Insulinska rezistencija - bolest modernog čoveka

Tekst je odlican zato sto je pisan iz ugla strucnog trenera, ja kao endokrinolog kod ovakvih zdravstvenih problema preporucujem vezbanje i samo se nadam da ce neki trener imati dovoljno znanja da im pomogne, ovaj tekst ohrabruje.

Meso puno hormona i antibiotika. A ostala hrana puna secera i otrova!

Idite na neku planinu planinu ne pozer planinu. Pre toga kupite u nekom selu domaca! Jaja i domace meso sa pasnjaka bez koncetrata. I vrlo malo mleka i hleba. 7 dana i videcete o cemu pricam...
(Stefan, 15. septembar 2018 13:07)

Obozavam ovakve pametnjakovice. Dobro prijatelju i sta kad se vratim sa te tvoje svemoguce planine? Ljudi pricaju o realnim stvarima koje mozemo da ucinimo za sebe u moderno doba a ne da idem u zbeg u planinu... Svasta.

Konačno odličan tekst na temu dijabetesa.

Meso puno hormona i antibiotika. A ostala hrana puna secera i otrova!

Idite na neku planinu planinu ne pozer planinu. Pre toga kupite u nekom selu domaca! Jaja i domace meso sa pasnjaka bez koncetrata. I vrlo malo mleka i hleba. 7 dana i videcete o cemu pricam...

Odlican tekst, problem koji se sve cesce javlja, narocito kod mladjih ljudi.

Stvar je volje i karaktera, da li zelite ili ne zelite.

Samo jaka volja pomaže da se istraje sa fizičkom aktivnošću. Trenirao sam plivanje 10 godina zatim prešo na teretanu i trčanje do svoje 28 godine kad sam počeo dobro da zarađujem i dao se na provode, restorane i neuredan život. U 36oj se pojavio Dijabetes a kilaža je bila 134Kg. Sad sam ponovo vratio normalnu kilažu na 94Kg i redovu fizičku aktivnost. Naravno Dijabetes je postao moj dio života a ja ga preko ishrane, fizičke aktivnosti i tableta držim pod kontrolom. Nije lako al upornost je bitna i redovna kontrola čiji rezultati mi daju volju.

Znate kako kazu ... ako ti treba vezba da dovedes liniju u "red" onda ne sto debelo ne stima u tvojoj ishrani ...... Vezbanje je dodatna aktivnost a ne resenje .... Mozes vezbati koliko hoces uvek ces izgledati onako kako jedes!

Da se covek zamisli!

Sve je u redu i lepo objašnjeno, ali zašto ne razumem žene i muškarce sa 40 godina koji nemaju dva sata nedeljno za fizičku aktivnost? Sići dve stanice ranije, pa hodati; kupiti tegove, pa svaki dan po 15 min vežbati kod kuće, trčati i vežbati sa decom...?

Bavljenje rekreativnim sportom toliko pozitivno utiče na sve u životu. Najgori izgovor je “nemam vremena”. Bolje sada nađite vremena nego kada bude previše kasno. I ne doživljavajte rekreaciju kao moranje, već uživajte u njoj jer telo stvarno uživa. Kada sam najumorniji, najviše me opusti par km trčanja.

Za ovo se sve lakse dobija dijagnoza koja se onda koristi kao opravdanje za debljinu. Mesec dana bez svih secera, ali bukvalno svih ukljucujuci i hleb,krompir,voce...i organizam se restartuje, ko moze da izdrzi teretana odmah, ko ne moze neka barem samo hoda. Posle toga klopa umereno, vezbanje maksimalno i problem resen. Seceri su svuda i u kesici kafe gde pise 2 u 1(kafa i mleko) ima i modifikovani zasladjivac. Tim skrivenim secerima se vara telo i dolazi do konfuzije...

@DejanMilinkovic
Samo jedna opaska na vas komentar, tekst možda ima veze sa Diabetes tip2 ali sa Diabetes tip 1 nema nikakve veze

U konfuziji smo.Jedne nedelje neki "strucnjak"kaze da treba jesti pet ili sest manjih obroka,a sledece nedelje drugi da trebamo jesti dva puta da ne iritiramo pankreas.Koliko puta treba jesti?Moze li neko strucan da napise barem u komentaru.

значи цео живот мантрамо о 5-6 малих оброка дневно, као то је супер, метаболизам шљака само тако, килограми се топе, а онда...ПАФ! Од сад једемо само двапут дневно. Па ко је овде луд?!

kod keto dijete je akcenat na visokom unosu masti,umerenom unosu proteina i niskom unosu UH, masti ne podižu nivo insulina,proteini to rade umereno dok najviše to rade UH... od prilike ide 75-80% masti,15-20% proteina i ostalo su UH

Da jedemo samo dva puta dnevno??

Izbaciti industrijsku hranu, slatkise, hleb. Tri obroka dnevno , dve uzine, puno voca I povrca.Dosta sporta I problem resen !

Proguglajte malo simptome insulinske rezistencije. Mnogi ce se naci u tome. Ukoliko je insulin previsok, tesko je moguce bez leka spustiti ga do normalnih vrednosti.

U tekstu je navedeno da endokrinolog savetuje osobama koje imaju insulinsku rezistenciju 2 obroka dnevno dok ne rese zdravstveni problem, nakon toga savet je da imate 4-5 manjih obroka.

Tatatatata, iznenadili biste se koliko ima čak veze i sa dijabetesom tipa 1, naročito u kombinaciji sa izbegavanjem glutena što, uzgred, prirodno ide sa keto ishranom.

Profesor sporta master fizicke kulture, koji fax on to zavrsio Dif? O cemu taj da prica? Ovde svako moze da pise Sta hoce.

@sone

Једном дневно.

Meso puno hormona i antibiotika. A ostala hrana puna secera i otrova!

Idite na neku planinu planinu ne pozer planinu. Pre toga kupite u nekom selu domaca! Jaja i domace meso sa pasnjaka bez koncetrata. I vrlo malo mleka i hleba. 7 dana i videcete o cemu pricam...

Izbaciti industrijsku hranu, slatkise, hleb. Tri obroka dnevno , dve uzine, puno voca I povrca.Dosta sporta I problem resen !

Da jedemo samo dva puta dnevno??

Za ovo se sve lakse dobija dijagnoza koja se onda koristi kao opravdanje za debljinu. Mesec dana bez svih secera, ali bukvalno svih ukljucujuci i hleb,krompir,voce...i organizam se restartuje, ko moze da izdrzi teretana odmah, ko ne moze neka barem samo hoda. Posle toga klopa umereno, vezbanje maksimalno i problem resen. Seceri su svuda i u kesici kafe gde pise 2 u 1(kafa i mleko) ima i modifikovani zasladjivac. Tim skrivenim secerima se vara telo i dolazi do konfuzije...

Znate kako kazu ... ako ti treba vezba da dovedes liniju u "red" onda ne sto debelo ne stima u tvojoj ishrani ...... Vezbanje je dodatna aktivnost a ne resenje .... Mozes vezbati koliko hoces uvek ces izgledati onako kako jedes!

Konačno odličan tekst na temu dijabetesa.

Tatatatata, iznenadili biste se koliko ima čak veze i sa dijabetesom tipa 1, naročito u kombinaciji sa izbegavanjem glutena što, uzgred, prirodno ide sa keto ishranom.

Stvar je volje i karaktera, da li zelite ili ne zelite.

значи цео живот мантрамо о 5-6 малих оброка дневно, као то је супер, метаболизам шљака само тако, килограми се топе, а онда...ПАФ! Од сад једемо само двапут дневно. Па ко је овде луд?!

U tekstu je navedeno da endokrinolog savetuje osobama koje imaju insulinsku rezistenciju 2 obroka dnevno dok ne rese zdravstveni problem, nakon toga savet je da imate 4-5 manjih obroka.

Tekst je odlican zato sto je pisan iz ugla strucnog trenera, ja kao endokrinolog kod ovakvih zdravstvenih problema preporucujem vezbanje i samo se nadam da ce neki trener imati dovoljno znanja da im pomogne, ovaj tekst ohrabruje.

Odlican tekst, problem koji se sve cesce javlja, narocito kod mladjih ljudi.

Meso puno hormona i antibiotika. A ostala hrana puna secera i otrova!

Idite na neku planinu planinu ne pozer planinu. Pre toga kupite u nekom selu domaca! Jaja i domace meso sa pasnjaka bez koncetrata. I vrlo malo mleka i hleba. 7 dana i videcete o cemu pricam...
(Stefan, 15. septembar 2018 13:07)

Obozavam ovakve pametnjakovice. Dobro prijatelju i sta kad se vratim sa te tvoje svemoguce planine? Ljudi pricaju o realnim stvarima koje mozemo da ucinimo za sebe u moderno doba a ne da idem u zbeg u planinu... Svasta.

Sve je u redu i lepo objašnjeno, ali zašto ne razumem žene i muškarce sa 40 godina koji nemaju dva sata nedeljno za fizičku aktivnost? Sići dve stanice ranije, pa hodati; kupiti tegove, pa svaki dan po 15 min vežbati kod kuće, trčati i vežbati sa decom...?

U konfuziji smo.Jedne nedelje neki "strucnjak"kaze da treba jesti pet ili sest manjih obroka,a sledece nedelje drugi da trebamo jesti dva puta da ne iritiramo pankreas.Koliko puta treba jesti?Moze li neko strucan da napise barem u komentaru.

Profesor sporta master fizicke kulture, koji fax on to zavrsio Dif? O cemu taj da prica? Ovde svako moze da pise Sta hoce.

Bavljenje rekreativnim sportom toliko pozitivno utiče na sve u životu. Najgori izgovor je “nemam vremena”. Bolje sada nađite vremena nego kada bude previše kasno. I ne doživljavajte rekreaciju kao moranje, već uživajte u njoj jer telo stvarno uživa. Kada sam najumorniji, najviše me opusti par km trčanja.

kod keto dijete je akcenat na visokom unosu masti,umerenom unosu proteina i niskom unosu UH, masti ne podižu nivo insulina,proteini to rade umereno dok najviše to rade UH... od prilike ide 75-80% masti,15-20% proteina i ostalo su UH

Samo jaka volja pomaže da se istraje sa fizičkom aktivnošću. Trenirao sam plivanje 10 godina zatim prešo na teretanu i trčanje do svoje 28 godine kad sam počeo dobro da zarađujem i dao se na provode, restorane i neuredan život. U 36oj se pojavio Dijabetes a kilaža je bila 134Kg. Sad sam ponovo vratio normalnu kilažu na 94Kg i redovu fizičku aktivnost. Naravno Dijabetes je postao moj dio života a ja ga preko ishrane, fizičke aktivnosti i tableta držim pod kontrolom. Nije lako al upornost je bitna i redovna kontrola čiji rezultati mi daju volju.

Da se covek zamisli!

Proguglajte malo simptome insulinske rezistencije. Mnogi ce se naci u tome. Ukoliko je insulin previsok, tesko je moguce bez leka spustiti ga do normalnih vrednosti.

@DejanMilinkovic
Samo jedna opaska na vas komentar, tekst možda ima veze sa Diabetes tip2 ali sa Diabetes tip 1 nema nikakve veze

@sone

Једном дневно.