Kako voda i so mogu da utiču na organizam?

Tvrdi se da može poboljšati hidrataciju i povećati energiju. Iako bi nekim ljudima mogla doneti određene koristi, stručnjaci upozoravaju da većini to zapravo nije potrebno.

Kako pijenje vode sa soli može uticati na telo?

U teoriji, ova mešavina može povećati nivo natrijuma u krvi, zadržati više vode u krvotoku i pomoći održavanju adekvatnog protoka krvi. So je elektrolit koji je telu potreban za osnovne funkcije, a prirodno ga gubimo znojenjem, mokrenjem i plakanjem.

Kada se natrijum – glavni sastojak soli – poveća u krvi, više vode ostaje u krvotoku nego bez dodate soli. To je važno jer dovoljna količina krvi omogućava pravilan prenos kiseonika, hranljivih materija, otpadnih supstanci, hormona i imunih ćelija kroz telo.

• Tihi uzrok visokog pritiska: Ovo jedemo svakog dana, a ni ne slutimo koliko je štetno
• Uvođenjem ove jednostavne navike smanjite rizik od moždanog udara
• Imate česte migrene? Pomoću ovog začina možete ih ublažiti FOTO

Ali to ne znači da bi svi trebalo da počnu da piju slanu vodu ujutru. "Većina nas već unosi previše natrijuma u ishrani, tako da zapravo nemamo potrebu da dodajemo još soli", rekla je dijetetičarka Roksana Ehsani za Health. Dodala je: "Običnim ljudima nije potrebno da dodaju so u vodu za piće".

Prekomeran unos soli povezan je s povišenim krvnim pritiskom, što može dovesti do srčanih problema poput srčanog i moždanog udara. Ipak, nefrolog Blais Abramović ističe da bi određene grupe mogle imati koristi, na primer osobe koje brzo gube vodu i natrijum zbog čestog proliva, gripa, upale pluća ili infekcije mokraćnog sistema, kao i ozbiljni sportisti ili oni koji se mnogo znoje zbog vrućine i vlage.

New Africa/Shutterstock

Ko bi trebalo da izbegava ovaj trend?

Prstohvat soli iznosi oko 145 miligrama, što je "vrlo mala količina", rekao je Abramović. Ipak, dodaje da je čak i tako mala količina soli u vodi "uglavnom neprikladna ili nepotrebna".

Abramović snažno savetuje da ovaj trend izbegavaju osobe s bolestima bubrega, jetre, visokim krvnim pritiskom ili drugim srčanim problemima poput srčane insuficijencije. Takođe, loša je ideja za osobe s dijabetesom tipa 2 ili za one koji paze na unos soli, dodala je Ehsani.