Koliko kalorija dnevno bi zaista trebalo da unosite?
Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija.
Ishrana
Preskačete doručak? Imate veći rizik od bolesti
Preskakanjem doručka povećava se rizik od nakupljanja masti, holesterola i plaka na arterijama, što može dovesti do raznih bolesti, uključujući i one srčane.
Da li treba da izbacite ugljene hidrate iz ishrane?
Istraživači imaju podeljeno mišljenje o tome šta dovodi do gojaznosti i zašto žudimo za hranom. Uobičajeni stav, koji imaju mnogi naučnici, je da gojaznost izaziva prekomeran unos kalorija.
Kontroverzne tvrdnje: Jaje na dan je opasno kao pet cigareta
Novi dokumentarac kuće Netfliks izneo je neke kontroverzne tvrdnje o kojima će se tek raspravljati u naučnim krugovima.
Da li vam povremeno gladovanje može pomoći da smršate?
Početkom prošlog veka, gladovanje je imalo važnu ulogu u medicini; lekari su ga preporučivali za lečenje raznih bolesti, od dijabetesa do epilepsije.
Zelena salata, dragoceni izvor vitamina i minerala
Izuzetno dragocena, zelena salata prisutna je na našoj trpezi gotovo cele godine. Od brojnih sorti najzastupljenije su puterica i kristal salata.
Kako da se konačno odviknete od tih "zaraznih" slatkiša?
Nije nikakva tajna da mnogi ljudi jedu više šećera nego što bi trebalo, samo zato što većina prerađevina u sebi sadrži tu namirnicu. Međutim, razlog je i u tome što slatkiši i zaslađeni gazirani sokovi izazivaju zavisnost i teraju vas da ih s vremenom unosite sve više i više.
Francuski paradoks: Puno mesa, a niska stopa srčanih udara
Kako to Francuska ima unos zasićenih masti i holesterola sličan Finskoj, a imaju pet puta manju smrtnost od srčanih udara?
Šta je "čista ishrana" i kako vam može pomoći da smršate
Verovatno ste već čuli za termin čista ishrana (clean eating). Reč je o režimu ishrane, koji podrazumeva odabir namirnica u što izvornijem obliku.