Da li patite od sindroma "kompjuterskog vida"?

Ne postoji zavisnost od kompjuterskih igrica u bukvalnom smislu, jer se zavisnost može stvoriti samo na psihološkom nivou, a to se lako može rešiti i samom voljom uma, slično kao kod kocke. A svi vi što kukate kako ne možete prestati, bilo jedno ili drugo, kao i svi oni koji neće da priznaju da imaju problem, ste obični slabići i kukavice

monitori novi su lošeg kvaliteta, pravljeni da na štandu slika izgleda super a u praksi oćoraviš

naocare sa plavim filterom.

ima li ko iskustva ili saznanja, pomaze li to ?

nisu jeftine. >=60 eur

Sve je to do tipa monitora. Najbitnije je da birate one monitore koji nemaju screen flickering (PWM) i blue light tj. da imaju backlight RGB LED (pikseli koji su pokriveni celim spektrom boja). Malo se teze nalaze takvi monitori ali dubljom analizom i pregledom stranih sajtova koji se bave recenzijama mozete naci dobar monitor, laptop i mobilni sa "odgovarajucim" panelom. Kod nekih osoba ovaj problem je jako izrazen u vidu vrtoglavica i mucnine posle samo 15min gledanja u panel koji ima PWM (treperenje panela u kratkim vremenskim intervalima, slicno kao strob u diskoteci) a u slucaju da takav monitor nema pun spektar boja onda se javlja jos i crvenilo tkz eye strain.

za sve su krive igrice

Naočare koje odbijaju plavo svetlo su me spasile. Dakle, počeo sam da imam vrtoglavice i bolove u očima. Prvo sam mislio da mi treba dioptrija ali je pregled očiju polazao suprotno. Sva sreća, prodavačica naočara mi je sugerisala da probam stakla koja odbijaju plavo svetlo. Posle par sati mi je bilo jasno da je to ono što mi treba - da, naglašavam, posle par sati odmah sam se bolje osećao. Od kada ih koristim nemam više problema. Još jedna stvar, sveprisutnije LED osvetljenje je takođe loše i izaziva iste simptome. U kombinaciji sa monitorom - katastrofa. Preporučujem dakle stakla za odbijanje plave, ili barem da se instalira softver koji "izfilteriše" tu plavu sa monitor. Na primer f.lux dosta dobro radi.

Od prošle godine imam naočari s minimalnom dioptrijom i plavim staklima (nisu zapravo plava,nego imaju tu zaštitu za kompjuter), manje mi se umaraju oči i sa njima nemam više dupla slova. Shvatam da je to samo usporavanje neizbežnog za nekoga ko mnogo vremena provodi pred kompjuterom.

naocare sa plavim filterom.

ima li ko iskustva ili saznanja, pomaze li to ?

nisu jeftine. >=60 eur
(pitanje, 09. septembar 2019 23:55)
_______

ja ih koristim i vrede svaku paru
čim ih stavis odmah oseti razliku

osećaj je sličan kao kada izadjes napolje na jako sunce i onda stavis dobre naočare za sunce i oči se odmah relaksiraju

nemoj neke jeftine
najbolje je kupiti u nekoj profesionalnoj optičarskoj radnji

Odkad sam presao na nov monitor koji ima 75hz osvezavanje primetio sam da me ne bole oci uopste i nakon 3 sata. Stari je imao 60hz

Imam 37 godina, bavim se nekom vrstom dizajna vec 12 godina, da ne pominjem igrice ali i dalje super vidim i ne trebaju mi naocare. Zato sam uvek kupovao najbolje monitore sa najjacim refresh rate-om i savetujem svakome ko duze vreme radi na racunaru da ulozi novac u dobre monitore. Trenutno koristim 2 x HP Omen 32", 2k rezolucije sa full RGB spektrom, osvezavanjem od 75Hz i ugradjenim blue light filterom a na poslu imamo Dell-ove tako da sam miran. Nemam nijedan od ovih simptoma.

Patim. Od toga sindroma ne vidim žutu kintu u rukama.

@lel

Nadam se da sa takvim stavom ne radite u zdravstvu i da nemate nikog bliskog koji se nosi sa tim problemom, mada i da imate sumnjam da bi vam se poverio.

Iako sama nemam problem te vrste, radim sa mladima koji imaju. Da je samo pitanje "lenjosti" i "slabosti" kako kazete, sve bi se to daleko lakse resavalo.

Potrebna je stabilnost i podrska okruzenja, rad koji bi ukljucivao i kognitivno bihevioralnu terapiju, na primer, upoznavanje sa tehnikama pune svesnosti (mindfulness)...
Dokle god se ne pocne sa resavanjem pravog problema koji osoba ima, sve ostalo su samo zakrpe i nece dati dugorocno resenje.

Problema zavisnosti ima svuda, ali je posebno prisutan u sredima, kao sto je nasa, gde ljudi zive pod velikim stresom i nemaju perspektivu, gde su zivoti prilicno obesmisljeni. Takvih sredina ima i u bogatim zemljama. Zavisi n akojoj adresi zivite, u kom miljeu radite, u koju skolu vam deca idu...

Ne mozete resiti problem "praznig dzepa" ili nedostatka perspektive, ali mozete pomoci ljudima da nauce kako da se dobro suocavaju i nose sa tim.

Ima i ono zlatno pravilo, da ne mozete coveka nauciti da pliva u oluji, vec kad je voda mirna. Tako da je za ovo potrebno vremena.

@pitanje

Imam ja te naocare. Staklo je zuto ali filtrira upravo tu stetnu plavu svetlost. Zaista pomazu tj. oci mi se manje umaraju ali je fora da ih nosis barem nekoliko dana zaredom da bi ti se oci navikle na njih. U suprotnom, ako ih nosis samo povremeno na kratko, efekat zastite ce biti jako slab plus ce te verovatno zaboleti glava zbog stalnog saltanja izmedju "normalnog" vida i onog sa naocarima. Mozak nema dovoljno vremena da se adaptira.

Drugi savet je vezan za poziciju monitora: idealno je da gornja ivica monitora da bude u visini ociju kao i to da monitor bude na "duzinu ispruzene ruke" udaljen od ociju.

Treci i mozda najvazniji savet, ljudima koji imaju osetljive oci, apsolutno preporucujem Dark Reader ekstenziju za Chrome (ima slicno i za druge browsere). Jeste da ce svaki sajt da "zavije u crno" ali ce DRASTICNO da smanji zamor ociju. Najtoplija preporuka. Volite svoje oci.

Ne treba praviti famu od ovoga, to je samo novi impuls za evoluciju. Biće to rešeno za 100-200-300god. Videćete, ko živ ko mrtav do tad.

Ja bih pre rekao da je problem u neonskom osvetljenju u kancelarijama jer im fali ta zuta nijansa boje. Takodje, vrlo cesto neonke 'blickaju' sto je jos veci zamor za oci. Monitori jesu bili nekad problem zbog 'refresh rate' (stari CRT monitori) ali danasnji plazma ekrani nemaju taj problem.

Uzeo sam pre 2 godine 4k tv od 55 inca, a soba mala 12 kvadrata. Provodim za kompom previse vremena, kad pada kisa i po 13 sati u pocetku je bilo ok, ali posle nekog vremena pocela da boli glava i oci. Citao sam o tom plavom svetlu koje unistava oci i instalirao pangobright sa njim smanjim plavu svetlost za 60 posto i nema nikakvih problema.

Koristim 144hz monitor sa blue light filterom i nema problema :)

Ma da. Vidim isključivo u 1920x1200.

za sve su krive igrice

Ne postoji zavisnost od kompjuterskih igrica u bukvalnom smislu, jer se zavisnost može stvoriti samo na psihološkom nivou, a to se lako može rešiti i samom voljom uma, slično kao kod kocke. A svi vi što kukate kako ne možete prestati, bilo jedno ili drugo, kao i svi oni koji neće da priznaju da imaju problem, ste obični slabići i kukavice

Sve je to do tipa monitora. Najbitnije je da birate one monitore koji nemaju screen flickering (PWM) i blue light tj. da imaju backlight RGB LED (pikseli koji su pokriveni celim spektrom boja). Malo se teze nalaze takvi monitori ali dubljom analizom i pregledom stranih sajtova koji se bave recenzijama mozete naci dobar monitor, laptop i mobilni sa "odgovarajucim" panelom. Kod nekih osoba ovaj problem je jako izrazen u vidu vrtoglavica i mucnine posle samo 15min gledanja u panel koji ima PWM (treperenje panela u kratkim vremenskim intervalima, slicno kao strob u diskoteci) a u slucaju da takav monitor nema pun spektar boja onda se javlja jos i crvenilo tkz eye strain.

monitori novi su lošeg kvaliteta, pravljeni da na štandu slika izgleda super a u praksi oćoraviš

naocare sa plavim filterom.

ima li ko iskustva ili saznanja, pomaze li to ?

nisu jeftine. >=60 eur

Ne treba praviti famu od ovoga, to je samo novi impuls za evoluciju. Biće to rešeno za 100-200-300god. Videćete, ko živ ko mrtav do tad.

Imam 37 godina, bavim se nekom vrstom dizajna vec 12 godina, da ne pominjem igrice ali i dalje super vidim i ne trebaju mi naocare. Zato sam uvek kupovao najbolje monitore sa najjacim refresh rate-om i savetujem svakome ko duze vreme radi na racunaru da ulozi novac u dobre monitore. Trenutno koristim 2 x HP Omen 32", 2k rezolucije sa full RGB spektrom, osvezavanjem od 75Hz i ugradjenim blue light filterom a na poslu imamo Dell-ove tako da sam miran. Nemam nijedan od ovih simptoma.

Ja bih pre rekao da je problem u neonskom osvetljenju u kancelarijama jer im fali ta zuta nijansa boje. Takodje, vrlo cesto neonke 'blickaju' sto je jos veci zamor za oci. Monitori jesu bili nekad problem zbog 'refresh rate' (stari CRT monitori) ali danasnji plazma ekrani nemaju taj problem.

Uzeo sam pre 2 godine 4k tv od 55 inca, a soba mala 12 kvadrata. Provodim za kompom previse vremena, kad pada kisa i po 13 sati u pocetku je bilo ok, ali posle nekog vremena pocela da boli glava i oci. Citao sam o tom plavom svetlu koje unistava oci i instalirao pangobright sa njim smanjim plavu svetlost za 60 posto i nema nikakvih problema.

Ma da. Vidim isključivo u 1920x1200.

@lel

Nadam se da sa takvim stavom ne radite u zdravstvu i da nemate nikog bliskog koji se nosi sa tim problemom, mada i da imate sumnjam da bi vam se poverio.

Iako sama nemam problem te vrste, radim sa mladima koji imaju. Da je samo pitanje "lenjosti" i "slabosti" kako kazete, sve bi se to daleko lakse resavalo.

Potrebna je stabilnost i podrska okruzenja, rad koji bi ukljucivao i kognitivno bihevioralnu terapiju, na primer, upoznavanje sa tehnikama pune svesnosti (mindfulness)...
Dokle god se ne pocne sa resavanjem pravog problema koji osoba ima, sve ostalo su samo zakrpe i nece dati dugorocno resenje.

Problema zavisnosti ima svuda, ali je posebno prisutan u sredima, kao sto je nasa, gde ljudi zive pod velikim stresom i nemaju perspektivu, gde su zivoti prilicno obesmisljeni. Takvih sredina ima i u bogatim zemljama. Zavisi n akojoj adresi zivite, u kom miljeu radite, u koju skolu vam deca idu...

Ne mozete resiti problem "praznig dzepa" ili nedostatka perspektive, ali mozete pomoci ljudima da nauce kako da se dobro suocavaju i nose sa tim.

Ima i ono zlatno pravilo, da ne mozete coveka nauciti da pliva u oluji, vec kad je voda mirna. Tako da je za ovo potrebno vremena.

@pitanje

Imam ja te naocare. Staklo je zuto ali filtrira upravo tu stetnu plavu svetlost. Zaista pomazu tj. oci mi se manje umaraju ali je fora da ih nosis barem nekoliko dana zaredom da bi ti se oci navikle na njih. U suprotnom, ako ih nosis samo povremeno na kratko, efekat zastite ce biti jako slab plus ce te verovatno zaboleti glava zbog stalnog saltanja izmedju "normalnog" vida i onog sa naocarima. Mozak nema dovoljno vremena da se adaptira.

Drugi savet je vezan za poziciju monitora: idealno je da gornja ivica monitora da bude u visini ociju kao i to da monitor bude na "duzinu ispruzene ruke" udaljen od ociju.

Treci i mozda najvazniji savet, ljudima koji imaju osetljive oci, apsolutno preporucujem Dark Reader ekstenziju za Chrome (ima slicno i za druge browsere). Jeste da ce svaki sajt da "zavije u crno" ali ce DRASTICNO da smanji zamor ociju. Najtoplija preporuka. Volite svoje oci.

Naočare koje odbijaju plavo svetlo su me spasile. Dakle, počeo sam da imam vrtoglavice i bolove u očima. Prvo sam mislio da mi treba dioptrija ali je pregled očiju polazao suprotno. Sva sreća, prodavačica naočara mi je sugerisala da probam stakla koja odbijaju plavo svetlo. Posle par sati mi je bilo jasno da je to ono što mi treba - da, naglašavam, posle par sati odmah sam se bolje osećao. Od kada ih koristim nemam više problema. Još jedna stvar, sveprisutnije LED osvetljenje je takođe loše i izaziva iste simptome. U kombinaciji sa monitorom - katastrofa. Preporučujem dakle stakla za odbijanje plave, ili barem da se instalira softver koji "izfilteriše" tu plavu sa monitor. Na primer f.lux dosta dobro radi.

Patim. Od toga sindroma ne vidim žutu kintu u rukama.

Odkad sam presao na nov monitor koji ima 75hz osvezavanje primetio sam da me ne bole oci uopste i nakon 3 sata. Stari je imao 60hz

naocare sa plavim filterom.

ima li ko iskustva ili saznanja, pomaze li to ?

nisu jeftine. >=60 eur
(pitanje, 09. septembar 2019 23:55)
_______

ja ih koristim i vrede svaku paru
čim ih stavis odmah oseti razliku

osećaj je sličan kao kada izadjes napolje na jako sunce i onda stavis dobre naočare za sunce i oči se odmah relaksiraju

nemoj neke jeftine
najbolje je kupiti u nekoj profesionalnoj optičarskoj radnji

Od prošle godine imam naočari s minimalnom dioptrijom i plavim staklima (nisu zapravo plava,nego imaju tu zaštitu za kompjuter), manje mi se umaraju oči i sa njima nemam više dupla slova. Shvatam da je to samo usporavanje neizbežnog za nekoga ko mnogo vremena provodi pred kompjuterom.

Koristim 144hz monitor sa blue light filterom i nema problema :)