Zbog čega od ugljenih hidrata postajemo još gladniji?

Jel dimljena kolenica ugljeni hidrat?
Pitam za prijatelja

Nesto mi tu ne stima. Ja mogu da pojedem 10 kila mesa ali ako ne pojedem bar jednu krisku leba ostanem gladan.

pronasla sam se u tekstu i mislim da sam zavisnik od secera. droga zaista. trudim se da napravim zdravije zamene za smece tipa cokoladice keksi sladoledi ali me to drzi vrlo kratko.

Kao neko ko ima dijabetes vec 20 godina mogu ovo da potvrdim kao istinu-sto vise insulina uzimam sve sam deblji i gladniji...

Dobro objasnjenje, jos samo da su rekli sta tacno jesti.

Dijete bez ugljenih hidrata su izuzetno teske a problem je i ne kompenzovati te ugljene hidrate za mastima i proteinima u vecoj meri.Ako je cilj skidanje kilaze onda je ceo proces pakao.

Ne jedem šećer već dve godine. Kad kupujem nešto sto ima listu sastojaka, čitam tu listu i gledam da nema šećere. Jedem voće, uglavnom kupine i četvrtinu banane stavim u šejk. Iskreno, čulo ukusa se promenilo. Slatkiše ne mogu da zamislim da stavim u usta više. Banana mi je preslatka. Nije za svakog, ali ja se nisam osvrnula. Nikad ne žudeti za slatkim je super osećaj.

Bilo bi dobro da se ne koristi termin "ugljeni hidrati" kada se misli na krofne, burek, kolače, beli hleb, slatkiše. To nisu ugljeni hidrati već rafinisani uh plus šećer i masnoće. Složeni ugljeni hidrati (integralne žitarice, testenine, hlebovi, pasulj, sočivo i slično) dugo drže sitost i nikako ne možete biti gladni od njih. To jednostavno nije ista stvar.

Zato sto jedete pogresne ugljene hidrate, ugljeni hidrati su neophodni, ali oni zdravi, nazalost danas vecina ljudi konzumira sve nezdrave, al sta da vam radim, vas zivot vasa briga.

Koje su to zdrave masti?
(Radenko, 29. mart 2019 20:10)
Maslinovo ulje,orašasti plodovi,Losos koji je bogat omegom 3..

Zbog kandide sam ih neko vreme izbacio i tad sam shvatio da proteina (mesa/jaja) i salate mogu pojesti u neogranicenim kolicinama, ali ako nema hleba ili pirinca u tom obroku onda jako brzo opet ogladnim. Slatko je bilo dosta tesko izbaciti, sad kad se normalno hranim uspeo sam da ga jedem manje nego pre kandide. Fali mi taj voljni momenat da donesem odluku da prestanem, prosto slatko me cini srecnim a nisam gojazan i nemam vecih zdravstvenih problema.

@Radenko

Orasi, lešnici, badem, suncokret, lan, golica, avokado, chia, masline.

Koje su to zdrave masti?

Treba uvek kombinovati ishranu sa treningom koliko postoji mogucnost, i to da bude trajno. Kada se vidi rezultat, bolji izgled, vise energije i spremnost, onda i osetite da je to normalan nacin zivota i ishrane i ne pada na pamet za slatkise i grickalice. Kada se ogladni jede se prava hrana a ne zavarivaci gladi. Vremenski ogranicene dijete nakon kojih se vraca na staru ishranu su beskorisne.

Апропо пуно УХ у исхрани... Не знам никога ко се угојио од поста на води (то се види и на фрескама, да је тако кроз историју)... Значи – није ствар у угљеним хидратима, али ни у протеинима, ни масти... Већ у избору и комбинацијама. Из искуства тврдим да су најтеже кето дијете, скоро без УХ. Нервоза, затвор, осећај глади понекад неиздржив, ацетонски укус у устима...

slab karakter je problem, a ne ova ili ona hrana. sami smo odgovorni za svaki (ne)uspeh u svom životu, kraj priče.

@max izvinite unapred na direktnosti i uopštavanju, ali mislim da se radi o čiso psihosomatskoj pojavi. Koja može lako da se eliminiše.

Dve godine sam na režimu ishrane sa minimumom UH. Izgubio 20kg, rezultati svi u normali (pre toga trigliceridi bili izuzeno visoki, LDL holesterol na gornjoj granici) i opšte stanje bolje nego kada sam imao 20 godina (sada imam 45).

Okolo naokolo, a u suštini Keto i Atkins.Ali eto,da bi ispalo kako samostalno istražuju, ne spominju se originalni termini.

UH su krivi za rak, ebolu, Kosovo i ... neverovatno!
Kucaj "caloric density chart" i jedi vecinu sa leve strane.
Kraj.

14. no em ra 2012. batali UH potpuno 2 nedelje, samo meso, sir, slanina, kačkavalj, pavlaka... Što masbije, to bolje. Posle 2 nedelje UH do 50 g/dan. Smršao 13 kg za dva meseca, uz umeren fizičku aktivnost (šetnja) Prva 3 dana kriza, posle ok. Krvna slika bolja - manji holesterol i trigliceridi. Dijeta se zove LCHF. Preporučuje svima.

Slobodno jedite sve što volite. Priroda će sama da napravi selekciju.

Nisam zagovornik izbacivanja hidrata, osim skatkisa i belog brasna. Svesti unos skrobastog povrca na 1 gram hidrata po kilogramu je vise nego dovoljno za ljude koji nisu fizicki aktivni.

Ovo iz iskustva mogu da potvrdim

Sjajan tekst.

Nije bitno koliko uneses, nego koliko ih potrosis ;)

Da bih razumeo sta su hteli reci treba mi medicinski fakultet.

Pa kad se uzimaju oni brzi ugljeni hidrati nije ni cudo da se ogladni brzo.Probajte da koristite one slozenije ugljene hidrate tipa(pirinac,ovsene pahuljice,makarone,krompir kuvan i jos neke)Zato treba izbegavati jesti vise vrsta peciva i tako to jer takve namirnice su samo prosti ugljeni hidrati

pop@
Onaj sloj okolo jeste ugalj ali se otese nozem,ne boj se ovde se radi o seceru,jest da secer,ugalj o dijamant imaju zajednicko slovo "C" ali ugalj i dijamant nisu za jelo :)

zdrave masti to su svinjske masti, s prsta se namaže na vruć lebac i pospe ozgo sa alevom paprikom...

tako je rekao Bog

Izgleda da bi umerenost pomogla.Ne goji raznovrsnost već količina pojedene hrane,ako nismo fizički aktivni a jedemo kao u rudniku da radimo,naravno da ćemo se udebljati.

jedite sve sem mesa i hleba...

Istina, ja kad jedem testenine, picu ili lazanje ogladnim posle 2 sata.

Koje su to zdrave masti?

UH su krivi za rak, ebolu, Kosovo i ... neverovatno!
Kucaj "caloric density chart" i jedi vecinu sa leve strane.
Kraj.

Dijete bez ugljenih hidrata su izuzetno teske a problem je i ne kompenzovati te ugljene hidrate za mastima i proteinima u vecoj meri.Ako je cilj skidanje kilaze onda je ceo proces pakao.

Nesto mi tu ne stima. Ja mogu da pojedem 10 kila mesa ali ako ne pojedem bar jednu krisku leba ostanem gladan.

Jel dimljena kolenica ugljeni hidrat?
Pitam za prijatelja

14. no em ra 2012. batali UH potpuno 2 nedelje, samo meso, sir, slanina, kačkavalj, pavlaka... Što masbije, to bolje. Posle 2 nedelje UH do 50 g/dan. Smršao 13 kg za dva meseca, uz umeren fizičku aktivnost (šetnja) Prva 3 dana kriza, posle ok. Krvna slika bolja - manji holesterol i trigliceridi. Dijeta se zove LCHF. Preporučuje svima.

Da bih razumeo sta su hteli reci treba mi medicinski fakultet.

zdrave masti to su svinjske masti, s prsta se namaže na vruć lebac i pospe ozgo sa alevom paprikom...

pronasla sam se u tekstu i mislim da sam zavisnik od secera. droga zaista. trudim se da napravim zdravije zamene za smece tipa cokoladice keksi sladoledi ali me to drzi vrlo kratko.

Nije bitno koliko uneses, nego koliko ih potrosis ;)

Dobro objasnjenje, jos samo da su rekli sta tacno jesti.

slab karakter je problem, a ne ova ili ona hrana. sami smo odgovorni za svaki (ne)uspeh u svom životu, kraj priče.

tako je rekao Bog

Slobodno jedite sve što volite. Priroda će sama da napravi selekciju.

Апропо пуно УХ у исхрани... Не знам никога ко се угојио од поста на води (то се види и на фрескама, да је тако кроз историју)... Значи – није ствар у угљеним хидратима, али ни у протеинима, ни масти... Већ у избору и комбинацијама. Из искуства тврдим да су најтеже кето дијете, скоро без УХ. Нервоза, затвор, осећај глади понекад неиздржив, ацетонски укус у устима...

Okolo naokolo, a u suštini Keto i Atkins.Ali eto,da bi ispalo kako samostalno istražuju, ne spominju se originalni termini.

Zato sto jedete pogresne ugljene hidrate, ugljeni hidrati su neophodni, ali oni zdravi, nazalost danas vecina ljudi konzumira sve nezdrave, al sta da vam radim, vas zivot vasa briga.

Bilo bi dobro da se ne koristi termin "ugljeni hidrati" kada se misli na krofne, burek, kolače, beli hleb, slatkiše. To nisu ugljeni hidrati već rafinisani uh plus šećer i masnoće. Složeni ugljeni hidrati (integralne žitarice, testenine, hlebovi, pasulj, sočivo i slično) dugo drže sitost i nikako ne možete biti gladni od njih. To jednostavno nije ista stvar.

@max izvinite unapred na direktnosti i uopštavanju, ali mislim da se radi o čiso psihosomatskoj pojavi. Koja može lako da se eliminiše.

Dve godine sam na režimu ishrane sa minimumom UH. Izgubio 20kg, rezultati svi u normali (pre toga trigliceridi bili izuzeno visoki, LDL holesterol na gornjoj granici) i opšte stanje bolje nego kada sam imao 20 godina (sada imam 45).

Kao neko ko ima dijabetes vec 20 godina mogu ovo da potvrdim kao istinu-sto vise insulina uzimam sve sam deblji i gladniji...

Ne jedem šećer već dve godine. Kad kupujem nešto sto ima listu sastojaka, čitam tu listu i gledam da nema šećere. Jedem voće, uglavnom kupine i četvrtinu banane stavim u šejk. Iskreno, čulo ukusa se promenilo. Slatkiše ne mogu da zamislim da stavim u usta više. Banana mi je preslatka. Nije za svakog, ali ja se nisam osvrnula. Nikad ne žudeti za slatkim je super osećaj.

Izgleda da bi umerenost pomogla.Ne goji raznovrsnost već količina pojedene hrane,ako nismo fizički aktivni a jedemo kao u rudniku da radimo,naravno da ćemo se udebljati.

Nisam zagovornik izbacivanja hidrata, osim skatkisa i belog brasna. Svesti unos skrobastog povrca na 1 gram hidrata po kilogramu je vise nego dovoljno za ljude koji nisu fizicki aktivni.

Treba uvek kombinovati ishranu sa treningom koliko postoji mogucnost, i to da bude trajno. Kada se vidi rezultat, bolji izgled, vise energije i spremnost, onda i osetite da je to normalan nacin zivota i ishrane i ne pada na pamet za slatkise i grickalice. Kada se ogladni jede se prava hrana a ne zavarivaci gladi. Vremenski ogranicene dijete nakon kojih se vraca na staru ishranu su beskorisne.

Zbog kandide sam ih neko vreme izbacio i tad sam shvatio da proteina (mesa/jaja) i salate mogu pojesti u neogranicenim kolicinama, ali ako nema hleba ili pirinca u tom obroku onda jako brzo opet ogladnim. Slatko je bilo dosta tesko izbaciti, sad kad se normalno hranim uspeo sam da ga jedem manje nego pre kandide. Fali mi taj voljni momenat da donesem odluku da prestanem, prosto slatko me cini srecnim a nisam gojazan i nemam vecih zdravstvenih problema.

@Radenko

Orasi, lešnici, badem, suncokret, lan, golica, avokado, chia, masline.

Ovo iz iskustva mogu da potvrdim

Koje su to zdrave masti?
(Radenko, 29. mart 2019 20:10)
Maslinovo ulje,orašasti plodovi,Losos koji je bogat omegom 3..

pop@
Onaj sloj okolo jeste ugalj ali se otese nozem,ne boj se ovde se radi o seceru,jest da secer,ugalj o dijamant imaju zajednicko slovo "C" ali ugalj i dijamant nisu za jelo :)

jedite sve sem mesa i hleba...

Sjajan tekst.

Istina, ja kad jedem testenine, picu ili lazanje ogladnim posle 2 sata.

Pa kad se uzimaju oni brzi ugljeni hidrati nije ni cudo da se ogladni brzo.Probajte da koristite one slozenije ugljene hidrate tipa(pirinac,ovsene pahuljice,makarone,krompir kuvan i jos neke)Zato treba izbegavati jesti vise vrsta peciva i tako to jer takve namirnice su samo prosti ugljeni hidrati