grese.Aktivni odmor je najvazniji.

Sport je cudo..Steta sto vecina poslije 30-e to zaboravi..

U teretanu ne mogu, da trcim ili vozim biciklu na 0c ne mogu, da vezbam kuci mogu 15 min-20min. Mozda da zivim u Kaliforniji bilo bi drugacije.

To je stvar poznata pre sto godina. Navika na fizičku aktivnost se stvara od kad dete prohoda.Što se tiče proseka,kod nas je prosek da 1 od 10 pa i više osoba je fizički aktivna.

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.
(Aleksandar, 30. novembar 2020 08:47)

Ne računa se, tj. nije isto. Na teškim fizičkim poslovima najviše ćeš pronaći debelih ljudi. S razlogom.

Ja ne mogu da izvedem ovo što radi ova fina devojka na slici jer mi stomak leži na podu.

Gde da vezbab kad je drzava u kojoj na zalost zivim, zatvorila teretane. Vec 2 meseca zatvorene i pitanje je kad ce ih otvoriti. Ledja me odvališe od bola, krenulo i u noge i listove da se širi. Naviklo mi telo na trening. Osećam se kao prebijen. Jedva hodam. ALI važno je da straaaašna korona me nije napala... Zlo mi je više...

Cini mi se da su ovi kojima zatvorene teretane problem zapravo pozeri, kojima nedostaje pozeraj. Pa mozete uzeti set tegova i odraditi gomilu vezbi kod kuce ako vam bas toliko fali... ili vam ipak nedostaje druzenje sa istomisljenicima.

Isao bih u teretanu najradije ali..... :( fali fali

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Aleksandar, 30. novembar 2020 08:47)

Težak fizički rad troši kalorije i umara organizam koji refleksno traži "jaku hranu", nažalost mišići se navikavaju na određenu radnju/pokret koji stvara otpor pa samim tim stagniraju sa rastom i razvijanjem u kombinaciji sa nedostatkom odmora. Nažalost to uništava organizam koliko i potpuna neaktivnost pa su iz tog razloga fizički radnici često gojazni...

To vam kaže čovek koji je sa 120 skinuo na 95 za manje od godinu dana bez ikakvog napora i velikih odricanja osim slatkog za koje sam shvatio da su baš ono sto sam rekao, laka droga.
(ja, 30. novembar 2020 10:36)

I sve to što si rekao pada u vodu kod nekoga ko ne jede ni slatkiše i slaniše, niti testo, a goji sebi gojazan je. Genetika ovde igra presudnu ulogu, presudnu.
Neko mora samo malo da "pripazi" i biće mršav, a neko mora sebi da napravi pakao od života da bi imao makar adekvatnu kilažu.

Koliko IZGOVORA da je zatvorena teretana pa ne mogu, inace bez prostora u kojima postoji ogledalo i razlicite sprave za vezbanje samo vezbanje nije moguce?

Gde da vezbab kad je drzava u kojoj na zalost zivim, zatvorila teretane. Vec 2 meseca zatvorene i pitanje je kad ce ih otvoriti. Ledja me odvališe od bola, krenulo i u noge i listove da se širi. Naviklo mi telo na trening. Osećam se kao prebijen. Jedva hodam. ALI važno je da straaaašna korona me nije napala... Zlo mi je više...

U teretanu ne mogu, da trcim ili vozim biciklu na 0c ne mogu, da vezbam kuci mogu 15 min-20min. Mozda da zivim u Kaliforniji bilo bi drugacije.

150 minuta vežbi imam za dva dana kakvih sedam...

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.
(Aleksandar, 30. novembar 2020 08:47)

Ne računa se, tj. nije isto. Na teškim fizičkim poslovima najviše ćeš pronaći debelih ljudi. S razlogom.

A Srbi vezbaju samo viljuskom

prošle nedelje oko 350 minuta.
od toga oko 100 na traci, a to je više od 20km trčanja. ostalo tegovi.
5 banki...

Isao bih u teretanu najradije ali..... :( fali fali

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.

To vam kaže čovek koji je sa 120 skinuo na 95 za manje od godinu dana bez ikakvog napora i velikih odricanja osim slatkog za koje sam shvatio da su baš ono sto sam rekao, laka droga.
(ja, 30. novembar 2020 10:36)

I sve to što si rekao pada u vodu kod nekoga ko ne jede ni slatkiše i slaniše, niti testo, a goji sebi gojazan je. Genetika ovde igra presudnu ulogu, presudnu.
Neko mora samo malo da "pripazi" i biće mršav, a neko mora sebi da napravi pakao od života da bi imao makar adekvatnu kilažu.

Ja ne mogu da izvedem ovo što radi ova fina devojka na slici jer mi stomak leži na podu.

Tacno tako..i to za 50+.Za mladje i vise.To sto ce vecina radije da sedi i tako se odmara puno grese.Aktivni odmor je najvazniji.

Prvi korak naučiti kad jr dosta hrane.. Jede se 2 - 3 puta dnevno, obrok se bira mozgom, a, ne očima. Izbaciti slatkiše i grickalice skroz, oni su stvar navike i zavisnosti. Drugi korak : bilo kakva fizička aktivnost najmanje 3 puta nedeljno, pri čemu je i 3 x po pola sata iole brže šetnje dovoljno. To vam kaže čovek koji je sa 120 skinuo na 95 za manje od godinu dana bez ikakvog napora i velikih odricanja osim slatkog za koje sam shvatio da su baš ono sto sam rekao, laka droga.

To je stvar poznata pre sto godina. Navika na fizičku aktivnost se stvara od kad dete prohoda.Što se tiče proseka,kod nas je prosek da 1 od 10 pa i više osoba je fizički aktivna.

Реците то управама старачких домова који не дозвољавају станарима да изађу ни на један минут а не на 150 и тако крше њихова грађанска права и излажу најбруталнијој дискриминацији у односу на остало становништво.

Sport je cudo..Steta sto vecina poslije 30-e to zaboravi..

Cini mi se da su ovi kojima zatvorene teretane problem zapravo pozeri, kojima nedostaje pozeraj. Pa mozete uzeti set tegova i odraditi gomilu vezbi kod kuce ako vam bas toliko fali... ili vam ipak nedostaje druzenje sa istomisljenicima.

Da li se računa težak fizički rad?To bi trebalo da je ekvivalent snaznoj telesnoj aktivnosti.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Aleksandar, 30. novembar 2020 08:47)

Težak fizički rad troši kalorije i umara organizam koji refleksno traži "jaku hranu", nažalost mišići se navikavaju na određenu radnju/pokret koji stvara otpor pa samim tim stagniraju sa rastom i razvijanjem u kombinaciji sa nedostatkom odmora. Nažalost to uništava organizam koliko i potpuna neaktivnost pa su iz tog razloga fizički radnici često gojazni...

Koliko IZGOVORA da je zatvorena teretana pa ne mogu, inace bez prostora u kojima postoji ogledalo i razlicite sprave za vezbanje samo vezbanje nije moguce?