Kada mišići počinju da gube masu?

Rigorozne dijete, pothranjenost i fizička neaktivnost narušavaju stabilnost i pravilno držanje tela. Vremenom se javljaju teškoće pri pokretu, naročito problemi s kolenima

Izvor: Novosti / B.Laćarak
Pošaljite komentar
  1. Oko 30 grama proteina dnevno potrebno je samo za metabolicke/enzimske reakcije, nezavisno od gradje, pola, dobi. jos minimum 30 grama za odrzavanje misicne mase, i to zavisi od pola, dobi, gradje. telu ako treba 200 miligrama aminokiseline triptofan, razvalice nekoliko grama misicne mase koju cini 20 aminokiselina samo da dobije triptofan, ako se ne unosi hranom.
     (look, 15. jun 2016 14:06)

    # Link komentara

  2. Veoma je važno staviti akcenat na vežbe za popularno zvani "core", koji obuhvata kompletne trbušne mišiće- prednje i bočne, spoljašnje i unitrašnje, kao i donji deo leđa.
    Čak ni rekreativci, koji redovno vežbaju ne posvećuju dovoljno pažnje donjim leđima.
    (ivana, 15. jun 2016 11:50)

    # Link komentara