Rekreativno plivanje, najzdraviji i najkorisniji sport

Rekreativno plivanje je, po mišljenju većine stručnjaka, najkorisniji sport za zdravlje, očuvanje kondicije i skladan psihofizički razvoj čitavog organizma. Ono opušta, blagotvorno deluje na psihu, kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, razvoj mišićnog i koštanozglobnog aparata. Pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja. Zato se ova aktivnost preporučuje svima, bez obzira na pol i godine starosti.

Izvor: nezavisne.com
Pošaljite komentar
  1. Kombinaciaja plivanja i voznja bicikla je za mene odlicna. Nismo svi bas zdravi, oni koji imaju lose zglobove kolena ili stopala, kicmu i td... ne mogu ni da hodaju dugo a kamoli da trce. Resenje jeste plivanje. Da su nam pojedini bazeni u Srbiji losi, slazem se. Vec nekoliko puta sam navukao infekciju, dok nisam naucio kako da se zastitim, hlornu vodu ionako vec pijemo.
    (Vladimir, 14. maj 2017 20:41)

    # Link komentara

  2. Najbolje sam se osećala dok sam išla na rekreativno plivanje. Triput nedeljno u večernjem terminu. Prvo pola sata suv trening, pa onda još toliko plivanje. Problem mi je bila menstruacija, bukvalno sam mesečno gubila dva termina jer sam u proseku 5 dana neupotrebljiva, a mesečna karta košta. Tada nije bilo opcije da se makar koristi teretana, ne znam kako sad stoje stvari. Planiram da to ponovo uvedem čim deca još malo porastu, videćemo kako će ići. Kao dete sam aktivno trenirala zbog krive kičme i isplatilo se. Niti sam bila gojazna, niti van kondicije. Sad nisam gojazna, ali sine kad pođem uz stepenice... dušu ispustim.
     (Ja, 14. maj 2017 07:09)

    # Link komentara

  3. Koliko i da li mrsavite zavisi najvise od toga sta radite u kuhinji a manje od toga sta radite u bazenu ili na trim stazi.
     (Milan, 13. maj 2017 14:52)

    # Link komentara

  4. Posle jedne dobre infekcije uha otkriju se i neki nedostaci plivanja. Osim toga boravak u vodi, pogotovo ako je nedovoljno zagrejana, podstiče stvaranje potkožne masti. Kad se na to doda podivljao apetit posle plivanja, ne vidim kako ovaj sport može da pomogne u smanjenju kilaže. Ali vernici su vernici pa ko hoće da veruje u plivanje, neka mu, bolje i to nego da samo sedi u fotelji (valjda, nisam siguran).
    (reci ne kupanju u fekalnim bakterijama, 13. maj 2017 09:04)

    # Link komentara

  5. Zasto u Indjiji ne postoji zatvoreni bazen..? :(
     (whyyyyy, 12. maj 2017 22:52)

    # Link komentara

  6. Tas je nas !!!
     (Jecule, 12. maj 2017 21:43)

    # Link komentara

  7. @Slavko

    Ja sam dolazio iz Surcina jedno vreme, zimi, u jutarnjem terminu. Prijatno sam se iznenadio uslovima, toplo, tusevi ispravni, malo ljudi (i bolje je tako :)), nije skupo. Najverovatnije cu opet od jeseni. Do tad, uglavnom Ada.
     (Bane, 12. maj 2017 21:15)

    # Link komentara

  8. ne vredi nas covek je nedokazan,pa to ti je.Co'ek nije ni tica letacica ni riba...probajte da letite...ocete da plivate,moze,ali da smrsate najvise ,jelte,ne moze od plivanja.Toliko ogladnite da bi vola pojeli.Samo hodanje,na sto duze staze,dokazano skida kilazu a ne otvara apetit,sta vise,posle 25-30km siti ste svega,zanesvesceni,noge vam otpadaju i hrana vam je zadnja misao.Ipak,dozvoljeno je uz put( a i niz put) jesti razne bobice,korenje i gljive(najbolji su tartufi) i kao poslastice gusenice koje su najbolji izvor belancevina.Uzgrd,to je otprilike i bila sva hrana kroz istoriju coveka unazad 4 mil.godina.I hodanje vas celi dan,vrhunska kondicija,cist vazduh,zdrava hrana,voda bez hlora i fluora.Kakvi bazeni ,kakvi bakraci,"hajdemo svi u planine,jer tamo nema zime" a suvo zdravlje je svuda....
     (sn, 12. maj 2017 19:17)

    # Link komentara

  9. plivanje je bazicni sport I aktivira sve grupe misica.visestruko koristan za ceo organizam.konstatacija da je lak je vise nego smesna.volela bih da vidim tog koji to tvrdi da odradi jedan jedini trening.
    (benetton, 12. maj 2017 18:53)

    # Link komentara

  10. Ne postoji savršen sport, zato treba kombinovati više. I plivanje npr. ima manu. Ako ne trenirate ništa drugo uz plivanje, zblobovi su vam mnogo slabiji nego kod sportista koji treniraju na suvom. Što može da bude dugoročno ogroman problem ako dobijete na masi, što ide sa godinama.
     (brm, 12. maj 2017 17:08)

    # Link komentara

  11. U madjarskoj svako selo bazen i spa centri. Jeftino, zdravo i turizam.

    Мађарска лежи на подземним топлим изворима воде, Србија не. Не би они то све то имали када би морали да загревају ту воду.
    (укључи мозак, 12. maj 2017 16:34)

    # Link komentara

  12. Isto radim i ja, 10 dana godisnje.
     (Toxic_Pr, 12. maj 2017 15:47)

    # Link komentara

  13. @ marko

    samo si izostavio jedan detalj, kod sportova koje si naveo ti rade odredjene grupe misica ili delova tela, a plivanje aktivira celo telo.
     (Sale, 12. maj 2017 15:36)

    # Link komentara

  14. samo setnja...narod zivi u bedi,mnogi nemaju lebac da jedu a vi pisete o bazenima.Trebaju novci ,treba nekakva oprema,mozdak parinje za prevoz...i gde imate bazene?!Hlor,Cl, da ne pominjem,strasno je agresivan,nezdrav,veca steta po zdravljak od fajde.A nema ni chara...samo setnja deset,dvadeset,pedeset km,lagani odmor,pa polako jopet iznova...kupivati polovnu,cvrstu obucu,mnogo se cepa danas ova kineska patika,obucu koja podrzava zglob da se ne izvrne,uvrne,savije ...posle tri meseca uporne i svakodnevne lagane setnje od 15-ak km dobicete zadebljanje zida srca bar 1 mm i ondak ste produzili zivot sebi bar jos 2,37 g.Zamislite samo koliko je to jos nerviranja vaseg bracnog druga i odmah cete dobiti elan za jos vece sportske poduhvate i pobede...
     (sn, 12. maj 2017 15:14)

    # Link komentara

  15. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)
    Pa zato o idu na bazen...
     (Milence, 12. maj 2017 15:06)

    # Link komentara

  16. Tacno.
    Ali!
    Ima jedan "sitan" detalj. Idealno bi bilo imati svoj bazen kod kuce (25 m x 4 m, dovoljno). Jer. Ako vam se zalomi da u traci morate da se bijete sa idiotima koji plivaju nekom drugom brzinom od vase, ova fina rekreacija moze da postane pakao.
    (Pi-Ter, 12. maj 2017 14:05)

    # Link komentara

  17. plivanje je vise penzionerski sport,biciklizam je zakon!
     (podbarac46ns, 12. maj 2017 13:45)

    # Link komentara

  18. Slazem se, ali neverovatmo jednolican nacin vezbanja koji malo i umara psihicki.Valja ga kombinovati sa drugim vrstama fizicke aktivnosti
     (M, 12. maj 2017 13:33)

    # Link komentara

  19. Kao neko ko je svojevremeno trenirao plivanje, ne bih se složio. Kao prvo to je ubitačno dosadan sport u kome se treninzi sastoje od besomučnog plivanja gore dole po bazenu i pritom buljenja u pločice, ili u plafon, u zavisnosti od tehnike. Kao drugo, već pomenuti hlor. Dugogodišnje izlagenje istom nikako nije pametno. Kao treće, mogućnost kojekakvih infekcija koje mogu i godinama kasnije da prouzrokuju zdravstvene probleme. Konkretno poznat mi je slučaj djevojke koja je trenirala 7-8 godina, a kasnije zapatila multiplu sklerozu. Ne tvrdim da postoji uzročno-poslijedična veza, ali ni ne isključujem tu mogućnost. Ma koliko se voda činila primamljiva, i ma koliko to bio sport bez mogućnosti povreda i slično, treba znati da ljudi nisu ribe i da dugogodišnje izlaganje bazenskim uslovima nije baš pametno. A baška što neki kažu, nikako ne doprinosi ni mršavljenju. Voda jako iscrpi čovjeka, pa se poslije treninga jede kao stoka, i teško se tu mogu neke kile izgubiti. Uvijek bih preporučio suvozemne sportove prije plivanja.
    (plivač, 12. maj 2017 13:31)

    # Link komentara

  20. Dugo te nisam video, baš si zgodan. A, pa to je od plivanja. Pa što glavu nisi pokvario?
    (Davos, 12. maj 2017 13:28)

    # Link komentara

  21. @Bojan
    A ti poznaješ baš sve rekreativne plivače?
     (Black Eagle, 12. maj 2017 13:26)

    # Link komentara

  22. Zamenite rec "plivanje" u tekstu i dodajte proizvoljno trcanje, vozenje bicikla ili bilo sta drugo od sportskih aktivnosti... ostatak teksta je isti za sve sportove...
     (marko, 12. maj 2017 13:26)

    # Link komentara

  23. @(Realista, 12. maj 2017 09:37)

    Kod nas u BL ima zatvoreni bazen sa odličnim uslovima. Nemam zamjerke. Dolazili su i reprezentativci Srbije da treniraju.
     (Banjalučanin, 12. maj 2017 13:25)

    # Link komentara

  24. Nisam stručnjak, al mogu da pogledam:

    mogućnost za infekcije očiju, sinusa, stomaka, urinarne, kožne, na našim bazenima je velika

    ne čini ništa za gustinu kostiju i jačanje ligamenata, baš zbog tog rasterećenja koje daje voda

    neki stilovi i položaji nisu dobri za vrat, kolena, ramena...

    hlor napada pluća, sve se dešava u zatvorenom prostoru

    dosadno je

    skupo je

    traži relativno velike pripreme u odlasku/povratku
    (treba kombinovati razne rekreacije, 12. maj 2017 13:12)

    # Link komentara

  25. samo hodanje,ni brzo,ni sporo,po neravnom zemljistu,travi.Beton izbegavati.Voda nije prirodni covekov ambijent,mada u njoj rade sve grupe misica.Moze biti a i ne mora...
     (sn, 12. maj 2017 12:56)

    # Link komentara

  26. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)
    Hoćeš da kažeš da rekreativno plivanje goji?!Nešto si ti tu pomešao.
     (Cvele, 12. maj 2017 12:44)

    # Link komentara

  27. to da je ovaj vid vezbanja laksi od drugih apsolutno nije tacno,otpor u vodi je veci zbog toga je teze bez obzira na masu
     (glupan, 12. maj 2017 12:43)

    # Link komentara

  28. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)

    ljudi od plivanja postaju debeli. E, ovo je vec visi nivo!
     (Phoenix, 12. maj 2017 12:34)

    # Link komentara

  29. Pa da... Samo nasa drzava ne kapira da je ulaganje u sportsku infrastrukturu veoma isplativo. Sto vise zatvorenih bazena, terena za tenis, sala za stoni tenis itd., i motivisanje ljudi da preko firmi, radnih organizacija, skola to masovno koriste znaci automatski manje odlazaka kod lekara zbog zdravstvenih problema izazvanim gojaznoscu, stresom, losom ishranom, slabim kretanjem. Manja para iz budzeta odlazi na lecenje nacije. Ali, pare se guraju na rialiti programe, da bi se reklamiralo ovo i ono pivo, razni cipsevi, grickalice i slatkisi i onda ljudi sede ispred tv-a i klopaju i piju to sto im se reklamama servira, a ne idu da plivaju.
     (cirkus, 12. maj 2017 12:28)

    # Link komentara

  30. Na plivanje idem redovno skoro dve godine i mogu reci da mi je zao sto nisam krenuo ranije. Preporuka svakom ko moze i ko ima uslova da ide.
     (ural, 12. maj 2017 12:27)

    # Link komentara

  31. U selu Vršcu sa statusom grada nemamo zatvoreni bazen pa moramo 85km u selo Kovačicu da idemo na plivanje. Sramota!
     (miki, 12. maj 2017 12:23)

    # Link komentara

  32. U Pancevu bazen 150 din
    rispekt
    (adga, 12. maj 2017 12:18)

    # Link komentara

  33. Svaki oblik fizičkog rada je dobar za čoveka,pa tako i plivanje koje predstavlja oblik fizičke rekreacije,međutim plivanje u bazenima baš i nije zdravo jer preko vode u naše telo ulazi hlor,veoma opasan toksin.Smatra se sa je veoma zaslužan za astmu kod dece.
    (iq125, 12. maj 2017 09:08)

    Ja, takođe, izbegavam bazene zbog hlora, i draže mi je da se okupam u svakoj prirodnoj bari nego u bazenu, jer nema većih otrova od hemijskih otrova. Međutim, postavlja se pitanje, koliko nas zaista truje taj hlor, da li je neko to naučno istražio i kako svako od nas to može da proveri koliko pokupi hlora iz bazena i koliko imamo hlora u sebi. To je jedna stvar, a druga stvar je šta je sa vaterpolistima i plivačima, koji svakodnevno sate provode u takvim bazenima? Oni bi po toj teoriji trebalo da budu žestoko zagađeni hlorom. Iako ja ne volim hlor i izbegavam ga voleo bih da znam istinu i odgovore na ova pitanja.
    (Budimir, 12. maj 2017 12:17)

    # Link komentara

  34. Reci ti ajkuli da je plivanje najzdravije za tebe ako nabasaš na neku od njih...
    (Triput, 12. maj 2017 12:17)

    # Link komentara

  35. Kaki naći odgovarajući termin?
    (gangula hater, 12. maj 2017 12:16)

    # Link komentara

  36. Jos samo kad bismo imali gde...
    (Smederevka, 12. maj 2017 09:27)

    Kako nemate gde?A Beograd na vodi?
     (Car Uros, 12. maj 2017 12:15)

    # Link komentara

  37. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)

    koliko god se ovo nekome ne dopadalo, jednostavno je tako! ja sam nekoliko godina pokusavao da smrsam nekih 5-6 kg viska koje sam imao i nikad nisam bio zadovoljan postignutim rezulatima. a onda sam krenuo teretanu i za par meseci uspeo da se potpuno resim masti, definisem misice itd.
    ne kazem da plivanje nije dobro, naprotiv... ali mislim da nije bas najidealniji nacin za mrsavljenje!
     (abc, 12. maj 2017 12:11)

    # Link komentara

  38. To mogu da potvrdim.
     (Car Uros, 12. maj 2017 12:10)

    # Link komentara

  39. Potpisujem...trenirao vaterpolo...sad rekreativno.deca mi.treniraju.svi zadovoljni.
    (Ica, 12. maj 2017 12:10)

    # Link komentara

  40. Nedostaje nam 50-100 bazena

    U madjarskoj svako selo bazen i spa centri. Jeftino, zdravo i turizam.

    To je kod nas zabranjeno graditi. U Novom Sadu ima rupa.

    A naša zemlja osvajač svega u vaterpolu i plivanju....
    (Srbija, 12. maj 2017 12:09)

    # Link komentara

  41. kraljevo nema zatvoreni bazen..ovde su sva deca kriva .toliko o plivanju kod nas..sramota da nas lazu godinama da ce da nam naprave bazen
     (m, 12. maj 2017 12:08)

    # Link komentara

  42. Bravo. Zaboravio sam na plivanje kao opciju, radije bih na bazen nego u teretanu. Hvala na podsetniku
     (pfd, 12. maj 2017 11:56)

    # Link komentara

  43. На крушевачким затвореним базенима, вода је ретко када изнад 20 степени, ако није и хладнија !!!
     (чарапан, 12. maj 2017 11:49)

    # Link komentara

  44. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)
    Ja sam rekreativni plivac visok sam 192 tezak 85. Plivanje nije lose ali mi nije dovoljno naporna fizicka aktivnost.
    (Daca, 12. maj 2017 11:46)

    # Link komentara

  45. A squash?
     (nema dalje nego, 12. maj 2017 11:45)

    # Link komentara

  46. Da, samo plivanje je fenomentalno ali mora postojati infrastruktura i uslovi da bi ceo dogadjaj bio zdrav i bez posledica - vecina bazena se ne zagreva dovoljno a o vazduhu u hali da i ne pricam, voda je hemijski prezasicena, tusevi nemaju tople vode, mokri cvorovi su nereseni kao i pravila ponasanja na bazenima - koja postoje ali se retko sprovode...
    (Realista, 12. maj 2017 09:37)

    Uzicki bazen ima sve navedeno, prosto je neverovatno kako je uradjen na visokom nivou ali opet nema puno posetilaca...
    (Djoka, 12. maj 2017 11:42)

    # Link komentara

  47. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)

    Hahaha druze, zato sto su debeli, zato i dodju da plivaju.
     (UltraB, 12. maj 2017 11:34)

    # Link komentara

  48. Kičma brale, kičma je rasterećena, diskovi se odmaraju a ne kao kod ovih što idu u teretanu i maksimalno ih sabijaju, biće veselo milenijalcima kad dođu u ozbiljnije god..
    (vidimo se na Banjici, 12. maj 2017 11:23)

    # Link komentara

  49. Obrenovači bazeni imaju idealnu infrastrukturu, grejanje 24 h a mojih Obrenovčana da izbrojiš na prste....više ljudi iz Beograda dolazi, nije im problem da voze 60 km tamo i nazad...plivanje je idealna rekreacija.
    (Slavko, 12. maj 2017 11:22)

    # Link komentara

  50. @Realista, ili pak naprotiv, bazeni su prezagrejani, evo vam primera 11 april,25. maj, voda je pretopla
    (Aprilka, 12. maj 2017 11:20)

    # Link komentara

  51. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
    (Bojan, 12. maj 2017 08:35)

    Ja nisam. To nema veze sa plivanjem.
     (Bugarski grafolog, 12. maj 2017 11:18)

    # Link komentara

  52. Potvrđujem da je jako korisno i preporučujem svima!
    (Vuca, 12. maj 2017 11:00)

    # Link komentara

  53. isao sam redovno na plivanje nesto vise od godinu dana i nikad se bolje nisam osecao verovatno od osnovne skole koja je bila pre 25 godina. povecati infrastrukturu, uvesti neku vrstu programa za osnovce i srednjoskolce i deca ce se preporoditi.
     (omega, 12. maj 2017 10:53)

    # Link komentara

  54. A ja 28 i ne umem da plivam.
    Ako neko zna gde ima neka obuka za nas starije nek nam napise.
    (Hawk, 12. maj 2017 10:50)

    # Link komentara

  55. Ja idem na 25 maj, zimi jos i greju jer su povezani direktno na kotlarnicu...kako dođe proleće bukvalno ledara, pisao sam im i zalbu, kazu voda je 22 stepena to je odlicno... Pa bato probaj ti da uskocis ujutru u 6 u 22 stepena
    (Eto, 12. maj 2017 10:49)

    # Link komentara

  56. Pa probao sam al mi mala kada.
     (KORN, 12. maj 2017 10:39)

    # Link komentara

  57. Da, samo plivanje je fenomentalno ali mora postojati infrastruktura i uslovi da bi ceo dogadjaj bio zdrav i bez posledica - vecina bazena se ne zagreva dovoljno a o vazduhu u hali da i ne pricam, voda je hemijski prezasicena, tusevi nemaju tople vode, mokri cvorovi su nereseni kao i pravila ponasanja na bazenima - koja postoje ali se retko sprovode...
    (Realista, 12. maj 2017 09:37)

    # Link komentara

  58. Jos samo kad bismo imali gde...
     (Smederevka, 12. maj 2017 09:27)

    # Link komentara

  59. Svaki oblik fizičkog rada je dobar za čoveka,pa tako i plivanje koje predstavlja oblik fizičke rekreacije,međutim plivanje u bazenima baš i nije zdravo jer preko vode u naše telo ulazi hlor,veoma opasan toksin.Smatra se sa je veoma zaslužan za astmu kod dece.
    (iq125, 12. maj 2017 09:08)

    # Link komentara

  60. Osim profeaionalaca svi rekrwativni plivaci su debeli. Idite na 25 ili tash zimi pa vidite
     (Bojan, 12. maj 2017 08:35)

    # Link komentara